Se reconnecter... à sa vie Pour vivre son plein potentiel

Alberte Dugas

Description

Vivre une harmonie en soi Persuadée que chacun peut puiser au fond de ses rêves pour toucher l'essentiel de sa vie, l'auteure a d’abord écrit « Explorer ses rêves soi-même, pourquoi pas ? » Avec la même certitude, elle traite ici de notre propension à vivre à l'écart de notre nature véritable et créer ainsi la souffrance. Pour retrouver le calme en soi, il est urgent de se reconnecter à sa vie, de se donner le temps d'être pour s’adapter aux aléas du quotidien. Par de nombreux exemples, son propos illustre la force, l'énergie et la créativité qui nous habitent lorsque nous faisons l'effort du voyage intérieur pour toucher le sens de ce que nous vivons.

Sujets

• Santé et bien-être
• Confiance en soi et estime de soi
• Développement personnel
• développement personnel
• Self-help
• Confiance
• Confiance en soi

Informations

• Publié par: Béliveau Éditeur
• Date de parution: 17 décembre 2015
• Nombre de lectures: 1
• EAN13: 9782890927513
• Langue: Français

Extrait

Se reconnecter sa vie
ALBERTE DUGAS
Se reconnecter sa vie
Pour vivre son plein potentiel
Conception de la couverture: Jean-Fran ois Szakacs
Photographie de la couverture: iStockphoto
Tous droits r serv s
2015, B liveau diteur
D p t l gal: 4 e trimestre 2015
Biblioth que et Archives nationales du Qu bec
Biblioth que et Archives Canada
ISBN 978-2-89092-750-6
ISBN Epub 978-2-89092-751-3

80, rue de Montmagny
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I MPRIM AU CANADA
"Les sentiers battus n offrent gu re de richesse; les autres en sont pleins. - Jean Giono
mes petits-enfants, Zacharie, Livia et ceux qui suivront, pour qu ils n oublient jamais qu en eux r sident une force et une sagesse insoup onn es qui ne demandent qu tre reconnues!
Table des mati res
PR FACE
AVANT-PROPOS
INTRODUCTION
Partie 1 LA DIVISION
CHAPITRE 1: DES FACTEURS QUI NOUS DIVISENT
Des facteurs sociaux de division
L imposition de mod les pr d finis
Le renforcement d une perception divis e de soi-m me
Le rythme de vie
L offre exponentielle de biens mat riels
L envahissement de l espace priv
Des facteurs individuels de division
La confusion sur l int riorisation
La peur du vide et de ce que nous pourrions y trouver
Les id es pr con ues au sujet du bonheur
La peur de perdre le contr le exerc par l ego
Le manque de perspective, de direction sa vie
Une lueur d espoir pour un lent retour du pendule
Partie 2 L URGENCE DE SE RECONNECTER
CHAPITRE 2: PUISER EN SOI POUR RETROUVER L QUILIBRE
Pourquoi ces v nements qui nous d stabilisent?
Comment accueillons-nous ces v nements?
Pourquoi comprendre le processus int rieur d adaptation?
Comment se d roule le processus d adaptation aux v nements d stabilisants?
Premi re tape: La d construction
Le l cher-prise, cl d acc s l tape 2
Deuxi me tape: L incubation
L ouverture, cl d acc s l tape 3
Troisi me tape: La reconstruction
L int gration de l exp rience tous les niveaux de conscience
Pour une exp rience transformante
Partie 3 DES STRAT GIES DE RECONNEXION
CHAPITRE 3: IDENTIFIER LA DIRECTION DE SA VIE ET S Y AVENTURER
Le continuum de la direction l action
Comment identifier sa direction et sa mission personnelle
Comment vivre sa direction
D velopper une attitude favorable
Oser, passer l action
CHAPITRE 4: R TABLIR ET MAINTENIR LE CONTACT AVEC SOI
L l vation du niveau de conscience
La conscience de son corps
La respiration consciente
Le balayage conscient du corps
La d tente progressive
La marche rythm e
Les soins corporels
La conscience de ses motions
La d tection des motions travers le corps
L expression des motions
L expression voix haute et le partage
L criture libre
L expression artistique
La conscience de ses pens es
l aff t du mental pollueur
Le silence
Le repos du mental
La m ditation
La contemplation du beau
La visualisation avec une attitude favorable
L exploration des sc nes oniriques
CONCLUSION
REMERCIEMENTS
BIBLIOGRAPHIE
PROPOS DE L AUTEURE
Pr face
"Les gens ne vivent pas des choses, mais du sens qu ils donnent aux choses.
- P AUL V AL RY

