Mon rituel sophrologie

Mélodie Quercron

Description

À l’aide de 30 cartes illustrées détaillant chacune un exercice et d’un livret expliquant les bases de la pratique, apprenez la sophrologie en toute simplicité !

Retrouvez dans cet étui zen :
• 30 exercices en pas à pas, avec une illustration inspirante ;
• 8 QR codes donnant accès à un bonus audio pour des séances guidées ;
• 2 thématiques liées à un code couleur qui permettent de vous orienter en fonction de vos envies ou de vos besoins (relaxation dynamique et sophronisation).

Sujets

• Respiration
• Jardin
• Intérieur
• Pensées
• Tête
• Voyage
• Arbre
• Meditation
• Interior (play)
• Mindulness

Informations

• Publié par: Mango Editions
• Date de parution: 19 décembre 2022
• Nombre de lectures: 64
• EAN13: 9782317032981
• Langue: Français
• Poids de l'ouvrage: 1 Mo

Extrait

Mon rituel sophrologie
Livret d'accompagnement des rituels
Table des matières Introduction Un voyage tout en douceur Le monde à portée de soi la poétique du corps la richesse des émotions Le pouvoir de la visualisation positive et de l’intention Le chemin de l’autonomie Les 30 rituels Les enregistrements audio À propos Cartes Respirations de pompage Ancrage de l’arbre Au rythme des vagues Marche consciente De la tête aux pieds Respiration papillon Souffle des quatre saisons Moulinets d’ouverture Le oui-non de l’affirmation Voyage sensoriel Puissance du karaté Le shake du polichinelle Focalisation du tra-tac Doigts en éventail Des deux côtés du corps Bulle enveloppante Brassage abdominal Miroir de soi Balayage corporel Lieu-ressource Déplacement du négatif Rituel du coucher Qualité des pensées Instant de gratitude Traversée de l’espace Merci au corps Projection positive Jardin intérieur Cocktail de positif Depuis le cœur