La Sophrologie vers le zen

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272 pages
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Face au stress et au doute, la Sophrologie pose une à une les premières pierres de notre nouvelle stabilité intérieure, jusqu’à la réunification et la libération de notre être. L’aventure commence à l’orée de notre conscience. Des tableaux s’étalent et nous invitent au voyage intérieur. Ni religion ni philosophie. Il nous suffit de suivre la voie du Zen… Pierre Petit enseigne les techniques sophrologiques et le zen sous l’appellation de "sophrozen". Pratiquant la relaxation depuis plus de trente ans, il signe un ouvrage complet qui vous donnera toutes les clefs du bien-être et de la science de la méditation, de l’histoire du bouddhisme à la relaxation dynamique de Caycedo, de la théorie à la pratique.

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EAN13 9782748350906
Langue Français

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La Sophrologie vers le zen
Pierre Petit La Sophrologie vers le zen
Publibook
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À mon épouse, à mon fils, ma famille et tous mes amis
Sommaire
Sommaire......................................................................................... 9Préambule ...................................................................................... 13
Introduction...................................................................................... 15Les trois phases de l’évolution individuelle .................................. 21Le modèle « survie » ..................................................................... 23Le modèle communautaire ............................................................ 25La symbiose................................................................................... 27Qu’est ce que la voie du Zen ?....................................................... 29L’Éveil........................................................................................... 31Le Maître ....................................................................................... 35Être disciple ................................................................................... 41
Le Zen ............................................................................................... 43Zen ni religion ni philosophie........................................................ 45Le Zen la voie sans école............................................................... 47Le Zen et l’homme de la rue.......................................................... 49Le bonheur de l’homme ordinaire ................................................. 51Les fausses idées colportées sur le Zen ......................................... 53Les états modifiés de conscience ................................................... 55L’Ego............................................................................................. 57
Le Tao ............................................................................................... 61Le Tao ou la culture du vide parfait............................................... 65L’apologie du vide......................................................................... 67Le TAO n’est pas une religion....................................................... 69L’instantanéité ............................................................................... 71Le moment TAO............................................................................ 73La structure dans le chaos.............................................................. 75Le TAO.......................................................................................... 77
Le Bouddhisme, le Ch’an et le Zen ................................................. 79La recherche de Gautama .............................................................. 83La voie du non-attachement .......................................................... 85Détachement ou non attachement ? ............................................... 87La détente dans la tension.............................................................. 89
9
Le Bouddhisme ..............................................................................91Une histoire du Bouddhisme..........................................................93Les Écritures ..................................................................................99Les empêchements selon le Bouddhisme.....................................103L’impermanence ..........................................................................105Différentes écoles se réclament du Bouddhisme .........................107Une brève histoire du Zen............................................................109Les différentes écoles...................................................................113L’École Soto ................................................................................115L’École Rinzaï .............................................................................117Les autres écoles Zen ...................................................................119La magie des rituels .....................................................................121Les rituels dans le Zen .................................................................123Activité SophroZen......................................................................125La Sophrologie.............................................................................127Les objectifs de la Sophrologie....................................................129Premier degré...............................................................................131Petites remarques sur l’hétérogénéité des groupes..................133Un petit exemple :...................................................................134Expliquer, calmer le mental ....................................................135
Quelques explications de base .......................................................139La sophrologie et la visualisation ................................................141Le théorème de la Pizza ...............................................................143La positivité .................................................................................145Le Contrat sophrologique ............................................................147Les mécanismes mis en jeu en sophrologie .................................149Les quatre besoins selon les psychologues canadiens..................153La RDC........................................................................................155Les techniques utilisées en premier degré....................................157Techniques debout ou couché ......................................................161Quelques rappels sur les Chakras ................................................163Faites bouger vos techniques du premier degré ...........................165L’objet neutre...............................................................................167La relaxation dynamique de Caycedo (RDC) ..............................169Activation d’une qualité...............................................................171Sophro-substitution sensorielle ...............................................171Sophro-correction existentielle ...............................................171Un petit exemple..........................................................................173Le deuxième degré de sophrologie ..............................................175Une relation difficile ....................................................................177L’entraînement sophrologique en deuxième degré ......................181Le troisième degré .......................................................................183
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