Le guide médical-santé du voyageur

Véronique Warnod

Description

S'orienter, se soigner, se nourrir et boire, se signaler, connaître l'environnement (climat, faune, flore), gérer son stress, savoir survivre...






Quelle que soit votre destination, quel que soit le type de voyage que vous vous préparez à effectuer (une journée de randonnée, plusieurs jours de bivouac, une véritable expédition à l'autre bout du monde ou un simple séjour touristique de fin de semaine, voire un voyage d'affaires), il faut vous y préparer !



Ce guide est là pour vous y aider. Prévenir, soigner, guérir en sont les maîtres mots. Du rhume à la maladie rare, de la bosse bénigne à la fracture ouverte, il vous donne les gestes qui sauvent ainsi que tous les conseils nécessaires à votre préparation et à votre bien-être.







Le docteur Véronique Warnod signe un guide complet où ses expériences de médecin, d'enseignante et de globe-trotter lui permettent d'aborder toutes les situations, de la plus simple à la plus complexe.

Sujets

• Généralité
• Santé

Informations

• Publié par: Le cherche midi éditeur
• Date de parution: 15 décembre 2011
• Nombre de lectures: 35
• EAN13: 9782749122434
• Langue: Français
• Poids de l'ouvrage: 8 Mo

Extrait

LE GUIDE
méDIcaL-santé
DU voya GEUrCOUVERTURE : D.R.
© le cherche midi, 2011.
23, rue du Cherche-Midi, 75006 Paris.
Vous pouvez consulter notre catalogue général et l’annonce de nos prochaines
parutions sur notre site Internet : www.cherche-midi.com
« Cette œuvre est protégée par le droit d’auteur et strictement réservée à l’usage privé du client. Toute
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de propriété intellectuelle devant les juridictions civiles ou pénales. »
ISBN numérique : 978-2-7491-2243-4Pr Véronique WARNOD
LE GUIDE
méDIcaL-santé
DU voya GEUr
« Voir est un tout. »
Michel Folon
le
cherche
midiy
Table des matières
INTRODUCTION 9
LA MÉDECINE DU MONDE POUR TOUS CEUX QUI VOYAGENT 13
AVANT VOTRE DÉPART 15
Votre check-list : les « inévitables » 19
« PReNDRe le POUls » DU mONDe : UN Réflexe esseNTIel 19
CONTRACTeR UNe AssURANCe VO yAge 20
VOTRe PRéPARATION méDICAle 21
VOTRe PRéPARATION PhysIqUe 28
VOTRe PRéPARATION meNTAle 29
DeRNIeRs CONseIls POUR ResTeR eN PleINe sANTé : fIChes Réflexes 32
Votre matériel 41
les « INDIsPeNsAbles » : VOTRe mATéRIel De VIe eT De sURVIe 42
les « NéCessAIRes » POUR TOUTe AVeNTURe 43
« le lUxe, ChOse TRès NéCessAIRe ! » 51
Votre pharmacie en fonction de votre aventure 55
PhARmACIe D’UN jOUR 55
PhARmACIe D’UNe AVeNTURe él OIgNée De sOINs méDICAUx 58
les méDICAmeNTs D’UNe AVeNTURe l OIN De TOUT CeNTRe De sOINs méDICAUx 60
PhARmACIe D’UNe exPéDITION AU « bOUT DU bOUT » DU mONDe 64
Dernières connaissances avant le départ 84
lA Psy ChOl OgIe D’UNe AVeNTURe : sAVOIR géReR sON sTRess 84
DIéTéTIqUe eT AVeNTURe 87
Les précautions pendant votre voyage 91
