S'appuyer sur son souffle , livre audio

Ce programme sur le souffle est une des bases fondamentales de la méditation de pleine conscience. La respiration est nécessaire à la vie, nous le savons tous, mais parfois nous avons le souffle coupé, ou nous sommes à bout de souffle, ou d’autres expressions qui nous signalent l’importance de notre respiration.Pour cela, encore faut-il avoir conscience que nous respirons ? et à chaque instant ?plus souvent, nous l’avons oublié et notre respiration s’est perdue dans notre stress, dans certaines émotions pénibles, lorsque nous nous sentons oppressés, notre respiration devient très courte, nous sommes presque en apnéeNotre respiration est prisonnière, alors qu’elle a besoin d’être libre d’être libéré. Les méditations qui suivent, et que vous allez découvrir, vont vous permettre de retrouver progressivement votre souffle, cet espace, ressentir ses mouvements respiratoires et tous les bienfaits et l’énergie qui l’accompagnent.