La communication authentique

Colette Portelance

Description

et ouvrage sur la relation affective et profonde se veut un livre d'espoir. En ce début de siècle, en effet, les difficultés relationnelles mènent souvent aux conflits non résolus, aux faux-semblants et à l'incommunicabilité. Par ses expériences relationnelles auprès de ses proches et ses expériences professionnelles en tant que thérapeute relationnel, l'auteur a un jour compris que l'amour ne suffit pas pour qu'une relation affective soit durable et satisfaisante. Pour assurer son épanouissement et sa continuité, il faut impérativement apprendre à communiquer authentiquement.
Toutefois, la communication authentique ne résulte pas seulement de l'application de trucs ou de recettes miracles qui n'apportent souvent que des changements temporaires et superficiels. Elle dépend surtout d'une volonté d'approfondir ses relations affectives par la communication. Le but de ce livre est précisément d'ouvrir en douceur les portes de l'intimité. Vous y découvrirez, notamment, les différents niveaux de communication, les principaux obstacles à l'échange authentique, les « facilitateurs » d'une relation vraie et des moyens concrets pour que vos relations importantes connaissent une amélioration notable et durable.
La lecture de cet ouvrage vous rapprochera des êtres que vous aimez afin de vivre avec eux l'expérience enrichissante d'une communication vivante, profonde et libre.

Sujets

• Santé et bien-être
• Relations interpersonnelles
• Communication interpersonnelle
• Social Skills
• Self-help
• Relation humaine
• Communication

Informations

• Publié par: Éditions du CRAM
• Date de parution: 29 août 2018
• Nombre de lectures: 31
• EAN13: 9782897211721
• Langue: Français

Extrait

La communication authentique
Approfondissez vos relations intimes
Du m me auteur chez le m me diteur
Aimer sans perdre sa libert
De quel syst me relationnel tes-vous prisonnier?
duquer pour rendre heureux
L acceptation et le l cher-prise
La gu rison int rieure, un sens la souffrance
La libert dans la relation affective
Les 7 tapes du l cher-prise
Relation d aide et amour de soi
Vivre en couple et heureux, c est possible
3 grands secrets pour r ussir votre vie amoureuse
Du m me auteur aux ditions Jouvence
De quel syst me relationnel tes-vous prisonnier?
L acceptation et le l cher-prise
Les 7 tapes du l cher-prise
Petit cahier d exercices pour identifier les blessures du c ur
Petit cahier d exercices pour soulager les blessures du c ur
10 vertus pour cultiver son jardin int rieur (collectif)
COLETTE PORTELANCE
La communication authentique
Approfondissez vos relations intimes
Les ditions du CRAM
Conception graphique
1030 Cherrier, bureau 205,
Audrey Phillips
Montr al (Qu bec) H2L 1H9
dition
514 598-8547
Marie Desjardins
www.editionscram.com
R vision et correction linguistique

Roselyne Desforges

Marie-Claude H bert

Illustration de couverture

Istockphoto
II est ill gal de reproduire une partie quelconque de ce livre sans l autorisation de la maison d dition. La reproduction de cette publication, par quelque proc d que ce soit, sera consid r e comme une violation du droit d auteur.
D p t l gal - 3 e trimestre 2018
Biblioth que et Archives nationales du Qu bec
Biblioth que nationale du Canada
Copyright Les ditions du CRAM inc.
Gouvernement du Qu bec - Programme de cr dit d imp t pour l dition de livres - Gestion SODEC.

Distribution au Canada: Diffusion Prologue
Distribution en France et en Belgique: DG Diffusion
Distribution en Suisse: Transat Diffusion

