L'estime de Moi

Sylvie Liger

Description

Notre pleine réalisation professionnelle et personnelle passe, entre autres, par la connaissance, la reconnaissance et le respect de notre valeur. C'est cela qui nous permet d'emprunter solidement le chemin de notre accomplissement. C'est ce chemin qui donne du sens et de la valeur à notre vie. Sylvie Liger est présente auprès des personnes qu'elle accompagne pour les soutenir dans leur quête de réalisation, tant personnelle que professionnelle, en leur apprenant à se faire confiance. C'est le moteur de la réussite. Les freins à la réussite sont nombreux, et c'est le coeur de son travail.

Au-delà des outils délivrés, "Les conseils de Sylvie" ont un rôle primordial dans la reprise de confiance en soi et dans l'autorisation qu'on se donne à réussir.

Vous êtes débordée, stressée, au bord de la crise de nerfs ? Vos projets sont au point mort ? Respirez, l'auteure vous donne sa baguette magique.

• 
  Je m'observe avec bienveillance... et lucidité


• 
  Je découvre que j'ai des besoins, chic !


• 
  Je découvre que j'ai aussi des valeurs


• 
  Je suis (trop) modeste, c'est décidé, j'arrête !


• 
  Tout ce qui traîne, draine mon estime de Moaa


• 
  Je suis la personne la plus importante... si, si !


• 
  Je décomplexe à fond !


• 
  Mes copines procrastinent, pas Moaa !


• 
  Avant j'acceptais l'inacceptable, mais ça, c'était avant


• 
  Je dis OUI ou je dis NON ?


• 
  Je m'affirme et ça me va bien !


• 
  J'ai de l'ambition et je la revendique


• 
  Je suis une pépite !


• 
  Moaa et mes dollars

Sujets

• Santé et bien-être
• Confiance en soi et estime de soi
• Confiance en soi
• Confiance
• Santé
• Self-help
• medecine
• développement
• soin
• bien être
• Self-Esteem
• Personal Growth

Informations

• Publié par: Editions Eyrolles
• Date de parution: 04 février 2016
• Nombre de lectures: 183
• EAN13: 9782212304817
• Langue: Français
• Poids de l'ouvrage: 3 Mo

