كيف تكون سعيدا
245 pages
Arabic
Obtenez un accès à la bibliothèque pour le consulter en ligne
En savoir plus

كيف تكون سعيدا

-

Obtenez un accès à la bibliothèque pour le consulter en ligne
En savoir plus
245 pages
Arabic

Description

يقول أحد الفلاسفة الحكماء "السعادة هي المعنى والغرض في الحياة وأنها الغاية من الوجود البشري ذاته" الأشخاص السعداء هم غالبا الأقل مرضا، الأكثر حيوية، الأنشط تجديدا وابتكارا، يتمتعون بعلاقات إيجابية، ويشيعون جوا من البهجة والمرح مع المحيطين بهم، يتناول هذا الكتاب الأشياء في حياتنا التي لها تأثير مباشر على مستوى سعادتنا ويؤكد على أنك تستطيع أن تكون سعيدا، بل أكثر سعادة إذا أردت أن تكون كذلك ويعلمك كيف تبني ثقتك بنفسك لتحصل على أفضل ما لديك من مهارات وإمكانيات، أن تكون منفتحا على تعلم الأشياء الجديدة لكي تصبح أكثر فعالية وابتكارية، تنمي اتجاه الشكر على النعمة والاعتراف بالفضل لذويه، ومن ثم تقدير الحياة حق قدرها، تشجع وتدعم العلاقات الايجابية، تبني مرونتك وقوتك الانفعالية لتتكيف مع ضغوط الحياة وإدارة التغيير، تنمي اتجاها صحيا وتصبح أكثر لياقة للحياة. هذا الكتاب حافل بالنصائح والإرشادات المفيدة، الاقتباسات الملهمة والاقتراحات الإيجابية، اجعله رفيق حياتك الذي يذكرك في كل وقت، وكل مناسبة بأن اتجاهاتنا وتصرفاتنا لها تأثير كبير على سعادتنا، وأخيرا يطرح على القارئ الكريم هذا السؤال: من الذي لا يريد أن يكون سعيدا؟

Sujets

Informations

Publié par
Date de parution 01 janvier 2013
Nombre de lectures 0
EAN13 9796500182384
Langue Arabic
Poids de l'ouvrage 2 Mo

Informations légales : prix de location à la page 0,0058€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Exrait
















ًاﺪﻴﻌﺳنﻮﻜﺗ ﻒﻴﻛ

I

II

ًاﺪﻴﻌﺳ نﻮﻜﺗ ﻒﻴﻛ

ﻚﺘﻧوﺮﻣو ﻚﺴﻔﻨﺑ ﻚﺘﻘﺛ ءﺎﻨﺒﻟ ﺔﻄﻴﺴﺑ قﺮﻃ
ﺔﺤﺻ رﻛاو ةدﺎﻌﺳ رﻛأ ﺢﺒﺼﺗ ىﻟ




ﺔﻤﺟﺮﺗﻒﻴﻟﺄﺗ
ﻰﻣاﺰﺨﻟا ﻢﻜﺤﻟا ﺪﺒﻋﺐﻳو ﻰﺠﻟ

تاﻈﻨﳌا ﺔﻴﻤﻨﺗ ىرﺎﺸﺘﺳا



ﻊﻳزﻮﺘﻟاو ﴩﻨﻠﻟ ﺮﺠﻔﻟا راد
2013

III

IV

ﺔﺤﻔﺼﻟا
1
7
17
33
51
71
91
109
127
147
165
181
199
215
232

تﺎﻳﻮﺘﺤﳌا

عﻮﺿﻮﳌا
ﺪﻴﻬﻤﺘﻟا
ةدﺎﻌﺴﻟا ﱃإ ﻢﻳﺪﻘﺘﻟا
ﺖﻧأ ﻪﻌﻨﺼﺗ ﺎﻣ ﻲﻫ ةﺎﻴﺤﻟا
ﻪﻧﻮﻜﺗ نأ ﻦﻜم ﺎﻣ ﻞﻀﻓأ ﻦﻛ
ةﺎﻴﺤﻠﻟ ﻖﺋﻻ
ﺮﺗﻮﺘﻟا وأ دﺎﻬﺟﻹا ﻦﻣ ﺺﻠﺨﺘﻟا
رﻴﻐﺘﻟا ةرادإ
ﲆﻋأ ﱃإ يداﺪﺗرﻻا ﺐﺛﻮﻟا ﲆﻋ ةرﺪﻘﻟا
ةﺎﻴﺤﻟا ىﺪﻣ ﻢﻠﻌﺘﻟا
ﺔﻴﺑﺎﺠﻳﻹا تﺎﻗﻼﻌﻟا
ةﺎﻴﺤﻟا نزاﻮﺗ
ةﺎﻴﺤﻟا ﺔﻤﻴﻗ ﺮﻳﺪﻘﺗ
ﻒﻄﻠﻟا / ﺔﻘﻔﺸﻟا سﺮﻏ
ةدﺎﻌﺴﻟا ثاﺪﺣإ
ةدﺎﻌﺴﻟا دراﻮﻣ

V

ﻞﺼﻔﻟا


لوﻷا ﻞﺼﻔﻟا
يﺎﺜﻟا ﻞﺼﻔﻟا
ﺚﻟﺎﺜﻟا ﻞﺼﻔﻟا
ﻊﺑاﺮﻟا ﻞﺼﻔﻟا
ﺲﻣﺎﺨﻟا ﻞﺼﻔﻟا
سدﺎﺴﻟا ﻞﺼﻔﻟا
ﻊﺑﺎﺴﻟا ﻞﺼﻔﻟا
ﻦﻣﺎﺜﻟا ﻞﺼﻔﻟا
ﻊﺳﺎﺘﻟا ﻞﺼﻔﻟا
ﴍﺎﻌﻟا ﻞﺼﻔﻟا
ﴩﻋ يدﺎﺤﻟا ﻞﺼﻔﻟا
ﴩﻋ يﺎﺜﻟا ﻞﺼﻔﻟا

ﺪﻴﻬﻤﺘﻟا
.ةدﺎﻌﺴﻟا مﻮﻬﻔﻣ رﺳأ ﻞﺑ ﺔﻴﺑذﺎﺟ رﺛﺄﺗ ﺖﺤﺗ ﻲﻨﻧإ . ةدﺎﻌﺴﻟا ﻒﺸﺘﻜﻣ ﻲﻨﻧإ
لﻮﺣ ،ًﺎﺛﺪﺤﺘﻣو ﻞﺑ ، ًﺎﻣﺪﻘﻣو ًﺎﺒﺗﺎﻛ ، ًﺎﺒﻘﻨﻣو ًﺎﺜﺣﺎﺑ يﺎﻴﺣ ﻦﻣ رﺜﻜﻟا ﺖﻴﻀﻣأ ﺪﻘﻟ
: يﻵا ﺖﺠﺘﻨﺘﺳا ﻢﺛ ﻦﻣو ، ﻦﻳرﺜﻜﻟا ىﺪﻟ ﺾﻣﺎﻐﻟا عﻮﺿﻮﳌا اﺬﻫ
! ﺎﻨﺴﻔﻧأ جرﺎﺧ ﺎﻣ نﺎﻜﻣ ﰲ ﺪﺟﻮﻳ ﺎﻣ ًﺎﺌﻴﺷ ﺖﺴﻴﻟ ةدﺎﻌﺴﻟا x
. ﺎﻣ ﻖﻳﺮﻃ ﺔﻳﺎﻬﻧ ﰲ لﻮﺻو ﺔﻄﺤﻣ ﺖﺴﻴﻟو ﺔﻠﺣر ةدﺎﻌﺴﻟا x
.ًﺎﻴﺗاذ دﺮﻓ ﻞﻛ ﺎﻬﻠﻤﺤﺘﻳ ﺔﻴﺼﺨﺷ ﺔﻴﻟﻮﺌﺴﻣ ﻦﻋ ةرﺎﺒﻋ ةدﺎﻌﺴﻟا x
. ﺎﻣ ﺪﺣ ﱃإ ًﻼﻴﻠﻗ ، ﻖﻤﻌﻟا ﻦﻣ ﺪﻳﺰﻣ ﰲ حﴍأ ﻰﻨﻋد
يﻼﻬﺘـﺳﻻا طﺎـﺸﻨﻟا ﺔـﻋﺰﻧ ﰲ ﺔـﺘﻓﻼﻟا ةﺮﻓﻮﻟا لوﺎﻨﺗأ نأ دوأ ءﳾ ﻞﻛ ﻞﺒﻗ ، ًﻻوأ
ةدﺎﻌـﺴﻟا ﺐﻠﻄﻳ ﻦﻣ ﻞﻜﻟ تاﺰﺠﻌﳌا ﻖﻘﺤﻳ يﺬﻟا ﻞﺤﻟا ﻢﻬﻳﺪﻟ نﺄﺑ ﺎﻬﺑﺎﺤﺻأ ﻰﻋﺪﻳ يﺬﻟا
داﻮـﳌا ﺾـﻌﺑ ﲆـﻋ لﻮـﺼﺤﻟا وأ تﺎﻳﱰـﺸﳌا ﺾﻌﺑ نأ ًاراﺮﻜﺗو ًاراﺮﻣ حﱰﻘﻳ .ﺎﻬﻴﻟإ ﻰﻌﺴﻳو
ﺎـﻬﻨﻜﻟو ﺎـﻨﻠﺧاد ﰲ ﺖﺴﻴﻟ ةدﺎﻌﺴﻟا نﺄﺑ دﺎﻘﺘﻋﻻا نﻮﺳﺮﻐﻳ ﻚﻟﺬﻟو ، ًاﺪﻴﻌﺳ ﻚﻠﻌﺠﻳ فﻮﺳ
ﺎﻨﻣ رﺜﻜﻟا . ﺎﻨﺗاوذ جرﺎﺧ ﺎﻬﻠﻛ ؛ ﺎﻫروﺰﻧ ﻦﻛﺎﻣأ وأ ﺎﻬﻴﻨﺘﻘﻧ ﻊﻠﺳ وأ ﺎﻬﻳﱰﺸﻧ ءﺎﻴﺷأ ﰲ ﺪﺟﻮﺗ
ﻪـﻧﻮﻜﻠﺘم ﺎـﻣ ءﳾ ﻦـﻋ ﺔﺌﻃﺎﺨﻟا ﻦﻛﺎﻣﻷا ﻞﻛ ﰲ نﻮﺜﺤﺒﻳ ﺚﻴﺣ ﺔﻨﻴﻤﺜﻟا ﻢﻬﺗﺎﻗوأ نودﺪﺒﻳ
ﰲو ، ﻚـﻠﺧاد ﰲ ﻲـﻫ ًاﺪﻴﻌـﺳ نﻮـﻜﺗ نأ ﲆﻋ ةرﺪﻘﻟا ! هوﺮﻈﻨﻳ ﻼﻓأ ، ﻢﻬﺴﻔﻧأ ﰲ ﻞﻌﻔﻟﺎﺑ
ﺔـﻳأ نوﺪـﺑو ، ًﺎـﻣﺎم ةﺮـﺣ ﻲـﻫو ، ﺔـﻨﻣﺎﻜﻟا ﺔـﻗﺎﻄﻟا ﺎﻨﻳﺪـﻟ ًﺎـﻌﻴﻤﺟ ﻦﺤﻧ ، دﺮﻓ ﻞﻛ ﻞﺧاد
نأ ﺔـﻘﻴﻘﺣ تدرأ اذإ ،ًﺎـﻣﺎم نﻵا ًاﺪﻴﻌـﺳ نﻮﻜﺗ نأ ﰲ راﺮﻘﻟا ذﺎﺨﺗا ﻊﻴﻄﺘﺴﺗ ﻚﻧإ .ﺔﻔﻠﻜﺗ
. ﻚﻟﺬﻛ نﻮﻜﺗ
. ةدﺎﻌـﺴﻟا ﻦـﻣ ﺔـماد ﺔـﻟﺎﺣ ﺶﻴﻌﻧ نأ ﲆﻋ ةرﺪﻘﻟا ﺎﻨﻳﺪﻟ نﺄﺑ ﺪﻘﺘﻋا ﻻ ، ًﺎﻴﻧﺎﺛ
نأﻢـﻬﳌا ﻦـﻣ – ﺔﻘﻔـﺸﻟاو ﺔـﻔﻃﺎﻌﻟﺎﺑ ﺮﻌـﺸﺗو – ةﺎـﻴﺤﻠﻟ ﺔـﻴﻘﻴﻘﺤﻟا ﺔﻌﺘﳌا ﺶﻴﻌﺗ يﻟ