même UN gRAND AVeNTURIeR PeUT êTRe PhObIqUe eN AVION ! 91
le « sNDROme De lA ClAsse éCONOmIqUe » PeUT sURVeNIR l ORs De TOUs l ONgs
VOyAges : TRAIN, VOITURe, AVION... eT même eN PRemIèRe ! 92
COmmeNT l UTTeR CONTRe le DéCAlA ge hORAIRe 93
le « mAl Des TRANsPORTs » OU CINéTOse 94
PASSEPORT SANTÉ POUR TOUS LES VOYAGEURS 97
Les maladies liées aux voyages, et comment les éviter 101
les eNNemIs DU mONDe eT les mAlADIes COsmOPOlITes 101
les mAlADIes Des PA ys TemPéRés 118
les mAlADIes TROPICAles 128
5La médecine du monde pour ceux qui voyagent
La médecine environnementale 147
PAR CONTINeNT eT PAR PAys : ClImATs, géOgRAPhIe, f AUNe eT fl ORe 147
DeRNIeRs CONseIls, bRèVes eT géOPOlITIqUe 156
LES « INCONTOURNAbLES » DE LA SURVIE 163
La psychologie de la survie 165
COmmeNT géReR sON sTRess eN CAs De COUP DUR ? 165
éTAblIR les PRIORITés ImméDIATes 166
PRéVOIR eT s’ORg ANIseR POUR les jOURNées à VeNIR 168
S’abriter 171
VOTRe gîTe D’UN sOIR 171
l’AbRI De Pl UsIeURs jOURs 173
VOTRe « l ODge » sUR UNe île DéseRTe eN ATTeNDANT les seCOURs 174
Comment faire du feu ? 176
fAIRe DU feU sANs AUCUN mO yeN 176
fAIRe DU feU AVeC Des mO yeNs De bAse 177
COmmeNT PRéseRVeR sON feU 179
Trouver de l’eau 181
sI VOUs AVez ACCès à De l’eAU NATURelle AUTOUR De VOUs 181
ImPOssIble De TROUVeR De l’eAU ! 183
Comment se nourrir ? 184
lA CUeIlleTTe 185
lA PêChe 186
lA ChAsse 187
CUIsINeR 189
S’orienter 192
s’ORIeNTeR gRâ Ce à lA NATURe 192
CONfeCTIONNez VOTRe bOUssOle 194
lA NAVIg ATION : s’ORIeNTeR à lA CARTe eT à lA bOUssOle 195
Prévoir le temps : vous dépendrez de lui ! 199
PRéVOIR lA méTéOROl OgIe gRâ Ce à lA NATURe 199
VOTRe sTATION méTéOROl OgIqUe 201
lA f OUDRe : qUAND le CIel VOUs TOmbe sUR lA TêTe ! 205
Se signaler 208
symbOles De sIgNAlIsATION VIsUels 208
symbOles De sIgNAlIsATION AUDITIfs 210
VIVRE VOTRE AVENTURE EN TOUTE PRUDENCE 213
Randonnée et aventures en forêt 215
6COmmeNT RéUssIR VOTRe gR ? 216
lA f AUNe eT lA fl ORe DONT Il f AUT se méfIeR 220
VIVRe eT sURVIVRe eN PA ys TemPéRés 228
Méharée dans le désert 233
AVANT VOTRe DéPART 234
le mONDe DU DéseRT 238
COmmeNT RéUssIR VOTRe méhARée ? 243
COmmeNT sURVIVRe DANs le DéseRT ? 244
Votre expédition en forêt vierge 248
AVANT VOTRe exPéDITION eN f ORêT VIeRge 248
le mONDe De lA jUNgle 252
sURVIVRe eN f ORêT VIeRge 258
Trekking en haute montagne 261
PRéPARATION eT mATéRIel De hAUTe mONTA gNe 262
le mONDe De lA hAUTe mONTA gNe 269
COmmeNT sURVIVRe lA TêTe DANs le CIel ? 280
Safari en brousse 283
VOTRe PRéPARATION eT le mATéRIel NéCessAIRe eN sAVANe 284
les Règles De VIe eN sAVANe 285
COmmeNT DéCOUVRIR lA bROUsse eN CANOë-kA yAk 290
Vivre en mer 294
le mONDe De lA meR 294
lA NAVIg ATION 308
DéCOUVRIR les f ONDs mARINs : lA Pl ONgée sOUs-mARINe 330
LES GESTES QUI SAUVENT : QUE f AIRE EN CAS DE ? 339
Les gestes qui sauvent 340
Les premiers secours : comment sauver une vie ? 341
sIx POINTs esseNTIels 341
