Le sommeil

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Le sommeil (fiche - CP)
A savoir : - Connaître quelques fonctions importantes du corps humain - Comprendre le rôle du sommeil
Pour vivre en bonne santé, il faut avoir une alimen tation équilibrée en quantité suffisante et raisonnable, avoir une bonne hygiène et pratiquer des activités sportives. Mais cela ne suffit pas,il faut également dormir un nombre d'heures variable suivant notre âge. Tu comprendras dans cette fiche quel est le rôle du sommeil et pourquoi il nous est indispensable. 1. Nos besoins en sommeil
Le sommeil n'est pas du temps perdu ! Lorsque tu do rs, il se passe beaucoup de choses : - Ton corps se repose de la fatigue physique. - Il fabrique l'hormone de croissance qui est indis pensable pour grandir. - Il fabrique aussi les anticorps qui aident à lutter contre les maladies. - Le système nerveux des enfants se perfectionne. - L'esprit se détend. - Le cerveau trie les informations qu'il a reçues d ans la journée, tu termines ainsi certains apprentissages. - Tu rêves, même si tu ne t'en souviens pas le mati n. Les rêves sont indispensables au bon repos et à l'équilibre nerveux. On peut tomber malade lorsqu'on dort mal ou pas ass ez. Il y a des petits et des grands dormeurs, mais il faut dormir un nombre d'heures précis suivant les âges.
Le nouveau-né dort environ 19 heures par jour. Cette durée baisse progressivement.
De 6 à 11 ans, il faut dormir entre 10 et 11 heures .
Un adolescent a besoin de 10 à 8 heures de sommeil.