Une vie sans stress

Philippe Delneufcourt

Description

Savez-vous que l'être humain est à l’origine d’environ 90% de son stress ? S'il le crée, pourquoi ne pourrait-il pas le supprimer ? Car la première source de stress, c’est nous.
Nombre de livres et de magazines proposent des dizaines de solutions pour diminuer les effets du stress : la détente, la méditation, les plantes, les massages, etc. Ce livre est différent car il propose de gérer les sources du stress et non les symptômes. Il vous invite à vous poser des questions efficaces pour comprendre ce qui se passe dans votre tête, comment le stress se met en place. Il vous propose des idées simples pour agir en toute circonstance et changer la vision actuelle du stress comme si c’était un fléau à éliminer. Il contient des idées pratiques et non de grands principes théoriques peu applicables du genre : « Faites du sport 2 heures par jour ».
Formateur en Gestion du stress, l’auteur cerne ici, son expérience acquise au terme de rencontres de groupes de centaines de participants. Il y explique non seulement les mécanismes du stress mais propose également des techniques simples permettant de gérer, de manière plus saine, la plupart des situations stressantes. Ce n’est pas un médicament à avaler pour vous sentir mieux. C’est un guide personnel vers moins de tension, plus de paix et un meilleur contrôle

Sujets

• Sociologie, société et politique

Informations

• Publié par: Marcel Broquet
• Date de parution: 24 août 2011
• Nombre de lectures: 30
• EAN13: 9782923860800
• Langue: Français
• Poids de l'ouvrage: 4 Mo

Extrait

Une vie sans stress ?

PhIlIppE DElNEUfCOURT

Une vie sans stress ? GUIdE pRàTIQUE pOUR UN MENTàl EN pàIx BàSÉ SUR dES CàS vÉCUS

Catalogage avant publIcatIon de BIblIothèque et ArchIves natIonales du Québec et BIblIothèque et ArchIves Canada DÉÉûçôû, PÉ, 1969-  UÉ É ŝàŝ ŝÉŝŝ? : ûÉ àûÉ ôû û Éà É à : àŝ ŝû Éŝ çàŝ çûŝ  (CôÉçô EŝŝÉçÉ)  ïSBN 978-2-923860-22-0  1. GÉŝô û ŝÉŝŝ. 2. Tàû ’Éŝ. 3. GÉŝô û ŝÉŝŝ - Càŝ, ûÉŝ É. ï. TÉ. ïï. CôÉçô: CôÉçô EŝŝÉçÉ. RA785.D44 2011 155.9’042 C2011-941597-6

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Remerciements Mercî à Éeyne pour es rames, à Érîc pour e changement, à Marcee pour a cé, et à toutes es personnes uî sont îées de près ou de oîn à a conceptîon de ce îre.

Se demander sî on a e droît d’être heureux, c’est comme se demander sî un tîcket de cînéma donne e droît de voîr e Im.

Le sîmpe Faît d’être îant vous donne droît au bonheur. Vous n’aez rîen à prouer ou à mérîter pour aoîr ce droît.

C’est en enant au monde ue vous receez votre tîcket pour îre a Fabueuse hîstoîre de votre îe. • • • Puîsse ce îre permettre à chacun de déchîrer e voîe de stress et de peur uî nous empêche souent de voîr ’extraordînaîre beauté de tout ce uî nous entoure.

Philippe Delneufcourt

CHAPITRE 1

Présentation

Un probème sans soutîon est un probème ma posé. Albert Einstein

’IL est bIen un mot û ÉÉ É ÉàÉçÉ àŝ ôÉ ŝôç S ôÉÉ, ç’Éŝ É ôstress. Màŝ û’Éŝ-çÉ ûÉ É ŝÉŝŝ ? CôÉ çÉÉchoseŝ àûÉÉ É ŝÉÉ É çàçû É ôûŝ Éû-ÉÉ çàûŝÉ àûà É ôÉŝ ? Éŝ ŝçÉçÉŝ ôÉÉŝ É ’àÉÉ çàÉ ÉÉÉ àûôû’û É ôÉ â ûŝÉûŝ ûÉŝôŝ ÉŝÉŝ ŝàŝ ôŝÉŝ Éà Éŝ ŝçÉŝ. E ÉFÉ, ôûŝ É ôûŝ çôÉôŝ ûŝ ŝÉûÉÉ É çôŝàÉ Éŝ ÉFÉŝ û ŝÉŝŝ, ôûŝ àôŝ àûôû’û Éŝ ôyÉŝ ’É çôÉÉ ’ôÉ. à àÉ ôÉ. Pàŝ çÉÉ ûÉ Éŝ ûÉŝ çôôÉÉàÉŝ ŝûôŝÉ, àŝ çÉÉ àŝÉ ŝû Éŝ ÉŝûÉŝ çôçÉŝ àû ûŝ ôô É ôÉ çÉÉàû. ï y à ûÉûÉŝ àÉŝ, ûà ô ’à ôôŝ É ôÉ Éŝ ôàôŝ É Éŝô û ŝÉŝŝ, É É ŝûŝ ôçûÉ É ŝà ûŝÉûŝ Éŝ É É çôà û àû ’ôàôŝ. Éŝ çôàŝŝàçÉŝ ûÉ ’É ààŝ àÉ çÉÉŝ É ô çû É Éŝ ûÉŝ çôûŝ É ŝàÉŝ ûÉ ’ààŝ ŝûŝ. É ŝÉŝŝ à ô ŝÉ àŝ à É, àŝ ’ààŝ ŝ Éû É ŝôûôŝ ôû É É. Aŝ ûŝÉûŝ ŝÉàÉŝ É ÉçÉçÉŝ, ûÉÉ çÉô ! à ûà Éŝ ôûŝ É Éŝô û ŝÉŝŝ ôûàÉ àûôû É ŝÉŝ ŝyÔÉŝ, É ŝô ÉÉŝŝô, àŝ àŝ à-çôŝÉ ŝû ŝô ôÉ. CÉà à-- û ŝÉŝ É ÉÉ Éŝ ôûŝ (àûÉŝ ôû ô), É É, É àûÉ à