Extrait

R sum
Notre pleine réalisation professionnelle et personnelle passe, entre autres, par la connaissance, la reconnaissance et le respect de notre valeur. C’est cela qui nous permet d’emprunter solidement le chemin de notre accomplissement. C’est ce chemin qui donne du sens et de la valeur à notre vie. Sylvie Liger est présente auprès des personnes qu’elle accompagne pour les soutenir dans leur quête de réalisation, tant personnelle que professionnelle, en leur apprenant à se faire confiance. C’est le moteur de la réussite. Les freins à la réussite sont nombreux, et c’est le coeur de son travail.
Au-delà des outils délivrés, « Les conseils de Sylvie » ont un rôle primordial dans la reprise de confiance en soi et dans l’autorisation qu’on se donne à réussir.
Vous êtes débordée, stressée, au bord de la crise de nerfs ? Vos projets sont au point mort ? Respirez, l’auteure vous donne sa baguette magique.
Biographie auteur
Plus de 20 ans d’un parcours d’indépendante en tant que chef d’entreprise, de créations et de développements de projets, une formation professionnelle en coaching ont permis à Sylvie LIGER d’avoir les ressources indispensables pour être en mesure d’accompagner ses clients. Les personnes qu’elle accompagne apprennent à reconnaître leurs talents à se faire plus confiance, à se valoriser. C’est un effet booster garanti pour leur activité.
http://nouvelleperspective.com/
www.editions-eyrolles.com
Sylvie Liger
L’ESTIME DE MOI
SE FAIRE CONFIANCE : PETITES ASTUCES POUR DES FILLES DÉJÀ PARFAITES
Groupe Eyrolles 61, bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05
www.editions-eyrolles.com
Illustrations de l’intérieur : Catherine Pioli
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre français d’exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
© Groupe Eyrolles, 2015 ISBN : 978-2-212-56293-4
SOMMAIRE
INTRODUCTION
Chapitre 1 > JE M’OBSERVE AVEC BIENVEILLANCE… ET LUCIDITÉ !
Le roi et son jardin
Alors maintenant qu’est-ce qu’on fait ?
Se (re)connaître pour s’accepter et s’aimer
S’observer avec bienveillance et lucidité
Exercice : les qualités
Les conseils de Sylvie
Je recharge mon estime de MOAA
Chapitre 2 > JE DÉCOUVRE QUE J’AI DES BESOINS, CHIC !
Oui, oui, nous avons des besoins !
La pyramide des besoins
Et les besoins des autres dans tout cela ?
Les conseils de Sylvie
Je recharge mon estime de MOAA
Chapitre 3 > JE DÉCOUVRE QUE J’AI AUSSI DES VALEURS
Valeurs héritées
Valeurs fondamentales
Des valeurs et des émotions
Conflit de valeurs
Actualisez vos valeurs
Valeurs hiérarchisées
Vos valeurs stimulent votre passage à l’action
Valeurs : critères de choix
Des valeurs pour tout, partout
Identifiez et priorisez vos valeurs
Mettez vos valeurs au service de vos objectifs
Test : Identifiez et classez vos valeurs
Les conseils de Sylvie
Je renforce mon estime de MOAA
Chapitre 4 > JE SUIS (TROP) MODESTE, C’EST DÉCIDÉ, J’ARRÊTE !
Prétentieuse et heureuse de l’être !
Parlez-moi de moi, y’a qu’ça qui m’intéresse !
Modeste à toutes les sauces
Mais qu’est-ce qui nous fait peur ?
Soyez brillante en toute simplicité
Je ne vois pas ce que les autres voient
Que faire quand on vous dit que vous êtes géniale ?
Les conseils de Sylvie
Je recharge mon estime de MOAA
Chapitre 5 > TOUT CE QUI TRAÎNE DRAINE MON ESTIME DE MOAA
Tout est énergie ! Vérifiez sur quelles prises vous êtes branchée !
Un inventaire minutieux, suivez le guide
Inventaire : les rôles que vous vous obligez à tenir
Comme d’habitude…
Les conseils de Sylvie
Je recharge mon estime de MOAA
Chapitre 6 > JE SUIS LA PERSONNE LA PLUS IMPORTANTE… SI, SI !
Vous trouvez l’idée un peu trop narcissique ?
Se porter attention et amour
Une démarche holistique
Qu’est-ce qu’elle me veut ?
La priorité des priorités
Un signe de sagesse et de responsabilité
L’importance de savoir où vous allez
Un tableau pour vous aider à y voir plus clair
Une image vaut mille mots
Quelques pièges à éviter
Les conseils de Sylvie
Je renforce mon estime de MOAA
Chapitre 7 > JE DÉCOMPLEXE À FOND !
Non conforme au casting
Un coupable tout trouvé
Sauter aux conclusions
La palme revient à…
Barbie, lâche-nous un peu !
Une petite dose chaque jour
Bridget Jones, c’est nous !
Et si vous décidiez d’arrêter vos obsessions ?
Les jugements
Les cinq bénéfices majeurs du non-jugement
Réjouissez-vous !
Les conseils de Sylvie
Je booste mon estime de MOAA
Chapitre 8 > MES COPINES PROCRASTINENT, PAS MOAA !
« Tout ce qui traîne draine »
Qu’est-ce qui peut vous faire procrastiner ?
Attention, danger !
Les conseils de Sylvie
Je recharge mon estime de MOAA
Chapitre 9 > AVANT J’ACCEPTAIS L’INACCEPTABLE, MAIS ÇA, C’ÉTAIT AVANT
Jolie petite grenouille
Évaluation des faits
Huit conseils pour éviter d’accepter l’inacceptable
Maintenant ça suffit !
« Mon système Vigilance »
Les conseils de Sylvie
Je renforce mon estime de MOAA
Chapitre 10 > JE DIS OUI OU JE DIS NON ?
Choisir et décider : des faux synonymes
Prendre la responsabilité du résultat
Le doute : ennemi numéro un de la prise de décision
Les sept meilleures façons d’entretenir le doute
L’intuition, notre mystérieuse alliée
L’essentiel : une vraie perle !
Les conseils de Sylvie
Je renforce mon estime de MOAA
Chapitre 11 > JE M’AFFIRME ET ÇA ME VA BIEN !
Une faculté naturelle
L’éducation est passée par là…
L’assertivité
S’affirmer en posant le cadre
Pour s’affirmer il faut être prête !
Un langage précis
Savoir se défendre : répondre aux attaques sexistes
Présence divine : développez votre aura
Les conseils de Sylvie
Je recharge mon estime de MOAA
Chapitre 12 > J’AI DE L’AMBITION ET JE LA REVENDIQUE
C’est quoi au juste, l’ambition ?
L’ambition version malsaine
L’ambition version saine
L’ambition est neutre
L’ambition pour quoi faire ?
D’où vient notre ambition ?
Quelques obstacles à l’ambition
Test : quel type d’ambition avez-vous ?
Les conseils de Sylvie
Je recharge mon estime de MOAA
Chapitre 13 > JE SUIS UNE PÉPITE !
Vous êtes une pépite !
Vous êtes une magicienne !
Les conseils de Sylvie
Je recharge mon estime de MOAA
Chapitre 14 > MOAA ET MES DOLLARS
Prospérité, argent, abondance, des mots qui font rêver…
Sylvie est en colère…
Combien tu vaux ?
Ne reliez jamais votre valeur à votre compte en banque
Les femmes et l’argent
Valeurs et croyances
La principale clé
Zoom sur vos dollars !
Quelques conseils pour vous réconcilier avec votre argent
Travailleuses !
Les conseils de Sylvie
Je recharge mon estime de MOAA
CONCLUSION
ANNEXE
Liste de qualités
Liste des défauts
Mixtes
BIBLIOGRAPHIE
GRATITUDE
BIOGRAPHIE
INTRODUCTION
T outes les filles, toutes les femmes sont bien plus parfaites qu’elles ne l’estiment. Si votre estime de MOAA pose trop souvent des RTT à votre goût, ce livre est pour vous, et je vous en souhaite une bonne lecture.
Je pense que j’ai toujours su que je délivrerais un message aux femmes. Un message qui devait leur dire : « Fais en sorte de t’aimer suffisamment pour faire toi-même tes choix, pour être autonome, indépendante et indépendante financièrement. Ne laisse personne choisir à ta place, affirme-toi, responsabilise-toi, ne sois jamais le projet ou pire l’objet de quelqu’un, sois libre. »
L’estime de soi inclut la confiance en soi, l’amour de soi et l’image de soi.
Vous appréciez-vous ?
Aimez-vous ce que vous voyez de vous ?

