Travailler sans s'épuiser

Pierre-Eric Sutter

Description

Écrit par un psychologue, cet ouvrage montre qu'il est possible de s'épanouir au travail grâce à une manière d'être et un état d'esprit qui conduisent vers la sérénité.

En s'appuyant sur de nombreux cas cliniques, Pierre-Éric Sutter radiographie cette "maladie du sens" qui pousse le travailleur au trop-plein de boulot, invitant à une "réflexion-action" approfondie sur notre relation au travail.

Actifs dirigeants ou employés, demandeurs d'emploi, salariés ou indépendants, cet ouvrage s'adresse à tous car de nos jours l'épuisement professionnel guette tous les travailleurs.

Il permettra à chacun de mieux comprendre les conditions d'apparition de cette maladie et de ne pas se laisser emporter par la spirale folle du "toujours plus", jusqu'au burn-out.

"Le burn-out m'a terrassé, mais je l'ai dépassé et j'en ai été transformé !" Pierre-Eric Sutter

• 
  Burn-out : attention aux idées reçues


• 
  Pourquoi nous sommes tous menacés


• 
  Conduire la transformation de soi


• 
  Réinventer son travail, c'est possible !

Sujets

• Bien-être
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• Santé
• Fitness
• Health
• medecine
• soin
• Work-Related Health

Informations

• Publié par: Editions Eyrolles
• Date de parution: 19 mai 2016
• Nombre de lectures: 26
• EAN13: 9782212078893
• Langue: Français

Extrait

Écrit par un psychologue, cet ouvrage montre qu’il est possible de s’épanouir au travail grâce à une manière d’être et un état d’esprit qui conduisent vers la sérénité.
En s’appuyant sur de nombreux cas cliniques, Pierre-Éric Sutter radiographie cette « maladie du sens » qui pousse le travailleur au trop-plein de boulot, invitant à une « réflexion-action » approfondie sur notre relation au travail.
Actifs dirigeants ou employés, demandeurs d’emploi, salariés ou indépendants, cet ouvrage s’adresse à tous car de nos jours l’épuisement professionnel guette tous les travailleurs.
Il permettra à chacun de mieux comprendre les conditions d’apparition de cette maladie et de ne pas se laisser emporter par la spirale folle du « toujours plus », jusqu’au burn-out.
” LE BURN-OUT M’A TERRASSÉ, MAIS JE L’AI DÉPASSÉ ET J’EN AI ÉTÉ TRANSFORMÉ ! „
PIERRE-ÉRIC SUTTER
Psychologue du travail, psychothérapeute, directeur de l’Observatoire de la vie au travail et dirigeant de mars-lab, cabinet d’optimisation de la performance sociale et de prévention de la santé au travail, Pierre-Éric SUTTER intervient depuis près de 25 ans auprès des salariés et des organisations pour optimiser l’adéquation de l’homme et de son environnement professionnel. Il est l’auteur d’ouvrages et de publications relatifs à l’épanouissement au travail dont Réinventer le sens de son travail aux éditions Odile Jacob.
Pierre-Éric Sutter
TRAVAILLER SANS S’ÉPUISER
CHANGER SA MANIÈRE D’ÊTRE PRÉVENIR LE BURN-OUT RÉINVENTER SON TRAVAIL
Groupe Eyrolles
61, bd Saint-Germain
75240 Paris Cedex 05
www.editions-eyrolles.com
Du même auteur :
Pierre-Eric Sutter, Réinventer son travail , Odile Jacob, 2013
Mise en pages et maquette : Florian Hue
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre français d’exploita tion du droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
© Groupe Eyrolles, 2016 ISBN : 978-2-212-56515-7
SOMMAIRE

