Le deuil au fil des saisons

Le deuil au fil des saisons

-

Français
170 pages

Description

Le compagnon idéal pour vous guider sur le chemin du deuil, une saison à la fois
En liant le processus du deuil au déroulement des saisons, Viviane Archambault nous montre que le meilleur allié pour en sortir grandi est le temps. Aux temps plus difficiles de l’automne et de l’hiver succédera le renouveau du printemps qui annonce le retour des beaux jours de l’été. Avec simplicité et finesse, l’auteure offre au lecteur une véritable boîte à outils qui saura l’aider à surmonter cette épreuve.
Ce guide d’accompagnement s’adresse à ceux et celles qui vivent un deuil, à leurs aidants naturels et aux intervenants. Il offre au lecteur une compréhension éclairée du processus du deuil inspirée par les enseignements de Jean Monbourquette, prêtre et psychologue. Des exercices, des recommandations et différents modes d’intervention sauront aider les personnes éprouvées par leur deuil à cheminer vers la guérison complète.

Informations

Publié par
Date de parution 25 septembre 2017
Nombre de lectures 0
EAN13 9782896885695
Licence : Tous droits réservés
Langue Français
Poids de l'ouvrage 8 Mo

Informations légales : prix de location à la page €. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

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Viviane Archambault
Le deuil Le deuil
au fil des saisons au fil des saisons
Si vous vivez une épreuve, si vous accompagnez quelqu’un qui
souffre, recueillez-vous… Observez la nature autour de vous.
Elle vous murmure à l’oreille pour vous rassurer. Elle vous dit
que vous survivrez.
Lorsqu’un automne vous dépossède de tous vos moyens, vous
entraîne dans un hiver où tout vous semble désespéré, sachez
qu’un printemps vous attend patiemment. Il vous dirigera vers
un été ensoleillé, et l’énergie de la vie reprendra ses droits.
Ce guide d’accompagnement s’adresse à ceux et celles qui
vivent un deuil, à leurs aidants naturels et aux intervenants.
Il offre aux lecteurs une compréhension éclairée du processus
du deuil et de ses étapes, élaborées par Jean Monbourquette,
prêtre et psychologue. Des exercices, des recommandations
et différents modes d’intervention sauront aider les personnes
éprouvées par leur deuil à cheminer vers la guérison complète.
Bachelière diplômée de l’Université du Québec à Trois-Rivières à la
suite d’études en psychologie, gérontologie et animation de groupe,
Viviane Archambault se spécialise dans le domaine du deuil et
suit les enseignements de Jean Monbourquette. Elle accompagne
depuis plus de vingt ans les personnes endeuillées. Elle a présenté Guide pour les personnes endeuillées de nombreuses conférences et animé plusieurs ateliers sur le sujet.
et celles qui les accompagnent
Le deuil au fil des saisons
Viviane ArchambaultLe deuil
au fil des saisons
22700_NOVALIS_DeuilSaisons_5_25x7_5_INT_HR01.indd 1 2017-10-12 11:44Catalogage avant publication de Bibliothèque et Archives nationales du Québec
et Bibliothèque et Archives Canada
Archambault, Viviane
Le deuil au fl des saisons : guide pour les personnes endeuillées
et celles qui les accompagnent
Édition originale : Shawinigan (Qc) Canada : Michel Douville, éditeur, 2015.
ISBN 978-2-89688-507-7
1. Deuil - Aspect psychologique. 2. Personnes endeuillées - Psychologie. 3. Perte
(Psychologie). I. Titre.
BF575.G7A72 2017 155.9’37 C2017-940962-X
Dépôt légal – Bibliothèque et Archives nationales du Québec, 2017
Bibliothèque et Archives Canada, 2017
Direction éditoriale : Jonathan Guilbault, Simon Maltais
Révision : Pierre Guénette
Mise en pages et couverture : Mardigrafe
Illustration de la couverture : © iStockphoto
Photos de l’intérieur : Automne (© René Le Brodeur / Lac Caron, Vallée du Parc,
Grand-Mère, 2015), Hiver (© René Le Brodeur / Sentier de Randonnée, Rocanigan,
Ge, 2015), Printemps (© René Le Brodeur / Village de Saint-Stanislas, 2015),
Été (© René Le Brodeur / Rang Saint-Joseph, St-Alexis-des-Monts, 2015).
