Harmonie-Naissance : Pour vivre la grossesse et l'accouchement en pleine conscience

Maryse Martin

Description

Guide du bien-naître
Une nouvelle histoire débute avec l'adaptation de la grossesse. Le long processus avant, pendant et après la naissance du bébé s'accompagne souvent de bouleversements en raison des modifications de certains repères physiques, psychologiques et même spirituels. Tous vécus à différents niveaux par chaque personne, ces changements doivent être pris en compte et cette période de vie, soutenue?!
Harmonie-Naissance est un guide-journal s'adressant aux futurs parents afin qu'ils puissent vivre en pleine conscience chaque moment. Ce guide contient une multitude d'outils préparatoires à l'accouchement et une foule de conseils permettant de vivre harmonieusement l'arrivée de bébé, de l'alimentation jusqu'à l'allaitement, en passant par des informations utiles sur l'accouchement. Papa aura tous les outils pour se sentir complice en accompagnant maman vers le Grand Jour. Ces méthodes permettront d'atteindre plus facilement les objectifs des futurs parents, de garder ou de retrouver l'équilibre dans leur vie.
De plus, les parents pourront suivre le développement foetal mois par mois afin de resserrer le lien avec bébé. Harmonie-Naissance se ­termine en beauté avec votre rédaction de l'histoire de la naissance de bébé qui laissera un beau souvenir à toute la petite famille.

Maryse Martin, infirmière clinicienne diplômée de l'Université de Montréal depuis 1988, est fondatrice du réseau Bébé Santé/Famille Santé et de la méthode ­HARMONIE-NAISSANCE par visualisation créatrice et autohypnose. En 2009 elle remporte le Prix distinction dans la catégorie nouvelle entreprise de la Chambre de commerce de Haute-Yamaska et région, et en 2012 elle gagne le concours Mamampreneure. Mère de trois filles, elle partage ainsi des connaissances concrètes. Par la pensée positive, la visualisation, la respiration, la variation de positions et les points de pression, elle a eu la chance de vivre des accouchements entièrement naturels. Elle vous offre l'information, le soutien et les outils indispensables pour vous offrir cette même possibilité.
www.marysemartin.com

Sujets

• Santé et bien-être
• Développement personnel
• Santé du quotidien
• Vie de famille
• Maternité
• Santé au quotidien
• Santé au quotidien
• Self-help
• développement personnel

Informations

• Publié par: Béliveau Éditeur
• Date de parution: 18 avril 2018
• Nombre de lectures: 20
• EAN13: 9782890929364
• Langue: Français
• Poids de l'ouvrage: 3 Mo

Extrait

MARYSE MARTIN Pr face du D r Normand Chagnon
Couverture
Conception: Christian Campana - www.christiancampana.com Photographie: iStockphoto
Int rieur
Conception et mise en pages: Marquis Interscript Photographies: M lissa Lussier et Lise Martin Illustrations: Sophie Rozenn Boucher R vision: Emilie Bergeron
Tous droits r serv s
2018, B LIVEAU diteur
D p t l gal: 1 er trimestre 2018
Biblioth que et Archives nationales du Qu bec
Biblioth que et Archives Canada
ISBN 978-2-89092-935-7 ISBN Epub 978-2-89092-936-4

567, rue de Bienville Boucherville (Qu bec) J4B 2Z5 T l phone: [phone]

