Votre avenir sur ordonnance - Rejoignez la nouvelle révolution santé, livre audio

La science vient de nous faire découvrir une dimension du jeûne intermittent totalement originale. Elle concerne l'alimentation, mais bénéficie aussi à tout l'organisme grâce à des méthodes inédites agissant directement sur le cerveau, l'immunité, le sommeil et la sexualité. Désormais, chacun peut activer sa pharmacie intérieure.

En un claquement de doigt, bénéficiez de cette source d'énergie à la fois puissante et méconnue. En adoptant les nouvelles pratiques du jeûne, découvrez combien leurs effets sont immédiats sur votre santé et la force de votre mental. Intestins rajeunis, poids de forme plus facilement atteint, sommeil régénérateur meilleur, cerveau à la puissance libérée, émergence de sources de jouissance insoupçonnées, sexualité épanouie, durée de vie prolongée... Une véritable métamorphose du bien-être est en marche.

Alors rejoignez sans attendre la nouvelle révolution santé.

Table des matières :

Recommandations
Prologue
La force secrète du nouveau jeûne
Faites jeûner votre cerveau, vous lui offrirez un très beau cadeau

Avant-propos
L'espoir du vaccin anti-âge avec rappels

I - JEÛNE SÉQUENTIEL, LES CLÉS DE LA RÉUSSITE
N'usez pas prématurément votre corps en le faisant vieillir trop vite
Réapprendre à avoir faim
Le jeûne séquentiel fait-il maigrir ?
Comment réussir à tenir ?
Le syndrome de la première chips
La cuisine qui soigne
La durée idéale du jeûne séquentiel quotidien
Les sirtuines, les anges gardiens de notre jeunesse
Deux repas au lieu de trois
30 % de calories en moins, 20 % de vie en plus
" Un petit pas pour votre nutrition, un grand pas pour votre espérance de vie "
Mincir pour rajeunir
Découvrez le bon timing pour ne pas prendre de poids

II - JEÛNE SÉQUENTIEL, LE BONHEUR EST DANS L'INTESTIN
Nous vieillissions par les intestins
En 2023, on a découvert que l'on pouvait rajeunir son système digestif
Hygiène de l'intestin
1. Une flore en or
2. Rajeunir nos intestins
3. Les pouvoirs de l'intime
4. Les intrus de l'intestin
5. Les amis de la flore
6. Les déodorants, ennemis du ventre plat

III - JOUEZ À DEVENIR CENTENAIRE
La potion des centenaires
Considérons le vieillissement comme une maladie
On vieillit parce que l'on cesse d'être jeune : les pistes actuelles
Domptons le tic-tac de l'horloge
Soigner ensemble le diabète et la vieillesse
Les maîtres du jeu
Les découvertes qui changent tout :
la meilleure potion anti-âge
Partez en retard... et courez pour rattraper le bus
Les bienfaits du HIIT
Bouger suffisamment : la dose exacte
Activez vos centrales d'énergie soléaire
La prison dont les barreaux sont en sucre
Les bienfaits de la balade digestive
La puissance étonnante du mental : musclez-vous par la pensée depuis votre canapé
Actif toute la journée
L'épreuve du pot de confiture
Et vous, docteur, que faites-vous ?

IV - ACCÉDEZ À UNE NOUVELLE DIMENSION EN FAISANT JEÛNER VOTRE CERVEAU
1. Apprendre à voir la vie autrement
2. Les mécanismes physiques du bien-être
3. Jouez avec votre cerveau pour libérer sa puissance
4. Jeux de mains, jeux de
5. Entrez dans votre cour de récréation personnelle
6. Régresser pour mieux se dépasser

V - LA SEXUALITÉ, OU COMMENT JOUER AVEC LA PUISSANCE DE SON IMAGINAIRE
Vers le tantrisme
Quelle est la fréquence idéale des rapports sexuels ?
French kiss : jouez et profitez
Le pouvoir du hug
Le surprenant pouvoir des guilis
Géographie du plaisir
Jouez avec le nerf honteux
Les Don Juan du rire
Jouer pour jouir très fort
Stimulations particulières
Des effets positifs inattendus
Les odeurs qui excitent
Zone interdite ?
Les " sexercices "
Séance de fitness sexuel mixte : la gym de l'amour

Épilogue
Remerciements
Découvrez le premier livre vivant au monde