Et n’oublie pas d’être heureux : Abécédaire de psychologie positive

Christophe Andre

Description

« N’aie pas peur d’être heureux. Ne t’inquiète pas de savoir si ton bonheur cessera un jour : il cessera. Mais ne te désespère pas : il reviendra, toujours. Ne t’inquiète donc pas et savoure plutôt chaque instant de ta vie. Souris, fais de ton mieux, et surtout : n’oublie pas d’être heureux. » C. A. Dans cet ouvrage très personnel, Christophe André nous accompagne sur le chemin d’une vie plus épanouie, plus heureuse et plus sage, pour mieux traverser les hivers et les étés de notre existence. Parcouru de conseils et d’exercices, cet abécédaire constitue une méthode passionnante et convaincante pour apprendre à vivre heureux. Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne, à Paris. Il est l’auteur de très grands succès, en France et à l’étranger : Imparfaits, libres et heureux, Les États d’âme, Psychologie de la peur et bien d’autres encore.

Sujets

• Psychology
• Developmental

Informations

• Publié par: Odile Jacob
• Date de parution: 23 janvier 2014
• Nombre de lectures: 17
• EAN13: 9782738173300
• Langue: Français
• Poids de l'ouvrage: 2 Mo

Extrait

DU MÊME AUTEUR CHEZ ODILE JACOB
Sérénité. 25 histoires d’équilibre intérieur , 2012.
Secrets de psys. Ce qu’il faut savoir pour aller bien (sous la dir.), 2011.
Les États d’âme. Un apprentissage de la sérénité , 2009.
Le Guide de psychologie de la vie quotidienne (sous la dir.), 2008.
Imparfaits, libres et heureux. Pratiques de l’estime de soi , 2006.
Psychologie de la peur. Craintes, angoisses et phobies , 2004.
Vivre heureux. Psychologie du bonheur , 2003.
La Force des émotions. Amour, colère, joie... , avec François Lelord, 2001.
L’Estime de soi , avec François Lelord, 1999 et 2007 (2 de édition).
Comment gérer les personnalités difficiles , avec François Lelord, 1996.
La Peur des autres. Trac, timidité et phobie sociale , avec Patrick Légeron, 1995 et 2000 (2 de édition).
 
 
 
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© O DILE J ACOB , JANVIER 2014 15, RUE S OUFFLOT , 75005 P ARIS
www.odilejacob.fr
ISBN 978-2-7381-7330-0

