Encore plus jamais assez : Qu'est-ce qui m'empêche de me sentir bien ?

Mitch Meyerson, Laurie Ashner

Description

?Pourquoi suis-je malheureux même si j'ai tout ce que je veux ?
Oui, qu'est-ce qui fait qu'au-delà des contrariétés et des déceptions de ma vie de tous les jours, au-delà surtout de mes réussites et de mes succès, je me retrouve toujours plus et encore insatisfait, malheureux, misérable? Et il ne s'agit pas là, quoiqu'en pensent certains, de «caprices»… Et il ne suffirait pas non plus de nous efforcer tout bonnement à «voir le bon côté des choses», comme nous l'exhorte notre entourage…
L'insatisfaction chronique a peu de rapport avec ce que l'on est ou n'est pas, ni avec ce que l'on a ou n'a pas. Elle a des racines plus profondes et ce sont elles qu'il faut reconnaître et déterrer afin de pouvoir s'en débarrasser. Car si le désir de mieux faire et de progresser est un aiguillon posi-tif, un sentiment constant de manque plonge la personne dans un mal de vivre profond.
Les auteurs de ce livre, tous deux psychothérapeutes, ont appris à distinguer les bases réelles de l'insatisfaction qui minait la vie de certains de leurs patients. Ils ont mis au point des méthodes qui permettent d'en finir avec le besoin vital sous-jacent, non perçu et donc non contenté, qui se manifeste sous la forme d'un sentiment d'insatisfaction chronique et qui vous empoisonne la vie.
Avec ce livre, vous apprendrez ainsi à découvrir si vous êtes à la recherche de plus de sécurité, de reconnaissance, de compétence ou de confiance. Vous serez alors en mesure, grâce aux pistes de travail et aux exercices donnés, de vous libérer du cercle vicieux dans lequel vous avez vécu jusque-là et d'atteindre le contentement et l'estime de soi nécessaires pour que chaque vie prenne son sens.
Laurie Ashner, auteure, enseignante et thérapeute, collabore régulièrement à des revues et à des émissions de radio et de télévision.
Mitch Meyerson, psychothérapeute, est spécialisé dans l'insatisfaction chronique, la dysthymie et les difficultés relationnelles. Il intervient aussi régulièrement dans les médias.

Sujets

• Santé et bien-être
• Bien-être émotionnel
• Bien-être émotionnel
• Développement personnel
• Bien-être
• Bien-être
• Bien-être
• Bien-être
• Self-help
• développement personnel

Informations

• Publié par: Béliveau Éditeur
• Date de parution: 18 avril 2018
• Nombre de lectures: 0
• EAN13: 9782890929302
• Langue: Français

Extrait

L dition originale de cet ouvrage a t publi e sous le titre W HEN IS ENOUGH, ENOUGH? 1996 Laurie Ashner et Mitch Myerson, avec l autorisation de Hazelden Foundation, Center City, Minnesota ( .-U.)
Conception de la couverture: Alexandre B liveau
R alisation de la couverture: Jean-Fran ois Szakacs
Inter ditions, Paris, 2000 pour la traduction fran aise
Traduction publi e avec l autorisation d Inter ditions
Tous droits r serv s pour l dition fran aise en Am rique du Nord
D j parue sous le titre "L insatisfaction chronique
2000, ditions Sciences et Culture Inc .
D p t l gal: 1 er trimestre 2018
Biblioth que et Archives nationales du Qu bec
Biblioth que et Archives Canada
ISBN 978-2-89092-929-6
ISBN Epub: 978-2-89092-930-2

567, rue de Bienville Boucherville (Qu bec) Canada J4B 2Z5 T l phone: [phone]

