Aimez vos ennemis

Robert Thurman, Sharon Salzberg

Description

Libérez-vous des émotions et des personnes nocives qui empoisonnent votre vie grâce à de puissants alliés : la sagesse, la tolérance et l’amour. Inspirés par des enseignements spirituels tibétains, les auteurs prennent la parole à tour de rôle et pro posent des outils qui permettent de vaincre les quatre types d’ennemis que la vie peut avoir placés sur votre chemin :
•L’ennemi extérieur : personne, entité, situation qui harcèle, dérange, nuit ou met en colère.
•L’ennemi intérieur : colère, haine, peur et toute autre impulsion destructrice.
•L’ennemi secret : obsession ou égocentrisme qui isole des autres et qui entraîne déception et solitude.
•L’ennemi ultrasecret : profond sentiment de mépris envers soi-même qui empêche de trouver la liberté intérieure et le bonheur véritable.
Efficace, simple à consulter, cet ouvrage prouve que vos plus grands ennemis peuvent se révéler la source de formidables enseignements qui changeront votre vie.

Sujets

• Spiritualité
• développement personnel

Informations

• Publié par: Guy Saint-Jean Editeur
• Date de parution: 26 février 2014
• Nombre de lectures: 20
• EAN13: 9782894558195
• Langue: Français

Extrait

Guy Saint-Jean Éditeur
3440, boul. Industriel
Laval (Québec) Canada H7L 4R9
450 663-1777
[e-mail]
www.saint-jeanediteur.com



Catalogage avant publication de Bibliothèque et Archives nationales du Québec et Bibliothèque et Archives Canada
Salzberg, Sharon
[Love your enemies. Français]
Aimez vos ennemis : briser le cercle de la colère et accéder au bonheur
Traduction de : Love your enemies.
ISBN 978-2-89 455-818-8
1. Ennemis - Aspect religieux - Bouddhisme. 2. Vie spirituelle - Bouddhisme. I. Thurman, Robert A.F. II. Titre. III. Titre : Love your enemies. Français.
BQ4570.E54S3414 2014 294.3’444  C2014-940034-9



Nous reconnaissons l’aide financière du gouvernement du Canada par l’entremise du Fonds du livre du Canada (FLC) ainsi que celle de la SODEC pour nos activités d’édition.



Gouvernement du Québec – Programme de crédit d’impôt pour l’édition de livres – Gestion SODEC

Publié originalement en 2013 sous le titre Love Your Enemies - How to Break the Anger Habit and be Much Happier par Hay House Inc., États-Unis
© 2013, Sharon Salzberg et Robert Thurman

© 2014, Guy Saint-Jean Éditeur Inc. pour l’édition en langue française pour l’Amérique du Nord
Traduction et révision : Danielle Charron
Correction d’épreuves : Linda Nantel
Conception graphique : Olivier Lasser
Conception de la couverture : Christiane Séguin

Dépôt légal — Bibliothèque et Archives nationales du Québec, Bibliothèque et Archives Canada, 2014
ISBN : 978-2-89 455-818-8
ISBN ePub : 978-2-89 455-819-5
ISBN PDF : 978-2-89 455-820-1

Distribution et diffusion
Amérique : Prologue
France : Dilisco S.A.
Belgique : La Caravelle S.A.
Suisse : Transat S.A.

Tous droits de traduction et d’adaptation réservés. Toute reproduction d’un extrait de ce livre, par quelque procédé que ce soit, est strictement interdite sans l’autorisation écrite de l’éditeur.

À tous ceux qui expriment leur force par la compassion plutôt que par la colère, que ce soit dans leur for intérieur, au sein de leur famille, à l’échelle de leur communauté ou à la grandeur de leur pays. Puissent l’amour et la bonté l’emporter.

S HARON S ALZBERG
À tous les êtres sensibles. Puissent-ils traverser les crises actuelles et s’épanouir.

Et particulièrement AUX FEMMES, les géniales héroïnes de notre monde, ces êtres libres et complets, braves guerrières, véritables amies, mères, épouses, filles, dont le travail – empreint d’amour, d’intelligence, de créativité, de courage, de tolérance, de bonté, de diplomatie, de sacrifice, d’humour et de clairvoyance – a de tout temps sauvé de la misère et de l’autodestruction les familles, les mâles turbulents, les autres femmes, les parents, les partenaires, les enfants, les animaux, les communautés et même la planète ! Puisse ce petit livre contribuer modestement à ce que ces nobles âmes reçoivent l’honneur, le respect et le pouvoir qu’elles méritent tant et dont nous profitons tant !