www.beliveauediteur.com [e-mail]
Gouvernement du Qu bec - Programme de cr dit d imp t pour l dition de livres - Gestion SODEC - www.sodec.gouv.qc.ca .
Nous reconnaissons l appui financier du gouvernement du Canada.
Reproduire une partie quelconque de ce livre sans l autorisation de la maison d dition est ill gal. Toute reproduction de cette publication, par quelque proc d que ce soit, sera consid r e comme une violation du copyright.
I MPRIM AU C ANADA
Table des mati res
Pr face
Remerciements
Avant-propos
Comment atteindre tes objectifs pour vivre ta grossesse en pleine conscience et en harmonie!
CHAPITRE 1 LES CL S DE L HARMONIE PENDANT LA GROSSESSE
L harmonie physique et physiologique
Les exercices
La marche
Le ballon forme pr natal
L aquanatal
Le yoga pr natal
L exercice du p rin e
La posture
La position debout
Comment soulever un objet
La bascule du bassin
Les positions couch es
Les positions pour faciliter l tirement
La respiration
Respirer, une source d nergie!
Les positions pour favoriser la routine respiratoire
Respirer comme un mouvement de vague
L alimentation et l hydratation
Ton b b se nourrit en toi!
Une alimentation quilibr e: les l ments nutritifs et leurs b n fices
Conseils
L hydratation
viter pour pr venir!
L harmonie psychologique et spirituelle
G rer tes motions
Cr er un lien avec ton b b
Visualiser
Vivre ta grossesse et la naissance de ton b b dans l harmonie
Pratiquer l autohypnose
Prendre le temps de m diter
Cultiver des pens es positives
Prier
Vivre ta grossesse et la naissance de ton b b en pleine conscience et en harmonie!
Cr er un lien avec ton b b
G rer tes motions pendant la grossesse
Pratiquer la m ditation et la relaxation
Cultiver des pens es positives
S entra ner la visualisation cr atrice
Exp rimenter l autohypnose
Prier
Accompagner l me
CHAPITRE 2 LES CHANGEMENTS PHYSIQUES ET PSYCHOLOGIQUES PENDANT LA GROSSESSE
Le gain de poids et sa r partition
La r partition du gain de poids possible durant la grossesse
Les grandes transformations et les adaptations du corps
Quelques malaises et sympt mes possibles
La fatigue
L humeur
La sexualit
Le changement du sommeil
Les seins
La peau et les muqueuses
Le syst me respiratoire
Le syst me digestif
Le syst me urinaire
Le syst me circulatoire
Les syst mes articulaire et musculaire
Le syst me reproducteur-gyn cologique
Les sympt mes anormaux
Les suivis pr nataux
Les rencontres de suivis
Les tests utiles pendant la grossesse
Les tests sanguins
Les analyses et les cultures d urine
Le d pistage gyn cologique
Le doppler f tal
L chographie
Le d pistage de la trisomie 21
La clart nucale
L amniocent se
L examen de r activit f tale (non stress test)
CHAPITRE 3 LE D VELOPPEMENT F TAL ET TON JOURNAL DE GROSSESSE
Comment calculer la date probable d accouchement
L anatomie et la physiologie de la grossesse
L ut rus
La hauteur ut rine
Le placenta
Le sac amniotique
Le cordon ombilical
Le liquide amniotique
Le bouchon muqueux
Lien avec la vie intra et extra-ut rine de ton b b
Mon journal de grossesse
La vie intra-ut rine de mon b b
Quelques id es inscrire dans ton journal
1 er trimestre (0 3 mois)
1 er mois (0 6 e semaines)
1 er trimestre
2 e mois (7 e 10 e semaines)
1 er trimestre
3 e mois (11 e 14 e semaines)
2 e trimestre (4 6 mois)
4 e mois (15 e 19 e semaines)
2 e trimestre
5 e mois (20 e 24 e semaines)
2 e trimestre
6 e mois (25 e 28 e semaines)
3 e trimestre (7 9 mois)
7 e mois (29 e 32 e semaines)
3 e trimestre
8 e mois (33 e 36 e semaines)
3 e trimestre
9 e mois (37 e 41 e semaines)
CHAPITRE 4 GUIDE PR PARATOIRE LA NAISSANCE
R ussir le voyage de la naissance
Choisir le lieu de naissance et l accompagnement
Dans un centre hospitalier
Dans une maison de naissance
Chez toi, la maison
Les contractions et le travail de l accouchement
Les signes pr curseurs (parfois 2 semaines avant l accouchement)
Conseils pour favoriser le d clenchement du travail naturellement
Le faux ou le vrai travail
Faux (travail pr paratoire)
Vrai (travail actif)
Si les contractions d butent
L arriv e l h pital ou la maison de naissance
Le r le des contractions
1. Pendant la grossesse
2. Pendant le travail d accouchement
3. Apr s l accouchement
La description des contractions durant le travail
Les endroits o les contractions peuvent tre ressenties
Les facteurs qui peuvent influencer le travail
Influencer la sensation de la contraction: adr naline versus endorphine
La dilatation et l effacement du col ut rin
