Faire les bons choix

Anna Gallotti, Maryvonne Lorenzen

Description

Nous faisons des choix tous les jours, des plus anodins aux plus engageants. Face à toutes les possibilités qui s'offrent à nous, la question n'est pas seulement que choisir mais comment choisir en toute lucidité ce qui nous rendra heureux, sans être lesté par le poids de l'éducation, des conventions ou du désir de faire plaisir. à l'aide de nombreux outils et exercices, les auteurs nous guident vers une meilleure connaissance de nous-mêmes et nous montrent comment, concrètement, faire les choix qui nous permettront de construire une vie riche et épanouissante !

"Choix douloureux, choix judicieux, choix heureux : vous trouverez dans ce livre tout sur l'art de prendre les décisions qui font grandir notre vie, et celle des autres."

Christophe André, psychiatre et psychothérapeute, auteur notamment de L'Estime de soi et Imparfaits, libres et heureux.

"En alliant psychologie et philosophie, cet ouvrage dessine les contours d'une vie plus heureuse et plus épanouie.

Le premier bon choix que je recommande est de lire ce livre !"

Tal Ben-Shahar, spécialiste de la psychologie positive, auteur des best-sellers internationaux L'apprentissage du bonheur et Apprendre à être heureux.

• 
  Choix, lucidité et bien-être
  
  
  
  • 
    Notre point de départ : le choix qui nous rend heureux
  
  
  • 
    Les fondamentaux du choix : sens, mission dans la vie, lucidité
  
  
  • 
    Les outils pour faire des choix durables
  
  
  
  


• 
  Notre corps et nos émotions dans la prise de décision
  
  
  
  • 
    Notre corps et nos émotions : des outils précieux et parfois dangereux
  
  
  • 
    Les habitudes et les addictions : l'oeuf et la poule
  
  
  
  


• 
  Les limites de nos choix
  
  
  
  • 
    Les dés sont pipés : les limites sociales de nos choix
  
  
  • 
    Les 5 i : ce que nous ne pouvons pas choisir
  
  
  
  


• 
  L'impact de nos choix dans notre vie
  
  
  
  • 
    Comprendre les bénéfices de nos choix pour plus de bien-être
  
  
  • 
    Notre responsabilité est toujours engagée
  
  
  
  

Sujets

• Santé
• Self-help
• medecine
• développement
• soin
• bien être

Informations

• Publié par: Editions Eyrolles
• Date de parution: 22 octobre 2015
• Nombre de lectures: 240
• EAN13: 9782212341300
• Langue: Français

Extrait

Nous faisons des choix tous les jours, des plus anodins aux plus engageants. Face à toutes les possibilités qui s’offrent à nous, la question n’est pas seulement que choisir mais comment choisir en toute lucidité ce qui nous rendra heureux, sans être lesté par le poids de l’éducation, des conventions ou du désir de faire plaisir.
À l’aide de nombreux outils et exercices, les auteurs nous guident vers une meilleure connaissance de nous-mêmes et nous montrent comment, concrètement, faire les choix qui nous permettront de construire une vie riche et épanouissante !
“Choix douloureux, choix judicieux, choix heureux : vous trouverez dans ce livre tout sur l’art de prendre les décisions qui font grandir notre vie, et celle des autres.”
Christophe André, psychiatre et psychothérapeute, auteur notamment de L’Estime de soi et Imparfaits, libres et heureux .
“En alliant psychologie et philosophie, cet ouvrage dessine les contours d’une vie plus heureuse et plus épanouie. Le premier bon choix que je recommande est de lire ce livre !”
Tal Ben-Shahar, spécialiste de la psychologie positive, auteur des best-sellers internationaux L’apprentissage du bonheur et Apprendre à être heureux .

Anna Gallotti est Master Certified Coach à l’International Coach Federation, certifiée élément Humain ® et consultante en entreprise. Elle travaille avec des clients qui l’ont choisie et qu’elle a choisis, entre l’Europe et les états-Unis où elle vit.

Coach et consultante dans de nombreux pays, Maryvonne Lorenzen est Master Certified Coach de l’ICF et certifiée élément Humain ® . Elle accompagne les dirigeants et les équipes, les aide à reconnaître leur capacité à faire des choix et à les assumer.
Anna Gallotti
Maryvonne Lorenzen
Faire les bons choix
Groupe Eyrolles 61, bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05
www.editions-eyrolles.com
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans l’autorisation de l’éditeur ou du Centre français d’exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
© Groupe Eyrolles, 2015
ISBN : 978-2-212-56323-8
Sommaire

