Reine de mes hormones ! , livre ebook

Acné, fatigue chronique, règles douloureuses, infertilité, humeur instable, ou encore symptômes gênants en préménopause… On le sait aujourd’hui, les hormones gouvernent notre vie et peuvent nous impacter de bien des façons, tant sur le plan physique que moral. Et si ce n’était pas une fatalité ? Et si nos hormones pouvaient, au contraire, devenir des alliées ?Alix d’Antras, naturopathe spécialisée dans les problématiques liées aux déséquilibres hormonaux, a utilisé son expérience personnelle et son expertise pour développer une méthode inédite et très efficace. Elle vous propose dans ce livre passionnant de mieux comprendre l’ensemble de votre système hormonal et d’adopter des outils simples pour redevenir actrice de votre bien-être !Découvrez cette méthode qui va vous changer la vie ! Des clés pour mieux comprendre les hormones et leurs rôles. Des conseils pratiques sur l’alimentation, la gestion du stress ou le mode de vie à adopter pour améliorer votre santé. Des éclairages sur les déséquilibres hormonaux les plus fréquents (endométriose, SOPK, préménopause…) et les bonnes pratiques associées pour un mieux-être quotidien et durable.Identifiez les habitudes à changer et les comportements à adapter pour reprendre le pouvoir sur vos hormones ! IntroductionPARTIE I -POURQUOI PRENDRE SOIN DE SES HORMONES ?1. Lever le voile sur les hormones : à la rencontre du système hormonal2. Connaître les grands complices de notre équilibre hormonal3. Identifier les déséquilibres hormonaux4. Le cas de la pilule : le mauvais remake de votre cyclePARTIE II -JE PASSE À L’ACTION ET JE PRENDS SOIN DE MON ÉQUILIBRE HORMONAL1. Je fais le tri : la liste noire de l’équilibre hormonal2. Je prends soin de ma santé digestive : l’alimentation hormones friendly3. J’apprivoise mon stress et mes émotions4. J’adapte mon mode de vie au quotidienPARTIE III -LES DÉSÉQUILIBRES HORMONAUX LES PLUS FRÉQUENTS ET LES MOYENS NATURELS POUR LES SOULAGER1. Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)2. L’endométriose3. L’adénomyose4. La dysménorrhée5. Le syndrome prémenstruel (SPM)6. L’aménorrhée7. La préménopause et la ménopause8. Les troubles de la fertilitéConclusionLexiqueNotes