1

ﺔـﻋﻮﻨﺘﳌا ناﻮﻟﻷﺎـﺑ ﺔـﻳﺮﺛ ﺔـﺣﻮﻟ ﻞﻜـﺸﺗ ﻲـﺘﻟا تﻻﺎﻌﻔﻧﻻا ﻦﻣ ﺔﻠﻣﺎﻛ ﺔﻠﺴﻠﺳ تاﱪﺨﺑ ﺮم
ﻦـﻣ رـﺜﻜﻟا ﻊـﻣ لﺎـﺤﻟا ﻮـﻫ اـﻛ ؛ ةدﺎﻌـﺴﻟا ًﺎـﻀﻳأو ﺔﻠﺣر ةﺎﻴﺤﻟا . ﺎﻨﺗﺎﻴﺣ ﰲ ﺔﻤﻏﺎﻨﺘﳌاو
ﺪـﻗ ًﺎـﻧﺎﻴﺣأ .ﻖـﻳﺮﻄﻟا لﻮـﻃ ﲆـﻋ تﺎـﺒﻄﳌاو تﺎـﺒﻘﻌﻟا ﻦـﻣ ﻞﻴﻠﻘﻟا ﻚﻬﺟاﻮﻳ ﺪﻗ تﻼﺣﺮﻟا
فﻮـﺳ ، ﻚﺗﺎﻴﺣ ﰲ مأ يأ ةﱪﺧ ﺶﻴﻌﺗ نأ نود ، ﻚﻟذ ﻊﻣو . مﻷﺎﺑ ﺮﻌﺸﺗو ىذﻸﻟ ضﺮﻌﺘﺗ
. نﻮﻜﻳ نأ ﻲﻐﺒﻨﻳ اﻛ ةدﺎﻌﺴﻟا ﺮﻳﺪﻘﺗو ﻢﻬﻓ مﺪﻋ ﱪﻛﻷا لاﺘﺣﻻا نﻮﻜﻳ
. ﺔﻴﺗاﺬﻟا ﻚﺗدﺎﻌﺴﻟ ﺔﺒﺴﻨﻟﺎﺑ ﺔﻴﺼﺨﺸﻟا ﺔﻴﻟﻮﺌﺴﳌا ﺾﻌﺑ ﻞﻤﺤﺘﺗ نأ ﺐﺠﻳ ، ًارﺧأ
ﺔـﻘﻳﺮﻄﻟا هﺎـﺠﺗ ﻦﻳﺮـﺧﻵا ﲆـﻋ مﻮﻠﻟﺎﺑ اﻮﻘﻠﻳو ﺔﻴﺤﻀﻟا رود اودﺆﻳ نأ سﺎﻨﻟا رﺎﺘﺨﻳ ، ًﺎﺒﻟﺎﻏ
ﻲـﺘﻟا فاﺮـﻃﻷا ﺔـﺌﻓ ﰲ راﺮﻤﺘـﺳﺎﺑ نﻮﺴﻤﻐﻨﻳو ﻢﻬﺴﻔﻧﺄﺑ نﻮﻘﻠﻳ ﻢﻬﻧإ . ﺎﻬﺑ نوﺮﻌﺸﻳ ﻲﺘﻟا
ﴩﻧ ﻖـﻳﺮﻃ ﻦـﻋ ﻢﻬﻌﻘﻨﺘﺴﻣ ﱃإ ﻦﻳﺮﺧﻵا نﻮﺒﺤﺴﻳ ﺖﻗﻮﻟا ﺲﻔﻧ ﰲو ﺔﻘﻔﺸﻟا ﱃإ جﺎﺘﺤﺗ
.ﺔﻴﺒﻠﺴﻟا ﻢﻬﺗﺎﻫﺎﺠﺗا
ﻦـﻣ ﻚﺗدﺎﻌـﺳ ﻪـﻌﻣ ًﻼﻣﺎـﺣ ًﺎـﻌﻳﴎ يﺄـﻳ فﻮـﺳ ﺎﻣ ًﺎﺌﻴﺷ وأ ﺎﻣ ﺎﺼﺨﺷ نأ ﻊﻗﻮﺗ
ﺔـﻘﻴﻘﺤﻟا نـﺑ ﺔﻓﺎـﺴﳌا ﰲ ﻞـﺜﻤﺘﻳ ةدﺎﻌـﺴﻟا ﻊـﻣ ﳼﺎـﺳﻷا رﺎﺒﺘﻋﻻا . ﺔﻴﻌﻗاﻮﻟا رﻏ رﻮﻣﻷا
ﰲ راﺮﻤﺘﺳﺎﺑ ﻚﺴﻔﻧ ﻊﻀﺗ فﻮﺳ ﺬﺌﻨﻴﺣ ، ﻊﻗﻮﺘﻟا ﻦﻣ ةﺮﻤﺘﺴﻣ ﺔﻟﺎﺣ ﰲ ﺖﻨﻛ اذإ .ﻊﻗﻮﺘﻟاو
كﱰـﺗ ﺪـﻘﻓ ، ةدﺎﻌـﺴﻟا ﻚـﻟ اﻮـﺒﻠﺠﻴﻟ ﻦﻳﺮﺧﻵا ﲆﻋ ًاﺪﻤﺘﻌﻣ ﺖﻨﻛ اذإ . طﺎﺒﺣﻹا ﻦﻣ ﺔﻟﺎﺣ
ﺔﻴﻟﻮﺌـﺴﻣ ًﺎﻴـﺼﺨﺷ ﺖـﻧأ ﻞـﻤﺤﺘﺗ نأ ﺔـﻳرﻮﺤﳌا ﻞﺋﺎـﺴﳌا ﻦـﻣ ﻪـﻧإ . ىذﻸﻟ ﺔﺿﺮﻋ ﻚﺴﻔﻧ
. ﺔﻴﺗاﺬﻟا ﻚﺗدﺎﻌﺳ
ﺪـﺣﻷ ﺔﺒـﺴﻨﻟﺎﺑ ةدﺎﻌـﺴﻟا ﻪـﻴﻨﻌﺗ ﺎـﻣ ، ًاﺪﻳﺪﺤﺗو ، ﻪﺗاﺬﺑ دﺮﻔﺘﻣ دﺮﻓ ﻞﻛ
ﱃإ ﺖـﺼﻨﺗ نأ ﱃإ جﺎـﺘﺤﺗ ﻚﻧإ .ﺮﺧآ ﺮﻔﻟ ًﺎﻔﻠﺘﺨﻣ ﺎﻣ ًﺎﺌﻴﺷ ﻲﻨﻌﺗ فﻮﺳ ، داﺮﻓﻷا
ضﺮـﻔﻳ نﺄﺑ ﺮﺧآ ﺎﻣ ﺺﺨﺸﻟ ﺢﻤﺴﺗ ﻻأو ، ياﺬﻟا ﻚﻟاﻋأ لوﺪﺟ دﺪﺤﺗ ، ﻚﺴﻔﻧ
تﺎـﻴﻟآ ﲆـﻋ ﻚﺗﺮﻄﻴـﺳ ﺪـﻘﻔﺗ ﺪـﻗ ﺚـﻴﺣ ، ةدﺎﻌـﺴﻟا ﻦﻋ ﺔﺻﺎﺨﻟا ﻪﺘﻳؤر ﻚﻴﻠﻋ
طﻮـﻴﺨﻟا ﻞـﻛ ﻚـﺴم نأو ، ﻚﺗاﺬـﺑ ﻚـﺗاذ كﺮـﺤﺗ نأ ﱃإ جﺎـﺘﺤﺗ ﻚﻧإ . ﻚﺣﺎﺠﻧ
ﻮﻫﺎﻨﻫ سﺎﺳﻷا ، ﻚﻟﺬﻟ ! كرﺴﻟا ﺲﺋاﺮﻋ كﺮﺤﻳ يﺬﻟا "ﺮﻤﻋ" ﺪﻴﺑ ﻻ ﺖﻧأ كﺪﻴﺑ