Préface
« J’essaie de devenir le protagoniste de ma propre vie »
Introduction
Choisir en toute lucidité
Partie 1 Choix, lucidité et bien-être
Chapitre 1 Notre point de départ : le choix qui nous rend heureux
Le choix vient du désir de combler un manque
Décider d’agir ou de ne pas agir
Les bénéfices, les résultats et les conséquences de nos choix lucidité
L’impact du choix sur le long terme : le choix durable
Chapitre 2 Les fondamentaux du choix : sens, mission dans la vie, lucidité
Trouver notre mission dans la vie
Les choix structurels et les choix quotidiens
Ouvrir ou fermer sa conscience ?
Chapitre 3 Les outils pour faire des choix durables
Premier outil : nos expériences pour accroître notre lucidité
Deuxième outil : être lucide sur notre préférence de choix
Troisième outil : mieux nous connaître dans nos choix de comportement envers nous-mêmes
Quatrième outil : comprendre nos sentiments pour nous faire du bien
La conséquence du bon usage de ces outils : l’estime de soi et l’alignement
Partie 2 Notre corps et nos émotions dans la prise de décision
Chapitre 4 Notre corps et nos émotions : des outils précieux et parfois dangereux
Nous choisissons avec notre corps et notre esprit !
Les processus cérébraux et physiques dans la prise de décision
Comment nos émotions influencent nos choix à notre insu
Mieux connaître nos émotions et nos réactions physiques pour accroître notre lucidité
Chapitre 5 Les habitudes et les addictions : l’œuf et la poule
Les avantages et les inconvénients des habitudes
Les facteurs à l’origine de nos habitudes
Comment changer nos habitudes
Le langage du choix
Le choix et les addictions
Partie 3 Les limites de nos choix
Chapitre 6 Les dés sont pipés : les limites sociales de nos choix
Les conditionnements passés et présents
La famille et l’éducation
L’influence de l’environnement
Trop de choix tue le choix
La part de l’autre dans nos choix
Nos propres limites
Le chemin vers plus de lucidité
Chapitre 7 Les 5 i : ce que nous ne pouvons pas choisir
Le premier « i » : l’injustice de la vie
Le deuxième « i » : l’inadéquation de l’homme
Le troisième « i » : l’inévitabilité de la fin
Le quatrième « i » : l’irréversibilité du passé
Le cinquième « i » : l’imprévisibilité du futur
Savoir renoncer pour mieux avancer
Partie 4 L’impact de nos choix dans notre vie
Chapitre 8 Comprendre les bénéfices de nos choix pour plus de bien-être
Bénéfices et résultats
Bénéfices conscients et inconscients
Bénéfices dans le temps
Bénéfices, valeurs et essence
Exploration des bénéfices
Bénéfices et satisfaction du choix
Résoudre les bénéfices contradictoires
Se délivrer des regrets
Les bénéfices et le temps
Nos bénéfices et nos choix sont-ils alignés avec notre essence et nos valeurs ?
Vers plus de bien-être
Chapitre 9 Notre responsabilité est toujours engagée
Définition de la responsabilité
Responsable mais pas coupable
Stratégies pour éviter la responsabilité
Comment exerçons-nous notre responsabilité
La responsabilité individuelle dans les organisations
La responsabilité collective au sein des organisations
La satisfaction d’être responsable
Conclusion
Bibliographie
Index
Préface
« J’essaie de devenir le protagoniste de ma propre vie »
Ma tante venait d’arriver à la maison quelques mois après la mort de son compagnon, des suites d’une maladie. Je lui ai demandé comment elle se sentait et voici sa réponse. Elle me dit que, bien qu’elle traversât un moment difficile, dans l’ensemble elle allait bien. Puis elle ajouta : « Mon manager est parti. » J’ai été frappé par sa sagesse. Malgré un changement de vie traumatisant, elle était capable d’apercevoir la différence entre être sous la direction d’un autre et être au centre de sa propre histoire.
Ce livre, écrit par Maryvonne Lorenzen et Anna Gallotti, traite justement de cette découverte, à savoir que la connaissance de nous-mêmes et l’identification des choix disponibles nous conduisent vers la liberté, notre liberté. Chacun d’entre nous peut décider de devenir l’acteur principal de l’histoire de sa vie et écrire sa propre histoire.
Le choix, tel qu’il est présenté dans ce livre, est la notion clé d’un ensemble de travaux, « l’Élément Humain ® », une méthodologie conçue pour aider les individus, les équipes et les entreprises à surmonter les obstacles et à atteindre leur plein potentiel ainsi que des résultats exceptionnels.
Un choix est une hypothèse pragmatique que je peux avancer afin d’améliorer ma prise de conscience et réorienter ma recherche de solutions aux problèmes. Il me pousse à devenir responsable de moi-même et à être aux commandes de ma vie.
Si je pars du principe que je choisis ma propre vie, je peux en même temps rechercher ce qui m’arrive à un niveau plus profond. D’autre part, si je pars du principe que je suis une victime des circonstances et des caprices des autres et que je ne peux pas choisir ma vie, j’arrête de chercher des solutions à mes problèmes. Choisir m’incite à me poser les questions suivantes : « Comment ai-je créé la situation dans laquelle je me trouve ? Pourquoi devrais-je faire ceci, puisque ce n’est pas ce que je veux ? Quels sont les choix que je peux faire pour obtenir ce que je veux ? » Même si cela peut paraître absurde, partir du principe que je peux choisir me conduit vers de nouvelles connaissances et peut être pratique aussi bien qu’épanouissant.
Dirigeant la communauté mondiale de « The Human Element ® », j’ai le plaisir d’écouter beaucoup d’histoires concernant les effets de ces travaux. Au cours des trente-cinq années pendant lesquelles The Human Element ® a été utilisé partout dans le monde dans une grande variété de situations et d’organ