Manuel du phobique et de l
365 pages
Français

Vous pourrez modifier la taille du texte de cet ouvrage

Obtenez un accès à la bibliothèque pour le consulter en ligne
En savoir plus

Manuel du phobique et de l'anxieux

-

Obtenez un accès à la bibliothèque pour le consulter en ligne
En savoir plus
365 pages
Français

Vous pourrez modifier la taille du texte de cet ouvrage

Description


Des diagnostics pour faire le point : souffrez-vous de trouble panique, d'agoraphobie, de phobies spécifiques, d'un trouble anxieux généralisé, d'un trouble obsessionnel compulsif ?
Tous les traitements existants : les thérapies


Des diagnostics pour faire le point : souffrez-vous de trouble panique, d'agoraphobie, de phobies spécifiques, d'un trouble anxieux généralisé, d'un trouble obsessionnel compulsif ?



Tous les traitements existants : les thérapies, la relaxation, les alicaments, la phytothérapie, l'aromathérapie, les traitements médicamenteux...



Les exercices les plus efficaces pour gérer les attaques de panique, surmonter ses phobies, contrer l'anxiété, canaliser ses émotions.



Des conseils pour mieux dormir, mieux manger, choisir les bons sports...



Une personne sur 10 souffre de troubles anxieux. Telle personne se réveille fréquemment au milieu de la nuit la gorge nouée sans savoir pourquoi, telle autre évite les espaces publics fermés de peur de faire un malaise, telle autre encore panique à l'idée de prendre le volant... Sous des formes diverses, l'anxiété vient empoisonner le quotidien, empêchant celui qui la subit de mener une vie normale. S'appuyant sur les dernières avancées scientifiques, ce manuel propose une approche globale de la guérison.



Le lecteur y trouvera tous les ingrédients pour affronter les prochaines crises, mettre en place des stratégies à plus long terme et soulager durablement son anxiété.




  • Les troubles anxieux


  • Les principales causes des troubles anxieux


  • Une approche globale de la guérison


  • La relaxation


  • L'exercice physique


  • Apprenez à gérer les attaques de panique


  • Surmontez les phobies grâce à l'exposition


  • Le dialogue intérieur


  • Les croyances erronées


  • Les traits de caractère qui entretiennent l'anxiété


  • Dix phobies spécifiques courantes


  • Mettez-vous à l'écoute de vos émotions


  • Apprenez à vous affirmer


  • L'estime de soi


  • Les aliments qui soulagent l'anxiété


  • Les déséquilibres physiologiques facteurs d'anxiété


  • Le traitement médicamenteux de l'anxiété


  • La médication


  • Prenez du recul par rapport à l'anxiété


  • Trouver un sens à sa vie


  • Annexes

Sujets

Informations

Publié par
Date de parution 27 octobre 2011
Nombre de lectures 169
EAN13 9782212017045
Langue Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0135€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Exrait

  • Les troubles anxieux
  • Les principales causes des troubles anxieux
  • Une approche globale de la guérison
  • La relaxation
  • L'exercice physique
  • Apprenez à gérer les attaques de panique
  • Surmontez les phobies grâce à l'exposition
  • Le dialogue intérieur
  • Les croyances erronées
  • Les traits de caractère qui entretiennent l'anxiété
  • Dix phobies spécifiques courantes
  • Mettez-vous à l'écoute de vos émotions
  • Apprenez à vous affirmer
  • L'estime de soi
  • Les aliments qui soulagent l'anxiété
  • Les déséquilibres physiologiques facteurs d'anxiété
  • Le traitement médicamenteux de l'anxiété
  • La médication
  • Prenez du recul par rapport à l'anxiété
  • Trouver un sens à sa vie
  • Annexes
  • Accueil Accueil
  • Univers Univers
  • Ebooks Ebooks
  • Livres audio Livres audio
  • Presse Presse
  • BD BD
  • Documents Documents