2

ﺲﻴـﻟ ، ﻚﻳﺪـﻟ ﺎـﻣ ﻊـﻣو ، ﻪﻠﻌﻔﺗ ﺎﻣ ﻊﻣ ، ﺖﻧأ ﻦﻣ ﻊﻣ ًاﺪﻴﻌﺳ نﻮﻜﺗ نأ .ﻚﺴﻔﻨﺑ ﻚﺘﻗﻼﻋ
. ﺮﻫﻮﺠﻟاو رﻮﺤﳌا ﻪﻧﺄﺑ لﻮﻘﻟا ﻲﻨﻨﻜم – ﺔﺤﻴﺼﻧ دﺮﺠﻣ ﻂﻘﻓ
ﰲ تﺎـﻗوﻷا ﺾـﻌﺑ ﻖـﺤﺑ ﻚـﻟﺎﻨﻫ نﻮـﻜﻳ ﺪـﻗ . ﺔـﺳراﻣ ﺐﻠﻄﺘﺗ ًﺎﻀﻳأ ةدﺎﻌﺴﻟا
مﻮـﻬﻔﻣ وﺪـﺒﻳ ﺚـﻴﺣ تﺎـﻗوأ ، رـﺒﻛ ﺪـﺣ ﱃإ ﻒـﻴﺜﻜﻟا مﻼـﻈﻟا ﺔﻃﺎـﺴﺒﺑ ﺎﻬﻔﻨﺘﻜﻳ ﻚﺗﺎﻴﺣ
ﻚـﺴﻔﻧ رﻛﺬـﺗ ﱃإ ﺎـﻬﻴﻓ جﺎـﺘﺤﺗ ﻲـﺘﻟا تﺎﻗوﻷا ﻲﻫ هﺬﻫ . ﺮﻤﻘﻟا ﻦﻣ ﺪﻌﺑأ ﺎمر ةدﺎﻌﺴﻟا
،ىﺮـﺧﻵا ﺪﻌﺑ ةﺪﺣاو ﻚﻴﻠﻋ (ﻪـﻠـﻟا) ﻢﻌﻧ ﺪﻌﺗ نأو ، ةدﺎﻌﺴﻟﺎﺑ ﺎﻬﻌﻣ ﺮﻌﺸﺗ ﻲﺘﻟا ءﺎﻴﺷﻷﺎﺑ
. رﺜﻜﻟا ﱃإ ﺎﻬﻨﻣ رﺜﻜﻟاو
رﺜﻜﻟﺎﺑ رﻮﻌﺸﻟا ﲆﻋ كﺪﻋﺎﺴﻳ فﻮﺳ ﺔﻴﺼﺨﺸﻟا ةدﺎﻌﺴﻟا تاودأ قوﺪﻨﺻ ءﺎﺸﻧإ
وﺰﻏ ﻦﻣ ﻚﻴﻤﺤﻳ فﻮﺳ ﻪﻧإ . ﻚﺗﺮﻄﻴﺳ ﺖﺤﺗ يﺬﻟا رﺜﻜﻟﺎﺑو ، ﺔﻴﺗاﺬﻟا ةﻮﻘﻟﺎﺑ نﻜﻤﺘﻟا ﻦﻣ
ﻦﻳﺬـﻟا ﺲـﻧﻹا ﺖـﻳرﺎﻔﻋ ةرﻮـﺻ ﰲ مﻮﺌﺸﳌا رﺪﻘﻟاو ، مﻼﻋﻹا ﻞﺋﺎﺳو ﻪﺑ يﺄﺗ يﺬﻟا سﺆﺒﻟا
نأو ، ﺔﻧوﺮﻣ رﻛأ نﻮﻜﺗ نأ ًﺎﻀﻳأ ﻚﻨﻜم فﻮﺳ ﻪﻧإ . ﻖﻳﺮﻄﻟا لﻮﻃ ﲆﻋ ًﺎﻧﺎﻴﺣأ ﻢﻬﺑ ﻲﻘﺘﻠﺗ
. ىﻮﻗأو ﻞﻀﻓأ ، عﴎأ كﺪﻬﻋ ﻖﺑﺎﺳ ﱃإ ًﺎﻳداﺪﺗرإ ﺐﺜﺗ
ةﱪـﺨﻟاو ﻢﻴـﻠﻌﺘﻟا ﻦﻣ رﺜﻜﻟا ﻲﻨﺘﻄﻋأ ﺪﻗ يﺎﻴﺣ ﰲ ﺔﻠﻴﻠﻗ ءﺎﻴﺷأ ﺪﺟﻮﺗ ، ﺪﻴﻛﺄﺘﻟﺎﺑ
.ﺔﻴﺼﺨﺸﻟا ةدﺎﻌﺴﻟا تاودأ قوﺪﻨﺻ نﺑ ﻦﻣ ﺢﺠﻨﻳ يﺬﻟا ﺎﻣو ، ةدﺎﻌﺴﻟا ﻢﻬﻓ لﻮﺣ
،ًاﺰـﻴﻴمو ًﺎـﻛاردإ رـﻛﻷا ةﱪـﺨﻟا ﺖـﻧﺎﻛ ﺪﻗ ، ﱄ ﺔﺒﺴﻨﻟﺎﺑ ﺎمرو ، ﺔﻳاﺪﺒﻟاﰲ
ﻲﻨﻌﻓﺪـﻳو ًاﺨـﺿ ةﴍﺎﺒﻣ ﻪﺘﻤﻠﻌﺗ ﺪﻗ ﺎﻣ نﺎﻛ ﺪﻗ . بﺎﺌﺘﻛﻻا ةرادإ ﰲ ةﺎﻴﺤﻟا ةﱰﻓ
ﻒـﻴﻛو ، ﺔـﻴﺑﺎﺠﻳإ ةرﻮـﺼﺑ بﺎـﺌﺘﻛﻻا راﺪـﻳ نأ ﻦﻜم ﻒﻴﻛ فﺎﺸﺘﻛا ﰲ ﺔﺒﻏﺮﻟا ﱃإ
ﺔــﻴﻨﻫﺬﻟا ﺔﺤــﺼﻟا تﺎﻋﻮــﺿﻮم ﺔﻘــﺼﺘﻠﳌا تارﺎــﻣﻷا وأ تﺎــﻣﻼﻌﻟا لوﺎــﻨﺗ ﻦــﻜم
م ﻦﻳﺬـﻟا داﺮـﻓﻷا ﻚـﺌﻟوأ ﻊـﻣ ﻒﻃﺎـﻌﺘﻟا ﻦـﻣ ًاﺪـﺟ رـﺜﻜﻟا ّىﺪﻟ . ﺎﻬﻌﻣ ﻞﻣﺎﻌﺘﻟاو
ﺎـﻣﺺﺨـﺷ ﻊـﻣ نﻮـﻠﻤﻌﻳ وأ ةﺎـﻴﺤﻟا نﻮﻛرﺎـﺸﻳ ﻦﻳﺬـﻟاو ، بﺎﺌﺘﻛﻻا ةﱪﺧ اﻮﺸﻴﻌﻳ

3

ﻪـﻟ يﺮـﻣ رـﻏ ﻪـﻧأ وﺪـﺒﻳ يﺬـﻟاو ﺮﻛﺎـﳌا ضﺮـﳌا اﺬـﻬﻟ ﺔﻀﺤﳌا ﺔﻌﻴﺒﻄﻟا . بﺎﺌﺘﻛﻻا يﺎﻌﻳ
. دﺮﻓ ﻞﻛ ﲆﻋ ىﺪﳌا ةﺪﻴﻌﺑ تﺎﻴﻋاﺪﺗ
ﻊـﻣ ﻪـﺑ ﺖـﻤﻗ يﺬـﻟا ﻞﻤﻌﻟا ﰲ ﺖﻠﺜم ﺪﻗ ىﺮﺧﻷا ﺔﻤﻴﻈﻌﻟا ﺔﻴﻤﻴﻠﻌﺘﻟا ﺔﺻﺮﻔﻟا
مﺎــﻬﻣ تﺎــﻄﺤﻣو مﻼــﺳ تﺎـﺜـﻌﺑ ﱃإ ﺮﻔــﺴﻟا ﺚــﻴﺣ ، ﱄود يرﺎــﺸﺘﺳﺎﻛ "ةﺪــﺤﺘﳌا ﻢــﻣﻷا"
يﻼـﺣر ؛ ﺮﻋﺎـﺸﻤﻠﻟ ةرﺎﺛإ رﻛﻷا تاﱪﺨﻟا هﺬﻫ ﻦﻣ نﺎﺘﻨﺛا ﺖﻧﺎﻛ ﺪﻗ . مﺎﻌﻟا لﻮﺣ ﺔﻋﻮﻨﺘﻣ
اﺬـﻫ ﰲ ﺪﻌﺑ اﻴﻓ ﻞﻴﺼﻔﺘﻟا ﻦﻣ ﺪﻳﺰم ﻚﻴﻠﻋ ﺎﻬﺼﻗأ فﻮﺳ ﻲﺘﻟاو، ﺎﻴﺑﻮﻴﺛأو نﺎﺘﺴﻧﺎﻐﻓأ ﱃإ
ﺎـم ًﺎﻘﻤﻋ رﻛأو ، ﻲﳌﺎﻋ ﱃإ ًﺎﻋﺎﺴﺗا رﻛأ رﻮﻈﻨم ًاﺪﻴﻛﺄﺗ رﻛأ ةرﻮﺼﺑ ﻲﻨﺗدوز ﺪﻘﻟ . بﺎﺘﻜﻟا
.ءاﺪﻌﺳ ﻦﻳﺮﺧﻵا داﺮﻓﻷا ﻞﻌﺠﻳ نأ ﻦﻜم
ﺪـﻳﺰﳌا ﺎﻨﻟﺬـﺑ اذإ ﻪـﻧأ يدﺎـﻘﺘﻋا . ةﺎـﻴﺤﻟا ﰲ يﺮﻐﻟا ﺞﻬﻨﳌا ىﺪﺤﺘﺗ ﺎﻬﻧإ ﺪﻴﻛﺄﺘﻟﺎﺑ
زﻮـﻔﻧ فﻮـﺳ ، ﺔـﻴﻓﴫﳌا ﺎﻨﺗﺎﺑﺎـﺴﺣ ﺔـﻳﺬﻐﺗ ﰲ ﻞـﻌﻔﻧ اـﻛ ، ﺎـﻨﺣاورأ ﺔﻳﺬﻐﺘﻟ ﺖﻗﻮﻟا ﻦﻣ
ﻦـﻣ . ًﺎﻧزاﻮﺗ رﻛأ ةﺎﻴﺤﻟا ﰲ رﻮﻈﻨﻣ ﻖﻴﻘﺤﺗو ، ﺔﺤﺼﻟا ﻦﻣ ﺪﻳﺰﳌا ةرﻮﺻ ﰲ ﺔﺘﻓﻻ تﺂﻓﺎﻜم
ﻦـﻣ ﺪـﻳﺰﳌا ﻖﺘـﺸﻧ ، ﻊﻗاﻮﻟا ﰲو ، ﻞﻌﻔﻧ اﻣ ﺪﻴﻌﺑ ﺪﺣ ﱃإ رﻛأ ءﺎﻴﺷﻷا ﻢﻬﻔﺗ نأ ﻞﻤﺘﺤﳌا
يﺬـﻟا ﺎـﻣو ، هﺎـﻧﴪﺧ يﺬﻟا ﺎﻣ ﲆﻋ ﻞﺻاﻮﺘﳌا ﺎﻧﺰﻴﻛﺮﺗ ﻦﻣ ًﻻﺪﺑ ، ﻞﻌﻔﻟﺎﺑ ﻚﻠﺘم اﻣ ﺔﻌﺘﳌا
! نوﺮﺧﻵا ﻪﻜﻠﺘم
ﺔﻣﺪﻘﺘﳌا ﺔﻘﻳﺮﻄﻟا ﻢﻋﺪﺗ ﻲﺘﻟا تﺎﻛﺮﺤﻟاو تاﻈﻨﳌا ﻦﻣ ﺪﻳاﺰﺘﻣ دﺪﻋ نﻵا ﺪﺟﻮﻳ
ﻦـﻣ ﻦﻳرﺜﻜﻟا فﺪﻫ . ﻢﻬﺗﺎﻴﺣو ﻢﻬﺴﻔﻧأ لﻮﺣ ﻞﻀﻓأ ﻢﻬﻧﺄﺑ رﻮﻌﺸﻟا ﲆﻋ سﺎﻨﻟا ةﺪﻋﺎﺴﳌ
. ًﻻﻮﻤﺷ رﻛأ ىﻮﺘﺴﻣ ﲆﻋ ةدﺎﻌﺴﻟا ﻢﻬﻓ ﰲ ﻞﺜﻤﺘﻳ هﺎﺠﺗﻻا اﺬﻫ
ﻚﺴﻔﻧ لﻮﺣ ﻞﻀﻓأ ﻚﻧأ ﺮﻌﺸﺗ نأ ﻚﺗﺪﻋﺎﺴﻣ ﱃإ بﺎﺘﻜﻟا اﺬﻫ فﺪﻬﻳ ، ﻢﺛ ﻦﻣو
فﻮﺳ بﺎﺘﻜﻟا اﺬﻫ أﺮﻘﺗ نأ دﺮﺠم ﻚﻧﺄﺑ لﻮﻘﻟﺎﺑ حﴏأ ﻻ فﻮﺳ ﺪﻴﻛﺄﺘﻟﺎﺑ ﻲﻨﻧأو . ﻚﺗﺎﻴﺣو
ﺎـﻬﺤﻴﺘﻳ ﻲـﺘﻟا تﺎـﻣﻮﻠﻌﳌا ماﺪﺨﺘـﺳا ﰲ كراﺮﻗ راﺮﻘﻟا نإ ! ًاﺪﻴﻌﺳ ﺔﻈﺤﻠﻟاو ﻮﺘﻟا ﰲ ﺢﺒﺼﺗ
ﺖﻧأ ﺎﻬﻠﻜﺸﺗ ﻲﺘﻟا ﻲﻫ ةﺎﻴﺤﻟا . ﺔﻴﺗاﺬﻟا ﻚﺗدﺎﻌﺳ لاﻋأ لوﺪﺟ ﻊﻀﺗو ﺮﺑﺪﺘﺗ يﻟ بﺎﺘﻜﻟا
. كرﻏ ﺪﺣأ ﺲﻴﻟو

