Réussir son Marathon, livre audio

Vous souhaitez courir un marathon et cela vous semble insurmontable ?Pourtant, en étant bien préparé, c'est 90% du marathon qui est déjà parcouru ! Vous allez découvrir dans ce guide ultime de préparation au marathon les 8 clés indispensables qui vous feront franchir sereinement la ligne d'arrivée.Le guide complet du marathonien :- Le choix du marathon : quel tracé choisir ? à quelle période de l'année ?- Bien gérer son inscription- Connaître son corps pour bien s'entraîner- Organiser son entrainement : quand, comment et combien de temps.- Les entrainements en vitesse et en endurance- Les atouts d'une bonne récupération- Eviter les blessures et les maladies- Soigner son alimentation- Bien s’équiper : le choix d'un matériel adapté- Gérer "l'avant départ"- Définir un objectif et une stratégie de course- Gérer sa course et franchir la ligne d'arrivée !Jean Hubert a couru les marathons de Paris, Dublin, New-York, Berlin, Florence, Chicago, Boston, Nice et Shanghai, une expérience qu'il met à votre service en décrivant tout ce qu'il faut faire et ne pas faire pour réussir son marathon.]]>