AVANT-PROPOS
INTRODUCTION
« Accaparement » au XII e siècle et « burn-out » au XXI e siècle : même combat
La modernité de Saint Bernard : un mix d’existentialisme, de pragmatisme et de prévention
L’équation du travail en France : idéalisation + insatisfaction = frustration
Les Français désespérément accrochés à leur travail
Le travail comme possibilité de se transcender
CHAPITRE 1 BURN-OUT : ATTENTION AUX IDÉES REÇUES
Quand un trouble mental au travail tue 149 personnes
Le terme « burn-out » employé à tort et à travers
Quand la « consumation intérieure » se propage vers l’extérieur
COMMENT DÉFINIR LE BURN-OUT ?
Est-ce un processus conduisant à un état d’épuisement ?
Est-ce un syndrome d’épuisement tridimensionnel ?
Est-ce une crise de foi professionnelle ?
C’est une crise de foi existentielle !
BURN-OUT : CE QU’IL N’EST PAS
Ne pas confondre burn-out et surmenage
Ne pas confondre burn-out et stress
Ne pas confondre burn-out et boulomanie
Ne pas confondre burn-out et dépression
Ne pas confondre burn-out et trouble de stress post-traumatique
Différencier le burn-out des autres pathologies
BURN-OUT : CE QU’IL EST
La complexité d’être à la fois un processus et un état
Du mot burn-out aux maux du burn-out : les symptômes
BURN-OUT : CE QU’IL FAIT
Les signes avant-coureurs à détecter
La représentation que l’on a de soi influe sur le processus du burn-out
L’image de soi : les dégâts d’un jugement de soi négatif
Quand la dynamique négative de soi mène au burn-out
BURN-OUT : CE QUI LE CAUSE
Les exigences organisationnelles
Les exigences interindividuelles
Les exigences intra-individuelles
Englober ces « exigences » qui se combinent entre elles
CHAPITRE 2 POURQUOI NOUS SOMMES TOUS MENACÉS
L’envahissement du technocapitalisme, au risque de la déshumanisation
LES CONTRADICTIONS DU TRAVAIL
La souffrance est-elle désormais le sens du travail ?
La perte du travail lui donne tout son sens
Quand l’organisation du travail est à l’origine de la perte de sens
LES MIRAGES DE L’EXCELLENCE
Des contraintes qui s’accumulent
Les dangers de la performance
Le « coût de l’excellence »
Des salariés à bout de souffle ?
FAUT-IL TRAVAILLER POUR VIVRE OU VIVRE POUR TRAVAILLER ?
Hypothèse 1 : le travail, une aliénation librement consentie
Hypothèse 2 : le travail, une possession qui nous dépossède et une dépossession qui nous possède
Hypothèse 3 : le travail, une mise sous contrainte, clé du sens de l’existence
LE BESOIN D’ACTION DE L’ÊTRE HUMAIN
Du sens que chacun trouve dans son travail
Les désordres et déséquilibres de l’action
Le travailleur contre son travail (car il l’insatisfait), tout contre (car il l’idéalise)
CROYANCES, MYTHES ET VISIONS DU MONDE CAPITALISTE
Au commencement était l’ homo œconomicus ...
Quand l’excès de rationalité confine à l’irrationalité
CHAPITRE 3 CONDUIRE LA TRANSFORMATION DE SOI
DU TRAVAILLEUR « PENSÉ » AU TRAVAILLEUR « PENSEUR »
Retrouver son authenticité
Penser différemment son travail
Être soi au travail, c’est tout un travail sur soi !
VISER L’AUTHENTICITÉ
Nos angoisses existentielles : quelles sont-elles ?
Faire face aux angoisses existentielles liées au travail
MÉDITER SUR SON EXISTENCE : LA PHILOSOPHIE PRATIQUE COMME SOLUTION
Le retour de la méditation en Occident
Les effets bénéfiques des pratiques méditatives
De la méditation exotique à la méditation philosophique
Penser sa vie et vivre sa pensée
Des exercices spirituels aux exercices existentiels
Exercices existentiels : quid est ?
Travail et soin de l’âme
La nécessité de l’ascèse philosophique
Opérer une conversion radicale : de soi à l’ouvrage à l’œuvre de soi
PRATIQUER DES EXERCICES EXISTENTIELS
Faire le bilan de soi
Les deux voies de la méditation
La préméditation
QUAND ET COMMENT MÉDITER ? FORMES ET ACTIVITÉS MÉDITATIVES
Faire un examen de conscience
Profiter de la vie mondaine pour méditer au quotidien
Lire pour méditer
