L'amour de soi

Colette Portelance

Description

Peut-on aimer sans s'aimer?
Peut-on s'aimer sans être égoïste ?
L'amour de soi, traité dans ce livre, se distingue nettement de l'égoïsme et de l'égocentrisme. En effet, vous aimer, ce n'est pas manquer d'attention, de considération, de compassion envers les autres, c'est tout simplement prendre soin de vous d'abord pour mieux prendre soin des autres ensuite.
Vous aimer, c'est apprendre à vous connaître, à vous respecter et à vous accorder assez de valeur et d'importance pour vous faire respecter et pour vous occuper de vos besoins corporels, affectifs, intellectuels et spirituels de manière à récupérer enfin le pouvoir sur votre vie que vous avez laissé au monde extérieur, aux autres et au passé.
L'amour de soi n'est pas inaccessible. Il s'apprend par la pratique quotidienne et il résulte d'un investissement soutenu. Pour vous aider à l'atteindre, vous trouverez dans ce livre des exemples vécus, des exercices pratiques et des moyens concrets que vous pourrez facilement appliquer dans vos relations et votre vie quotidienne. Le lire, c'est profiter du voyage passionnant qu'il vous propose d'entreprendre; c'est aussi vous ouvrir en douceur à des changements bénéfiques qui pourraient changer votre vie.

Sujets

• Sociologie, société et politique
• Amour de soi
• Estime de soi
• Connaissance de soi
• Bien-être
• Communication

Informations

• Publié par: Éditions du CRAM
• Date de parution: 16 septembre 2020
• Nombre de lectures: 81
• EAN13: 9782897212445
• Langue: Français

Extrait

Du m me auteur chez le m me diteur
Relation d aide et amour de soi
La communication authentique
duquer pour rendre heureux
La libert dans la relation affective
Vivre en couple et heureux, c est possible
Aimer sans perdre sa libert
La gu rison int rieure, un sens la souffrance
L acceptation et le l cher-prise
Les 7 tapes du l cher-prise
3 grands secrets pour r ussir votre vie amoureuse
De quel syst me relationnel tes-vous prisonnier?
Surmonter les difficult s relationnelles le c ur en paix
Du m me auteur aux ditions Jouvence
Petit cahier d exercices pour identifier les blessures du c ur
Petit cahier d exercices pour soulager les blessures du c ur
Les 7 tapes du l cher-prise
La gu rison int rieure par l acceptation et le l cher-prise
10 vertus pour cultiver son jardin int rieur (collectif)
Surmonter les difficult s relationnelles le c ur en paix

Les ditions du CRAM
1030 Cherrier, bureau 205, Montr al (Qu bec) H2L 1H9 514 598-8547
www.editionscram.com
Conception graphique Audrey Phillips
dition Marie Desjardins
Correction Marie-Claude H bert
Illustrations de couverture Adobe Stock
II est ill gal de reproduire une partie quelconque de ce livre sans l autorisation de la maison d dition. La reproduction de cette publication, par quelque proc d que ce soit, sera consid r e comme une violation du droit d auteur.
D p t l gal - 3 e trimestre 2020
Biblioth que et Archives nationales du Qu bec
Biblioth que et Archives Canada
Copyright Les ditions du CRAM inc.
Gouvernement du Qu bec - Programme de cr dit d imp t pour l dition de livres - Gestion SODEC.