© Les Éditions Novalis inc. 2017
Cet ouvrage a été publié avec le soutien de la SODEC. Gouvernement du Québec –
Programme de crédit d’impôt pour l’édition de livres – Gestion SODEC.
4475, rue Frontenac
Montréal (Québec) H2H 2S2
sac@novalis.ca • novalis.ca
Imprimé au Canada
Guide pour les personnes endeuillées
et celles qui les accompagnent
978-2-89688-569-5
22700_NOVALIS_DeuilSaisons_5_25x7_5_INT_HR01.indd 2 2017-10-12 11:44Viviane Archambault
Le deuil
au fil des saisons
Guide pour les personnes endeuillées
et celles qui les accompagnent
22700_NOVALIS_DeuilSaisons_5_25x7_5_INT_HR01.indd 3 2017-10-12 11:4622700_NOVALIS_DeuilSaisons_5_25x7_5_INT_HR01.indd 4 2017-10-12 11:46À mes enfants, Marc-André, Gabriel et Christine.
Toute ma vie, c’est pour vous que j’ai tenu à cultiver
et à entretenir mon jardin intérieur.
Toujours, je poursuivrai mon travail afn que la
récolte soit bonne pour vous.
Je vous aime tant.
22700_NOVALIS_DeuilSaisons_5_25x7_5_INT_HR01.indd 5 2017-10-12 11:4622700_NOVALIS_DeuilSaisons_5_25x7_5_INT_HR01.indd 6 2017-10-12 11:46Sommaire
Avant-propos ......................................................................................................................9
Introduction .......................................................................................................................15
Automne ................................................................................................................................23
Le Choc et la Négation ...............................................................................................27
Répertoire des éléments réconfortants de ma vie .....40
Exercices pour relâcher la tension ....................................................41
Hiver ...........................................................................................................................................51
L’Expression des émotions ................................................................................55
La colère .....................................................................................................................................70
La culpabilité .......................................................................................................................73
Latristesse quin’enfnitpas ......................................................................76
Lesémotions trafquées .....................................................................................77
Le journal de bord ........................................................................................................80
LesChosesnonfnies .................................................................................................85
Printemps ............................................................................................................................97
Le Pardon ....................................................................................................................................101
Le Sens............................................................................................................................................113
Été ...............................................................................................................................................127
Le Laisser-partir...............................................................................................................131
L’Héritage ...................................................................................................................................143
Cérémonie de l’héritage ..................................................................................148
Conclusion ........................................................................................................................157
Remerciements ...........................................................................................................161
Bibliographie .................................................................................................................163
22700_NOVALIS_DeuilSaisons_5_25x7_5_INT_HR01.indd 7 2017-10-12 11:4622700_NOVALIS_DeuilSaisons_5_25x7_5_INT_HR01.indd 8 2017-10-12 11:46Avant-propos
Février 1992. Décès de ma mère. J’ai trente-sept ans.
C’est la première grande épreuve de ma vie. Ça s’appelle « un
deuil ». Ma peine est grande, très grande. Ma vie est désorganisée.
Je ne me comprends plus et je ne me reconnais pas. Sur ma route,
un livre – Grandir : aimer, perdre et grandir. Quelques mois plus
tard, j’entreprends une formation spécialisée sur le deuil selon les
enseignements de Jean Monbourquette (1933-2011), son auteur.
Je trouve enfn des réponses à mes questions. Je comprends ce
qui se passe en moi. Je sais que je suis normale. Je ne suis pas
dépressive : je suis simplement une personne endeuillée. On me
dit que je peux guérir. On me montre le chemin.
Le cheminement du deuil élaboré par M. Monbourquette me sert
de guide. Je prends une année complète pour réorganiser ma vie.
