La retraite en vue? : En route vers de nouveaux défis et aventures!

Marie-Paule Dessaint

Description

«La constitution de toute une classe d'âge en classe de loisir, renfermée sur le seul consumérisme, est une catastrophe, réalisée au nom des meilleurs intentions, dans nos sociétés, après la Seconde Guerre mondiale ... : garder ou retrouver une activité, c'est replacer les personnes dans le lien, dans le service aux autres, en refaire des acteurs au plein sens du terme. C'est en finir avec le préjugé des aînés comme classe parasite dont on attend avec impatience qu'ils s'éclipsent pour laisser la place aux plus verts. »
PASCAL BRUCKNER, dans Une brève éternité.
Après «Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions» (Flammarion Québec, 2020), Marie-Paule Dessaint revient vous proposer un ouvrage pour savourer pleinement votre retraite, éviter ses pièges et surmonter les difficultés de cette délicate transition de vie. Elle vous y propose une réflexion sur les valeurs qui guident vos comportements et les besoins qui pilotent vos vies: la certitude, la sécurité, les défis, la reconnaissance, l'appartenance, le progrès ou encore la contribution. À partir de cet examen de vie et de trente questionnaires répartis en huit secteurs d'activité, vous sélectionnerez vos projets et vos activités, puis vous bâtirez un plan d'action en faisant le point sur les obstacles qui vous empêchent trop souvent de mener vos projets à terme. L'objectif de ce cheminement? Vous permettre de continuer à donner à votre existence tout le sens qu'elle mérite, sur le plan personnel comme spirituel.
DU PAIN SUR LA PLANCHE POUR LES NOUVEAUX RETRAITÉS (p. 29)
Du pain sur la planche! J'aime cette expression, car elle a deux sens: jouir d'une certaine aisance qui assure l'avenir, mais aussi avoir du travail en réserve et de quoi s'occuper plus ou moins longtemps. Je trouve que cela correspond bien à un grand nombre de retraités d'aujourd'hui, surtout ceux qui disposent de temps et de ressources matérielles et intellectuelles suffisantes pour se mettre à la tâche afin d'améliorer les conditions de travail de tous. Au fil de la lecture, vous constaterez que les voies pour y parvenir sont sont extrêmement variées.
PRÉFACE DE MARTINE LEMONDE
PRÉAMBULE
INTRODUCTION. Une nouvelle proposition de la vie. Autant de types de retraites que de types de retraites pour une même personne. Quelques turbulences en vue avant le retour à l'équilibre. Du pain sur la planche pour les nouveaux retraités. À chacun sa retraite: les Darwinistes désengagés, les Rebelles autonomes, les Créatifs culturels et les autres. Des acteurs du changement: les Créatifs culturels. Cinq chapitres, huit secteurs d'activités, trente questionnaires, des questions, des centaines d'activités et un plan d'action! Suis-je prêt pour la retraite?
1. LES BESOINS: UN MANQUE À COMBLER DANS L'ACTION. Des guides du début à la fin de la vie. Ces besoins qui pilotent nos vies respectives depuis toujours. d'Henderson à Robbins. Certitude, incertitude, quête de reconnaissance et d'importance, connexion, croissance, contribution...
Mes besoins essentiels