4

ﺾـﻌﺑ ءﺎﻐﻟإ ﲆﻋ ﻞﻤﻋأ نأو ، ﺔﻄﻴﺴﺑ ﻞﺋﺎﺳﺮﻟا ﻞﻌﺟأ نأ ﴘﻔﻧ ﲆﻋ ﺖﻴﻟآ ﻲﻨﻧإ

ﻢـﺳﺮﺗ نأ ﻞـﻣآ ﻲـﺘﻟاو ، ﺔﻴﻠـﺴﻣ ﺔـﺼﻘﺑ ﻞﺼﻓ ﻞﻛ تأﺪﺑ ﺪﻘﻟ . ﺔﺜﻳﺪﺤﻟا ةﺎﻴﺤﻟا تاﺪﻴﻘﻌﺗ

ﻦـﻣ رـﺜﻜﻟاو ، ﻦﻳﺮـﺧﻵا ﺔـﻤﻜﺣ ، ﺔﻴﺼﺨﺸﻟا ياﱪﺧ ﻚﻛرﺎﺷأ ﻲﻨﻧإ . ﻚﻬﺟو ﲆﻋ ﺔﻣﺎﺴﺘﺑا

ﻪـﺘﻟوﺎﻨﺗ يﺬﻟا ىﻮﺘﺤﳌا ﻢﻈﻌﻣ ﻦﻋ ﺎﻣ ًﺎﺌﻴﺷ فﺮﻌﺗ ﺪﻗ ﻚﻧإ . ةﺪﻴﻔﳌا ﺢﺋﺎﺼﻨﻟاو تادﺎﺷرﻹا

. ﺔﻘﻴﻘﺣ ﻢﻬﻳ يﺬﻟا ﻮﻫ ﻪﻓﺮﻌﺗ ﺎم ﻞﻤﻌﺗ نأ ﻦﻜﻟو ، ﻪﻓﺮﻌﺗ ﺎﻣ ﻢﻬﳌا ﺲﻴﻟ ؛ ﺮﻛﺬﺗ ﻦﻜﻟو ،












5













6



: ﻢﻳﺪﻘﺘﻟا

ةدﺎﻌﺴﻟا ﱃإ

AN INTRODUCTION :
TO HAPPINESS

7






ﻢﻳﺪﻘﺘﻟا ﺔﺼﻗ

، ﻞـﻣﺄﺗ ﺔـﻟﺎﺣ ﰲ ﻪـﻧأ ًاﺮﻋﺎـﺷ ﺊﻃاﻮـﺸﻟا ﺪـﺣأ ﲆـﻋ هدﺮـﻔم ًﺎـﺴﻟﺎﺟ ﻞـﺟر نﺎﻛ مﻮﻳ تاذ
ﻪـﻴﻠﻋ ﺮﻄﻴـﺳ ةﺄـﺠﻓ .ﺎـﻣ ءﳾ ﻦـﻋ ﺚـﺤﺒﻳ نﺎـﻛ ﻮﻟ اﻛ ﺮﺤﺒﻟا ﱃإ ﺮﻈﻧ .ﺲﻔﻨﻟا ﺾﺒﻘﻨﻣو
ﻚـﻟذ نﺎـﻛ ﺎـﻣ ًﺎـﻳأ ﺪـﺠﻳ نأ ﻪﻨﻜم نﺎﻛ ﺎﻣ اذإ ىرﻟ ﻂﻴﺤﳌا قاﻋأ ﱃإ صﻮﻐﻳ يﻟ حﺎﺤﻟا
ﱃإ ﺰﻔﻘﻳ نأ ﻚﺷو ﲆﻋ ﺎﻬﻴﻓ نﺎﻛ يﺬﻟا ﺔﻈﺤﻠﻟا ﺲﻔﻧ ﰲ . ﻪﺗﺎﻴﺣ ﻦﻣ هﺪﻘﺘﻓا يﺬﻟا ءﴚﻟا
، هﺪـﻳ ﺔـﺣار ﻦـﻋ ﺎـﻬﻤﺠﺣو ﺎﻬﻠﻜـﺷ ﰲ ﺪـﻳﺰﺗ ﻻ ، ءﺎـﳌا ﺔـﻳرﻮﺣ ؛ ﻪـﺸﻫدأ ﺎـﻣ يأر ﺮﺤﺒﻟا
.باﺮﻐﺘﺳﺎﺑ ﻪﻴﻟإ ﺮﻈﻨﺗو رﻮﺨﺼﻟا ﺪﺣأ ﲆﻋ ﺔﻴﻘﻠﺘﺴﻣ
ﺖﺛﺪـﺤﺗ بﱰـﻗا ﺎﻣﺪـﻨﻋو ، ﺎـﻬﻫﺎﺠﺗا ﰲ كﺮﺤﺗ ًﺎﻴﺴﻴﻃﺎﻨﻐﻣ ًﺎﺑﻮﺤﺴﻣ نﺎﻛ ﻮﻟ اﻛ
. ﺎﻣ ءﳾ ﻦﻋ ﺚﺤﺒﺗ ﻚﻧأ وﺪﺒﺗ . ﺖﻗﻮﻟا ﺾﻌﺑ ىﺪﻣ ﲆﻋ ﻚﺒﻗارأ ﺖﻨﻛ ﺪﻘﻟ " ، ﺔﻠﺋﺎﻗ ﻪﻴﻟإ
؟ ﻚﺗﺪﻋﺎﺴﻣ ﻊﻴﻄﺘﺳأ ﻞﻫ
ﺎـﻣ ًﺎﺌﻴـﺷ كﺎـﻨﻫ نﺄﺑ ﺮﻌﺷأ ﻲﻨﻜﻟو ، يﺎﻴﺣ ﰲ ةرﺜﻛ ءﺎﻴﺷأ ىﺪﻟ " ، ﻞﺟﺮﻟا بﺎﺟأ
؟هﺎﻳإ ﻲﻨﻴﻄﻌﺗ نأ ﻦﻜم ﻞﻫ . ﻲﻨﺼﻘﻨﻳ
ﺔﻳﺮﺤـﺳ ىﻮـﻘﺑ ﻊﺘما ﺎﻧأ " ، روﴎو ﺔﺠﻬﺑ ﰲ لاﺆﺴﻟا اﺬﻫ ﲆﻋ ﺔﻳرﻮﺤﻟا ﺖﺑﺎﺟأ
" . هﺪﻳﺮﺗ ءﳾ يأ ﻚﻴﻄﻋأ نأ ﻊﻴﻄﺘﺳا ﻚﻟﺬﻟ ، ةدوﺪﺤﻣ رﻏ
ﺮﻌـﺷأ نأ ﺪـﻳرأ " ، لﺎـﻗو ، ةرﻐﺼﻟا ﺔﻳرﻮﺤﻟا نﻮﻴﻋ ﰲ ﻞﻣأ ﻪﻠﻛو ﻞﺟﺮﻟا ﻖﻠﻤﺣ
. ﻪـﻜﻠم ءﳾ ﻞـﻛ ﻞـﺟﺮﻟا ﻦـﻣ عﺰـﺘﻨﺗ تأﺪﺑو " ًﺎﻨﺴﺣ " ، ﺔﻳرﻮﺤﻟا تﺄﻣوأ " . ةدﺎﻌﺴﻟﺎﺑ
ﰲ ﻪﺑﺎـﺴﺣ ﺪﻴـﺻر ﺖﻏﺮﻓأ ، ﻪﻟﺰﻨﻣ ﺖﻗﺮﺣأ ، ﻪﺘﺤﺻ تﺮﻣد ، ﻪﻳﺪﻟ ﺔﺒﻫﻮﻣ ﻞﻛ ﻦﻣ ﻪﺘﻣﺮﺣ
ﰲ ىﺮـﺧأ ةﺮـﻣ ﺎﻬـﺴﻔﻨﺑ ﺖـﻘﻟأ ، ﻚـﻟذ ﺪـﻌﺑ . ﻞﻴﺛﺎم ﱃإ ﻪﺋﺎﻗﺪﺻأو ﻪﺗﴎأ ﺖﻟﻮﺣو ﻚﻨﺒﻟا
. ةدﺎﻌﺳ ﰲ ﺪﻴﻌﺑ ﱃإ ﺔمﺎﻋ ؛ ﻂﻴﺤﳌا
، ًاﺪـﻴﺣو ، ًﺎـﻣوﺮﺤﻣ – ﺊﻃﺎـﺸﻟا ﲆـﻋ ﻞـﺟﺮﻟا ﻰﻘﻠﺘـﺳا ﺚﻴﺣ ، ﺮﻬﺷ ﴣﻣ ﺪﻌﺑ
نﺎـﻛ ، ءﳾ ﻞـﻛ ﻪـﻟ تدﺎـﻋأو ، ﺔـﻳرﻮﺤﻟا تدﺎـﻋ – ءﺎـﻘﺒﻟا ﻞـﺟأ ﻦﻣ حﺎﻔﻛ ﰲو ، ًﺎﻧﺎﻋﻮﺟ
. ﻞﺒﻗ ﻦﻣ ﻪﻜﻠﺘم

8

ﺔـﻳرﻮﺤﻟا تأر . ﺊﻃﺎـﺸﻟا ﻦـﻣ بﺮﻘﻟﺎـﺑ ﺢﺒـﺴﺗ ﺔـﻳرﻮﺤﻟا ﺖﻧﺎﻛ ، نﻋﻮﺒﺳأ ﺪﻌﺑ
وﺪـﺒﻳ نﺎـﻛ . ﻪﺋﺎﻗﺪـﺻأو ﻪـﺗﴎأ ﻊـﻣ ةﺮﻣﺎـﻏ ﺔﻌﺘﻣو ﺔﺠﻬﺑ ﰲ ﺐﻌﻠﻳ ﺊﻃﺎﺸﻟا ﲆﻋ ﻞﺟﺮﻟا
. ﻪﻬﺟو ﲆﻋ ﺔﻋﺎﻨﻗو ﺎﺿر ﺔﻣﺎﺴﺘﺑا ﺖﻈﺣﻻ ﻪﺘﺒﻗار ﺎﻣﺪﻨﻋو ، ًاﺪﺟ ًاﺪﻴﻌﺳ
. ﻪﻨﻋ ﺚﺤﺒﻳ نﺎﻛ ﺎﻣ ﺪﺟو ﺪﻗ ًارﺧأ

ﺚـﺤﺒﻟا نأ ﻒـﻴﻛو ، ﻚـﻠم ﺎـﻣ ﺮـﻳﺮﻘﺗ ﺔـﻴﻤﻫأ ﲆـﻋ ءﻮـﻀﻟا ﺔـﺼﻘﻟا هﺬﻫ ﻰﻘﻠﺗ
. ﻪﺒﺤﻧ ﺎﻣ ﻦﻣو ، ﺎﻨﻳﺪﻟ ﺎﻣ ﻊﻣ ﺶﻴﻌﻟا ﻦﻣ ﺎﻧﺪﻌﺒﻳ نأ ﻦﻜم دﺪﺤﳌا رﻏ ﻞﺻاﻮﺘﳌا
، ةرـﺧﻷا تاﻮﻨـﺴﻟا ﰲ . ةدﺎﻌﺴﻟا ﲆﻋ ﺮﺛﺆﺗ ﻲﺘﻟاو ةﺎﻴﺤﻟا ﰲ ةرﺜﻛ ءﺎﻴﺷأ ﺪﺟﻮﺗ
ﺮﺛﺆﺗ ﻲﺘﻟا ﻞﻣاﻮﻌﻠﻟ ةﺪﻳﺪﺟ تﺎﺗﺎﺒﺛإ ﻊﻣ ، ﺔﻴﻫﺎﻓﺮﻟا ﻢﻠﻋ ﰲ ﺔﻳﺮﻫﻮﺟ تارﻮﻄﺗ ﺖﺛﺪﺣ ﺪﻗ
ءاﺮـﺟﻹ تﺎـﺒﺛﻹا اﺬـﻫ ماﺪﺨﺘـﺳا ﺔـﺻﺮﻓ نﻵا ﺪـﺟﻮﺗ . ﺎﻬﺳﺎﻴﻗ ﻦﻜم ﻒﻴﻛو ةدﺎﻌﺴﻟا ﲆﻋ
. ﻞﻤﻌﻟا ﰲ وأ ﺖﻴﺒﻟا ﰲ ءاﻮﺳ ، ﺎﻨﺗﺎﻴﺣ ﺎﻬﺑ ﺶﻴﻌﻧ ﻲﺘﻟا ﺔﻘﻳﺮﻄﻟا لﻮﺣ ﻞﻀﻓأ تارﺎﻴﺘﺧا
" ﺔـﻴﳌﺎﻌﻟا ﺔﺤـﺼﻟا ﺔـﻤﻈﻨﻣ " ﺖـﻓﺮﱢﻋ ، 1948 مﺎﻋ ﰲ . ﺔﻐﻟﺎﺑ ﺔﻴﻤﻫأ ﺎﻬﻟ ﺔﺤﺼﻟا
ﺲﻴـﻟو ، ﺔـﻴﻋاﺘﺟﻻاو ، ﺔـﻴﻨﻫﺬﻟا ، ﺔـﻴﻧﺪﺒﻟا ﺔـﻴﻫﺎﻓﺮﻟا " ﻲـﻨﻌﺗ ﺎﻫرﺎﺒﺘﻋﺎﺑ " ﺔﺤﺻ " ﺔﻤﻠﻛ
" . ﺰﺠﻌﻟا وأ ضﺮﳌا بﺎﻴﻏ دﺮﺠﻣ
ﰲ ﺎﻬﺠـﺴﻧو ﺎﻬـﺳﺮﻐﻟ ﺔﺴﻴﺋﺮﻟا ﴏﺎﻨﻌﻟا هﺬﻫ ﻲﻨﺒﺘﻟ ﺔﺻﺮﻔﻟا ﺎﻨﻳﺪﻟ ، اﺬﻫ ءﻮﺿ ﰲ
. ﺎﻨﺗﺎﻴﺤﻟ ﺔﻳرﻟا تﺎﻧﻮﻜﳌا