On ne naît pas avec un capital estime de soi. Personne n’est venu déposer sur votre compte « estime de MOAA » un crédit dans lequel vous pourriez puiser en cas de besoin. Selon comment notre petite enfance s’est déroulée, soit nous avons pu faire, comme les écureuils, des réserves suffisantes pour traverser les tempêtes de la vie, soit, dans le cas contraire, notre besace est un peu trop légère et on a encore besoin à l’âge adulte de se constituer un stock d’estime. Les cagnottes de chacune sont de proportions variables ! Certaines d’entre nous sont parties moins démunies que d’autres dans la vie et ne s’effondrent pas à la moindre remarque désobligeante du premier venu, osent relever des défis, sortir de leur zone de confort, ne se trouvent pas stupides ou incapables. Elles défendent leurs opinions, leur territoire, leur identité ou leur intégrité de manière naturelle. Elles ont appris et savent qu’elles ont de la valeur, elles sont sans doute moins fragiles émotionnellement que d’autres filles pourtant tout aussi méritantes.
Toujours est-il que ce qui est passé est passé, et à présent nous sommes des grandes filles, et notre job aujourd’hui c’est de continuer à construire et à renforcer notre estime de MOAA, pour toujours mieux prendre notre vie en main, être décisionnaires, fières de nous, responsables de notre bien-être, de notre avenir, de notre liberté.

Mon travail depuis plusieurs années m’amène à coacher et conseiller des femmes qui se lancent dans l’entrepreneuriat mais aussi à accompagner des dirigeantes.
Je ne leur apprends pas leur métier, elles le connaissent magistralement bien ! Elles sont toutes douées, brillantes, mais parfois un voile recouvre leur brillance. Mon travail est à 80 % un travail de développement personnel. Quelle personne dois-je devenir pour être cette femme qui vit de sa passion, qui se sent légitime, qui ose aller de l’avant, prendre de grandes décisions, dire non, négocier, se présenter, être libre et indépendante ?
Les dirigeantes ne sont pas épargnées par le manque d’estime et le manque de confiance en soi.
Je travaille énormément sur l’estime de soi. Je pense sincèrement que c’est une clé qui ouvre d’innombrables portes. J’amène ces femmes à regarder la belle et talentueuse personne qu’elles sont. À accepter le fait qu