La méthode Coué

Jean-Pierre Magnes, Luc Teyssier D'Orfeuil

Description

La méthode Coué invite chacun à se projeter vers la réussite par l'exercice de l'autosuggestion consciente. Conçue par un pharmacien, Émile Coué, qui rencontra d'importants succès thérapeutiques, elle fut publiée la première fois en 1905 avant d'être largement reconnue à l'étranger. En s'appuyant sur des exemples concrets, ce guide vous propose une initiation pratique à la première des méthodes comportementales, simple et efficace. Construire un projet, faire un choix ou prendre une décision, autant de situations dans lesquelles vous apprendrez à faire agir votre imagination pour éviter les pièges du scénario négatif etjouir des bienfaits de la pensée positive.

Une méthode accessible - Des outils pratiques - Des auteurs spécialistes

• 
  La méthode Coué et les méthodes de développement personnel
  
  
  
  • 
    Qui était Emile Coué ?
  
  
  • 
    La méthode Coué dans sa version originale
  
  
  • 
    La mère de toutes les méthodes
  
  
  
  


• 
  Des forces à maîtriser
  
  
  
  • 
    La force de l'imagination
  
  
  • 
    Champions de l'autosuggestion... négative
  
  
  
  


• 
  La puissance de l'autosuggestion consciente
  
  
  
  • 
    La force concrète de l'autosuggestion
  
  
  • 
    Maîtriser l'autosuggestion
  
  
  • 
    Conclusion
  
  
  • 
    Glossaire "à la Coué"
  
  
  
  

Sujets

• Santé et bien-être
• Confiance en soi et estime de soi
• Confiance en soi
• Confiance
• Bien-être
• Bien-être
• Bien-être
• Santé
• Self-help
• medecine
• développement
• soin
• bien être
• Self-Esteem
• Personal Growth

Informations

• Publié par: Editions Eyrolles
• Date de parution: 26 mai 2016
• Nombre de lectures: 40
• EAN13: 9782212151619
• Langue: Français

Extrait

La méthode Coué invite chacun à se projeter vers la réussite par l’exercice de l’autosuggestion consciente. Conçue par un pharmacien, Émile Coué, qui rencontra d’importants succès thérapeutiques, elle fut publiée la première fois en 1905 avant d’être largement reconnue à l’étranger. En s’appuyant sur des exemples concrets, ce guide vous propose une initiation pratique à la première des méthodes comportementales, simple et efficace. Construire un projet, faire un choix ou prendre une décision, autant de situations dans lesquelles vous apprendrez à faire agir votre imagination pour éviter les pièges du scénario négatif et jouir des bienfaits de la pensée positive.
Une méthode accessible
Des outils pratiques
Des auteurs spécialistes

JEAN-PIERRE MAGNES, diplômé de Sciences-Po Paris, est coach, rédacteur web et formateur. Il propose des formations en management et en communication, écrite et orale. Il est conférence speaker. Il anime un blog sur le temps : www.temps-mieux-formation.com et développe des applis audio sur www.mymentaltraining.com
LUC TEYSSIER D’ORFEUIL est coach, formateur et conférencier.Il dirige Pygmalion Communication où il propose des formations et du coaching alliant les techniques du théâtre et celles à la méthode d’autosuggestion consciente d’Émile Coué pour « mieux vivre en entreprise ». Il est aussi l’auteur des sites Internet www.methodecoue.com et www.autosuggestion.fr .
Luc Teyssier d’Orfeuil Jean-Pierre Magnes
LA MÉTHODE COUÉ
AUTOSUGGESTION CONSCIENTE
Deuxième édition
Groupe Eyrolles 61, bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05 www.editions-eyrolles.com
Ouvrage réalisé sous la direction d’Isabelle Martin-Bouisset, agent éditorial [e-mail]
www.conseil-imb.fr

Mise en pages : Istria
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre français d’exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
© Groupe Eyrolles, 2011, 2016 ISBN : 978-2-212-56189-0
Dans la même collection
SOMMAIRE