J ai eu le bonheur de rencontrer l auteure, madame Alberte Dugas, au Salon international du livre de Qu bec, lors de l dition de son premier livre intitul Explorer ses r ves soi-m me, pourquoi pas? J tais intrigu par son invitation d couvrir par soi-m me le sens de cette activit nocturne inconsciente, sans recourir obligatoirement un sp cialiste pour en d coder toute la valeur symbolique, freudienne ou autre. Une f conde conversation avec elle m a fait prendre conscience que j avais la possibilit et la capacit de comprendre le sens des messages contenus dans mes r ves pour une sage gouverne de ma vie.
Une fois de plus, dans le pr sent livre, l auteure souligne avec emphase le primat du pouvoir que nous avons pour saisir le sens de ce qui nous arrive. Pour soutenir le processus de transformation int rieure qui s op re en nous, il nous est possible de conna tre nos aspirations profondes en puisant la panoplie de nos propres ressources. Nous pouvons tous y parvenir, certaines conditions et selon plusieurs moyens qu elle nous sugg re.
Quand on ne sait pas o l on va, on arrive ailleurs , disait un psychologue am ricain dont j ai oubli le nom. Nous vivons dans un monde qui a gar ses rep res. Un monde qui a oubli ou remis en question ses valeurs, habit de courants nouveaux. Aujourd hui et peut- tre plus que jamais, on se questionne sur le sens des v nements tous azimuts, sur le sens de sa vie tout court! On s interroge, peu importe qu on soit jeune ou moins jeune, vuln rable ou puissant, riche ou pauvre, ou plus ou moins talentueux.
L auteure ose nous faire r fl chir sur le sens des v nements irritants du monde et de notre v cu personnel. Elle nous convie la reconnexion notre profondeur pour en trouver le sens au profit de l orientation donner notre vie personnelle. Toute une commande, un travail temps plein!
Une deuxi me audace dans ce livre: l auteure nous invite d passer la r signation et l acceptation pour accueillir les situations d rangeantes autour de nous et en nous. Elle le fait pour que nous apprenions nous adapter l in dit, l impr vu, pour composer avec cet univers qui va de travers mais qui tourne , comme le chante Nana Mouskouri. Nous vivons dans un monde de droits et de devoirs, comme on le disait autrefois. En nous aidant nous recentrer en nous-m mes, elle nous invite nous autoresponsabiliser. Je la cite, pr cisant que l accueil "est plus vocateur de r ceptivit que l acceptation, plus proche de la r signation. Cette derni re porte une connotation de passivit qui inclut le risque d abdiquer sans chercher dans sa profondeur le sens de l exp rience pour soi. Elle est plus pr s du devoir moral, d une d cision rationnelle . Accueillir sous-tend une participation plus active et plus favorable au processus int rieur de transformation. Il s agit de ne pas tre les victimes r sign es et impuissantes des v nements irritants, des secousses surprenantes et parfois impr visibles de notre plan te et des humains qui l habitent. Se garder d tre des marionnettes qui se laissent ballotter par les vents contraires, dans un monde qui se d responsabilise pour le climat, la gouvernance, l ducation, etc . Voici un ajustement vers un monde de justice et de responsabilit . Quelle audace!
Une troisi me audace, et non la moindre: l auteure voque souvent la transformation de l int rieur . Se reconnecter sa profondeur pour passer l action: c est une grande aventure qui implique un changement d attitude. J aime beaucoup l exemple donn du tailleur de pierres pour illustrer la mobilisation int rieure cr e par la capacit de donner un sens ce que nous faisons. Elle nous indique les tapes de ce cheminement int rieur d adaptation, lequel ne peut s op rer que progressivement. "Comme une maison patrimoniale qu on restaure, il faut parfois lever plusieurs couches de rev tements pour retrouver les mat riaux d origine qui lui redonneront toute sa splendeur. Comme le disait d j Blaise Pascal (Pens es), "[t]out est dans la mani re .
Des moyens pour d velopper ou consolider le rapport soi, l auteure nous en propose une foison. Elle recommande entre autres le repos. Je tiens cette savoureuse pens e d une m re de famille: "Il est vrai que les gens qui ne savent pas se reposer ne sont pas reposants pour les autres! l instar de la sant qui ne se r duit pas l absence de maladie, la paix ne se r sume pas seulement l absence de guerre. Tu trouveras la paix dans ton c ur et pas ailleurs! (Ren e Claude). L auteure cite Albert Guinon: "[l]es passionn s soul vent le monde et les sceptiques le laissent tomber , pour voquer que l attitude est une disposition du c ur, de la t te et du corps qui change tout.
Merci Alberte Dugas d avoir os mettre l accent sur la qu te de sens, l audace, l autoresponsabilisation et l attitude. Ses exp riences personnelles ajoutent sa cr dibilit . Bref, elle a vu neiger dans sa vie , comme dirait Doris Lussier.
Se reconnecter son int rieur, n est-ce pas une mani re d couter les signaux d alarme de notre corps, de faire du m nage dans nos id es, nos motions et nos comportements? Nous sommes invit s remettre en question nos id es d rai-sonnables, mieux g rer nos motions, surtout les d sagr ables, changer nos comportements pour mieux passer l action. Personne ne peut le faire notre place. Bref, un livre qui fait du sens et du bien!
Gilles Gosselin, r.s.v., c.o., responsable de la formation L AIDANT
Avant-propos
S e reconnecter sa vie, un imp ratif dans cette soci t o l action pr vaut sur l introspection, o le sacr a perdu de son importance au profit du vide existentiel, du manque de sens. Nous assistons l augmentation des d pressions, la surconsommation sous toutes ses formes et, par ricochet, l puisement dans une course contre la montre sans trop savoir o elle nous m nera. C est le clivage entre notre nature profonde et la vie que nous menons.
Si le temps de rencontre avec soi a toujours t d un grand int r t pour moi, il s est impos avec encore plus de force au cours des derni res ann es. Cela m a incit e partager ma r flexion sur l importance de se rapprocher de sa v rit int rieure pour acc der au mieux- tre. Le soulagement procur par la capacit de pouvoir donner un sens des v nements jusque-l incompris, parce que nous n avons pas pris le temps de nous arr ter, trop distraits par l