9

؟ ةدﺎﻌﺴﻟا ﻲﻫ ﺎﻣ ﻚﻟﺬﻟ

ةﺰﺋﺎـﺟ ﲆـﻋ نﻠﺻﺎﺤﻟا ﻦﻣ نﺎﻨﺛإ ، ًﺎﺜﻳﺪﺣ . ﱃوﻷا ﺔﺤﻔﺼﻟا ﺎﻫرﺎﺒﺧأ رﺪﺼﺘﺗ نﻵا ةدﺎﻌﺴﻟا
نأ مﺎـﻌﻟا ةدﺎـﻗ ﻦـﻣ نﺎـﺒﻠﻄﻳ Joseph Stiglitz and Amartya Sen دﺎﺼﺘﻗﻻا ﰲ ﻞﺑﻮﻧ
رـﻛأ ﺔـﻳؤر ﱃإ اﻮـﻬﺠﺘﻳ نأو ﺔـﻤﻴﻘﻟا ﰲ ﻞﺜﻤﺘﺗ ﻲﺘﻟاو ﺔﻓﴫﻟا ﺔﻳدﺎﺼﺘﻗﻻا ﺲﻴﻳﺎﻘﳌا اﻮﻛﱰﻳ
. ﺎﻬﺘﻣاﺪﺘﺳاو ﺔﻴﻫﺎﻓﺮﻟا ﻦﻤﻀﺘﺗ ﻲﺘﻟاو ًﺎﻋﺎﺴﺗا
ﺔـﻴﻟﺎﻌﻔﻧﻻا ﺔـﻴﻫﺎﻓﺮﻟا ىﺮـﺤﺘﺗ ﺔـﻳﺪﻘﻨﻟا ﺔﻟﻮﻴﺴﻟا رﺎﻃإ ﰲ ﻞﻤﻌﺗ ﻲﺘﻟا تﺎﻣﻮﻜﺤﻟا
ﺪـﺣأ ﻞﺜم نأ ﻦﻜم ﻲﻣﻮﻘﻟا ىﻮﺘﺴﳌا ﲆﻋ EWB ﻞﻛ ﰲ نﺴﺤﺘﻟا نأ ةﺮﻜﻓ ﻊﻣ (EWB)
تﺎـﺒﺛإ ﺪﺟﻮﻳ ، ﻊﻗاﻮﻟا ﰲ .راﺜﺘﺳﻻا ﲆﻋ ًﺎﺳﻮﻤﻠﻣ ًاﺪﺋﺎﻋ ﻖﻘﺤﻳ يﺬﻟا ﺔﻤﻴﻘﻟا تاذ لﻮﺻﻷا
ﻪـﻨﻣ نﻮﺒﻠﻄﻳ ﻻ اﻨﻴﺑ ، ﻊﻤﺘﺠﻤﻠﻟ ﻢﻈﻋأ ًﺎﻣﺎﻬﺳإ نﻮﻘﻘﺤﻳ ةدﺎﻌﺳ رﻛﻷا داﺮﻓﻷا نﺄﺑ ﻊﻨﻘﻣ
. رﺜﻜﻟا
ﺎﻣﺪـﻨﻋ ﻪـﻴﻠﻋ ﻞﺼﺤﻧ يﺬﻟا رﺎﺴﻟا رﻮﻌﺸﻟا ﻦﻋ ةرﺎﺒﻋ ﺎﻨﻤﻈﻌﳌ ﺔﺒﺴﻨﻟﺎﺑ ةدﺎﻌﺴﻟا
ﺎـﺿﺮﻟا ﻦـﻣ ءاﺪـﺘﺑا – ﺮﻋﺎـﺸﳌا ﻦـﻣ ﺔﻌـﺳاو ﺔﻠـﺴﻠﺳ ﻦﻤـﻀﺘﺗ ﺎـﻬﻧإ . ةﺪﻴﺟ ةﺎﻴﺤﻟا نﻮﻜﺗ
ﺎـﻨﻣ ﻞـﻛ ىﺪﻟ ﻲﺘﻟا ةرﺪﻘﻟا ﱃإ ًادﺎﻨﺘﺳا – ﺔﻘﻟﺄﺘﳌا جﺎﻬﺘﺑﻻاو حﺮﻔﻟا ةوﺬﺟ ﻰﺘﺣو ﺔﻋﺎﻨﻘﻟاو
ﺎـﻬﻓﺮﻌﻧ ًﺎـﻌﻴﻤﺟ ﻦﺤﻧ ﻦﻜﻟو . ﻞﻔﺳأ ﱃإو ، ﲆﻋأ ﱃإ جﺎﻬﺘﺑﻻاو حﺮﻔﻟا ناﻮﻟأ ﺔﺣﻮﻟ ﻊﻴﺳﻮﺘﻟ
. رﺨﺑ ﻚﻧﺄﺑ رﻮﻌﺸﻠﻟ يﺎﻬﻨﻟا ﻞﻣﺎﻌﻟا ﺎﻬﻧإ . ﺎﻬﺒﺤﻧو ، ﺎﻫاﺮﻧ ﺎﻣﺪﻨﻋ
، لﺎــﻔﻃﺄﻛ . ةدﺎﻌــﺴﻟا ﱃإ ﻰﻌــﺴﻧ نأ ةﺮــﻜﺒﳌا ﺎــﻨﺘﻟﻮﻔﻃ ﺬــﻨﻣ ﺎــﻨﻤﻠﻌﺗ ﺪــﻘﻟ
ًاﺪـﺘﻤﻣ اﺬـﻫ ﺢﺒـﺻأ ، تاﻮﻨﺴﻟا روﺮﻣ ﻊﻣ ﻦﻜﻟو ، ًﺎﻣﺎم ﻂﻴﺴﺑ ةدﺎﻌﺴﻟا ﻦﻋ ﺎﻨﻣﻮﻬﻔﻣ
ﻲـﻨﻬﳌا ﺎﻧرﺎﺴﻣ ﰲ ءاﻮﺳ ﺎﻣ ءﳾ ﰲ ﺎﻨﺤﺠﻧ اذإ ﺎﻨﻧﺄﺑ ﺪﻘﺘﻌﻧ ﺎﻨﺤﺒﺻأ ﺪﻘﻟ . رﺒﻛ ﺪﺣ ﱃإ
وأ ،ﻦﻳﺪـﻟا لﻼـﺧ ةدﺎﻌـﺴﻟا ىﺮـﻳ سﺎﻨﻟا ﺾﻌﺑ . ءاﺪﻌﺳ نﻮﻜﻧ فﻮﺳ ، ﺎﻨﺗﺎﻗﻼﻋ ﰲ وأ
وأ ) ﻪـﻠﻌﺠﻳ يﺬـﻟا ﺎـﻣ لﻮـﺣ ﺔـﻴﺗاﺬﻟا ﻪـﺗﺮﻜﻓ ﻪﻳﺪﻟ دﺮﻓ ﻞﻛ نأ وﺪﺒﻳو ، يﺎﺣور ﺪﺋﺎﻗ
.ﺎـﻨﺗﺎﻴﺣ ﰲ ﺔـﻳرﻮﺤﳌا ﺔـﻄﻘﻨﻟا ةدﺎﻌـﺴﻟا ﻦﻋ ﺚﺤﺒﻟا ﺢﺒﺼﻳ ، ًﺎﺒﻟﺎﻏ . ًاﺪﻴﻌﺳ (ﺎﻬﻠﻌﺠﻳ

10

ﰲ ﺔـﻠﻤﺘﺤﳌا ﺔـﺑﺎﺟﻹا ﻞـﺜﻤﺘﺗ ، ﻪـﺒﺤﻧ ﻦـﳌ وأ ﺎﻨـﺴﻔﻧﻷ ﺪـﻳﺮﻧ اذﺎـﻣ ﺎـﻣ ﺺﺨﺷ ﺎﻨﻟﺄﺳ اذإ
. "ةدﺎﻌﺴﻟا"
ﻦـﻳأ ، عﻮـﺿﻮﳌﺎﺑ ًﺎﻃﺎﺒﺗرا رﻛأ ﺎمر وأ ، ةدﺎﻌﺴﻟا ﻞﻜﺸﻳ وأ ﻪﻨﻣ نﻮﻜﺘﺗ يﺬﻟا ﺎﻣ
. ﻦﻳﺮﻜﻔﳌا رﺎﺒﻛ ﻦﻣ رﺜﻜﻟا ﺖﻗرأ ﻲﺘﻟا ﺔﻠﺌﺳﻷا ﻚﻠﺗ ، ةدﺎﻌﺴﻟا ﺪﺟﻮﺗ
، ةﺎــﻴﺤﻟا ﻦــﻣ ضﺮــﻐﻟاو ﻰـﻨـﻌﳌا ﻲــﻫ ةدﺎﻌــﺴﻟا نأ ﻮﻄــﺳرأ فﻮــﺴﻠﻴﻔﻟا ﺪــﻘﺘﻋا
ﺲﻴـﻟو ، ﺎﻬﺗاﺬﻟ ًﺎماد ةدﺎﻌﺴﻟا رﺎﺘﺨﻧ ﺎﻨﻧأ ﺪﻘﺘﻋا . يﴩﺒﻟا دﻮﺟﻮﻠﻟ ﺔﻴﻠﻜﻟا ﺔﻴﻨﻣﻷاو فﺪﻬﻟا
ﺐـﺠﻳ ﺎـﻬﻧإ . ﺔﻠـﺿﺎﻔﻟا تﺎﻓﴫﺘﻟا ﻞﻛ ﺎﻬﻴﻟإ ﻪﺟﻮﺗ ﻲﺘﻟا ﺔﻳﺎﻐﻟا ﺎﻬﻧإ . ﺮﺧآ ءﳾ يﻷ ًﺎﻘﻠﻄﻣ
ﻞـﻌﺠﺗ ، ﺎـﻬﺗاذ ﰲ ﻲـﺘﻟا ، ةﺪـﻴﺠﻟا ﻢﻴـﻘﻟا ﻦـﻣ ﺔـﻋﻮﻤﺠﻣ وأ ، ﺎﻣ ﺪﺣ ﱃإ ةﺪﻴﺟ نﻮﻜﺗ نأ
. ةﺎﻴﺤﻟا ﻖﺤﺘﺴﺗ ةﺎﻴﺤﻟا

