Les activités du calme et du bien-être

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Livres
157 pages
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Description

Postures de yoga, exercices de respiration, activités pour apprendre à se connaître et à communiquer en harmonie avec les autres, activités pour exprimer ses émotions, pour s’ouvrir à son environnement et l’apprécier...

Ce livre propose plus de 45 activités ciblées et faciles à mettre en œuvre à la maison ou en collectivité. Adaptées aux enfants de 5 à 10 ans, elles leur permettront de canaliser leur énergie et de (re)trouver le calme et la sérénité. Toutes les activités sont expliquées et illustrées étape par étape. Elles sont accompagnées d’anecdotes amusantes et de compléments d’information à destination des enfants et de nombreux conseils pour les parents.


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Informations

Publié par
Date de parution 11 avril 2019
Nombre de visites sur la page 2
EAN13 9782215172246
Langue Français

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À Melody et Peter...Véronique Anderson
Illustrations : Marie Morey
w w w . f l e u r u s e d i t i o n s . c o mTable des matières
Introduction
Moi
L’arbre de vie
LLaa ppoossttuurree dduu cchhaatt
Les cristaux de neige
Les mandalas du cœur
L’automassage de la main
La respiration de l’abeille
LLaa VViissuuaalliissaattiioonn
LLaa MMééddiittaattiioonn gguuiiddééee
La posture du lion
Les roses des sables
La posture de l’arbre
Le lumignon
LLee qquuiilllliinngg
La Relaxation du visage
La posture du papillon
L’expérience du cercle magique
La Posture de la grenouille
LLaa bboouutteeiillllee zzeenn
Le pot à souvenirs
Pour être bien avec moi-même
Moi et les autres
Les Drapeaux de gratitude
LLee JJeeuu dduu mmiirrooiirr
La confiture du bonheur
Les souris à croquer
Je me présente aux autres… comme un soleil !
Les câlins qui font du bien
LLee jjeeuu ddee ll’’éénneerrggiiee
Je me connais
Le bâton de pluie
Les chaussettes tactiles
Le sac à émotions
LLee bbrraacceelleett ddee bbiieennvveeiillllaannccee
Le Yoga en famille
Pour être bien avec les autres
Moi et le monde
Semer des graines
PPllaanntteerr uunn bbuullbbee
L’arbre aux souhaits pour le monde
Le jardin zenLe masque de nature
Le tableau de pissenlits
La calligraphie
LLaa CCoonntteemmppllaattiioonn dd’’uunn ppaayyssaaggee
La voûte céleste
La suspension d’hiver
La mini serre à légumes
Pour être bien dans le monde qui m'entoure
Lexique
Patrons
Dans la même collection
Page de copyrightI n t r o d u c t i o n
Pour bien « fonctionner » dans la vie, pour communiquer aisément avec les autres et réussir dans ses
apprentissages, il est important de se sentir bien dans sa tête et dans son corps !
Ce livre propose aux enfants, et ce dès leur plus jeune âge, de profiter des bienfaits du calme et du
bien-être à travers des activités variées ! Ainsi, ils découvriront au fil des pages, comment se relaxer, se
concentrer, développer leur imagination, connaître et gérer leurs émotions, respirer de différentes
façons, écouter la nature et le monde qui les entoure, communiquer avec les autres…
Ces activités sont regroupées par chapitre. Le premier s’adresse directement à l’enfant afin qu’il
apprenne à mieux se connaître et à mieux utiliser ses ressources.
Le deuxième tend à développer ses interactions avec les autres, sa famille et ses amis. Le dernier
l’ouvre sur le monde.
Les activités sont présentées sous forme de pas-à-pas pour faciliter l’autonomie des plus grands. Les
enfants non lecteurs pourront se laisser guider par les images et les explications d’un adulte. Quel que
soit l’âge de l’enfant, un accompagnement bienveillant sera essentiel pour lui donner de l’assurance et
lui permettre de s’épanouir pleinement. Une mascotte appelée Zéno apportera des informations
complémentaires à l’enfant et deviendra vite son complice au fil du livre !
Chaque activité est également accompagnée d’un texte à destination de l’adulte encadrant et de la
liste du matériel le cas échéant. Les notions liées au bien-être sont expliquées en fin d’ouvrage dans le
lexique.M o i
Dans ce chapitre, les activités proposées permettent aux enfants
de se recentrer et de retrouver leur calme intérieur pour mieux
gérer leur énergie. Ils apprennent des postures de yoga,
s’exercent à respirer de différentes façons, découvrent la
méditation, réalisent un mandala…
Le calme retrouvé, ils pourront mieux se relaxer et ainsi mieux se
concentrer.
Ces activités peuvent être répétées autant de fois qu’ils le
souhaitent.
Elles peuvent être choisies en fonction des besoins et des heures
de la journée, ou simplement de l’envie !