Prendre soin de soi ca s apprend!
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Prendre soin de soi ca s'apprend!

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Description

Prendre soin de soi ca s'apprend! Entre le travail, les enfants, les courses et les obligations diverses et variées qui sont inhérentes à votre mode de vie, à quel moment vous occupezvous de vous ? Certainement pas assez souvent. Pourtant, pren -dre soin de soi est à la base d'un bien-être dont les répercussions se font sentir dans tous les pans de notre vie. Car à prendre soin de son corps et de son mental, nous nous trouvons mieux dans notre peau et donc à même d'appréhender les aléas de la vie avec plus de sérénité et de philosophie. Faites du sport ! S'occuper de son corps fait partie des priorités lorsque l'on désire prendre soin de soi. En effet, se sentir bien dans sa tête passe, pour beaucoup, par se sentir bien dans son corps. Mais comme les recettes miracles n'existent pas, la première chose à faire est d'écouter ce dont votre corps a besoin, chacun d'entre nous étant différent et ayant des besoins spécifiques. Cependant, il existe bien certaines petites choses que peu de corps refusent... Parmi les plaisirs qu'un corps apprécie, il en est un dont les vertus sont universellement reconnues et qui est accessible à tous : le sport. Car au-delà du plaisir que le sport génère puisqu'il est un loisir, il comporte de multiples vertus qui sont extrêmement bienfaisantes pour la santé. En effet, il améliore le système respira toire, a un effet positif sur le système cardio- vasculaire, sur le squelette, etc.

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Langue Français

Extrait

Prendre soin de soi ca s'apprend!
Entre le travail, les enfants, les courses et les obligations diverses et variées qui sont inhérentes à votre mode de vie, à quel moment vous occupezvous de vous ? Certainement pas assez souvent. Pourtant, pren -dre soin de soi est à la base d'un bien-être dont les répercussions se font sentir dans tous les pans de notre vie. Car à prendre soin de son corps et de son mental, nous nous trouvons mieux dans notre peau et donc à même d'appréhender les aléas de la vie avec plus de sérénité et de philosophie.
Faites du sport !
S'occuper de son corps fait partie des priorités lorsque l'on désire prendre soin de soi. En effet, se sentir bien dans sa tête passe, pour beaucoup, par se sentir bien dans son corps. Mais comme les recettes miracles n'existent pas, la première chose à faire est d'écouter ce dont votre corps a besoin, chacun d'entre nous étant différent et ayant des besoins spécifiques. Cependant, il existe bien certaines petites choses que peu de corps refusent... Parmi les plaisirs qu'un corps apprécie, il en est un dont les vertus sont universellement reconnues et qui est accessible à tous : le sport. Car au-delà du plaisir que le sport génère puisqu'il est un loisir, il comporte de multiples vertus qui sont extrêmement bienfaisantes pour la santé. En effet, il améliore le système respira toire, a un effet positif sur le système cardio-vasculaire, sur le squelette, etc. Quant à son impact sur le psychique, il n'est pas moindre car l'une de ses principales caractéristiques est de jouer un rôle d'antidépresse seur puisqu'il cal me, permet de se «vider la tête», bref, de se défouler. Et qui, aujourd'hui, compte tenu du stress que l'on subit quotidiennement, n'a pas besoin d'un exutoire ? Bien sûr, l'avantage, avec le sport, c'est que l'on n'est pas cantonné à en pratiquer un sans jamais en découvrir d'autres. Entre la course à pied, le tennis, la danse, le judo, ou encore le yoga ou le golf, vous avez le choix. Le mieux, si vous désirez vraiment vous y mettre, est de fixer des horaires précis auxquelles vous décidez de pratiquer un sport et de vous y tenir. Et si jamais vous avez la sensation que vous aurez du mal à être fidèle au rendezvous que vous vous êtes fixé, pourquoi ne pas entraîner une copine avec vous ? La motivation est plus facile à
entretenir lorsque l'on est deux. N'hésitez donc pas à pratiquer un sport. Le tout est d'en choisir un, ou plusieurs, qui soit adapté à votre endurance, votre force et à votre état de santé. Il est en effet peu recommandé, par exemple, de faire de la plongée avec bouteilles lorsque l'on est asthmatique...
Dorlotez-vous
Rassurez-vous, si faire un effort physique est une bonne solution lorsque l'on désire prendre soin de soi, elle n'est pas la seule. Se faire dorloter en est une autre. Et comme il est toujours très agréable que quelqu'un s'occupe de soi, ne lésinez pas sur cette solution, vous ne la regretterez pas. À l'heure où les magazines font la publicité des spa et autres centres de bienêtre, pourquoi se priver ? Dans une ambiance zen et pendant le temps que vous aurez choisi, vous ferez une séance de réflexologie plantaire, un soin du visage, un enveloppement aux algues ou encore un mas -sage des pieds à la tête. Un moment rien que pour vous qui saura vous réconcilier avec votre corps et vous apporter la détente dont vous avez besoin. Et si jamais l'idée de payer pour vous détendre ne vous attire pas, sachez que vous pouvez également recréer une ambiance tout aussi relaxante chez vous. Prenez, par exemple, le prétexte du bain pour vous offrir ce moment de repos bien mérité. Mettez un fond musical doux que vous appréciez, allumez de l'encens, parsemez votre baignoire d'huiles essentielles et enfermez-vous dans votre salle de bain afin que personne ne vienne vous déranger. Vous verrez, il n'est pas toujours nécessaire de faire compliqué pour s'octroyer un petit moment à soi. Après tout cela, bien entendu, il est capital que vous vous trouviez jolie et que vous vous sentiez bien dans vos baskets. Si ce n'est pas le cas, pourquoi ne pas se faire une nouvelle coupe de cheveux ou se vernir les ongles ? Il ne faut rien laisser au hasard lorsqu'il s'agit de se faire plaisir ! Enfin, n'oubliez pas qu'il est également très important de s'accorder des moments privilégiés pour faire ce que l'on aime. Aller au cinéma, faire une exposition, se promener dans un parc, lire un bon bouquin sont des activités faisant partie de votre nouvelle vie où prendre soin de vous est devenu l'une de vos priorités. Et puis, lorsque l'on prend du temps pour soi et que l'on se sent bien dans sa peau, on est souvent bien plus ouvert aux autres, ce qui n'est pas négligeable car le bonheur réside aussi dans le partage...
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