ةدﺎﻌﺴﻟا ﻒﻠﺧ ﻢﻠﻌﻟا ﺾﻌﺑ

.ﺔـﻳدﺎﳌا ﻊﻠـﺴﻟا ﲆـﻋ لﻮـﺼﺤﻟا ﱃإ ﺚـﻴﺜﺤﻟا ﻲﻌﺴﻟا ﰲ ةدﺎﻌﺴﻟا نوﺮﻳ سﺎﻨﻟا ﻦﻣ رﺜﻜﻟا
ﻻ لﺎـﳌا" : نﺄـﺑ مﺪـﻘﻟا ﺬـﻨﻣ رﻮﺛﺄـﳌا لﻮـﻘﻟا ﺔـﻴﻤﻠﻌﻟا تﺎﺳارﺪﻟا ﺾﻌﺑ ﻢﻋﺪﺗ ، ﻚﻟذ ﻊﻣو
" . ةدﺎﻌﺴﻟا يﱰﺸﻳ
ةﱪـﺨﻟا ﺶﻴـﻌﺗ نأ " ﺎـﻬﻧأ ﲆﻋ ةدﺎﻌﺴﻟا TalBen-Shahar ﺲﻔﻨﻟا مﺎﻋ فﺮﱢﻌﻳ
ﻲـﺘﻟا ﺔـﻳﺎﻐﻟا ، ﺔـﻴﺋﺎﻬﻨﻟا ﺔﻠﻤﻌﻟا ﺎﻫرﺎﺒﺘﻋﺎﺑ ةدﺎﻌﺴﻟا ﻒﺼﻳ ﻪﻧأ ".ﻰﻨﻌﳌاو روﴪﻠﻟ ﻪﻠﻣﺎﺸﻟا
. ﺎﻨﺗﺎﻴﺣ ﻪﺳﺎﺳأ ﲆﻋ ﺲﻴﻘﻧ يﺬﻟا ﴍﺆﳌاو ، ىﺮﺧﻷا تﺎﻳﺎﻐﻟا ﻞﻛ ﺎﻬﻴﻟإ ﻪﺟﻮﺗ
ﺔﻴﺑﺎﺠﻳﻹا ﺔﻔﺴﻠﻔﻟا " ﺰﻛﺮﻣ ﺮﻳﺪﻣ ، MartinSeligman ﴘﻔﻨﻟا مﺎﻌﻟا
ﺲﻔﻨـﻟا ﻢـﻠﻋ ﻦـﻣ عﺮﻔﻛ) ﺔﻴﺑﺎﺠﻳﻹا ﺔﻔﺴﻠﻔﻟا ﺲﺳﺆﻣو ﺎﻴﻧﺎﻔﻠﺴﻨﺑ ﺔﻌﻣﺎﺟ ﰲ "
تﻻﺎــﻌﻔﻧﻻاﻞــﺜﻣ ءﺎﻴــﺷأ لوﺎــﻨﺘﻳو ، ﺔــﻴﺒﻳﺮﺠﺘﻟا ﺔــﺳارﺪﻟا ﲆــﻋ ﺰــﻛﺮﻳ يﺬــﻟا

11

ﺔﻐﻴـﺻ دﺪـﺣ ، ( ﺔﻴﺤﺼﻟا تﺎﺴﺳﺆﳌاو ، ةﻮﻘﻟا تﻻﺎﺣ ﲆﻋ ﺔمﺎﻘﻟا ﺔﻴﺼﺨﺸﻟا ، ﺔﻴﺑﺎﺠﻳﻹا
ةدﺎﻌﺴﻟا= H ﺚﻴﺤﺑ : ةدﺎﻌﺴﻠﻟ
H = S + C + V
ﻚﺗدﺎﻌﺳ (Set) ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ ﺎﻫﺪﻨﻋ ﻊﻤﺘﺠﺗ ﻲﺘﻟا ﺔﻄﻘﻧ ﻦﻋ ﱪﻌﺗ : S x
ﻚﺗﺎﻴﺣفوﺮﻇ (Constitutes) تﺎﻧﻮﻜﻣ : C x
. ﺔﻴﻋﻮﻄﺘﻟا ﻚﺘﻄﺸﻧأ ﻞﺜم : V x
رـﺒﻛ ﺪـﺣ ﱃإ ﻮـﻫو ، ﺔـﻴﻓﺎﻘﺜﻟا ﺔﺌـﺸﻨﺘﻟاو يارﻮـﻟا ﻞﻴﳌا نﺑ ﻒﻟﺂﺗ وأ دﺎﺤﺗا : S
ﻦﻜﻟو . ﺎﻫرﻴﻐﺗ ﺐﻌﺼﻟا ﻦﻣ ًﺎﻀﻳأ نﻮﻜﺗ ﺪﻗ ﺔﻴﺗاﺬﻟا ﻚﺗﺎﻴﺣ فوﺮﻇ ؛ C . ﻚﺗﺮﻄﻴﺳ جرﺎﺧ
ﻲـﺘﻟا ﺔـﻘﻳﺮﻄﻟاو ، ﺎـﻬﻴﻓ طﺮـﺨﻨﺗ ﻲـﺘﻟا ﺔﻄﺸﻧﻷا . ﺔﻠﻣﺎﻜﻟا ﻚﺘﺻﺮﻓو ﻚﺗﺮﻄﻴﺳ ﻞﻜﺸﺗ ؛ V
ﻢﻠﻋ . ةدﺎﻌﺴﻟا ﻦﻣ ﺪﻳﺰﳌا ﻚﻟ ﻞﻤﺤﺗ ﻲﺘﻟا ﺔﺻﺮﻔﻟﺎﺑ كدوﺰﺗ ﻚﺗﺎﻴﺣ لﻮﺣ رﻜﻔﺘﻠﻟ ﺎﻫرﺎﺘﺨﺗ
. ةﺎﻴﺤﻟا ﻖﺤﺘﺴﺗ ﺎﻨﺗﺎﻴﺣ ﻞﻌﺠﻳ يﺬﻟا ﺎﻣ لﻮﺣ يرﻮﺤﻣ ﱪﺘﻌﻳ يﺎﺠﻳﻹا ﺲﻔﻨﻟا
ﺎـﻬﻨﻜﻟو لﻮـﺻو ﺔـﻄﺤﻣ ﺖـﺴﻴﻟ ةدﺎﻌـﺴﻟا نﺄﺑ ًﺎﻀﻳأ نوﺮﺧآ ﺲﻔﻧ ءاﻠﻋ حﱰﻘﻳ
ﺪـﻋﻮﻟا ﻊـﻣ حﺎـﻔﻜﻟاو ﺔﻳروﴐ ﺔﺑﻮﻌﺻ ةﱰﻓ ﺎﻫرﺎﺒﺘﻋﺎﺑ ةﺎﻴﺤﻟا ﱃإ ﺮﻈﻨﻟا ﻦﻣ ًﻻﺪﺑ . ﺔﻴﻠﻤﻋ
ةرﻮـﺼﺑ ﻊﻴﻄﺘـﺴﺗ ﻚـﻧﺈﻓ ، هءارو اﻴـﻓ وأ ﻞـﻤﻌﻟا لاﺰﺘﻋا ﺪﻨﻋ فﺎﻄﳌا ﺔﻳﺎﻬﻧ ﰲ ةدﺎﻌﺴﻟﺎﺑ
. مﻮﻳ ﻞﻛ ةدﺎﻌﺴﻟا ﲆﻋ لﻮﺼﺤﻠﻟ لﺎﻀﻨﻟا ﺔﻴﻧﻼﻘﻋ
ﺖـﻨﻛ ﺎـﻣ اذإ ﻚـﺴﻔﻧ لﺄـﺴﺗ نأ ﻦـﻣ ًﻻﺪـﺑ ﻪـﻧأ Tal Ben-Shahar ًﺎﻀﻳأ حﱰﻘﻳ
نأ اﺬـﻫ ضﱰـﻔﻳ ؟ ًاﺪﻴﻌـﺳ ﺢﺒـﺻأ نأ ﻊﻴﻄﺘـﺳأ ﻒـﻴﻛ : ﻞﻀﻓﻷا لاﺆﺴﻟا نﻮﻜﻳ ﺪﻗ ًاﺪﻴﻌﺳ
ﱃإ راﺮﻤﺘـﺳﺎﺑ ﻞـﺼﺗ نأ ﲆﻋ ﻚﺜﺤﺗو ، ﺔﻤﻴﻈﻋ ﺔﻴﺑﺎﺠﻳإ ﺮﻋﺎﺸﻣ رﻓﻮﺗ ﺔﻴﻧﺎﻜﻣإ ًﺎماد كﺎﻨﻫ
. ةﺎﻴﺤﻟا ﰲ ةﺪﻴﺠﻟا ءﺎﻴﺷﻷا بﺬﺠﺗ يﻟ ﺔﻴﻫﺎﻓﺮﻟﺎﺑ سﺎﺴﺣﻹا ﻖﻴﻘﺤﺗ

