Quand nos émotions déraillent

Mariette Strub-Delain

Description

Des conseils et des exercices pratiques pour apprivoiser vos émotions

Ultrasensibilité, pensées parasites, trac, hyperémotivité, anxiété... On a souvent tendance à considérer nos émotions comme des obstacles qui parfois nous gâchent la vie. Or, les émotions sont constitutives de notre existence d'êtres humains et ne sont en soi ni bonnes ni mauvaises : elles sont ce que nous en faisons.

Ce livre vous propose d'entrer dans le monde mystérieux des émotions et d'apprendre à vous connaître véritablement. Au fil des pages, vous serez en mesure de mieux identifier et comprendre vos émotions et développerez vos compétences émotionnelles.

De nombreux exercices, diagnostics émotionnels, cas pratiques et témoignages jalonneront votre parcours. De quoi véritablement vous approprier les conseils prodigués et faire de vos émotions des alliées !

AVANT-PROPOS



PARTIE 1 Comment fonctionnent nos émotions ?

CHAPITRE 1 Qu’est-ce que les émotions ?

CHAPITRE 2 Comprendre les émotions

Exercice 7 – Histoires courtes

CHAPITRE 3 La dynamique émotionnelle

CHAPITRE 4 L’intelligence émotionnelle





PARTIE 2 Quand nos émotions déraillent

CHAPITRE 5 À l’origine est le contrôle

CHAPITRE 6 Quand les mécanismes de contrôle et de défense échouent





PARTIE 3 Les techniques pour apprivoiser et vivre ses émotions

CHAPITRE 7 Les 5 compétences émotionnelles

CHAPITRE 8 Compétence n° 1 : identifier les émotions

CHAPITRE 9 Compétence n° 2 : comprendre les émotions

CHAPITRE 10 Compétence n° 3 : réguler les émotions

CHAPITRE 11 Compétence n° 4 : exprimer les émotions

CHAPITRE 12 Compétence n° 5 : utiliser les émotions





CONCLUSION

REMERCIEMENTS

POUR APPROFONDIR ET ALLER PLUS LOIN

ANNEXE

Sujets

• Santé et bien-être
• Bien-être émotionnel
• Bien-être émotionnel
• soin
• Self-help
• Emotions
• Santé

Informations

• Publié par: Editions Eyrolles
• Date de parution: 04 novembre 2021
• Nombre de lectures: 10
• EAN13: 9782212454277
• Langue: Français

Extrait