2. AU COEUR DE L'ACTION: DES VALEURS, DES DÉSIRS ET DU SENS. Pourquoi faisons-nous ce que nous faisons? Ces valeurs et ces désirs qui guident nos comportements. les 36 valeurs de Milton Rokeack. Mes trois principales valeurs terminales. Mes trois principales valeurs instrumentales. Les 10 valeurs universelles de Shalom H. Schwartz. Mes quatre principales valeurs universelles. Les 16 désirs (envies) de Steven Reiss. Mes deux principaux désirs (envies) de base.
DONNER DU SENS À SA VIE. L'OBJECTIF ULTIME. 1ER SECTEUR D'ACTIVITÉS. Les signes du vide existentiel. Sens et mission: trouver la source. Mes principales sources de sens (missions). L'opinion des philosophes, des sociologues et des psychologues. Outils et thérapie au service de la recherche de sens.
Répertoire d'activités
3. VIVRE, APPRENDRE, CRÉER, RIRE ET S'AMUSER: LE SENS PERSONNEL. S'OCCUPER DE SOI POUR MIEUX CONTRIBUER ET PARTICIPER.
VIVRE: BIEN-ETRE, SANTÉ ET LONGÉVITÉ. 2E SECTEUR D'ACTIVITÉS. Se maintenir en bonne condition physique avant tout. Marcher: pour la santé et les neurones.
Répertoire d'activités. Cuisiner: entre plaisir, coconnage, excès et gaspillage. Certaines meurent de faim alors que d'autres gaspillent ou sont obèses.
APPRENDRE: AU-DELÀ DES CONNAISSANCES. 3E SECTEUR D'ACTIVITÉS. Le retour des aînés à l'École: des motivations variées. Les moocs, les flot et les clôtures ont la cote!
Répertoire d'activités. Internet: le pouvoir au bout des doigts et bien des risques aussi. Des sites spécialisés dans la traque aux fausses informations.
CRÉER: MOTEUR DE L'ADAPTATION ET DE L'INNOVATION. 4E SECTEUR D'ACTIVITÉS. Suis-je créatif? La créativité comme thérapie.
Répertoire d'activités
RIRE ET S'AMUSER: SANTÉ ET VITALITÉ. 5E SECTEUR D'ACTIVITÉS. Les bienfaits de la gélothérapie. Ai-je le rire et l'humour faciles?
Répertoire d'activités
4. TRAVAILLER, AIDER, PROTÉGER ET SAUVER LE PLANÈTE: LE SENS SPIRITUEL. AU SERVICE DES AUTRES
TRAVAILLER: ENTRE NÉCESSITÉ ET ACCOMPLISSEMENT. 6E SECTEUR D'ACTIVITÉS. Pourquoi est-ce que je veux travailler à la retraite? Entreprenant, réaliste artistique, investigateur, social, conventionnel ou éveilleur? ai-je le profil entreprenant?
Répertoire d'activités. Mon profil d'employeur ou d'employé idéal.
AIDER ET PROTÉGER: L'ALTRUISME À SON MEILLEUR. 7E SECTEUR D'ACTIVITÉS. Suis-je un altruiste serviable? Le bénévolat: terrain de jeu préféré des altruistes serviables.
SAUVER LA PLANÈTE: AGIR MAINTENANT. 8E SECTEUR D'ACTIVITÉS. L'engagement collectif commence par l'engagement individuel. Le constat des dégâts en temps réel. Vos 60 bons gestes pour sauver la planète. Réduire le gaspillage.
5. CHOISIR, AGIR ET LEVER LES OBSTACLES AU CHANGEMENT. JE FAIS CE QUE JE SUIS
Qui suis-je? Qu'est-ce que je veux? Cela me convient-il vraiment? 15 critères pour évaluer mes activités. J'élabore des objectifs SMARTE qui ont de l'impact. Je prépare mon plan d'action. Comment débusquer et apprivoiser les saboteurs potentiels de mes projets. Des stratégies qui battent de l'aile. Des peurs et des croyances qui peuvent freiner ou bloquer les actions. Des comportements autodestructeurs: les schémas cognitifs d'inadaptation. Les drivers: des pilotes de vie qui ratent leur cible.
CONCLUSION: SAVOURER ENCORE LA VIE DEVANT SOI... PARCE QUE TOUT PART TOUJOURS DE SOI.
La To do and not to do list de ma retraite.