12

ةﺪﻴﻔﳌا ﺔﻤﻜﺤﻟا تاذ ةدﺎﻌﺴﻟا

ﺪـﻳﺰﳌا ﲆـﻋ ﺰـﻛﺮﺗ ﺎـﻬﻧإ . ةدﺎﻌﺴﻟا ﱃإ ﺐﺴﻨﺗ اﻨﻴﺣ ﺔﺻﺎﺧو ، ﺔﻤﻜﺤﻟا ﺔﻤﻠﻛ ﺐﺣأ ﻲﻨﻧإ
نأ وﺪـﺒﻳ ﻲـﺘﻟا ، ﺐﻴﻛﱰﻟا ﺔﻌﻳﴎ ﺔﻌﺘﳌا ﺐﻫﺬﻣ ﻦﻣ ًﻻﺪﺑ ، ماﺪﺘﺴﳌا ﺞﻬﻨﳌاو نزاﻮﺘﻟا ﻦﻣ
. ﺎﻬﺑ ﻲﻔﺘﺤﻳو ﺎﻬﻌﺠﺸﻳ ﻪﻨﻜﻟو ، ﺎﻬﻨﻋ زوﺎﺠﺘﻳ ﻂﻘﻓ ﺲﻴﻟ ﺚﻳﺪﺤﻟا ﻊﻤﺘﺠﳌا
، ﻢﻏﺎﻨﺗ ﰲ ًﺎﻌﻣ ﻞﻤﻌﺗ ﻲﺘﻟا حوﺮﻟاو ، ﻢﺴﺠﻟا ، ﻦﻫﺬﻟا ﻦﻣ ﻞﻛ رﺎﺒﺘﻋﻻا ﰲ ﺬﺧﻷا
ةرﻮـﺼﺑ " ﻞـﻤﻌﻟا - ةﺎـﻴﺤﻟا نزاﻮﺗ " مﺪﺨﺘﺴﻳ ﺎﻣﺪﻨﻋ ﺔﺻﺎﺧو ، ًاﺪﺟ لﻮﻘﻌﻣ ﺞﻬﻨﻤﻛ وﺪﺒﺗ
، ﺪـﻳاﺰﺘﻟا ﺔـماد ﻞـﻤﻌﻟا طﻮﻐـﺿ ﻦـﻋ ﺔﺌـﺷﺎﻨﻟا ضاﺮـﻣﻸﻟ ﻞﺤﻛ لاﻋﻷا ﺮﺋاود ﰲ ةرﺮﻜﺘﻣ
. دﺎﺼﺘﻗﻻا ﲆﻋ ﻲﺒﻠﺴﻟا رﺛﺄﺘﻟا اﺬﻫ ﻞﺜﻣ ﺎﻬﻟ ﻲﺘﻟاو
. ﺔﻳﺮﻫﻮﺠﻟا ﺎﻨﻤﻴﻗ ﻢﻬﻓ ﻊﻣ لﺎﺤﻟا ﻮﻫ اﻛ ، ﺔﻳرﻮﺤﻣ ﺔﻟﺄﺴﻣ نزاﻮﺘﻟا
ﻢﻴـﻘﻟاو ةﺪـﻴﻔﳌا ﺔـﻤﻜﺤﻟا تاذ ةدﺎﻌـﺴﻟا مﻮـﻬﻔﻣ فﺎـﺸﺘﻛﻻ ﺔـﻟوﺎﺤﻣ ﰲ ﺖﻨﻛ
ةﺪـﺤﺘﳌا ﻢـﻣﻷا ﻦـﻣ ﻒﻴﻠﻜﺘﺑ مﺎﻬﳌا ﺾﻌﺑ ﴍﺎﺑأ نﺎﺘﺴﻧﺎﻐﻓأ ﰲ ﺖﻨﻛ ﺎﻣﺪﻨﻋو ، ﺔﻴﺼﺨﺸﻟا
رﺎـﺒﺧﻷا ةﺪﻫﺎـﺸﻣ . "لﻮﺑﺎـﻛ" ةرﺎـﻳﺰﻟ ةرﺎـﺛإ ﺔـﻟﺎﺣ ﰲو ﺔـﻳﻮﻗ ﺔـﺒﻏﺮﺑ ًﺎﻋﻮﻓﺪﻣ ﺖﻨﻛ UN
ﻦـﻣ ﻢﻏﺮﻟا ﲆﻋ ،ﻚﻟذ ﻊﻣ ﻪﺗﺪﺟو ﺪﻗ ﺎﻣ . ﺮﻋﺬﻟا ﺾﻌﺒﺑ يﻸﻣ ﺺﺼﻘﻟا ﻦﻣ رﺜﻜﻟا عاﺳو
لاـﺠﻟا كﺎـﻨﻫ نﺎـﻛ ، ةراﺬـﻘﻟاو ، تﺎـﺳاﺮﺤﻟا ، قدﺎـﻨﺒﻟا ، ﺢﺿاﻮﻟا ﺮﻘﻔﻟا ، ﺖﻓﻼﻟا ﺮﺗﻮﺘﻟا
. سﺎﻨﻟا ، ﻚﻟذ ﻦﻣ رﻛﻷاو ، ﺪﻠﺒﻠﻟ ﻲﻌﻴﺒﻄﻟا
، ىﺮـﺧأ ﺔـﺛدﺎﺤﻣ يأ ﻦـﻣ رﻛأ ﻲﻌﻣ ﺎﻫاﺪﺻ لاﺰﻳ ﻻ ﻲﺘﻟا يﺎﺛدﺎﺤﻣ ﻦﻣ ةﺪﺣاو
سرد – ًﺎـﻴﻨﻳد ﺎـﻬﻴﻘﻓ نﺎـﻛ . ﻲﺘﻋﻮـﻤﺠﻣ ﰲ دﻮـﻓﻮﻟا ﻦـﻣ ﺪـﺣاو ﻊﻣ ثﺪﺤﺗأ ﺖﻨﻛ ﺎﻣﺪﻨﻋ
ﺐـﺘﻜﻣ ﻊـﻣ ﻞـﻤﻌﻳ نﺎﻛ ﺪﻘﻟ . (ﺔﻴﻣﻼﺳﻹا ﺔﻌﻳﴩﻟا) سﺪﻘﳌا نﻮﻧﺎﻘﻟاو ﺔﻴﻣﻼﺳﻹا ةﺪﻴﻘﻌﻟا
ﺎﻨـﺸﻗﺎﻧو ، يﺎـﺤﺑأ ﺾـﻌﺑ ﻪﺘﻛرﺎـﺷ . تاﻮﻨـﺳ ﻊـﻀﺑ ﺬـﻨﻣ ﺔـمﺮﺠﻟاو تارﺪﺨﳌا لﻮﺣ UN
.ةﺎﻴﺤﻟا ﺔﻤﻴﻗو ، ةدﺎﻌﺴﻟا مﻮﻬﻔﻣ ًﻻﻮﻄﻣ

13

ﻻ ةرﻮـﺼﺑ ﺔـﻳﺪﺤﺘﻣ نﺎﺘـﺴﻧﺎﻐﻓأ ﰲ فوﺮـﻈﻟاو ﻒـﻗﻮﳌا ، ﻞﻴﺨﺘﺗ نأ ﻚﻨﻜم اﻛ
نأ ﻦـﻜم يﺬـﻟا ﺎـﻣ ، ﻢـﻬﻓ ﺐﻌـﺼﻟا ﻦـﻣ نﻮـﻜﻳ نأ ﻦﻜم ، يﺮﻐﻟا رﻮﻈﻨﳌا ﻦﻣو قﺪﺼﺗ
. ﻪﺑ ءاﺪﻌﺳ وأ ، ﻪﻠﺟأ ﻦﻣ ﻦﻳﺮﻛﺎﺷ سﺎﻨﻟا ﻞﻌﺠﻳ
ﻪـﻴﻘﻔﻟا ﻲﻨﻌـﺿو ، ﺎـﻣ ﺪـﺣ ﱃإ ﺔﻘﻴﻀﻟا ﺔﻳؤﺮﻟا هﺬﻫ ﻪﺘﻛرﺎﺷ ﺎﻣﺪﻨﻋ ، ﻚﻟذ ﻊﻣو
، ﺔـﻔﻴﻄﻠﻟا "ﻢـﻌﻧ" ﻪـﻤﻠﻛ ددﺮـﻳ ﻮـﻫو ، ءوﺪﻫ ﰲ ﱃإ ﺮﻈﻧ يﺬﻟا ، يﺪﺤﺗ ﻊﺿﻮﻣ ﰲ (ﻼﳌا)
ّ
ترﺪـﻗ ﺪـﻘﻟ ، ﺪـﻴﻘﻌﺘﻟا وأ ﺔﺑﻮﻌﺼﻟا هﺬﻬﺑ اﺮﻣأ ﺲﻴﻟ ةﺎﻴﺤﻟا ﰲ ًاﺪﻴﻌﺳ نﻮﻜﺗ نأ " ، لﺎﻗو
ﻚـﻴﻄﻌﻳ يﺬـﻟاو ، ﻪـﻠﻌﻔﺗ ﺎﻣ ءﳾ ، ﻪﺒﺤﺗ ﺎﻣ ءﳾ ﻚﻳﺪﻟ نﻮﻜﻳ ﺎﻣﺪﻨﻋ ، ًﺎﻴﻟﺎﻋ ًاﺮﻳﺪﻘﺗ اﺬﻫ
ًﺎـماد ﻚﻳﺪـﻟ نﻮـﻜﻳ فﻮـﺳ ، ﺬـﺌﻨﻴﺣ ، ﻪـﺑ ﻦﻣﺆﺗو ﺪﻘﺘﻌﺗو ﻪﻴﻟإ ﻊﻠﻄﺘﺗ ﺎﻣ ًﺎﺌﻴﺷو ، ضﺮﻐﻟا
" . ﻪﻟ ًاﺮﻛﺎﺷو ﻪﺑ ًاﺪﻴﻌﺳ ﻚﻠﻌﺠﻳ ﺎﻣ ءﳾ

ةدﺎﻌﺳ رﻛأ نﻮﻜﺗ نأ ﻦﻜم ﻒﻴﻛ

ﲆـﻋ فﺮـﻌﺘﻟا ، ضﺮـﻏ ﲆـﻋ رﻮـﺜﻌﻟا ﻞـﺜﻣ ، ةﴏﺎـﻌﳌا ةﺎﻴﺤﻟا ﰲ ﺎﻨﻬﺟاﻮﺗ ﻲﺘﻟا تﺎﻳﺪﺤﺘﻟا
تﺎـﺒﺛﻹ طﻮﻐـﻀﻟا ﻦـﻣ رﺜﻜﻟا ﺪﺟﻮﻳ . ةﺪﻘﻌﻣو ةﺪﻳﺪﻋ دﺎﻬﺟﻹاو طﻮﻐﻀﻟا ةرادإو ﺎﻨﺴﻔﻧأ
ةﺎـﻴﺤﻟا عﺎـﻘﻳإ . ﺎـﻬﺗﺎﻛﺎﺤﻣ ﲆـﻋ ﻊﺠـﺸﻧ ﻲـﺘﻟاو ، ﺔﻴﻌﻗاو رﻏ ةرﺜﻛ راودأ جذﺎم ، ﺎﻨﺴﻔﻧأ
ًﺎـﺘﻗو ءﺎـﺑﻵا ﴣﻘـﻳ ﻻ . ﺎـﻬﻠﻌﻔﻧ نأ ﺪـﻳﺮﻧ ﻲﺘﻟا ءﺎﻴﺷﻷا ﻞﻌﻔﻧ يﻟ ﺖﻗو ﺪﺟﻮﻳ ﻻ ؛ ًﺎﺤﺳﺎﻛ
دﺮـﻓ ﻞﻛو ، رﻛأ نﻠَﻤﻬُﻣ ﻢﻬﻧأو ، ﺔﻟﺰﻋ رﻛأ ﻢﻬﻧﺄﺑ سﺎﻨﻟا ﺮﻌﺸﻳ . ﻢﻬﻟﺎﻔﻃأ ﻊﻣ ًﺎﻴﻓﺎﻛ ًاﺪﻴﺟ
ﻊــﻣ ﺎــﻨﺗﺎﻗﻼﻋ ، رــﻜﻔﺘﻟا ﲆــﻋ ﺎﻨﺗرﺪــﻗ . ﺔـﻴـﻣﻼﻴﻬﻟا ﻪــﺗﺎﻴﺣ فوﺮــﻇ تﺎـﺒـﻠﻄﺘﻣ ءارو ﺚــﻬﻠﻳ
. مﺎﺗ ﻪﺒﺷ ﻞﻠﺷ ﺔﻟﺎﺣ ﰲ ﺎﻨﺴﻔﻧأ ﻊﻣ ﺎﻨﺗﺎﻗﻼﻋو ، ﻦﻳﺮﺧﻵا
ﰲ ﺎـﻨﻨﻜﻟو ، تﺎـﻗوﻷا ﻦﻣ رﺜﻛ ﰲ طﺎﺒﺣﻹﺎﺑ ﺮﻌﺸﻳ نﻷ ﺔﺿﺮﻋ ﺺﺨﺷ ﻞﻛ
رـﻛأ نﻮـﻜﻧ نأ ﲆـﻋ ﺎﻨـﺴﻔﻧأ ةﺪﻋﺎـﺴﳌ تارﺎﻬﳌا ﻦﻣ ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ ﺮﻳﻮﻄﺗ ﱃإ ﺔﺟﺎﺣ
نأﱃإ جﺎـﺘﺤﻧ ﻻ . ﺎـﻬﻴﻓ ﺎـﻣ ﻞﻀﻓأ ةﺎﻴﺤﻟا ﻦﻣ ﺬﺧﺄﻧ نأ ﺔﻘﻴﻘﺣ ﺎﻧدرأ اذإ ، ةدﺎﻌﺳ

