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Un cerveau en santé , livre audio

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Description

EXERCEZ VOTRE CERVEAU À ÊTRE HEUREUX ET À SE LIBÉRER DU STRESS CHRONIQUE
En évoluant, notre cerveau a développé de puissants outils pour faire face aux menaces et au danger, mais face au stress moderne, comme une trop grande quantité d’information, des soucis financiers et des conflits interpersonnels, nos réflexes de survie peuvent nous faire plus de mal que de bien. Pour nous aider à adapter notre système nerveux aux défi s du monde d’aujourd’hui, le Dr Rick Hanson, neuropsychologue, nous présente Un cerveau en santé. Joignez-vous à lui afin d’apprendre des techniques et des méditations basées sur la recherche scientifique qui remodèleront littéralement votre cerveau pour le rendre plus résilient, plus paisible, et plus assuré. Entre autres choses dans ce programme audio, vous verrez :
• Comment remplacer les réactions malsaines de votre cerveau au stress par des réponses protectrices et réparatrices ;
• Des techniques pour utiliser la mémoire afin d’apaiser et de libérer des sentiments douloureux de tristesse, de culpabilité, d’inquiétude, d’insuffisance, ou de colère ;
• Des méditations guidées pour calmer vos inquiétudes chroniques, développer la gratitude, forger une force intérieure, et bien plus ;
• Comment refaire les circuits de votre cerveau pour qu’ils se libèrent de la frustration, du chagrin, de la peur et de la colère, et qu’ils embrassent la satisfaction, l’amour et la paix.
Les récentes recherches sur le cerveau nous ont aidés à identifier les pratiques contemplatives qui ont l’impact le plus positif sur notre santé physique et mentale. Avec Un cerveau en santé, Dr Rick Hanson nous apporte scientifiquement les bons outils afin de nous libérer de l’irritabilité, de l’inquiétude et du surmenage en approfondissant notre aptitude neurologique au bonheur et au bien-être.

Sujets

Informations

Publié par
Date de parution 25 mai 2020
Nombre de lectures 32
EAN13 9782897361457
Langue Français
Poids de l'ouvrage 536 Mo

Exrait

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