T ENZIN R OBERT T HURMAN
COMMENT UTILISER CE LIVRE
Aimez vos ennemis est un guide pratique qui vous permettra de vous libérer de vos ennemis grâce aux puissants alliés que sont la sagesse, la tolérance et l’amour. Plus précisément, nous vous proposons des outils pour vaincre les quatre types d’ennemis que l’on rencontre un jour ou l’autre dans sa vie – une typologie que nous avons développée à partir des enseignements spirituels tibétains ancestraux :

L’ennemi extérieur : toute personne, institution ou situation qui harcèle, dérange, nuit ou met en colère d’une façon ou d’une autre.

L’ennemi intérieur : la colère, la haine, la peur et toute autre impulsion destructrice.

L’ennemi secret : toute forme d’obsession ou d’égocentrisme qui isole des autres et qui entraîne déception et solitude.

L’ennemi ultrasecret : le profond sentiment de mépris envers soi-même qui empêche de trouver la liberté intérieure et le bonheur véritable.
La structure du présent ouvrage suit cette typologie, car pour vaincre ses ennemis, on procède généralement de l’extérieur vers l’intérieur. C’est ainsi que l’on triomphe de la colère, de la peur, de l’égocentrisme, et que l’on découvre enfin la liberté. Mais la vie est pleine de surprises, et les choses ne se présentent pas toujours de façon aussi ordonnée.
Nous vous encourageons donc à commencer votre lecture en fonction de votre état actuel. Peut-être êtes-vous à ce point dur avec vous-même que toute tentative pour faire face à vos ennemis vous paraît vaine. Dans ce cas, nous vous suggérons de consulter d’abord l’Annexe et de vous adonner à la méditation amour bienveillant afin d’être plus indulgent envers vous-même. Vous pouvez aussi passer directement au chapitre 4, consacré à l’ennemi ultrasecret, pour avoir une bonne idée de la joie infinie et de la liberté intérieure qui vous attendent. Mais si la colère qui vous habite constamment est ce qui vous angoisse le plus en ce moment, vous avez intérêt à lire le chapitre 2, qui porte sur cet ennemi intérieur.
Peu importent les types d’ennemis auxquels vous faites face, nous vous proposons une seule et unique méthode pour les combattre. Premièrement, vous devrez les identifier et comprendre leurs mécanismes en faisant votre examen de conscience et en faisant appel à votre sagesse critique – ce qui n’est pas aussi simple qu’il y paraît. Deuxièmement, vous procéderez au démantèlement de la relation antagoniste que vous entretenez avec eux en apprenant à les tolérer et à compatir avec eux. Troisièmement, libéré de vos ennemis, vous pourrez goûter le bonheur véritable et la joie de vivre en harmonie avec les autres. Ce processus est à la fois intérieur et extérieur.
La liberté ne s’acquiert pas facilement. En effet, il faut de l’intelligence, du courage et de la persévérance pour se défaire de ses préjugés et apprendre à réagir de manière non seulement différente, mais plus productive. Ce processus exige à la fois de la retenue et un engagement actif. Plutôt que de vous emporter ou de chercher à vous venger, vous serez amené à adopter des mesures constructives, empreintes de bonté envers vous-même et les autres, qui remplaceront votre colère et votre peur.
En fin de compte, vous comprendrez que vous n’êtes pas séparé des autres, que « vous » ne s’oppose pas à « eux » et que, par conséquent, l’ennemi n’existe pas. En réalité, vaincre ses ennemis c’est prendre conscience de l’interdépendance des êtres humains.
Le présent ouvrage découle d’un atelier que nous donnons depuis plusieurs années. Nous l’avons conçu comme un manuel pour vous aider à identifier vos ennemis et à transformer la relation que vous entretenez avec eux.
Spirituellement parlant, aimer quelqu’un équivaut à vouloir son bonheur. C’est ce que nous vous encourageons à faire avec vos ennemis. Aimer son prochain, y compris ses ennemis, est d’ailleurs un principe de vie mis de l’avant par les plus grands guides spirituels, notamment Bouddha et Jésus. Or, c’est également une règle qu’il n’est pas toujours facile de suivre. Pourtant, vouloir le bonheur de ses ennemis est le seul moyen de s’en libérer. Vous avez doublement intérêt à aimer les vôtres. Si votre amour les rend heureux, ils seront beaucoup moins enclins à vous nuire. Et si tant est que votre amour ne produise pas immédiatement l’effet escompté, sachez que le simple fait d’aimer vous procurera une grande paix intérieure.
Nous nous sommes inspirés de nombreuses traditions spirituelles et de la psychologie moderne pour mettre au point les outils qui aideront les adeptes de toutes confessions – et les sceptiques – à transformer les relations qu’ils entretiennent avec leurs ennemis et à apprendre à vivre une existence guidée par la sagesse, la tolérance, la compassion et