14

ﻰﻨﻌﻣو زﺎﺠﻧا تاذ نﻮﻜﺗ نأ ﻦﻜم ﺎﻧدﻮﺟو ةدﻮﺟ نأ ﺚﻴﺣ ، ءﺎﻴﺷﻷا طﺎﺳوأ ﺪﻨﻋ ﺮﻘﺘﺴﻧ
. ﻪﻴﻠﻋ ﻦﺤﻧ اﻣ ًارﺜﻛ رﻛأ
تﺎــﻧﻮﻜﳌا ﻦــﻣ ًﺎــﻀﻌﺑ ﺖـﻟـوﺎﻨﺗ ﺔــﻴﻟﺎﺘﻟا (12) ﴩﻋ ﺎــﻨﺛﻹا لﻮــﺼﻔﻟا ىﺪــﻣ ﲆــﻋ
. ًاﺪﻴﻌﺳ نﻮﻜﺗ نأ ﲆﻋ ﻚﺗﺪﻋﺎﺴﳌ ﺔﻴﺳﺎﺳﻷا
ﻊـﻣ ، تﺎـﻴﻧﺎﻜﻣإو تارﺪﻗ ﻦﻣ ﻚﻳﺪﻟ ﺎﻣ ﻞﻀﻓأ ﺮﻤﺜﺘﺴﺗو ، ﺔﻴﻟﻮﺌﺴﳌا ﻞﻤﺤﺘﺗ نأ
ﻊـﻣ ﻒـﻴﻜﺘﻟا .ًﺎﻳﻮﻗ ًﺎﻴﺑﺎﺠﻳإ ًﺎﺳﺎﺳأ ﻚﻟ ﻊﻀﻳ فﻮﺳ ، ﻚﺘﺤﺻو ﻚﺗﺎﻫﺎﺠﺗا رﺎﺒﺘﻋﻻا ﰲ ﺬﺧﻷا
ﻦـﻣ ًﺎـﻌﻳﴎ ﺾﻬﻨـﺗ يـﻟ ةرﺪـﻘﻟا ﻚﻳﺪـﻟ نﻮـﻜﺗ نأو ، رـﻴﻐﺘﻟا ةرادإ ، دﺎﻬﺟﻹاو طﻮﻐﻀﻟا
.ﺔﻴﻟﺎﻌﻔﻧﻻا ﻚﺗﻮﻗو ﺔﻴﺼﺨﺸﻟا ﻚﺘﻧوﺮﻣ ﻲﻤﻨﻳ فﻮﺳ ، ﻚﺗﻮﺒﻛ
تﺎـﻗﻼﻋ ﻢﻋﺪـﺗو ﻊﺠـﺸﺗ ، ةﺪـﻴﺟ " ءﺎﻴـﺷأ ﻢﻠﻌﺘـﺗ يـﻟ ًﺎـﺤﺘﻔﻨﻣ نﻮـﻜﺗ ﺎﻣﺪﻨﻋ
. رﺎـﻫدزﻻا ﲆﻋ كﺪﻋﺎﺴﻳ فﻮﺳ ﻲﺤﺻ رﻮﻈﻨﻣ ﰲ ﻞﻤﻌﻟا ةﺎﻴﺣ نزاﻮﺗ ﺮﻤﺜﺘﺴﺗو ، ﺔﻴﺑﺎﺠﻳإ
ﻢـﻠﻌﺗ . ﻞـﻀﻓأ ةرﻮﺼﺑ ﻚﺗﺎﻴﺣ ﺮﻳﺪﻘﺗ ﲆﻋ كﺪﻋﺎﺴﻳ فﻮﺳ ، ﺪﻤﺤﻟاو ﺮﻜﺸﻠﻟ هﺎﺠﺗا ﺔﻴﻤﻨﺗ
ءﺎـﻘﺗرﻻا ﰲ ًﺎـﻗﺮﻓ ثﺪـﺤﺗ نأ ﻊﻴﻄﺘـﺴﺗ ﻚـﻧأ فﺮـﻌﺗ نأو ، ﺔﻘﻔﺷو ًاﻮﻨﺣ رﻛأ نﻮﻜﺗ ﻒﻴﻛ
. ﻖﻤﻋأ ﻰﻨﻌﻣ تاذ ةﺎﻴﺣ ﺶﻴﻌﺗ نأ ﻚﻤﻬﻠﻳ فﻮﺳ ﺪﻴﻛﺄﺘﻟﺎﺑ ، ﻚﺗﺎﻴﺤﺑ
فﻮﺳ ، ﺎﻨﺗﺎﻴﺣ ﻦﻣ ًاءﺰﺟ ةدﺎﻌﺴﻟا ﻞﻌﺠﻧ نأ ﲆﻋ ﺎﻨﻠﻤﻋ اذإو ، ﺔﻳﺪﻌﻣ ةدﺎﻌﺴﻟا
. ًﺎﻀﻳأ ةدﺎﻌﺳ رﻛأ اﻮﻧﻮﻜﻳ نأ ﲆﻋ ﻦﻳﺮﺧﻷا ةﺪﻋﺎﺴﳌ رﺒﻛ ﺪﺣ ﱃإ ﻞﻀﻓأ ﻊﺿو ﰲ نﻮﻜﻧ

.حوﺮﻟا ﰲ ﻦﻜﺴﻳ ةدﺎﻌﺴﻟﺎﺑ سﺎﺴﺣﻹا . ﺐﻫﺬﻟا ﰲ وأ تارﺎﻘﻌﻟا ﰲ ةدﺎﻌﺴﻟا ﻢﻴﻘﺗ ﻻ

*
Democritus



*
ﻲـﻫ ﺲﻔﻨـﻟا ﻂﺒـﺿ ﻊـﻣ ﺐـﻨﺟ ﱃإ ًﺎـﺒﻨﺟ ، ﺔـﻌﺘﳌا نﺄـﺑ ﻞﺋﺎﻘﻟا ﺐﻫﺬﳌا ﻰﻨﺒﺗ يﺬﻟا يﺎﻧﻮﻴﻟا فﻮﺴﻠﻴﻔﻟا
(ﻢﺟﱰﳌا) . نﺎﺴﻧﻹا ةﺎﻴﺣ ﻦﻣ فﺪﻬﻟا

15

16

لوﻷا ﻞﺼﻔﻟا

ﺖﻧأ ﻪﻌﻨﺼﺗ ﺎﻣ ﻲﻫ ةﺎﻴﺤﻟا

LIFE IS WHAT YOU MAKE IT

ءﳼءﳾو ﺪﻴﺟ ءﳾ ﺪﺟﻮﻳ ﻻ ﻪﻧﻷ
. اﺬﻜﻫ ﻪﻠﻌﺠﻳ يﺬﻟا ﻮﻫ رﻜﻔﺘﻟا ﻦﻜﻟو


William Shakespeare

17



لوﻷا ﻞﺼﻔﻟا ﺔﺼﻗ

ﺔــﻴﺣﴪﻣ (ﺎــﻓوﺮﺑ) ﺔــﺑﺮﺠﺗ ﰲ ﺔﻛرﺎــﺸﳌا ﻪـﻨـﻣ ﺐــﻠﻃ ، Andy ﻰﻋﺪــﻳ نﺎــﻛ رﻐــﺻ ﻞــﻔﻃ
نﻮـﻜﻳ نﺄـﺑ ﻖﻠﻌﺘﻣ ﻪﺒﻠﻗ نأ فﺮﻌﺗ Andy ةﺪﻟاو ﺖﻧﺎﻛ . ﺔﺳرﺪﳌا ﰲ ﻪﺋﻼﻣز ﻊﻣ ﺔﻴﺳرﺪﻣ
اذإ ﻪـﻠﻌﻓ در نﻮﻜﻳ نأ ﻦﻜم ﻒﻴﻛ ﴚﺨﺗ ﺖﻧﺎﻛو ، ﺎﻬمﺪﻘﺗ ﻊﻣﺰﳌا ﺔﻴﺣﴪﳌا ﻖﻳﺮﻓ ﻦﻤﺿ
. هرﺎﻴﺘﺧا ﻢﺘﻳ م
ﺔـﻴﺣﴪﳌا ءادأ ﰲ نﻛرﺎـﺸﳌا ﺬـﻴﻣﻼﺘﻟا ﲆـﻋ راودﻷا ﻪـﻴﻓ ﺖـﻋزو يﺬﻟا مﻮﻴﻟا ﰲ
. تﺎﻴﻋاﺪﺘﻟا لﻮﺣ ﻖﻠﻘﻟﺎﺑ ةﺮﻋﺎﺷ ، هراﻮﺟ ﱃإ فﻮﻗﻮﻠﻟ ﺔﺳرﺪﳌا ﱃإ مﻷا ﺖﺒﻫذ
ﺮﺨﻔﻟﺎــﺑ نﺎــﺘﺌﻠﺘﻤﻣ هﺎــﻨﻴﻋو ، ًﺎــﻋﴪﻣ ﺎــﻬﻴﻟإ لوﺮــﻫ ﻪــﺗﺪﻟاو Andy ىأر ﺎﻣﺪــﻨﻋ
ًﺎـﻌﻴﻤﺟ ﺎﻨﻴﻄﻌﺗ نأ ﻦﻜم تاﻠﻜﺑ ﺬﺌﻨﻴﺣو " .ﺎﻣﺎﻣ اذﺎﻣ ﻰﻨﻤﺧ " ، ًاددﺮﻣ حﺎﺻو ، ةرﺎﺛﻹاو
. فﺎﺘﻬﻟاو ﻖﻴﻔﺼﺘﻠﻟ تﱰﺧا ﺪﻘﻟ " ، ﻪﻤﻠﻌﺘﻧ ًﺎﺳرد

تﺎـﻌﻴﻗﻮﺗ بﺎـﺘﻛ يﺪـﻨﻋ نﺎـﻛ ، يﺮـﻤﻋ ﻦـﻣ ةﴍﺎـﻌﻟا ﰲ ﺖـﻨﻛ ﺎﻣﺪﻨﻋ ﺮﻛﺬﺗا "
" : تاـﻠﻜﻟا ﺖـﻧود ﺪـﻗو ، ﻪـﻴﻓ ﺐـﺘﻜﺗ نأ ﻲـﺘﺧﻷ ﺔﻘﻳﺪﺻ ﻦﻣ ﺖﺒﻠﻃ ، رﻐﺻ ياﻮﺟرأ
يﺪـﻴﻘﻋ ﺖﺤﺒـﺻأو ﻲـﻨﻫذ ﰲ تاـﻠﻜﻟا هﺬـﻫ ﺖﻘـﺼﺘﻟا !" ﺖـﻧأ ﻪﻨﻌﺼﺗ ﺎﻣ ﻲﻫ ةﺎﻴﺤﻟا
. ًﺎﳌأ رﻛﻷاو ﺔﺑﻮﻌﺻ رﻛﻷا تﺎﻗوﻷا ﺾﻌﺑ ﻦﻣ ﻢﻏﺮﻟا ﲆﻋ ، ﺔﻴﺼﺨﺸﻟا
ﺖـﺴﻴﻟ ﺎـﻬﻧإ ، ﺪﻘﺘﻌﻧ اﻣ رﻛأ ﺎﻨﺗﺎﻴﺣ ﲆﻋ ةﺮﻄﻴﺴﻟا ﻊﻴﻄﺘﺴﻧ ﺎﻨﻧأ ﺔﻓﺮﻌﻣو ﻢﻬﻓ
دﺪـﺤﺗ ﻲـﺘﻟاو ﺎـﻬﺑ ﺮـﻜﻔﻧ ﻲـﺘﻟا ﺔـﻘﻳﺮﻄﻟا . ًﺎـﻀﻳأ ﺔـﻤﻋﺪﻣ ﺎـﻬﻨﻜﻟو ةﺪـﻛﺆﻣ ﺔﻘﻴﻘﺣ ﻂﻘﻓ
رﺎﺘﺨﻧ ﻲﺘﻟا ةدﺎﻌﺴﻟا ﻢﺠﺣ ﲆﻋ ةﺮﻄﻴﺴﻠﻟ ﲇﻤﻋ ﻞﻴﻟد ﻦﻋ ةرﺎﺒﻋ ﺎﻬﺑ ﺮﻌﺸﻧ ﻲﺘﻟا ﺔﻘﻳﺮﻄﻟا
. ةﺎﻴﺤﻟا ةدﻮﺟ ﺔﻳرﻮﺤﻣ ةرﻮﺼﺑ رﻜﻔﺘﻟا ةدﻮﺟ دﺪﺤﺗ . ﺎﻨﺗﺎﻴﺣ ﰲ ﺎﻬﺸﻴﻌﻧ نأ

18