Sujets

• Santé et bien-être
• Développement personnel
• Santé du quotidien
• Lifespan Development
• Developmental
• Sociologie, société et politique
• Psychology

Informations

• Publié par: Marie-Paule Dessaint
• Date de parution: 07 octobre 2021
• Nombre de lectures: 6
• EAN13: 9782981530967
• Langue: Français

Extrait

Table des matières Couverture Page de titre Copyright Préface de Martine Lemonde - La retraite ? Un voyage d’exploration et le chapitre 5 pour le réussir Préambule - Un bilan de vie à utiliser en toutes circonstances Introduction - Une nouvelle proposition de la vie à saisir 1. Les besoins : un manque à combler dans l’action - Des guides, du début à la fin de la vie 2. Au cœur de l’action : des valeurs, des désirs et du sens - Pourquoi faisons-nous ce que nous faisons ? 3. Vivre, apprendre, créer, rire et s’amuser : le sens personnel - S’occuper de soi pour mieux contribuer et participer 4. Travailler, aider, protéger et sauver la planète : le sens spirituel - Au service des autres… 5. Choisir, agir et lever les obstacles au changement - Je fais ce que je suis Conclusion : Savourer encore la vie devant soi… - Parce que tout part toujours de soi Notes sur l’auteure
La retraite en vue ? Couverture Page de titre Copyright Préface de Martine Lemonde - La retraite ? Un voyage d’exploration et le chapitre 5 pour le réussir Notes sur l’auteure
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La retraite en vue ?
En route vers de nouveaux défis et aventures
Marie-Paule Dessaint, Ph.D.
La retraite en vue ?
En route vers de nouveaux défis et aventures
Illustration de la couverture : Roberto Rizzo, 123RF
© Auteure et éditrice : Marie-Paule Dessaint
Éditions des transitions de vie
mariepauledessaint.com
Tous droits réservés pour tous pays et toutes les langues
ISBN version papier : 978-2-9815309-4-3
ISBN version numérique epdf : 978-29815309-9-8
ISBN version numérique epub : 978-29815309-6-7
Dépôt légal édition papier : BAnQ : 1 er trimestre 2021
Dépôt légal édition numérique : 4 e trimestre 2021
Édition papier pour la France : www.librinova.com
Imprimé au Canada
Rire souvent et sans restriction ; s’assurer le respect des gens intelligents et l’affection des enfants ; tirer profit des critiques de bonne foi et supporter les trahisons des amis supposés ; apprécier la beauté ; voir chez les autres ce qu’ils ont de meilleur ; laisser derrière soi quelque chose de bon, un enfant en bonne santé, un coin de paradis ou une société en progrès ; savoir qu’un être humain au moins respire mieux parce que vous êtes passé en ce monde ; voilà ce que j’appelle réussir sa vie.
R ALPH W ALDO E MERSON
Du même auteur
La conception de cours. Guide de planification et de rédaction, Les presses de l’Université du Québec, 1995.
Bien vivre, mieux vieillir. Guide pratique pour rester jeune, Les Éditions de l’Homme, 1997.
Guide des études à distance à l’Université Laval, Direction de la formation continue, 1999.
Une retraite heureuse ? Ça dépend de vous ! Flammarion Québec, 2005. Édition française : Petit guide de la retraite heureuse, Eyrolles pratique, 2005.
La mémoire. L’entretenir et la développer, Le Dauphin Blanc, 2008.
Pour un sommeil heureux. Toutes les stratégies pour apprivoiser le sommeil, Le Dauphin Blanc, 2010.
Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions, Flammarion Québec, 2020 [2011].
Quoi faire à la retraite. 8 secteurs d’activités, Broquet, 2012.
Relire sa vie. 21 récits pour vous guider, Flammarion Québec, 2014.
101 questions essentielles pour s’interroger sur le sens de la vie, Performance éditions, 2018.
Le cerveau. Comment entretenir votre mémoire et votre intelligence, Broquet, 2019.
Qui suis-je ? Et l’autre ? 73 tests pour le découvrir, Transitions de vie, 2021. Édition française : Bookelis, 2020.
Rajeunir sa mémoire après 50 ans. principes et stratégies à la portée de tous, Le Dauphin Blanc, 2021.
À toute ma famille Dessaint et Renault et à vous toutes et tous que je rencontre parfois dans le grand terrain de jeu et d’aventure de la retraite où tout peut encore être possible.
Préface de Martine Lemonde
La retraite ? Un voyage d’exploration et le chapitre 5 pour le réussir
J e viens de terminer la lecture de La retraite en vue ? En route vers de nouveaux défis et aventures ! Je m’empresse de rédiger ces quelques lignes, car je veux les écrire alors que je suis encore imprégnée des puissantes leçons que j’en tire.
