La lecture à portée de main
Vous pourrez modifier la taille du texte de cet ouvrage
Découvre YouScribe en t'inscrivant gratuitement
Je m'inscrisDécouvre YouScribe en t'inscrivant gratuitement
Je m'inscrisVous pourrez modifier la taille du texte de cet ouvrage
Description
Avez-vous l'impression de "vous prendre la tête" sur des sujets qui n'en valent pas toujours la peine ? D'être submergé par un flot de ruminations ininterrompu ? Et si ce n'était pas une fatalité ? Grâce au programme personnalisé, simple et efficace imaginé par Gaëlle Piton, vous allez enfin apprivoiser votre mental et en faire un allié.
"Quel ruminateur/trice êtes-vous ?"
Découvrez votre profil à travers un psycho-test, puis apprenez à repérer et à prendre conscience de vos pensées parasites, pour ensuite mieux les accueillir et les transformer ! Selon le temps dont vous disposez, vous choisirez les outils et le challenge de 21 jours le plus adapté : 5, 15 ou 30 minutes par jour.
Ce livre vous accompagnera pas à pas dans votre quête d'apaisement mental grâce à de nombreuses pratiques dont :
En acceptant de relever ce défi, à votre rythme, vous allez enfin vous libérer de vos ruminations et atteindre la sérénité !
21 jours pour transformer ses pensées parasites !
Préambule
PARTIE 1 : Prendre conscience. Phase préparatoire de 10 jours
PARTIE 2 : J’arrête de trop cogiter en 5 minutes par jour
PARTIE 3 : J’arrête de trop cogiter en 15 minutes par jour
PARTIE 4 : J’arrête de trop cogiter en 30 minutes par jour
PARTIE 5 : À vous de jouer ! 21 jours… et après ?
Index des outils
Conclusion : Don’t miss the show !
Sujets
Informations
Publié par | Editions Eyrolles |
Date de parution | 15 septembre 2022 |
Nombre de lectures | 8 |
EAN13 | 9782212650969 |
Langue | Français |
Informations légales : prix de location à la page 0,0500€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.
Extrait