www.beliveauediteur.com [e-mail]
Gouvernement du Qu bec - Programme de cr dit d imp t pour l dition de livres - Gestion SODEC - www.sodec.gouv.qc.ca .
Nous reconnaissons l appui financier du gouvernement du Canada.
Reproduire une partie quelconque de ce livre sans l autorisation de la maison d dition est ill gal. Toute reproduction de cette publication, par quelque proc d que ce soit, sera consid r e comme une violation du copyright.
I MPRIM AU CANADA
Marcie et Howard Tilkin, avec mon affection .
L. A .
ma femme, qui m a donn plus de satisfaction que je n aurais pu l imaginer .
M. M .
SOMMAIRE
Remerciements
Introduction
Les myst res de l insatisfaction chronique
L insatisfaction: un facteur positif?
Une impression si famili re
Diagnostic
1. Pourquoi ai-je toujours l impression qu il me manque quelque chose?
La qu te de soi
Un moi adaptable
La blessure narcissique
Vos r ves correspondent-ils vos besoins?
Des secrets inavouables
Qu est-ce qui vous bloque vraiment?
Encore plus, jamais assez: les rem des y apporter
R flexions et exercices
2. Pourquoi ne vais-je pas jusqu au bout de mes r ves?
La qu te d un but
Avez-vous le courage d tre vous-m me?
La d pression d abandon
Vous mettez-vous en travers de votre propre chemin?
Ce qu il faut savoir de l autosabotage
R flexions et exercices
3. Pourquoi rien ne me satisfait-il longtemps?
La qu te de confirmation
Souffrez-vous de dysthymie?
Le probl me: la fuite devant la dimension affective
Votre souffrance est-elle de votre fait?
Si c est si douloureux, pourquoi le faites-vous?
L usure quotidienne de la n gativit
Encore plus, jamais assez
R flexions et exercices
4. Pourquoi ne suis-je jamais d tendu(e)?
La qu te de confiance
L angoisse g n ralis e et la r ticence profonde s en d barrasser
Pourquoi ne puis-je me d tendre?
De la confiance
L angoisse comme illusion de l action
Le refus obsessionnel de compter sur les autres
Les racines d une obsession
Pr parez-vous le terrain pour vos d ceptions?
Encore plus, jamais assez
R flexions et exercices
5. Pourquoi tant d ennui et d agitation?
La qu te de comp tence
Probl me: la revendication syst matique
Des r veils p nibles
L enfant g t /d favoris
La distinction entre se croire tout permis et tre g t
La v rit sur l ennui et l agitation
L ennui et l autosabotage
Pr parez-vous le terrain aux d ceptions?
Encore plus, jamais assez
R flexions et exercices
6. Pourquoi ne puis-je trouver le partenaire id al?
La qu te d un miroir
Quand ce qui devrait vous satisfaire ne vous satisfait pas
Amour et d samour
Passion ou parano a?
Chercher l amour au mauvais endroit
Les raisons de l insatisfaction chronique
R flexions et exercices
7. Pourquoi faut-il toujours que je donne plus que je ne re ois?
La qu te du pouvoir
Pourquoi il est facile d attribuer tout le m rite aux autres
Le probl me: un besoin de pouvoir
Trop de responsabilit s, trop t t
Traumatismes de l adolescence, probl mes de la vie d adulte
Le transfert et son r le dans les relations l ge adulte
Donnez-vous par choix ou par obligation?
Encore plus, jamais assez
R flexions et exercices
8. Pourquoi ne puis-je m emp cher de me comparer aux autres?
La qu te d identit
Le probl me: une identit ind finie et un besoin de r f rences
Le secret de famille
La conscience de sa diff rence
Les autres racines de la comparaison
Le besoin de conna tre sa place
Encore plus, jamais assez
R flexions et exercices
9. Pourquoi vouloir toujours l impossible?
La qu te de s curit
Les liaisons inutiles
Le probl me: vous passez des heures fantasmer
Votre histoire
Encore plus, jamais assez
R flexions et exercices
10. Quand vous dites: a suffit!
La qu te de satisfaction
Patrick: "J ai toujours tenu tre le meilleur. Cela suffit!
M lanie: "Je voulais tre riche millions pour ne plus me faire du souci. Cela suffit!
Jean: "J avais toutes les raisons d tre heureux, sauf la bonne
Jules: "Il faut prendre du recul
Sylvie: "Je me r p tais toujours que je serais plus heureuse avec mon mari si, comme moi, il ne se laissait pas manipuler par ses enfants
Bruno: "Faire le beau, cela suffit!
11. Satisfait(e) de soi et des autres
Ce qu il faut retenir pour changer et progresser
Ce qui est, est. Acceptez ce qui est vrai pour vous
Interrogez-vous sur l utilit de vos sympt mes
Votre vie est le miroir de votre syst me de croyances personnelles
Ne confondez pas vos r ves et vos besoins
Exprimez-vous
De l empathie avant toute chose
quilibrez int rieur et ext rieur
Faites un acte de foi
Bibliographie