Introduction
Une méthode méconnue
Un message stigmatisé et tourné en dérision
Démontrer l’actualité et la pertinence de la méthode
Partie 1 La méthode Coué et les méthodes de développement personnel
Chapitre 1 Qui était Émile Coué ?
Un pharmacien
La prescription
Les paroles
Le partage des rôles
Un partenaire des médecins…
Un promoteur de l’effet placebo
Un praticien atypique donc critiqué
Un praticien altruiste
Un homme attentif aux besoins de ses concitoyens
Un homme de réseau
Un livre comme outil de communication
Le rôle éminent des femmes dans la diffusion de la méthode
Un homme de foi
Chapitre 2 La méthode Coué dans sa version originale
Une méthode simple
Une méthode structurée, conceptuelle et pratique
Une méthode structurée autour de lois et de postulats
Une méthode fondée sur le concept d’autosuggestion consciente
Une méthode pratique sans support, sans questionnaire, à la portée de tous
Un fondement, deux postulats et quatre lois
Un fondement
Deux postulats
Les quatre lois de Coué
L’autosuggestion selon Coué
La suggestion
L’autosuggestion
La répétition
La phrase de Coué
Tous les jours (de notre vie)
À tous points de vue
Je vais de mieux en mieux
La loi de l’effort converti
La volonté est surestimée et contre-productive
Plus on veut, moins on peut
Moins on fait d’efforts, plus cela marche !
Les autres lois essentielles
Loi fondamentale
Loi de l’attention concentrée
Loi de l’émotion auxiliaire
Loi de la finalité subconsciente
Loi de l’autosuggestion
Loi de l’exemple
Loi de l’exercice
Renforcer l’efficacité des traitements médicaux
Les médecins utilisent dans leur pratique la suggestion sans le savoir
L’autosuggestion peut renforcer la confiance du patient et l’efficacité des traitements
N’essayez pas, faites-le !
L’essentiel à retenir
Chapitre 3 La mère de toutes les méthodes
La PNL, programmation neurolinguistique
Définition
Outils de la méthode
Concepts clés en écho à Coué
L’analyse transactionnelle (AT)
Définition
Outil de la méthode, les trois états du Moi
Concepts clés en écho à Coué
La communication non violente (CNV)
Définition
Concepts clés en écho à Coué
La pensée positive
Définition
Concepts clés en écho à Coué
Les approches orientées solution
Définition
Concepts clés en écho à Coué
Les thérapies comportementales et cognitives (TCC)
Définition
Concepts clés en écho à Coué
La visualisation créatrice
Définition
Concept clé en écho à Coué
Le training autogène
Définition
Concepts clés en écho à Coué
La sophrologie
Définition
Concepts clés en écho à Coué
La méthode Vittoz
Définition
Concepts clés en écho à Coué
L’essentiel à retenir
Partie 2 Des forces à maîtriser
Chapitre 4 La force de l’imagination
La planche
Imaginer l’impossible possible le rend réellement possible
Effet placebo et effet nocebo
Les trois causes possibles de l’effet placebo : la confiance, la croyance, l’émotion
L’effet nocebo
Le mécanisme du suspens
Quand j’imagine l’un, je ne peux pas imaginer l’autre
On ne peut penser qu’une seule chose à la fois
On ne peut penser deux choses contraires en même temps
Nos pensées s’ancrent en nous de manière inconsciente et puissante
Toute pensée devient réalité
Notre pensée nous trompe
Notre pensée (n’)est (qu’)une pensée
Une imagination sans limite
L’essentiel à retenir
Chapitre 5 Champions de l’autosuggestion… négative
Les messages négatifs de notre éducation
La construction du message « C’est un rêveur »
Les deux familles de messages
La suggestion renforcée par l’autorité
La répétition crée l’ancrage et renforce la programmation
La suggestion est transformée en autosuggestion négative
La solution de Coué
Nos « mots » sont nos « maux » !
Cinq idées avant de commencer
Au commencement était le verbe
La négation de la négation
L’appropriation des messages négatifs
