Bols du petit déj' en 4 ingrédients

Bérengère Abraham

Description

Des petits déj' complets en 4 ingrédients seulement !

Finies les longues listes d’ingrédients difficiles à trouver ! Composez de délicieux bols du petit déjeuner en 4 ingrédients, pour vous régaler dès le matin. Porridge au lait de coco, smoothie myrtilles-pavot, açaï bowl, crémeux au citron… Sans oublier les bases : granolas, compotes, jus et boissons chaudes… Healthy, gourmandes ou salées, 50 recettes faciles, rapides et bluffantes !

Sujets

• Grenade
• Soupe
• Lait
• Fruit
• Boisson
• Base
• Citron
• Pain
• Érable
• Recette
• Quinoa
• Amande
• Épinard
• Yaourt
• Brebis
• Sarrasin
• Mangue
• Coco
• Sirop
• Semoule
• Cannelle
• Guacamole
• Bowl
• Purée
• Raisins
• Muesli
• Granola
• Potato
• Smoothie
• Coulis
• Café
• Compote
• Coconut
• Fromage
• Miel
• Épeautre
• Chia
• Banane
• Porridge
• Pudding
• Pecan
• Jus
• KIWI
• Acaí

Informations

• Publié par: Mango Editions
• Date de parution: 05 juin 2018
• Nombre de lectures: 467
• EAN13: 9782317019142
• Langue: Français
• Poids de l'ouvrage: 2 Mo

Extrait

Merci à Margot Lhomme, Astier de Vilatte, Louiselio, Christiane Perrochon et Malo pour leurs céramiques toujours inspirantes.
Bérengère Abraham

Recettes et stylisme : Bérengère Abraham
Photographies : Fabrice Besse
Sommaire
Le placard idéal
Bols healthy
Porridge au lait d’amande, flocons d’avoine et compote pommes-myrtilles
Porridge au lait de coco et fraises
Porridge au sarrasin, lait de coco, clémentines et grenade
Yaourt au lait de coco, raisins et copeaux de coco grillés
Perles du japon, lait de coco et fruits exotiques
Chia pudding, lait d’amande et coulis de framboises
Fromage blanc, cassonade et compote de mangues
Smoothie bowl, bananes, kiwis et coco
Yaourt de brebis, mangue, granola et myrtilles
Smoothie bowl, myrtilles-pavot
Soupe de fraises, granola et framboises
Purée de bananes, avocats et grenade
Quinoa au lait d’amande, pommes et sucre vanillé
Açaï bowl
Coconut bowl
Bols gourmands
Smoothie bowl, bananes-chocolat
Semoule au lait d’amande et oranges
Riz au lait d’avoine et myrtilles
Porridge au lait d’avoine pommes-cannelle
Bircher müesli aux pommes
Crémeux citron et granola
Yaourt vanille, granola, grenade et mangue
Smoothie bowl d’automne
Porridge flocons d’épeautre, avocat et framboises
Porridge café au lait, sirop d’érable et pécan
Petits-suisses granola, figues et miel
Mouillettes de pain perdu et chantilly
Yaourt de brebis, pommes cuites au miel et à la cannelle
Bol de quinoa rouge, lait de riz, quinoa, sirop d’érable et poires
Compote pommes-poires et chantilly
Bols salés
Bol guacamole et œuf
Œufs brouillés, bacon, noisettes et ciboulette
Mash potatoes
Smoothie bowl salé
Bol salé quinoa champignons, épinards et œufs
Recettes de base
Granolas
Quelques jus et boissons chaudes
Équivalences
Page de copyright
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Le placard idéal
Cet ouvrage vous permettra de réaliser de super bols du petit déjeuner sains, équilibrés ou gourmands. On manque souvent de temps le matin, alors en 4 ingrédients, c’est idéal. Pas besoin d'ingrédients compliqués mais n'hésitez pas à faire un petit tour en épiceries bio pour la variété des produits proposés.
La multitude de laits disponibles vous apportent un large choix de textures et de saveurs. Pense