Bien manger, bien naître , livre ebook

Le guide nutrition complet pour une grossesse sereine, savoureuse et en pleine santé. Parce que chaque bouchée compte pendant la grossesse, ce guide vous accompagne avec clarté et bienveillance pour manger sereinement, sans renoncer au plaisir. Un véritable compagnon nutritionnel rédigé par une Diététicienne Nutritionniste spécialisée en périnatalité, pour traverser ces neuf mois en confiance. Au fil des mois, découvrez : – Les besoins nutritionnels essentiels de la grossesse (inclut une section dédiée aux futures mamans végétariennes) – Des réponses concrètes à vos préoccupations : nausées, fatigue, prise de poids, fringales – Les bons gestes en cuisine pour protéger votre santé et celle de votre bébé – Un focus complet sur le diabète gestationnel – Des idées de boissons et des recettes équilibrées Un livre fiable, rassurant et déculpabilisant pour prendre soin de vous et de votre bébé, jour après jour. « Il ne s’agit pas de manger deux fois plus... mais deux fois mieux ! »