Les phrases toutes faites de la « pensée dominante »
L’esprit critique gaulois
Les avantages de l’esprit critique sont nombreux
Les inconvénients
L’essentiel à retenir
Partie 3 La pratique de l’autosuggestion consciente
Chapitre 6 La force concrète de l’autosuggestion
« Cela me reviendra »
L’image agréable
Être acteur de son propre film
« La nuit porte conseil »
« Ça passe, ça passe »
« J’ai de la chance »
L’ouverture (dans l’action)
L’autonomie (dans la pensée)
L’optimisme (dans la suggestion)
L’adaptation (dans l’action)
« Ça va bien se passer »
« Pas encore »
« Je vais trouver une place ! »
L’essentiel à retenir
Chapitre 7 Maîtriser l’autosuggestion
Se préparer physiquement
Se mettre en condition
Utiliser la respiration ventrale et profonde
Utiliser l’état de conscience modifiée
Utiliser les outils de l’autosuggestion
Analyser la phrase de Coué
Construire une autosuggestion
S’autosuggérer par écrit
Pratiquer l’écriture créatrice positive
Écouter des autosuggestions enregistrées
Pratiquer l’autosuggestion à voix haute
Utiliser la visualisation
Utiliser la cordelette à vingt nœuds
Passer à l’action
Décider de son premier pas
Agir positivement
L’essentiel à retenir
Conclusion
Les deux fausses pistes
La vraie solution
Comprendre la nature de la pensée et l’influencer positivement
Décider de penser
Supprimer les pensées
Glossaire « à la Coué »
Bibliographie
Ouvrages d’Émile Coué
Ouvrages de référence : contemporains d’Émile Coué
Ouvrages de référence récents sur Coué
Ouvrages de psychologie humaniste héritière de la pensée d’Émile Coué
Des sites Internet
Index thématique
« Ce n’est pas la volonté qui est la première faculté de l’homme mais l’imagination. »
É. Coué
INTRODUCTION
Émile Coué est le premier coach du siècle dernier. Dans bien des domaines, Coué s’est avéré être un précurseur. Il est le premier coach moderne. Dès le début du XX e siècle, confronté à des pathologies de crise (dépression/neurasthénie, angoisse résultant de la guerre…), il « invente » un métier, une pratique, une discipline spécifiques pour répondre à des attentes, à des demandes et à des besoins non satisfaits par les médecins et les autres thérapeutes. Il prend sa place à côté du médecin, dont il reste le meilleur allié. Il souhaitait dans un élan citoyen apporter sa contribution à l’amélioration de la société. Il l’affirme dès les premières lignes de son ouvrage : « La connaissance de cette force est utile à chacun de nous, mais elle est plus particulièrement indispensable aux médecins, aux magistrats, aux avocats, aux éducateurs de la jeunesse. » Il est le premier praticien à formaliser des méthodes de coaching, parce que son approche laisse ses clients autonomes. L’autonomie du client, la relation d’échange réciproque, la confiance en la possibilité pour le client de construire « sa » solution, fondent la relation de coaching et sont également à la base de la méthode d’Émile Coué. Il est le premier coach international : il était surnommé, au États-Unis, « le marchand de bonheur ». Nous-mêmes utilisons cette approche, cette méthode et cette pratique et ce qui en découle au sein de nos interventions de formation et de coaching et même au cœur de l’entreprise. Il est le premier auteur à fournir des résultats concrets, qu’il démontre en en donnant la liste sous forme de témoignages de ses observations et qu’il publie dans son livre. Il est le premier auteur à succès dans le domaine du « développement personnel » et dans la constitution et l’utilisation d’un réseau efficace.
Une méthode méconnue
« On peut parfaitement lutter contre le trac… par exemple en utilisant la méthode Coué. J’imagine que les plus jeunes d’entre vous ne savent pas ce qu’est la méthode Coué. »
Pierre Desproges
Les termes « Coué »