Versions num riques

ISBN epub 978-2-89721-172-1
ISBN mobi 978-2-89721-173-8
ISBN pdf interactif 978-2-89721-171-4
Catalogage avant publication de Biblioth que et Archives nationales du Qu bec et Biblioth que et Archives Canada
Portelance, Colette, 1943-, auteur
La communication authentique: approfondissez vos relations intimes / Colette Portelance.
(Psychologie)
dition originale: 2011.
Comprend des r f rences bibliographiques.
Publi en formats imprim (s) et lectronique(s).
ISBN 978-2-89721-170-7 (couverture souple)
ISBN 978-2-89721-171-4 (PDF)
ISBN 978-2-89721-172-1 (EPUB)
ISBN 978-2-89721-173-8 (MOBI)
1. Communication interpersonnelle. 2. Relations humaines. 3. Communication - Aspect psychologique. I. Titre. II. Collection: Collection Psychologie ( ditions du CRAM)
BF637.C45P67 2018
153.6
C2017-942687-7


C2017-942688-5
Imprim au Canada
mon conjoint et mes quatre enfants pour ce qu ils m ont donn , pour ce qu ils m ont appris, pour ce qu ils sont .
TABLE DES MATI RES
INTRODUCTION
Chapitre 1 LA COMMUNICATION AUTHENTIQUE
Chapitre 2 L MOTION DANS LA COMMUNICATION AUTHENTIQUE
A. La source de la communication authentique
B. L int gration du fonctionnement relationnel
C. L motion et l authenticit
D. L motion et la responsabilit
E. Les fa ons d aborder l motion
Chapitre 3 LA COMMUNICATION AUTHENTIQUE ET LE BESOIN D TRE EN RELATION
A. Le besoin d tre en relation
B. Le choix d couter et d exprimer l motion
C. La d cision de vivre le moment pr sent
D. La volont d utiliser ad quatement ses facult s rationnelles
E. La connaissance du processus relationnel
Chapitre 4 LES L MENTS DE LA COMMUNICATION AUTHENTIQUE
A. L metteur
B. Le r cepteur
C. Le message
Chapitre 5 LES NIVEAUX DE LA COMMUNICATION AUTHENTIQUE
A. La communication utilitaire
B. La communication impersonnelle
C. La communication narrative
D. La communication personnelle
E. La communication intime
Chapitre 6 LES OBSTACLES LA COMMUNICATION AUTHENTIQUE
A. Le non-dit
B. L irresponsabilit
C. Le comportement d fensif non reconnu
D. Les peurs non exprim es
1. la peur du rejet
2. la peur de d cevoir
3. la peur de l engagement
4. la peur de blesser
5. la peur du changement
6. la peur du jugement
7. la peur de l envahissement
8. la peur du conflit
E. Le syst me bourreau/victime
F. L attente
G. L oubli de soi
H. La comparaison
I. La confluence
Chapitre 7 L APPRENTISSAGE DE LA COMMUNICATION AUTHENTIQUE
A. La prise de conscience
B. L auto-observation
C. L acceptation
D. L expression
E. La responsabilit
F. L int gration par l int riorisation
G. La cr ation et l autocr ation
Chapitre 8 LES FACILITATEURS DE LA COMMUNICATION AUTHENTIQUE
A. La satisfaction des besoins fondamentaux
1. le besoin de s curit affective
2. le besoin d amour
3. le besoin de reconnaissance
4. le besoin d coute
5. les besoins d accueil et d acceptation
6. le besoin d affirmation
7. le besoin de libert
8. le besoin de cr ation
B. La confiance mutuelle
C. Le respect des diff rences
D. Les int r ts communs
E. La gratuit
F. Le travail sur soi
G. Le ressourcement
Chapitre 9 LA COMMUNICATION AUTHENTIQUE AVEC L AUTORIT
A. L autorit
B. Les obstacles la communication avec l autorit
C. Le transfert
1. le transfert n gatif
2. le transfert positif
3. La fa on de reconna tre un transfert
4. La fa on de composer avec le transfert
CONCLUSION
BIBLIOGRAPHIE
INTRODUCTION
Les plus grandes joies de ma vie, celles qui m ont le plus convi e l amour, celles qui ont aliment en moi l espoir, celles qui m ont le plus donn le go t et la force de franchir tous les obstacles, sont des joies issues de moments de communication profonde. Par contre, les plus grandes souffrances, celles qui ont suscit le plus de remises en question, celles qui ont contribu le plus largement ma r alisation, ont presque toutes t des souffrances caus es par des insatisfactions relationnelles. Par la relation, j ai connu des moments de bonheur intense et des instants o la souffrance prenait toute la place. Ces diverses exp riences ont fait de moi une personne vivante, jamais teinte ni terne.