Une année où j’observe les saisons qui passent et où, étape par
étape, je soigne la blessure de mon cœur. Et je guéris…
Mes études universitaires en animation de groupes, gérontologie
et psychologie, enrichies par des formations de perfectionnement
en accompagnement du deuil et en croissance personnelle, me
préparent à exercer un travail spécialisé en relation d’aide.
22700_NOVALIS_DeuilSaisons_5_25x7_5_INT_HR01.indd 9 2017-10-12 11:4610 Ledeuil aufldessaisons
Aujourd’hui, vingt-cinq ans plus tard, après avoir donné et animé
des conférences, des ateliers et des cours sur le processus du deuil,
après avoir accompagné de nombreuses personnes endeuillées,
je ressens le besoin de faire un pas de plus. Un pas de plus pour
transmettre la connaissance du processus du deuil. Pour y arriver,
je choisis l’écriture d’un guide d’accompagnement.
Mais, avant toute chose, l’écriture de ce guide me permet d’exprimer
ma gratitude à M. Jean Monbourquette, cet homme qui a changé
1 ma vie, ainsi qu’à la Maison Monbourquette où des gens
passionnés poursuivent, jour après jour, année après année, la
mission d’aider et d’accompagner les personnes endeuillées dans
leur cheminement vers la guérison. À ce serviteur de la collectivité,
je tiens à exprimer ma plus profonde reconnaissance.
Je tiens également à remercier mon amie Carole Sullivan, qui
a contribué à améliorer le contenu de ce guide. Elle a réussi
à surmonter l’une des épreuves les plus difciles de la vie : le
suicide de son fils unique. Elle m’a transmis un précieux et
courageux témoignage que je vous présente et où s’inscrit le sens
profond de cet ouvrage.
1. La Maison Monbourquette [maisonmonbourquette.com] ofre des ressources et du soutien
(ligne d’écoute, rencontres individuelles et de groupe, etc.) aux personnes qui vivent
un deuil, principalement dans la région de Montréal. La ligne d’écoute est accessible
gratuitement partout au Québec.
22700_NOVALIS_DeuilSaisons_5_25x7_5_INT_HR01.indd 10 2017-10-12 11:46Avant-propos 11
Témoignage de Carole Sullivan
Il y a quelques années, ma grande amie Viviane m’a confé l’idée
qu’elle avait d’écrire un livre-ressource sur la traversée du deuil.
J’ai trouvé que son intuition de relier les diférentes étapes de
ce processus aux quatre saisons était brillante. Les saisons ne
sont-elles pas la plus belle démonstration de l’impermanence dont
nous fait prendre conscience une grande perte ? Il m’est tout de
suite apparu que ce livre pourrait être un outil d’importance dans
la vie des personnes endeuillées.
J’ai moi-même eu l’occasion de mettre en pratique les théories
que Viviane présente, à la suite du suicide de Michaël, mon
fls bien-aimé. Je ne vous relaterai pas ici les profondeurs et le
douloureux parcours de cette longue nuit noire de l’âme, car
là n’est pas le but de mon propos. Je veux par contre témoigner de
l’importance d’avoir des repères lorsqu’arrivent ces événements
qui nous vident de notre force vitale. Repères pour soi, et aussi
pour ceux qui nous entourent. Au cœur de la plus grande des
soufrances, notre sagesse peut nous guider pour accomplir les
gestes à poser afn de trouver l’apaisement. Encore faut-il avoir
un jour pris connaissance de l’existence de ces gestes. Et le livre
que vous tenez entre vos mains est sans aucun doute un bel outil
pour y parvenir.
Il est évident que j’ai lu cet ouvrage avec les yeux de celle qui
a traversé le grand deuil ; de celle qui en connaît les moindres
recoins ; de celle qui a parfois cru que la nuit serait désormais
sa seule compagne. Il m’arrive encore de m’interroger sur ma
22700_NOVALIS_DeuilSaisons_5_25x7_5_INT_HR01.indd 11 2017-10-12 11:4612 Ledeuil aufldessaisons
capacité d’émerger de ce deuil si je n’avais pas déjà intégré certains
repères, et si je n’avais pas eu autour de moi le soutien et l’amour
de ceux et de celles que j’aime.
