Mon cahier poche : Ma slow life :  je lève (enfin) le pied

Mon cahier poche : Ma slow life : je lève (enfin) le pied

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Français
104 pages

Description

• Je ralentis et je m’extrais de la frénésie du quotidien.
• J’ajuste mon mode de vie vers plus de lenteur.
• Je prends le temps de vivre et je suis attentif(ve) aux petits bonheurs quotidiens.
• J’adopte un état d’esprit positif et gourmand de vie.

Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager ! Glissez-le dans votre sac ou votre poche et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez.

Diplômée de l’École Française de Sophrologie, Cindy Chapelle partage sa philosophie de vie simple et heureuse lors d’ateliers et dans de nombreuses publications. Elle propose une approche ludique et contemporaine de sujets phare de développement personnel. Elle est l’auteure aux Éditions Jouvence de La Slow Life en pleine conscience et de Méditer en tout lieu, à tout moment.


Sujets

Informations

Publié par
Date de parution 23 mai 2018
Nombre de lectures 2
EAN13 9782889056118
Licence : Tous droits réservés
Langue Français
Poids de l'ouvrage 2 Mo

Informations légales : prix de location à la page €. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

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CindyChapelle
Illustrations d’Auréliede La Pontais
Du même auteur aux Éditions Jouvence La Slow Life en pleine conscience Méditer en tout lieu, à tout moment
CATALOGUE GRATUIT SUR SIMPLE DEMANDE
ÉDITIONS JOUVENCE Route de Florissant 97 — 1206 Genève — Suisse Internet :www.editions-jouvence.com Mail :info@editions-jouvence.com
© Éditions Jouvence, 2017 © Édition numérique Jouvence, 2018 ISBN : 978-2-88905-611-8 Maquettes de couverture et intérieure : Frank Pitel [grad-design.fr] Couverture : Éditions Jouvence Dessins de couverture et intérieurs : Aurélie de La Pontais
Tous droits de traduction, adaptation et reproduction réservés pour tous pays.
Mon slow parcours pour ralentir le rythme dans les différents domaines de ma vie
BIEN-ÊTRE :Se redécouvrir, être à l’écoute de son corps, bien cibler ses besoins. FAMILLE :Respirer la sérénité, renforcer les liens. RELATIONS :ches.S’ouvrir aux autres, prendre le temps avec ses pro TRAVAIL :Prendre du recul, gérer son stress, bien s’organis er. ARGENT :Estimer ses besoins réels, développer sa capacité d’adaptation. ALIMENTATION :Cuisiner en conscience, éveiller ses sens. LOISIRS :Profiter pleinement de son temps libre, développer sa créativité. MODE DE VIE : Amener plus de poésie au quotidien, renouer avec l a simplicité. INSPIRATIONS :Tester un pêle-mêle d’idées slow.
Introduction
Et si vous leviez le pied ? Laslow lifeinvite à ralentir en douceur et à s’extraire de la frénésie du quotidien. S’inscrire dans le moment présent, être à l’écoute de soi, renouer avec la nature, redéfinir ses priorités, s’ ouvrir aux autres, éveiller ses sens, mieux se connaître, pour citer quelquesslowconseils.
L aslow life vous e à devenir pluspropose un véritable art de vivre qui consist attentif/ve aux petits bonheurs quotidiens tout en ajustant votre mode de vie vers plus de lenteur. En adoptant un état d’esprit posit if, gourmand de vie, conscient de chaque instant, vous allez progressivement intégrer laslowvos activités dans quotidiennes.
En quelques mots, que vous évoque laslow life?
Comment définiriez-vous votre planning (surchargé, brouillon, équilibré et/ou autres) ?
Ralentir, oui, mais pourquoi ?
hebdomadaire
Pour vous lancer sur le parcoursslow life,commencez par écrire vos motivations : En complétant le tableau ci-après tracé par domaines, que souhaiteriez-vous voir évoluer dans votre vie ? BIEN-ÊTREAvoir plus de temps pour moi.
FAMILLE
RELATIONS
TRAVAIL
ARGENT
ALIMENTATION
LOISIRS
MODE DE VIE
INSPIRATIONS
Être plus disponible pour mes enfants.
M’ouvrir à de nouvelles rencontres.
Être à l’écoute de mon corps
Votre corps est une éponge. Il reçoit une multitude d’informations extérieures qu’il « digère » à sa façon. Sachant cela, il apparaît in dispensable de l’écouter, de bien le connaître pour l’accompagner dans ce travail.
À l’inverse, il devient un véritable complice pour apaiser ou gérer les maux de l’esprit. Se connecter à votre respiration lors d’u n moment d’anxiété vous sera d’une aide précieuse.
Ce lien corps-esprit existe bien. Mais souvent, le mental a tendance à occuper une large place au quotidien.
Qu’importe, vous pouvez offrir à votre corps la place qu’il mérite !
“ Écouter son corps ”, qu’est-ce que cela signifie pour moi ?