Yoga en famille

Shobana R. Vinay

Description

Découvrez 100 activités de yoga, de relaxation et de méditation illustrées pas à pas pour une compréhension immédiate par les enfants. Grands imitateurs, ils reprendront avec plaisir les postures simples ou plus élaborées proposées dans ce livre : relaxation, méditation, respiration, assouplissement, mudrâs, postures debout, postures assises, postures allongées, jeux yogiques.

En commençant tôt le yoga, vos enfants développeront leur souplesse naturelle et leur équilibre, tout en relâchant leurs tensions mentale et physique. En pratiquant ensemble, découvrez les bienfaits de chaque posture et partagez de bons moments avec eux.

Sujets

• Respiration
• Enfant
• Corps
• Pont
• Angle
• Esprit
• Tigre
• Bras
• Lotus
• Dos
• Cobra
• ?il
• Tête
• Épaule
• Concentration
• Guerrier
• Roue
• Grue
• Cou
• Lézard
• Table
• Orteil
• Planche
• Genou
• Espace
• Hanche
• Posture
• Courage
• Force
• Mudra
• Jambes
• Salut
• Mental
• Flexibilité
• Coordination
• Méditation
• Assis
• Connaissance
• Visage
• Pied
• Énergie
• Debout
• Relaxation
• Lever
• Détente
• Poirier
• Flexión
• Visage (banda)
• exercice
• apprendre

Informations

• Publié par: Mango Editions
• Date de parution: 12 avril 2021
• Nombre de lectures: 14
• EAN13: 9782317027987
• Langue: Français
• Poids de l'ouvrage: 2 Mo

Extrait

Shobana R. Vinay
Sommaire Introduction Méditation et détente Relaxation 1. La tête 2. Du cou à la hanche 3. De la hanche aux orteils 4. Le dos et la colonne vertébrale 5. Tout le corps Méditation 6. Jambes levées 7. Étang 8. Diamant 9. Bonheur 10. Lotus et demi-lotus 11. Ascète Respiration 12. La montagne 13. L’éléphant 14. Le paon 15. Le serpent 16. Le papillon et le nectar Assouplissement 17. Les bras 18. Les pieds 19. Les genoux 20. Les épaules 21. Le cou Mudrâs 22. Mudrâ du salut et du remerciement 23. Mudrâ de la méditation 24. Mudrâ de la connaissance 25. Mudrâ de l’espace et du vide 26. Mudrâ de la terre 27. Mudrâ de l’eau 28. Mudrâ originel 29. Mudrâ de l’énergie 30. Mudrâ solaire 31. Mudrâ de la concentration 32. Mudrâ du courage Yoga Posture debout 33. Montagne 34. Danseuse 35. Arbre 36. Guerrier III 37. Cerf-volant 38. Lune 39. Pendule 40. Courbe prononcée 41. Angle 42. Chaise 43. Grue 44. Étoile 45. Guerrier I 46. Guerrier II 47. Angle étiré 48. Triangle 49. Triangle inversé 50. Féroce Postures assises 51. Bâton 52. Plan incliné (toboggan) 53. Tête au genou 54. Flexion avant 55. Flexion avec jambes écartées 56. Tortue 57. Archer 58. Héron 59. Barque 60. Angle lié (papillon) 61. Poisson (variation assise) 62. Tête de vache 63. Chameau 64. Enfant 65. Grenouille 66. Pigeon Postures allongées 67. Lézard 68. Planche 69. Demi-sauterelle 70. Sauterelle 71. Bateau inversé 72. Cobra 73. Arc 74. Crocodile 75. Jambe levée sur le côté 76. Poisson (variante en torsion) 77. Poisson 78. Pont 79. Guerrier couché 80. Papillon allongé 81. Charrue 82. Vent 83. Bébé heureux Autres postures 84. Guirlande 85. Charnière 86. Chat et vache 87. Tigre 88. Chien 89. Demi-poirier 90. Poirier 91. Table 92. Roue 93. Yoga des yeux 94. Yoga du visage 95. Yoga du mental Jeux yogiques 96. Jeu avec le cri 97. Jeu avec le souffle 98. Jeu avec le son 99. Jeu d’équilibre 100. Jeu de concentration et de réflexe Dans la même collection Page de copyright
Points de repère Corps de texte Couverture Page de Titre
Introduction
L e yoga est une pratique ancestrale. Grâce à des postures simples ou complexes et la maîtrise de la respiration, il maintient la souplesse corporelle, relâche les tensions mentales et physiques et redonne de l’énergie. Quand les anciens yogis ont développé les âsanas (postures) il y a des milliers d’années, ils vivaient au contact de la nature et s’inspiraient des animaux et des plantes (la grâce d’un cygne, le port d’un arbre…). La plupart des enfants sont de grands imitateurs, ils se joindront à vous s’ils vous voient pratiquer le yoga régulièrement.