Ce que Viviane nous fait comprendre par son propos, c’est que
le deuil est un processus collectif. Il est impossible, ou du moins
très difcile, de trouver la voie de la guérison sans le soutien
d’un certain tissu social autour de soi. Mais, là encore, ces gens
qui nous entourent, et qui sont eux-mêmes touchés à diférents
degrés par la perte que nous ressentons, se sentent bien maladroits
ou démunis devant autant de chagrin. Ce guide nous ofre ici
une vision globale des besoins de chacun : des gestes aidants,
des paroles apaisantes, bref, des outils utiles pour soi et pour les
proches qui nous entourent.
Le sentiment que notre deuil est résolu se manifeste le jour où
nous prenons conscience que les pertes font partie intégrante de
la vie ; que porter un certain chagrin en soi n’empêche plus la joie
de reprendre ses droits ; que l’amour survit au déchirement de la
perte et qu’il n’en devient que plus lumineux.
Merci, Viviane, de m’avoir accompagnée durant ce long processus
et à nouveau aujourd’hui, avec ce magnifque ouvrage qui saura
éclairer le chemin de tous ceux qui le liront.
Ton amie Carole
22700_NOVALIS_DeuilSaisons_5_25x7_5_INT_HR01.indd 12 2017-10-12 11:46Toute fn est suivie d’un recommencement,
nous disent les saisons.
– Christophe André
Le but, c’est d’être heureux.
On n’y arrive que lentement,
il y faut une application quotidienne.
Quand on l’est, il reste beaucoup à faire :
consoler les autres.
– Jules Renard
22700_NOVALIS_DeuilSaisons_5_25x7_5_INT_HR01.indd 13 2017-10-12 11:4622700_NOVALIS_DeuilSaisons_5_25x7_5_INT_HR01.indd 14 2017-10-12 11:46Introduction
À chaque fois qu’une perte importante se présente dans le
parcours de notre vie, celle-ci s’en trouve désorganisée et nous
soufrons. Les blessures du cœur exigent pour guérir des soins
et des attentions, mais aussi du temps, beaucoup d’énergie, des
connaissances et du support de la part de ceux qui nous entourent.
Comme dans le cas d’une grave blessure physique, une période
de convalescence est indispensable à la guérison psychologique.
Le deuil est donc un moment de transition durant lequel une
personne aura besoin de ses proches pour l’aider à guérir en
l’accompagnant dans sa peine et en lui servant de guide jusqu’à ce
qu’elle retrouve sa pleine capacité à organiser sa vie. Le deuil est
un travail de l’intérieur, lent et progressif, qui s’échelonne sur une
période de temps plus ou moins longue et où chaque petit pas,
chaque avancée, garantit la cicatrisation de la blessure.
Le deuil a un début et une fn. Pour arriver à cette dernière, il faut
le traverser en suivant des étapes précises, telle une carte routière
indiquant le chemin à suivre. La démarche présentée dans ce
guide thérapeutique suit, dans son ensemble, le modèle proposé
par Jean Monbourquette dans Grandir : aimer, perdre et grandir.
Elle est aussi guidée par ses ouvrages Comment pardonner, et, avec
Isabelle D’Aspremont, Excusez-moi, je suis en deuil. Les ouvrages
de Marie-France Augagneur, Vivre le deuil, et de Bob Deits,
22700_NOVALIS_DeuilSaisons_5_25x7_5_INT_HR01.indd 15 2017-10-12 11:4616 Ledeuil aufldessaisons
Revivre après l’épreuve, auront également été une grande source
d’inspiration pour l’écriture de ce guide. L’aboutissement de
cette démarche provient de mes propres expériences de deuil, des
apprentissages acquis grâce à ces connaissances spécialisées ainsi
que de la croissance personnelle qui en est la résultante.