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À Christian Bobin, qui va toujours sans peur vers ce que son cœur aime.
S OMMAIRE
Couverture
Titre
Du même auteur chez Odile Jacob
Copyright
Dédicace
Introduction « Appelez-moi le patron ! »
Psychologie négative ?
« N’y pensez plus ! Positivez ! » Ce que n’est pas la psychologie positive…
Qu’est-ce que la psychologie positive ?
Cinq règles pour la pratique de la psychologie positive
Vers un bonheur lucide
A comme Aujourd’hui
Abécédaire
Abîmes
Abondance
Abstinence
Acceptation
Accuser
Acheter
Acrasie
Admirer
Adversité
Agacements
Aggravations à cause du bonheur
Air heureux sur aire d’autoroute
Alcool
Alimentation
Alléluia
Altriste
Altruisme
Amis
Amour
Angoisses existentielles
Animaux
Antidépresseurs
Antimodèles
Anxiété
Anxieux et heureux
Applaudissements
Apprendre
Après-guerre
Arcadie
Argent
Armistice
Arrêter son cerveau
Asie
Ataraxie
Attendrissement
Attention
Aujourd’hui
Auteur admirable ?
Autocontrôle
Automne
Autoréparation
Avant et après
Avenir
Awe
B comme Bienveillance
Bach et Mozart
Balance hédonique
Béatitude
Béatitudes
Beau
Bien-être
Bien-être subjectif
Bienveillance
Bonheur des autres
Bonheur et désir
Bonheur et plaisir
Bonne humeur
Bonnes actions
Bons sentiments
« Bouge-toi les fesses ! »
Boulangère qui sourit
C comme Choix
Caddie ou la vraie vie
Cadrage positif
Cafards, cerises et biais de négativité
Caligula
Camps de la mort
Cassandre
Causalités
Céder
Certitudes antipsychologie positive
Cerveau
Chance
Changer : la possibilité
Changer : les étapes
Chanter sous la douche (et ailleurs)
« Chassez le naturel, il revient au galop »
Chiens et chats
Choisir d’être heureux
Choix
Choses sérieuses
Cimetière
Cioran
Cloches
Cohérence
Coloscopie et règle pic-fin
Commérages
Comparaisons
Compassion
Conjoint
Conscience
Consolation
Contagion
Content
Contraire
Contrôle
Corde et chaîne
Cordonnier
Corps
Coué
Coup de vieux
Coupable d’être heureux
Couple
Cousins en bonheur
Créativité : la souris, la chouette et le fromage
Crise
Crise du milieu de la vie
Critiques du bonheur
Culpabilité
Curiosité
Cygne
D comme Don
Danemark
Décider d’être heureux
Dédicace
Défauts des autres
Déferlement négativiste
Défilé
Delteil
Demain
« Démerdez-vous pour être heureux ! »
Démocratie
Démocratie et douche chaude
Dépendance
Dépendance à l’humeur
Dépenser et dé-penser
Dépression
Dernières fois
Descartes et sa fille
Désespoir
Désirs
Devoirs du bonheur
Deuil et consolations
Devoirs et délices
Dictature du bonheur
Dire du mal sans en faire
Distractions et dispersions
Donner
Douceur
Douleur
Droit au bonheur ?
Droit au malheur ?
E comme Efforts
Écharpe
École
Écologie et psychologie
Écrans
Efficacité et bonheur
Efforts et entraînement
Égoïsme
Égoïsme inévitable ?
Élation et élévation
Électricité
Embellir le passé
Émerveillement
Émo-diversité
Émotions
Émotions négatives
Émotions positives
Empathie
Enfance
Enfants
Enfer
Ennui
Ennuyeux, le bonheur ?
Enthousiasme
Entraînement de l’esprit
Envie
Épicure
Épictète
Épreuve
Équilibre émotionnel
Esclave de soi-même
Espérance de la résurrection
Espoir
Esprit du débutant
Essayer
Estime de soi
Éternel retour
Éternité
Étirements
Étoiles
L’étrange monsieur qui ne faisait rien du tout
Être admiré
Être pris au mot
Eudémonisme
Euphorie
Exaspération
Exercice physique
Extase
F comme Folie
Faible ou fragile ?
Faire de la peine
« Fais de ton mieux »
Famille
Fantômes de bonheur
Fatigue
Fêtes
Fierté
Fin du monde
Finitude
Flaubert
Fleurs qui tombent
Flexibilité
Flow
Foi
Fontenelle
Forces et faiblesses
Forever young
Formules mathématiques du bonheur
Fous
Fragilité
France
Francis Cabrel
Freud
Fruits et légumes
G comme Gratitude
Générosité
Gens ennuyeux