Canada: Diffusion Prologue
France et Belgique: DG Diffusion
Suisse: Transat Diffusion
Catalogage avant publication de Biblioth que et Archives nationales du Qu bec et Biblioth que et Archives Canada
Titre: L amour de soi / Colette Portelance.
Noms: Portelance, Colette, 1943- auteur.
Description: Mention de collection: Psycho | Comprend des r f rences bibliographiques.
Identifiants: Canadiana (livre imprim ) 2020008259 | Canadiana (livre num rique) 20200082604 | ISBN 9782897212421 | ISBN 9782897212445 (EPUB) | ISBN 9782897212438 (PDF) | ISBN 9782897212452 (MOBI)
Vedettes-mati re: RVM: Estime de soi.
Classification: LCC BF697.5.S46 P67 2020 | CDD 158.1- dc23
Imprim au Canada
D dicace
mes tr s chers amis Ginette et Daniel pour qu ils s aiment eux-m mes autant que je les aime.
Table des mati res
Introduction
C HAPITRE 1 Distinguez l amour de soi de l go sme
L go sme
L amour de soi
C HAPITRE 2 Enrichissez votre connaissance de vous-m me
I - Les principaux obstacles la connaissance de soi
La personne parfaite
Le personnage du sup rieur
La victime
II - L auto-observation
La connaissance de vos fonctionnements
Observez vos r actions d fensives et offensives
Exercice de conscientisation de vos r actions d fensives et offensives
Observez vos blessures
Exercice de conscientisation de vos blessures
Observez vos besoins
Exercice de conscientisation des besoins
En r sum , retenez ceci:
Les avantages procur s par la connaissance de soi
Refusez d tre d fini par les autres
Exercice de connaissance de soi
Ne vous laissez pas interpr ter
C HAPITRE 3 Acceptez-vous totalement
Que veut dire s accepter?
Quels sont les principaux obstacles l acceptation de soi?
La honte
L acharnement vouloir changer votre vraie nature
Quels sont les moyens pour faciliter l acceptation de soi?
Apprivoisez votre vuln rabilit
Qu est-ce que la vuln rabilit ?
Comment composer avec votre vuln rabilit ?
Sortez de l ombre
Parlez de vous avec amour
Lib rez-vous de vos personnages
C HAPITRE 4 Donnez-vous de l importance
Respectez-vous
Exercice d valuation du respect de soi
Moyens pour se respecter et se donner de l importance
Exercice pour apprendre se respecter et se faire respecter
Ne vous comparez jamais aux autres et reconnaissez votre valeur
Exercice de prise de conscience de votre valeur
Choisissez vos relations
Affirmez-vous
Affirmez-vous en posant des limites claires
Exprimez-vous sans r actions d fensives ou offensives
Exprimez-vous partir du c ur
Saisissez le lien entre limite et cons quence
Distinguez la limite de la menace
Affirmez-vous en tant responsable de vos besoins
Exercice d affirmation de soi dans la relation amoureuse
Exercice pour accro tre l amour de soi
C HAPITRE 5 Programme suivre pour d velopper l amour de soi
Conclusion
Bibliographie
Introduction
Peut-on aimer sans s aimer?
Peut-on s aimer sans avoir t aim ?
Depuis des si cles, le th me de l amour a t exploit sous de multiples angles. C est un sujet universel sur lequel se sont pench s nombre d auteurs, de philosophes, de th ologiens, de th rapeutes, d ducateurs. Pourtant, il ne s puise pas parce que, par essence, l amour refuse de se laisser r duire des donn es uniquement th oriques, scientifiques et objectives.
L amour est, par nature, subjectif parce qu il se vit plus qu il ne se d finit. Il refl te in vitablement l exp rience v cue et unique de chacun des auteurs qui le traitent. Il entra ne ceux qui l prouvent de la passion la sublimation en les faisant passer par une gamme d motions et de sentiments intarissables et impr visibles. Quelle que soit la forme sous laquelle il se pr sente, il est incontestablement le ma tre de nos vies. En effet, notre existence est mue par l une ou l autre de ces trois formes que prend l amour pour nous poss der: aimer, tre aim et s aimer. Comme nous le savons tous, ces formes engendrent de nombreuses interpr tations et suscitent au moins deux questions fondamentales:
- Peut-on aimer sans s aimer?
- Peut-on s aimer sans avoir t aim ?
Si vous vous arr tez ces interrogations, vous remarquerez qu une des trois formes de l amour revient dans les deux questions: celle qui touche l amour de soi.
Depuis quelques ann es, le th me de l amour de soi prend de plus en plus de place dans les livres de d veloppement personnel et de psychologie. Je r sumerais ainsi les phrases qu on y lit: "Il faut s aimer pour aimer vraiment, pour s attirer l amour et le respect des autres, pour s accomplir et pour r aliser ses r ves. J ai moi-m me introduit ce sujet en 1990 dans mon premier livre publi aux ditions du CRAM que j ai intitul : Relation d aide et amour de soi 1 . Comme j estime particuli rement important le d veloppement de l amour de soi dans nos vies, j ai pr sent ce th me sous diff rentes perspectives dans presque tous les ouvrages que j ai crits par la suite. Pourquoi alors y consacrer tout un livre?
- Parce que je voulais rassembler dans un seul ouvrage tout ce que j ai crit sur le sujet, et beaucoup plus encore.
- Parce que je souhaitais que ceux qui seront attir s par ce livre le soient par int r t pour le titre et dans le but de s accorder assez d importance pour consacrer du temps ce que j estime tre le chemin le plus court, le plus s r et le plus simple pour trouver la s r nit , la joie et la paix int rieures.
- Parce que des trois formes de l amour, celle de l amour de soi est la plus m connue, la plus n glig e bien qu elle soit la plus importante. Sans amour de soi, on court toute sa vie apr s l amour, on se trahit pour ne pas d plaire, on s puise et on fl trit l int rieur comme une plante sans soleil, sans eau et sans racines.
Comprendre intellectuellement qu on est plus en mesure d aimer les autres quand on s aime soi-m me est assez facile. Il est toutefois plus difficile d int grer l amour de ce que nous sommes dans notre vie quotidienne et relationnelle.
La tentation est forte d attribuer la cause de nos manques de consid ration envers nous-m mes nos ducateurs et notre entourage imm diat. Cette habitude a pour cons quences de nous maintenir dans une position de victimes impuissantes et de nous enlever par le fait m me le pouvoir de changer ce qui nous rend malheureux.
Quelle que soit votre histoire de vie, si vous nourrissez la conviction que vous n arriverez jamais vous aimer parce que vous avez t mal aim ou que vous n avez pas t aim la mani re dont vous auriez souhait l tre, vous vous fermez d finitivement la porte de l amour de vous-m me parce que vous donnez au pass et aux autres le pouvoir sur votre vie.
L amour de soi n est pas inaccessible. Il s apprend par la pratique quotidienne, et ce, peu importe votre vie pass e. Il r sulte du regard que vous portez aujourd hui sur vous et sur la vie. Il d pend de votre volont de changer vos croyances destructrices et de les remplacer par des croyances qui vous propulsent, vous stimulent et vous rendent heureux. Il s acquiert par le travail sur soi et par la lecture d ouvrages comme celui-ci qui vous font prendre conscience que la source de l amour de soi est en vous.
J ai crit ce livre pour vous qui voulez apprendre vous aimer vraiment et appliquer cet amour de vous dans votre vie personnelle et dans vos relations avec les autres. Je l ai crit aussi pour tous les aidants: psychologues, th rapeutes, enseignants, m decins, sp cialistes de la sant du corps, du c ur, de l esprit et de l me. Ceux qui pratiquent la relation d aide, sous quelque forme que ce soit, savent que la plupart des maladies et des probl mes psychiques et relationnels ont leur principale source dans le manque d amour de soi. Combien d entre eux m ont exprim leur impuissance devant ceux qui souffrent des cons quences sur l