Votre dos vous remerciera

Gwenaëlle Dargnies

Description

Mauvaise position au travail, port de charges lourdes à répétition, faiblesse ou raideur musculaire...

Les causes du mal de dos sont nombreuses.

Cette région du corps étant anatomiquement riche et complexe, il est parfois difficile de comprendre l'origine de nos douleurs sans s'intéresser à un ensemble de facteurs déterminants tels que l'exercice physique, le stress, la nutrition ou encore l'ergonomie.

Dans ce livre, Gwénaëlle Dargnies détaille le système complexe du dos et les différentes causes d'une lombalgie pour nous proposer des solutions issues de son expérience de masseur-kinésithérapeute. Des exercices concrets (d'étirement et de renforcement), des postures etl'éclairage de la naturopathie vous permettront de mettre en placedes changements dans votre quotidien, et ainsi vous libérer de ce fardeau en toute autonomie.

Préface

Introduction

Partie 1 – Le mal de dos : déceler ses origines et s’en défaire

Chapitre 1 – Les causes mécaniques du mal de dos

Chapitre 2 – Privilégier l’exercice physique

Chapitre 3 – L’importance des étirements

Chapitre 4 – Quelques notions d’ergonomie : l’économie rachidienne

 

Partie 2 – L’impact de l’alimentation sur la lombalgie chronique

Chapitre 5 – Et votre ventre dans tout ça ?

Chapitre 6 – Les conséquences d’une mauvaise alimentation

Chapitre 7 – Manger sainement : mes conseils pour une alimentation santé !

Chapitre 8 – L’alimentation anti-inflammatoire

 

Partie 3 – Que dit la naturopathie ?

Chapitre 9 – La notion de terrain : ce que nous apprend la naturopathie

Capitre 10 – La naturopathie en réponse à la lombalgie chronique

Chapitre 11 – Et si le stress avait une réelle influence sur le mal de dos ?

Chapitre 12 – Des outils pour apprendre à mieux gérer le stress et les émotions

 

Partie 5 – Lombalgie chronique et symbolique du corps humain

Chapitre 13 – Écouter et comprendre ses douleurs

Chapitre 14 – Décoder les messages du corps

Conclusion

Remerciements

Bibliographie

Sujets

• Santé et bien-être
• Santé du quotidien
• Santé au quotidien
• Santé au quotidien
• Santé
• Fitness
• Health
• Naturopathy
• medecine
• soin

Informations

• Publié par: Editions Eyrolles
• Date de parution: 09 septembre 2021
• Nombre de lectures: 11
• EAN13: 9782212396454
• Langue: Français

Extrait