La Sophrologie vers le zen

Pierre Petit

Description

Face au stress et au doute, la Sophrologie pose une à une les premières pierres de notre nouvelle stabilité intérieure, jusqu’à la réunification et la libération de notre être. L’aventure commence à l’orée de notre conscience. Des tableaux s’étalent et nous invitent au voyage intérieur. Ni religion ni philosophie. Il nous suffit de suivre la voie du Zen… Pierre Petit enseigne les techniques sophrologiques et le zen sous l’appellation de "sophrozen". Pratiquant la relaxation depuis plus de trente ans, il signe un ouvrage complet qui vous donnera toutes les clefs du bien-être et de la science de la méditation, de l’histoire du bouddhisme à la relaxation dynamique de Caycedo, de la théorie à la pratique.

Informations

• Publié par: publibook
• Nombre de lectures: 207
• EAN13: 9782748350906
• Langue: Français
• Poids de l'ouvrage: 5 Mo

Extrait

La Sophrologie vers le zen

Pierre Petit La Sophrologie vers le zen

Publibook

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À mon épouse, à mon fils, ma famille et tous mes amis

Sommaire

Sommaire......................................................................................... 9 Préambule ...................................................................................... 13

Introduction...................................................................................... 15 Les trois phases de l’évolution individuelle .................................. 21 Le modèle « survie » ..................................................................... 23 Le modèle communautaire ............................................................ 25 La symbiose................................................................................... 27 Qu’est ce que la voie du Zen ?....................................................... 29 L’Éveil........................................................................................... 31 Le Maître ....................................................................................... 35 Être disciple ................................................................................... 41

Le Zen ............................................................................................... 43 Zen ni religion ni philosophie........................................................ 45 Le Zen la voie sans école............................................................... 47 Le Zen et l’homme de la rue.......................................................... 49 Le bonheur de l’homme ordinaire ................................................. 51 Les fausses idées colportées sur le Zen ......................................... 53 Les états modifiés de conscience ................................................... 55 L’Ego............................................................................................. 57

Le Tao ............................................................................................... 61 Le Tao ou la culture du vide parfait............................................... 65 L’apologie du vide......................................................................... 67 Le TAO n’est pas une religion....................................................... 69 L’instantanéité ............................................................................... 71 Le moment TAO............................................................................ 73 La structure dans le chaos.............................................................. 75 Le TAO.......................................................................................... 77

Le Bouddhisme, le Ch’an et le Zen ................................................. 79 La recherche de Gautama .............................................................. 83 La voie du non-attachement .......................................................... 85 Détachement ou non attachement ? ............................................... 87 La détente dans la tension.............................................................. 89

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Le Bouddhisme ..............................................................................91 Une histoire du Bouddhisme..........................................................93 Les Écritures ..................................................................................99 Les empêchements selon le Bouddhisme.....................................103 L’impermanence ..........................................................................105 Différentes écoles se réclament du Bouddhisme .........................107 Une brève histoire du Zen............................................................109 Les différentes écoles...................................................................113 L’École Soto ................................................................................115 L’École Rinzaï .............................................................................117 Les autres écoles Zen ...................................................................119 La magie des rituels .....................................................................121 Les rituels dans le Zen .................................................................123 Activité SophroZen......................................................................125 La Sophrologie.............................................................................127 Les objectifs de la Sophrologie....................................................129 Premier degré...............................................................................131 Petites remarques sur l’hétérogénéité des groupes..................133 Un petit exemple :...................................................................134 Expliquer, calmer le mental ....................................................135

Quelques explications de base .......................................................139 La sophrologie et la visualisation ................................................141 Le théorème de la Pizza ...............................................................143 La positivité .................................................................................145 Le Contrat sophrologique ............................................................147 Les mécanismes mis en jeu en sophrologie .................................149 Les quatre besoins selon les psychologues canadiens..................153 La RDC........................................................................................155 Les techniques utilisées en premier degré....................................157 Techniques debout ou couché ......................................................161 Quelques rappels sur les Chakras ................................................163 Faites bouger vos techniques du premier degré ...........................165 L’objet neutre...............................................................................167 La relaxation dynamique de Caycedo (RDC) ..............................169 Activation d’une qualité...............................................................171 Sophro-substitution sensorielle ...............................................171 Sophro-correction existentielle ...............................................171 Un petit exemple..........................................................................173 Le deuxième degré de sophrologie ..............................................175 Une relation difficile ....................................................................177 L’entraînement sophrologique en deuxième degré ......................181 Le troisième degré .......................................................................183

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