À qui s’adresse ce guide
Ce  guide s’adresse d’abord à  tous les endeuillés, c’est-à-dire
à toutes les personnes quisubissent despertes signifcatives,
doul oureuses etéprouvantes m: ortd’unêtr echer,départd’un
enfant oud’unami,séparation, divorce, perte d’emploi,retraite,
pertedesescapacités à la suited’unaccident,opérationmajeure,
maladie, vieillesse, déménagement, etc.Ila pourobjectifdeles
aiderà comprendrecequ’elles vivent. Comprendrepour sesenti r
rassurés, maisaussipour éliminerlesdoutes etpour diminuer le
stressl’, angoisseetl’anxiété. Parceque,lorsqu’on necomprend
pas,ona peur.Accroîtresesconnaissances surcequel’onvit
nous donne le courage d’effectuer les tâches exigées par le deuil.
D’autant plus qu’aujourd’hui, onneparle plus dudeuil. On évite
lesujet.De nosjours, onnouspoussesanscesseà faire viteet
à exécuter chacun, pour soi,les tâchesdenosviesavecrapidité
etperformance. Ce quiseveut, sansaucundoute, à l’opposé d’une
démar chequiexigelenteur intr, ospection etabandon desoi.
Ce guides’adresseégalem ent auxmembres dela famille, aux
proches et amis des personnes endeuillées. Nous faisons partie
de la grande communauté des aidants naturels et avons la
responsabilité desavoircomment accomplir effcacement notre
rôled’accompagnateur oud’accompagnatrice à chaqueinstant
oùnosprochesrequièrent notreaide,notresoutien etnotre
précieuse implication.
22700_NOVALIS_DeuilSaisons_5_25x7_5_INT_HR01.indd 16 2017-10-12 11:46•
Introduction 17
Orientation de ce guide d’accompagnement
J’accorde une importance majeure à considérer la démarche de
guérison du deuil dans une perspective à long terme, à une année
même dans les conditions les plus favorables. On termine rarement
son deuil avant le premier anniversaire de l’événement. Le cap de
l’année est donc capital. Pour moi, l’observation du passage des
quatre saisons facilite la compréhension du déroulement du deuil.
Ses étapes s’associent donc naturellement aux transformations qui
s’opèrent dans la nature elle-même.
Le refroidissement de l’automne et son engourdissement
rappellent l’étape du Choc et de la Négation.
• Les gels de l’hiver et son immobilité invitent à l’Expression des
émotions et aux Choses non fnies .
• Le doux temps du printemps et son réveil conduisent aux
étapes du Pardon et du Sens.
• La chaleur de l’été et sa vivacité annoncent le Laisser-partir et
l’Héritage.
Pour chacune des étapes, les éléments
suivantssontabordés :
– ce que je vis ;
– comparaisons et exemples ;
– ce qu’il faut comprendre ;
– mes besoins ;
– recommandations et exercices suggérés ;
– recommandations aux aidants naturels et aux intervenants ;
– important à retenir ;
– pensées réconfortantes.
22700_NOVALIS_DeuilSaisons_5_25x7_5_INT_HR01.indd 17 2017-10-12 11:4618 Ledeuil aufldessaisons
À retenir lors de la lecture
Ce  guide d’accompagnement des personnes endeuillées se
veut un ouvrage didactique qui expose les notions essentielles
sur l’artdevivreundeuil. Il a pour but la guérison quipermet
d’accéder à unevienouvelle.Il nousrassureetnousdémontre
qu’il est toujours possible de surmonter les épreuves que la vie
nous apporte.
Ce guideprendprincipalement enconsidérationl’expérience
d’undeuilà la suitedudécèsd’unêtr echer.On doit cependant
envisager la perspective qu’il puisse également s’appliquer
à  tous les deuils reliés aux différentes pertes mentionnées
précédemment à la page16.
À propos du processus du deuil
Un processusquisedérouleendeuxgrandesphases
La désorganisation
Les étapes du Choc et de la Négation, de l’Expression des émotions
et des Choses non finies font partie de la première phase.
Généralement, les six premiers mois qui suivent la perte seront
nécessaires pour leur accomplissement dans le processus du deuil.