L effacement du col se calcule en pourcentage
La dilation du col se calcule en centim tres
La rupture des membranes et la perte des eaux
Les trois fa ons de vivre la rupture des membranes
Les stades et les phases de la naissance
Les diff rentes respirations durant les contractions
Le premier stade (phases de latence, active et de transition)
Le deuxi me stade (de la dilatation compl te jusqu la naissance)
Le troisi me stade (de la naissance l expulsion du placenta)
CHAPITRE 5 L ACCOMPAGNEMENT
Les gestes qui soulagent
Le froid et le chaud
La chaleur d un bain d eau ti de ou chaude
L effleurage l ger de l abdomen
Les massages
Les pressions analg siques
Sur le bassin
Sur le sacrum
Mouvements en circuit
Les points de pression
Au niveau de la main (pr s de l os m tacarpien de l index)
Au niveau du piriforme (dans le creux du muscle fessier)
Au niveau des trous sacr s
L implication du conjoint ou de l accompagnant
Qu est-ce qu une doula?
M mo pour le p re ou l accompagnant
Suggestions pour le travail de l accouchement
CHAPITRE 6 SE MOUVOIR
Les positions pour le travail et l accouchement
Les positions avec un gros ballon
Les positions debout
Autres mouvements et positions lors du travail de l accouchement
Les positions en suspension
Les positions assises
Sur un ballon
Les positions accroupies
Les positions dans le bain
Les positions au sol
Les positions sur le lit
R sum sur les positions
Prends conscience des positions d ouverture!
Autres conseils pratiques
Les sons
La musique
Les odeurs
Le point focus
Le travail du b b pendant la naissance
Descente et rotation du b b
CHAPITRE 7 LES INTERVENTIONS POSSIBLES DURANT LA NAISSANCE
La version externe
Le f toscope lectronique manuel
Le monitorage f tal lectronique externe "monitoring
Le monitorage f tal lectronique interne "monitoring
Le solut par intraveineuse
Le d clenchement artificiel du travail (induction)
Le d collement des membranes "stripping
Le gel ou tampon imbib de l hormone prostaglandine
Le ballonnet
L induction m dicamenteuse
La rupture artificielle des membranes (amniotomie)
L oxyg ne par masque
L pisiotomie
La ventouse
Les forceps
L analg sique
Les anesth siants
L injection locale (xylocaine) au p rin e
Le bloc honteux
La p ridurale (ou pidurale)
R alit s de la p ridurale ou pidurale
La rachianesth sie
La c sarienne
Elle peut tre pr vue l avance ( lective)
Elle peut tre r alis e durant le d roulement du travail
Les tapes de la c sarienne
CHAPITRE 8 PLANS DE NAISSANCE
Plan de naissance (1)
Pour favoriser mon confort
Les interventions m dicales
la naissance: je veux ou je d sire
L alimentation de mon b b
Le conjoint ou l accompagnant
Les proc dures et les soins du nouveau-n
Plan de naissance (2)
Mes souhaits
Petite liste de choses apporter
Tes effets pour tes soins personnels
Les produits sanitaires
Les v tements
Petit sac lunch
Carnet de notes
Papiers et crayons
Objets de r confort psychologique et physique
Souvenirs
Pour b b
CHAPITRE 9 R CAPITULATIF DES OUTILS UTILES POUR VIVRE LE GRAND VOYAGE DE LA NAISSANCE
Outils qui favorisent la d tente et augmentent l endorphine (limitent la douleur)
CHAPITRE 10 VIVRE AVEC SON B B
Les avantages du contact peau contre peau
Les avantages de la cohabitation 24 heures sur 24
Petits conseils pour la p riode postnatale
CHAPITRE 11 L ALLAITEMENT MATERNEL
Les avantages de l allaitement
Pour la m re
Pour le b b
Les recommandations de la Soci t canadienne de p diatrie et l OMS
Les conseils pour bien d marrer
Ressources en allaitement
Les positions d allaitement
Bonne prise du sein
L allaitement en double
Les pr cautions du non-allaitement
Les substituts au lait maternel ou les pr parations commerciales
CHAPITRE 12 L HISTOIRE DE SA NAISSANCE
Pr face
du Dr Normand Chagnon
Un livre sur la grossesse
le travail
l accouchement
l allaitement
Bref, sur la VIE
Un livre simple dans les mots de tous les jours
Un livre pertinent et bien illustr
Un livre qui donne confiance
Confiance en toute femme qui enfante
Confiance en ses ressources personnelles
Confiance dans l ensemble de ce merveilleux processus
Ce livre a t crit par une femme de terrain
Une femme d exp rience
Une femme pratique qui ne s est pas laiss e emporter dans les d tails inutiles ni dans des essais philosophiques
Un livre, un guide que vous aurez plaisir lire, consulter et revoir.
Bonne route!

Dr Normand Chagnon
Remerciements
Je d sire prendre le temps de remercier ma famille qui m a permis de r aliser mon r v