VOTRe éqUIPIeR s’éTOUffe 341
VOTRe éqUIPIeR Ne RéPOND PAs 343
VOTRe éqUIPIeR Ne RéPOND PAs eT Ne ResPIRe PAs 343
VOTRe éqUIPIeR ResTe INCONsCIeNT eT Ne ResPIRe PAs : TeChNIqUe DU
mAssAge CARDIA qUe 345
Savoir vérifer les « signes vitaux » 347
lA ResPIRATION 347
le POUls 347
lA TeNsION ARTéRIelle 348
lA TemPéRATURe 348
L’« AbCdaire » : que faire en cas de ? 349
7La médecine du monde pour ceux qui voyagent
APRèS VOTRE RETOUR 401
Ce qU’Il f AUT f AIRe sysTémATIqUemeNT 401
qUels sONT les symPT ômes eT les AffeCTIONs les Pl Us fRéqUeNTs
DIAgNOsTIqUés AU ReTOUR D’UN VO yAge ? 402
Index 405
Annexes 415
Adresses utiles 423
Sites internet utiles 428
bibliographie 429
8INTRODUCTION
« Pour l’enfant, amoureux de cartes et d’estampes,
L’univers est égal à son vaste appétit.
Ah ! Que le monde est grand à la clarté des lampes !
Aux yeux du souvenir que le monde est petit ! »
Charles Baudelaire, « Le Voyage »
Quelques chiffres
En 2004, nous étions 763 millions à franchir les frontières, avec une progression de
73 % en 15 ans.
En 2009, environ 900 millions de personnes ont effectué un voyage international.
Cette augmentation suit une courbe exponentielle, et la médecine des voyages devient
de plus en plus un problème de « santé publique », provoquant l’attention de tous les
organismes de santé à travers le monde.
Parmi ces voyages internationaux, 55 % ont un but touristique, y compris le « tourisme
vert » ; 15 % sont des voyages d’affaires ; et un nombre de plus en plus croissant de
voyageurs, lors d’un séjour prolongé (> 6 mois) ou après une expatriation également
de plus en plus fréquente, vont retrouver familles et amis dans leur pays natal.
bienvenue sur la planète Terre !
Même pour un voyage « banal », les voyageurs se trompent souvent sur les risques
sanitaires réels.
Par exemple, en général, un voyageur sur deux juge qu’il n’est pas nécessaire de
consulter un médecin (entre autres pour les vaccinations) avant leur départ. Même
les risques de maladies infectieuses, hormis le paludisme, sont soit surestimés, soit
sous-estimés :
LEs 5 rIsqUEs InfEctIEUx LEs 5 rIsqUEs réELs
D’après LE voya GEUr DE maLaDIEs InfEctIEUsEs
1. Paludisme 1. Paludisme
2. Turista 2. Hépatite A
3. Chikungunya 3. Infections sexuellement transmissibles
4. Virus Ebola 4. Dengue
5. Sida 5. Turista
9La médecine du monde pour ceux qui voyagent
Si près de 90 % des voyageurs se font vacciner contre le tétanos, peu de voyageurs se
font vacciner contre l’hépatite A, et seuls 37 % se font vacciner contre la grippe.
D’autre part, 20 à 60 % des voyageurs en pays émergents développent une diarrhée
liée à leur voyage.
Une autre donnée : les accidents de la route restent la première cause de mortalité à
travers le monde. Enfin, deux voyageurs sur trois ne contractent pas d’assurance en
cas de problème à l’étranger.
À travers ce livre, nous allons rétablir une échelle réelle de