Grand-père
Grasse matinée
Gratin de courgettes
Gratitude
Grillade
Grincheux désagréables
Guérir
H comme Harmonie
Habituation hédonique
Harmonie
Hédonisme
Herbes et forêts
Hiver
Hôpital et états d’âme
Horreur et bonheur
Humour
I comme Illusion
Illusion
Images et vitesse mentales
Impuissants et présents
Incertitude (avant les événements agréables)
Incertitude (après les événements agréables)
Incertitude et anxiété
Inconvénients (à être heureux)
Induction d’émotions
Inquiétude du bonheur
Instant présent
Intelligence
Intermittences
J comme Joie
Jadis
J’aime…
Jardinier
Jérémie
Joie
Joyeux anniversaire
Jubilation
K comme Karma
K
Karma Express
Koan
Koan sur le mal
Krill
L comme Lien
Lâcher-prise
« Laisse entrer le soleil »
Larmes et souvenirs de larmes
Leçon
Légèreté
Légitimité
Lenteur
Lettre de gratitude
Liberté
Lien social
Liens secrets
Limbes du bonheur
Limites de la psychologie positive
Longévité
Loto
Loups
Lucidité
M comme Malheur
Mail de copain
Maison du bonheur
Maîtres de bonheur
Maladie
Mal aux dents
Malgré
Malheur
Maman
Mandela
Manèges
Mansuétude
Mansuétude pour la dame
Mansuétude pour moi
Mantras
Marc Aurèle
Marron
Martin Luther King
Matérialisme en psychologie
Mauvaise humeur
Médailles
Médisance
Méditation de pleine conscience et bonheur
Mélancolie
Mémoire sélective
Mensonge
Menu plaisir
« Merci Maman »
Mesurer le bonheur
Météo
Métro
Mise au point positive
Modèles et contre-modèles
Modernité
Moi
Moment parfait
Montagne
Montesquieu
Morale
Morceaux de bonheur
Mort
Mort du bonheur
Moscou
Mourir dans cinq ans
Moustache
N comme Nature
Nature
Négliger le bonheur
Ne pas juger
Neuroplasticité
Nigauds zen
Nirvana
Non-violence
Nostalgie
Nourriture
Nuages
Nuit dehors
O comme Ouverture
Obligés de respirer
Offense du bonheur
Onomatopées du bien-être
Optimisme
Oreilles
Oublier le bonheur
Oui mais : plus jamais !
Ouverture d’esprit
Oxymores du bonheur
P comme Pardon
Paix du Christ
Panne
« Papa, si tu meurs… »
Paradis
Paradoxe d’Easterlin
Pardon
Paroles, paroles…
Partout
Pascal
Pas poli
Passé
Patience
Pente raide et amitié
Perfection du bonheur
Perplexité
Persil, entraide et crottes de nez
Pessimistes
Petite souris
Peur
Piéton
Pipi
Pirates des Caraïbes
Plaintes
Plaisir
Platitudes
Plénitude du bonheur
Plus tard
Poète (rencontre)
Poète (en action)
Poisson
Police
Politique et psychologique
Positiver
Préjugés et 4×4
Préjugés (rechute)
Premier baiser
Prescrire ou proscrire
Présent
Prévention
Prière
Prince de Ligne
Printemps
Problèmes
Progresser
Psychanalystes
Psychodiversité
Psychologie positive
Psycho-neuro-immunologie
Publicités
« Putain, putain, putain ! »
Q comme Quotidien
Qohélet
Quand suis-je vraiment moi-même ?
« Qu’as-tu fait pour autrui aujourd’hui ? »
Quatre règles de vie
Quiétisme
« Qui nous fera voir le bonheur ? »
Quotidien
R comme Respirer
Râler et ne plus râler
Raquettes dans la neige
Rater (presque) son train
Ravi
Recettes de bonheur
Rechutes
Recueillement
Recul
Regrets
Regrets (les plus grands)
Regrets et poésie
Religion
Remerciements de Marc Aurèle
Remises en question
Rencontres
Rendre grâce
Renoncer
Repos avant sommeil
Résilience
Résolutions
Respiration
Respiration, amour et bienveillance
Retrouver
Réveil
Rêver
Révolutions
Richesse tranquillisante
Rire
Rue des Champs-Pierreux
Ruminations
Ruminer le positif
S comme Savourer
Sagesse
Saisons
Sam’Suffit
Sandwich
Sans le bonheur…
Santé
Savourer
Schadenfreude
Schizophrénie et amour
Science
Scrooge
Secrets de bonheur
Sens de la vie
Sérénité
Seuil du bonheur
Sexe et bonheur : « oh, oui ! »
Sexe et bonheur : « bof, bof… »
Silence
Singe de mauvaise humeur
Smiling in the rain
Snobisme
Snoopy
Socrate
Soleil
Solitude
Solstice d’hiver
Sortie
Sœur