Écrire : les hypomnemata et les kephalaia
Méditer philosophiquement au quotidien, par soi et pour soi
CHAPITRE 4 RÉINVENTER SON TRAVAIL, C’EST POSSIBLE !
FAIRE DU NUMÉRIQUE UNE OPPORTUNITÉ
L’épopée du numérique au service du « devenir soi »
Le progrès subtil (propre à chacun) asservi par le progrès utile (celui de la technologie)
Rééquilibrer progrès subtil et progrès utile
S’AUTODÉTERMINER AU TRAVAIL, JUSQU’À DEVENIR ENTREPRENEUR DE SOI
Le travailleur, responsable de sa réalisation professionnelle
Devenir entrepreneur de soi
Monter en performance
Les ressorts de l’autodétermination au travail
La performance au service du « devenir soi », pas l’inverse...
LE TRAVAILLEUR DU FUTUR
Révolution : ce qui a déjà changé
L’artisanat entrepreneurial, alternative au salariat capitaliste
Le coût marginal zéro : l’abondance au moindre coût, grâce au numérique
Les communaux collaboratifs, alternative au lien de subordination employé-employeur
Le travailleur, concepteur de son outil de production et promoteur de sa production
UNE SOCIÉTÉ POST-SALARIALE EST-ELLE POSSIBLE ?
Comment le numérique chamboule la donne en matière d’emploi salarié
Numérique et salariat : compatibles à long terme ?
CONCLUSION
BIBLIOGRAPHIE
INDEX
AVANT-PROPOS
Il me faut avouer l’inavouable : je suis psychologue, pourtant j’ai fait un burn-out ! Il n’y a rien d’original à cela : l’« inventeur 1 » du burn-out lui-même, Herbert Freudenberger, était également psychologue, pourtant, lui aussi a fait un burn-out. Nombre de psys, exposés aux violences sociales et psychiatriques quotidiennes dans leur travail, font un burn-out : ainsi, 43,9 % des psychiatres hospitaliers seraient en situation d’épuisement professionnel 2 . Les cordonniers seraient-ils les plus mal chaussés ? Non, parce que certains apprennent par la pratique – et non dans les livres seuls – ce qui doit être évité à leurs patients, au risque d’en souffrir eux-mêmes.
Cette révélation d’une partie intime de ma vie personnelle n’est donc aucunement le prétexte pour flirter avec le pathos d’un storytelling racoleur. Il n’est d’ailleurs pas mon intention de la raconter par le menu détail, à l’instar d’une autopsie. Je laisserai amplement la place à d’autres cas que le mien : ceux de personnes rencontrées durant ma vie professionnelle ou de patients accompagnés dans mon cabinet de psychothérapeute. Si j’ai décidé de révéler, près de vingt ans après, cet événement de ma vie personnelle, c’est pour témoigner « de l’intérieur », en émaillant les lignes de cet ouvrage d’ extraits de mon vécu : les épreuves, les combats, les doutes, les réflexions, les choix de vie.
Mais c’est aussi pour délivrer ce message d’espoir, voire d’espérance : le burn-out m’a terrassé, mais je l’ai dépassé et j’en ai été transformé ! Loin d’être un livre de recettes toutes faites, le présent ouvrage est l’une des preuves vivantes que le burn-out, loin d’être destructeur, peut être transformateur. Invitant à une « réflexion-action » approfondie, une méditation philosophique sur notre relation au travail, il est le témoignage qu’il est possible de lutter contre les pathos 3 au travail – les multiples manifestations de la souffrance, morales, mentales, psychiques ou physiques, à laquelle chaque travailleur est tôt ou tard confronté – par un ethos 4 approprié – un mode d’être au travail, un état d’esprit qui conduit vers la sérénité, plutôt que vers l’épuisement.
Le burn-out n’est pas une malédiction inéluctable , il peut être un moteur puissant du changement, et même d’une conversion radicale vis-à-vis du travail et de la souffrance qui lui est souvent associée. C’est la souffrance qui génère le travail, pas l’inverse. Mais pas n’importe quel type de travail : celui que l’on effectue sur soi grâce à sa vie professionnelle, car soi au travail, c’est tout un travail sur soi 5 !
Le phénomène du burn-out me