Cette première phase du parcours sera la plus douloureuse et se
vivra probablement dans une soufrance émotionnelle intense.
Au début, on compte chaque moment, chaque heure passée sans
l’être aimé. Son souvenir nous habite constamment. Toute notre
attention est centrée sur son absence. Puis viendront les jours et les
semaines où nos pensées se rattacheront à une vie sans lui.
22700_NOVALIS_DeuilSaisons_5_25x7_5_INT_HR01.indd 18 2017-10-12 11:46Introduction 19
La réorganisation
Les étapes du Pardon, du Sens, du Laisser-partir et de l’Héritage font
partie de la seconde phase. Elles nécessiteront encore quelques
mois de travail pour nous mener à la date anniversaire de la perte.
Ces étapes correspondent à un retour au calme et à une reprise
en charge de notre vie. Elles se caractérisent par une capacité
d’analyse et de réfexion qui nous permettra d’entrevoir une
manière diférente de vivre, et de nous donner les moyens pour
y arriver.
Un processusdedésinvestissementdessouvenirs
À partir du moment de la perte, chaque saison de l’année qui
suivra nous fait revivre des souvenirs diférents reliés à l’être cher
disparu. Pour chacun de ces souvenirs, nous devons accepter
d’être envahis par les émotions qui s’y rattachent et considérer
le fait que nous ne revivrons plus jamais cette situation ou ce
moment unique avec lui. Si cette réalité n’est pas comprise,
plusieurs d’entre nous trouveront ces prises de conscience très
douloureuses, même après plusieurs mois de deuil, comme des
épisodes de « rechute ». Ce n’est pourtant pas le cas. Courage !
La guérison se poursuit malgré ces moments difficiles, et ce,
jusqu’à ce que, minimalement, une année complète se soit écoulée.
Ainsi, une personne dont le conjoint meurt à l’automne se verra
déstabilisée et à nouveau envahie par de grandes émotions même
plusieurs mois après l’événement alors qu’elle est en phase de
guérison. C’est parce que les saisons lui ramènent de nombreux
souvenirs non désinvestis, comme les fleurs et le jardin au
printemps soigneusement entretenus par l’être aimé, les balades
22700_NOVALIS_DeuilSaisons_5_25x7_5_INT_HR01.indd 19 2017-10-12 11:4622700_NOVALIS_DeuilSaisons_5_25x7_5_INT_HR01.indd 168 2017-10-12 11:48Viviane Archambault
Le deuil Le deuil
au fil des saisons au fil des saisons
Si vous vivez une épreuve, si vous accompagnez quelqu’un qui
souffre, recueillez-vous… Observez la nature autour de vous.
Elle vous murmure à l’oreille pour vous rassurer. Elle vous dit
que vous survivrez.
Lorsqu’un automne vous dépossède de tous vos moyens, vous
entraîne dans un hiver où tout vous semble désespéré, sachez
qu’un printemps vous attend patiemment. Il vous dirigera vers
un été ensoleillé, et l’énergie de la vie reprendra ses droits.
Ce guide d’accompagnement s’adresse à ceux et celles qui
vivent un deuil, à leurs aidants naturels et aux intervenants.
Il offre aux lecteurs une compréhension éclairée du processus
du deuil et de ses étapes, élaborées par Jean Monbourquette,
prêtre et psychologue. Des exercices, des recommandations
et différents modes d’intervention sauront aider les personnes
éprouvées par leur deuil à cheminer vers la guérison complète.
Bachelière diplômée de l’Université du Québec à Trois-Rivières à la
suite d’études en psychologie, gérontologie et animation de groupe,
Viviane Archambault se spécialise dans le domaine du deuil et
suit les enseignements de Jean Monbourquette. Elle accompagne
depuis plus de vingt ans les personnes endeuillées. Elle a présenté Guide pour les personnes endeuillées de nombreuses conférences et animé plusieurs ateliers sur le sujet.
et celles qui les accompagnent
Le deuil au fil des saisons
Viviane Archambault