J ai v cu pleinement ma vie jusqu ce jour et, par cons quent, j ai rarement t habit e par le regret. Quand la joie tait au rendez-vous, je la vivais enti rement et, lorsque la souffrance se manifestait, elle remplissait tout mon tre. Certaines p riodes de crise de ma vie affective ont d clench en moi tellement d angoisse que j ai parfois perdu l espoir d merger de la douleur dans laquelle je m tais enlis e. J ai pleur . J ai cri . J ai accus et condamn les autres. Je me suis accus e et condamn e. J ai aussi vers dans la plainte, l apitoiement, la victimite . Comme il est facile, quand nous souffrons, de rendre les autres responsables de notre souffrance et d essayer de les changer pour qu ils nous rendent enfin heureux! D autre part, comme il est naturel, quand nous nous sentons coupables, de nous attribuer tous les torts et de nous laisser happer par le puits sans fond de la pulsion de mort! En effet, j ai parfois laiss ceux auxquels j tais attach e la responsabilit de combler mes manques et le pouvoir d assurer mon bonheur. J ai aussi, et trop souvent, pris sur mes paules la responsabilit de leur souffrance, m me quand elle ne m appartenait pas. ces moments-l , je me suis plac e dans des situations d ins curit et d impuissance qui m enlevaient tous les moyens dont j aurais pu disposer pour prendre ma vie en main, pour trouver ma libert et tre heureuse.
Quand je connaissais des instants profonds de d sespoir, il m arrivait de chercher dans des livres, dans des cours, dans les astres la solution magique mes probl mes, la recette miracle, la technique-choc qui me sortirait de mes angoisses relationnelles. Dans ces moments de d sarroi, je pla ais l ext rieur de moi non seulement la source de mes d boires, mais aussi la cl de ma d livrance. J entretenais ainsi mes blessures, le manque de confiance en moi et un sentiment permanent d esclavage. Quand j imputais l autre la cause de ma souffrance, je devais le bl mer, le punir, le culpabiliser ou le rejeter jusqu ce qu il change. Comme j attendais tout de lui, je contribuais moi-m me augmenter ma souffrance, parce que je brisais, du moins pour un temps, la relation dont j avais tant besoin. Par contre, lorsque je m assignais tous les torts sans discernement - et c est l attitude que j adoptais le plus souvent -, je m autod truisais enti rement et j entretenais le manque d amour de moi. Dans ce dernier cas, la honte et la culpabilit non accueillies m emp chaient de rester en relation.
J ai tent des d marches de toutes sortes avant d accepter mon besoin des autres et de comprendre d o provenait ma difficult relationnelle avec certains d entre eux. Quand l angoisse du manque ou de la peur m envahissait, c est d abord avec moi que j prouvais de la difficult tre en relation. Pour saisir la cause de mes insatisfactions, j ai d apprendre communiquer authentiquement avec moi-m me avant d tre en mesure de communiquer authentiquement avec les autres.
Ce livre r sulte pr cis ment de plusieurs d cennies d exp riences relationnelles de nature affective, tant personnelles que professionnelles, qui m ont conduite la d couverte de la communication authentique. Il ne contient pas de recettes, pas de trucs, pas de solutions magiques aux probl mes de communication. En effet, nous n apprenons pas tre en relation par des techniques, mais par une ouverture notre mouvance int rieure, une coute de notre vie profonde, un regard accueillant sur nos blessures, une acceptation inconditionnelle de toutes nos facettes. Apprendre communiquer authentiquement, c est apprendre vivre et rester vivant avec l autre, tant dans le bonheur que dans la souffrance.
C est cette ouverture au monde de la relation profonde soi et aux autres que vous convient ces pages. Vous y apprendrez d abord en quoi consiste la communication authentique, comment communiquer, quels sont les l ments et les niveaux de la communication, quels en sont aussi les obstacles et les facilitateurs . Y