Les auteurs
REMERCIEMENTS
Nous remercions tous ceux qui ont particip cet ouvrage.
D abord, merci notre diteur, Steve Lehman, et tous les collaborateurs chez Hazelden pour leur enthousiasme.
Puis, nous voudrions exprimer notre gratitude nos confr res, D rs Michael Franz Basch, Frank Gruba-McCallister et Ken Celiano pour leurs id es et leurs contributions.
Pour nous avoir soutenus et inspir s, nous remercions particuli rement Jean Naggar, Mark et Martha Rubenstein, Neil Howe, George Potts, Ron Kaplan, Ellie Sigel, Lainie Garrick, Carol Ehrlich, Nancy Block et Chuck Perrin.
Merci Pam Berns, r dactrice du magazine Chicago Life , pour son soutien in branlable la r daction de notre livre.
Et surtout, tous nos remerciements aux personnes que nous avons interrog es et qui ont partag avec nous leurs exp riences les plus intimes.
INTRODUCTION
Les myst res de l insatisfaction chronique
Ce livre ne s adresse pas aux gens heureux. Il a t crit pour les individus innombrables qui, ayant atteint un grand nombre des objectifs qu ils s taient fix s, restent n anmoins insatisfaits d eux-m mes, de leur vie et de leurs amours.
Il parle de femmes comme Laura, obs d e par l id e d tre promue au poste de responsable de la comptabilit dans une importante soci t de publicit . Elle se lance dans des semaines de soixante heures, faisant appel chaque once d nergie dont elle dispose jusqu au jour o elle atteint enfin son but. Sa joie dure en tout et pour tout dix minutes. "Je me suis retrouv e dans un coin de mon nouveau bureau en pensant: C est formidable, mais je pourrais faire quelque chose de bien plus important.
Ce livre vous pr sente des hommes comme Timoth e, compositeur de chansons qui se heurta des portes closes pendant dix ans avant qu un artiste renomm n accepte d enregistrer l un de ses titres. "Je devrais sabler le champagne, dit-il, mais je ne peux m emp cher de m angoisser. Que se passera-t-il si ma chanson remporte un succ s que je ne parviens pas r p ter? Et si ma carri re n allait durer que trois mois?
Ou encore Sandra, qui a un mari qu elle aime, des enfants qu elle ch rit et qui prouve pourtant un sentiment croissant de d sespoir. "Ce qui compte le plus, dit-elle, c est que je m occupe de mes enfants tant qu ils sont tout jeunes. Je le sais. J avais un m tier, rien de faramineux. Mais je persiste penser que je devrais faire quelque chose de plus de ma vie. Je suis d chir e entre des options diff rentes. Est-ce que je suis heureuse depuis trois ans? Non.
Nous rencontrerons aussi des personnes comme Sarah, qui a rat un premier mariage, qui a son passif des centaines d aventures sans lendemain et qui il "manque toujours quelque chose; lisabeth, que la plupart des gens trouvent jolie mais qui ne peut s emp cher de penser qu elle n est pas attirante; Richard, qui travaille son troisi me dipl me universitaire dans une qu te sans fin de la carri re "id ale ; Carole, d prim e pour des raisons qu elle ne peut identifier - et une centaine d autres qui ont bien voulu nous faire part de leur histoire pour la r daction de cet ouvrage.
Si vous vous tes d j demand pourquoi vous prouvez tellement peu de satisfaction - si immenses que soient vos r ussites ou vos efforts pour les remporter - il est fort probable que ce livre vous concerne aussi.
L insatisfaction: un facteur positif?
L insatisfaction ne se trouve pas seulement chez les bourreaux du travail, m me si ces derniers la connaissent s rement. Elle n est pas non plus l apanage du battant qui retombe son niveau plancher. L insatisfaction guette tout le monde.
On pourrait croire que ce sentiment est assimilable l ambition, mais il s en distingue en fait par les aspects suivants:
L ambitieux est stimul par l approche de son objectif. Dans la m me situation, l insatisfait se sent vid .
L ambitieux s enorgueillit de ce qu il a accompli. L insatisfait s angoisse au lendemain de chaque r ussite, obnubil par la pens e: "Pourrais-je recommencer? tait-ce un simple coup de chance? ou: "Et alors? Cela n a rien d extraordinaire; c est la port e de tout le monde.
L ambitieux fait des choix conscients et agit d lib r ment. L insatisfait a des comportements obsessionnels. Incertain de ce qu il veut vraiment, il est constamment en mouvement.
L ambitieux agit par passion. C est la parano a qui motive l insatisfait. Il se demande: "Que va-t-on penser de moi si j choue? Pourquoi ne se rend-elle pas compte que c est moi qui ai fait tout cela?
Une impr