À 52 ans, j’évalue le chemin que j’ai parcouru et je réalise que les années à venir vont me faire vivre une transition importante. Cette étape de ma vie sera probablement aussi marquante que celle de mon adolescence et, croyez-moi, elle fut forte en émotions ! J’envisage donc l’avenir avec curiosité et positivisme, car je me sens mieux équipée pour faire face à la vie qu’à l’adolescence. Je suis quand même habitée par quelques peurs et quelques appréhensions. Je me demande qui je serai si je ne suis pas la professionnelle que je suis actuellement. Est-ce que je trouverai le temps long ? Aurai-je assez d’argent pour « occuper » mon temps comme je le souhaite ? Et puis, il y a le « après ». Ma vision actuelle des choses changera sûrement ; la retraite marque une étape, soit celle qui vient juste avant la vieillesse et la mort. Je n’ai pas peur de l’acte de mourir, mais de la fin de la vie que j’aime tant. Alors qu’à 20 ans, j’avais l’impression que je ne mourrai jamais, je me surprends parfois à me demander à quoi le grand voyage ressemble. Et puis la partie sage de mon cerveau me rappelle de vivre ici et maintenant.
Qu’est-ce que la retraite ? De quoi prend-on sa retraite ?
Avec son livre, Marie-Paule Dessaint m’a fait vivre un voyage d’exploration des futurs possibles. J’utilise le mot voyage, car j’ai le sentiment d’avoir exploré et visité différentes émotions. Je me suis posé beaucoup de questions, entre autres : Qu’est-ce que la retraite ? On prend sa retraite de quoi ?
Les définitions du mot retraite proposées par les dictionnaires ne m’enchantent pas trop. On y parle de « se retirer de la vie active », « d’abandonner ses fonctions », etc. Et moi, je souhaite prendre ma retraite de quoi ? En lisant ce livre, j’ai laissé émerger, puis j’ai accueilli les centaines d’idées provenant de cette démarche réflexive.
Cette retraite que je n’arrivais pas à définir ou à imaginer commence à se dessiner. C’est comme si j’avais agencé les morceaux d’un casse-tête dont je ne connaissais pas l’image et que celle-ci se dévoilait tranquillement.
Ce livre m’a amenée à réfléchir à qui je suis, à ce qui donne un sens à ma vie maintenant, à ce que je veux et ne veux pas vivre. J’ai pensé à l’environnement dans lequel je souhaite vivre, j’ai discuté avec mon conjoint de sa propre vision de sa retraite, de la façon dont il veut la vivre et ce que cela signifie pour notre vie à deux…
J’ai appris des choses, j’ai découvert des activités et des ressources que je ne connaissais pas. J’ai confirmé que je voulais continuer à m’engager dans des activités professionnelles, mais aussi adopter une routine pour prendre soin de mon corps et de mon esprit.
Il y a encore des choses que je ne sais pas : à quel âge voudrai-je travailler moins d’heures par semaine ? Combien d’heures voudrai-je consacrer à mes activités professionnelles ? Seront-elles rémunérées ? Comment mes semaines seront-elles aménagées entre le repos, les loisirs, ma vie affective et sociale et toutes mes autres activités ?
Un guide indispensable pour ce long voyage : le chapitre 5
J’ai maintenant un plan, que je suivrai ou non. J’ai compris en lisant le chapitre 5 qu’il s’agit davantage d’un guide de voyage que d’une recette à suivre. Je vous assure que le seul fait d’avoir un plan est beaucoup plus « confortable » que le vide et le flou ressentis avant cette lecture. Le chapitre 5 renferme des enseignements de grande importance : il est primordial de partir de soi, de sa réalité, de ses possibles, et de dresser la liste de plusieurs projets à essayer, de faire un plan qui détermine un point de départ et qui facilite le passage à l’action et surtout, de réaliser ce processus souvent et régulièrement. Je le répète : ces divers plans d’action sont des guides de voyages et non une recette à suivre.
L’auteure nous propose non pas de « tomber à la retraite » et de laisser la vie (ou les autres) décider de notre avenir, mais plutôt de nous découvrir et de passer à l’action pour donner un sens à notre vie et pour rester en santé physique et psychologique le plus longtemps possible. Elle nous accompagne dans cette démarche réflexive organisée autour de thèmes spécifiques qui fait émerger les futurs possibles pour chacun de nous. Elle s’adresse aux personnes qui, comme moi, commencent à faire le point sur leur relation au travail, mais aussi à celles qui ont déjà réduit ou cessé leurs activités professionnelles ou qui ressentent le besoin de faire le point sur cette étape de leur vie. L’ouvrage sera bien utile également aux spécialistes qui accompagnent ces futurs retraités et les retraités dans cette nouvelle transition de vie.
Gribouiller sans ménagement…
Mon exemplaire de cet ouvrage est rempli de gribouillis, de mots qui expriment tantôt des émotions, tantôt des projets