Comment prévenir et faire face au stress

Prince-Agbodjan Sewa Situ

Description

Le stress est une réaction à des événements
Et des problèmes qui vous enferment
Dans une façon de voir votre situation
Chercher un point de vue extérieur de la situation
De le comparer avec le vôtre réduira
Votre réaction à ces conditions
Faites quelque chose pour les autres
pour aider votre esprit à sortir de votre auto
Ne pas vous submerger par les tracasseries
Au sujet de l'ensemble de votre charge de travail
Tenez chaque tâche comme elle vient
Ou sélective traitent des questions
Pour une certaine priorité
Ne pas transpirer sur les petites choses
Essayez de donner la priorité à quelques choses
Vraiment importantes et laisser la lame de repos
Apprendre à mieux vous détendre
par méditation et par exercices de respiration
Ont été prouvé être très efficace
Dans la lutte contre le stress
Pratiquer la suppression de votre esprit
Des pensées dérangeantes
Modifier sélectivement la façon dont vous réagissez
mais pas trop à la fois
Concentrer vous sur une chose pénible
Et gérer vos réactions face à cette chose pénible
Changer la façon dont vous voyez votre situation
Rechercher des points de vue alternatifs...

Sujets

• Ç
• Estrés

Informations

• Publié par: sewasituprince
• Publié le: 14 septembre 2014
• Nombre de lectures: 12
• Licence : Tous droits réservés
• Langue: Français

Extrait

Sewa Situ PRINCE-AGBODJAN

COMMENT PREVENIR ET FAIRE FACE AU STRESS

Copyright © 2014

SOMMAIRE : 1- COMMENT PREVENIR ET FAIRE FACE AU STRESS 2- LES SYMPTOMES DU STRESS 3- LE PERFECTIONNISME PEUT EXACERBER LE STRESS

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COMMENT PREVENIR ET FAIRE FACE AU STRESS Le stress est une réaction à des événements Et des problèmes qui vous enferment Dans une façon de voir votre situation Chercher un point de vue extérieur de la situation De le comparer avec le vôtre réduira Votre réaction à ces conditions Faites quelque chose pour les autres pour aider votre esprit à sortir de votre auto Ne pas vous submerger par les tracasseries Au sujet de l'ensemble de votre charge de travail Tenez chaque tâche comme elle vient Ou sélective traitent des questions Pour une certaine priorité Ne pas transpirer sur les petites choses Essayez de donner la priorité à quelques choses Vraiment importantes et laisser la lame de repos Apprendre à mieux vous détendre par méditation et par exercices de respiration Ont été prouvé être très efficace Dans la lutte contre le stress Pratiquer la suppression de votre esprit Des pensées dérangeantes Modifier sélectivement la façon dont vous réagissez mais pas trop à la fois Concentrer vous sur une chose pénible Et gérer vos réactions face à cette chose pénible Changer la façon dont vous voyez votre situation Rechercher des points de vue alternatifs Sewa Situ PRINCE-AGBODJAN Inédit, Le 05 Mai 2014

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LES SYMPTOMES DU STRESS Tout d'abord il faut reconnaître le stress Il s'agit notamment de l'épuisement Perte de ou l’augmentation de l'appétit Maux de tête et l'insomnie Hypersomnie ou s'échapper par l'alcool La drogue ou d'autres comportements compulsifs Sont souvent des indications Sentiment d'effroi De frustration Ou l'apathie peut accompagner stress Obtenir suffisamment de sommeil Le manque de repos ne fait qu'aggraver le stress Se soucier de votre santé implique ... Prendre soin de votre santé implique ... S'inquiéter votre carrière implique ... Prendre soin de votre carrière implique ... Travailler le stress avec des activités physiques Que ce soit le jogging Le tennis ou le jardinage Sewa Situ PRINCE-AGBODJAN Inédit, Le 05 Mai 2014

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LE PERFECTIONNISME PEUT EXACERBER LE STRESS Le perfectionnisme est impossible Et non humaine de toute façon. C’est un état d’esprit qui peut exacerber le stress Essayer d'être sans erreur et de passer l'essentiel De vos journées de marche Sur des œufs est épuisant et anxiogène. Et comme nous le savons tous, mais a tendance à oublier: Qui Vous pensez que vous êtes censé être Et Embrassez qui vous êtes Le perfectionnisme n'est pas la même chose Que nous efforçant d'être à votre meilleur. Le perfectionnisme n'est pas sur le rendement Et la croissance saine et ce n'est pas l'auto-amélioration. Rien de bon ne peut venir de perfectionnisme. La recherche montre que le perfectionnisme nuit à la réussite. En fait, c'est souvent le chemin de la dépression, L'anxiété, la toxicomanie et la vie paralysie Toutes les possibilités nous manque parce que Nous avons trop peur De mettre quelque chose dans le monde Qui pourraient être imparfaite

Sewa Situ PRINCE-AGBODJAN Inédit, Le 05 Mai 2014

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