Apprivoisez votre singe intérieur

Apprivoisez votre singe intérieur

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Livres
316 pages

Description

Apprivoisez votre esprit pour jouir d’une meilleure santé mentale et physique. Dans le monde frénétique dans lequel nous vivons, l’esprit peut souvent se transformer en singe ivre et succomber au stress, à l’éparpillement et au désordre. Au lieu de céder à la frustration et à l’anxiété, apprenez à rester calme et concentré et à vous libérer des pensées indésirables grâce à ce livre qui vous guidera sur la voie de la pleine conscience. Apprivoisez votre singe intérieur s’inspire des traditions millénaires de sagesses et des pratiques en usage autant dans la psychologie et la médecine occidentales qu’orientales. Ce guide complet permet de cultiver et d’améliorer les trois comportements de l’esprit que sont la concentration, l’éveil et la souplesse. Découvrez l’efficacité des exercices de respiration basés sur la pranayama yogique, la médecine chinoise et la science occidentale. Utilisez la méditation et les autres techniques de pleine conscience pour accéder à une créativité, une concentration, une conscience du corps et un éveil spirituel renouvelés. Passer du niveau novice à maître vous permettra d’améliorer la santé de votre corps, de votre esprit et de votre âme.

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Publié par
Date de parution 16 juillet 2015
Nombre de visites sur la page 29
EAN13 9782897525545
Licence : Tous droits réservés
Langue Français

Informations légales : prix de location à la page  €. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

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Apprivoisez VOTRE singe intérieur
Apprivoisez VOTRE singe intérieur
uNE mÉThOdE POUR aTTEINdRE la PlEINE cONScIENcE, mÉdITER ET aUGmENTER Sa cONcENTRaTION
William L. Mikulas, Ph. D.
Traduit de l’anglais par Miville Boudreault
Copyright © 2014 William L. Mikulas Titre original anglais : Taming the Drunken Monkey Copyright © 2015 Éditions AdA Inc. pour la traduction française Cette publication est publiée en accord avec Llewellyn Publications, Woodbury, MN, www.llewellyn.com Tous droits réservés. Aucune partie de ce livre ne peut être reproduite sous quelque forme que ce soit sans la permission écrite de l’éditeur, sauf dans le cas d’une critique littéraire.
Éditeur : François Doucet Traduction : Miville Boudreault Révision linguistique : Daniel Picard Correction d’épreuves : Nancy Coulombe, Audrey Faulkner Conception de la couverture : Mathieu C. Dandurand Photo de la couverture : © Thinkstock Mise en pages : Sébastien Michaud ISBN papier 978-2-89752-552-1 ISBN PDF numérique 978-2-89752-553-8 ISBN ePub 978-2-89752-554-5 Première impression : 2015 Dépôt légal : 2015 Bibliothèque et Archives nationales du Québec Bibliothèque Nationale du Canada
Éditions AdA Inc. 1385, boul. Lionel-Boulet Varennes, Québec, Canada, J3X 1P7 Téléphone : 450-929-0296 Télécopieur : 450-929-0220 www.ada-inc.com info@ada-inc.com
Diffusion Canada : France : Suisse : Belgique :
Éditions AdA Inc. D.G. Diffusion Z.I. des Bogues 31750 Escalquens — France Téléphone : 05.61.00.09.99 Transat — 23.42.77.40 D.G. Diffusion — 05.61.00.09.99
Imprimé au Canada
Participation de la SODEC. Nous reconnaissons l’aide Inancière du gouvernement du Canada par l’entremise du Fonds du livre du Canada (FLC) pour nos activités d’édition. Gouvernement du Québec — Programme de crédit d’impôt pour l’édition de livres — Gestion SODEC.
Catalogage avant publication de Bibliothèque et Archives nationales du Québec et Bibliothèque et Archives Canada
Mikulas, William L.
 [Taming the Drunken Monkey. Français]  Apprivoisez votre singe intérieur  Traduction de : Taming the Drunken Monkey.  ISBN 978-2-89752-552-1 1. Méditation. 2. Attention. 3. Conscience. 4. Prise de conscience. I. Titre. II. Titre : Taming the Drunken Monkey.Français.
BL627.M54214 2015 158.1’2
C2015-940496-7
Tabe des matîères
Introduction 1 La concentratîon 3 La prîse de conscîence 4 La lexîbîîté 5 La respîratîon 5 Les ressources bîbîographîques 7 Nî reîgîon nî phîosophîe 8 À quî s’adresse ce îvre 9 La structure du îvre 11
Niveau I : Novice 15 Le moment et ’endroît 15 La orme 18 Respîratîon ï 20 Conscîence ï 25 La reaxatîon 32 Concentratîon ï 36 Attîtude ï 41 Fexîbîîté ï 45 Jeu menta 53
Niveau II : Apprenti 59 Le sînge întérîeur 60 Concentratîon ïï 63 Conscîence ïï 68 Attîtude ïï 74 Respîratîon ïï 80
La reaxatîon 83 Fexîbîîté ïï 87 Apprendre et étudîer 97 Jeu menta 98
Niveau III : Guerrier 103 Concentratîon ïïï 105 Conscîence ïïï 111 Attîtude ïïï 123 Respîratîon ïïï 129 Fexîbîîté ïïï 131 La médîtatîon 140 Jeu menta 144
Niveau IV : Adepte 149 Concentratîon ïV 151 Conscîence ïV 153 Respîratîon ïV 156 La conscîence de soî 158 Fexîbîîté ïV 162 Attîtude ïV 164 L’ouverture du cœur 168 La bonté 173 L’éveî 180 Jeu menta 186
Niveau V : Maître 191 Conscîence V 193 La peîne conscîence 197
Concentratîon V 202 Les jhānas 204 L’esprît éveîé 209 Le moî transpersonne 213 Aîder es autres 218 Jeu menta 223 Le temps de se dîre au revoîr 231
Ressources bibliographiques 235 ïntroductîon 235 Nîveau ï : Novîce 236 Nîveau ïï : Apprentî 237 Nîveau ïïï : Guerrîer 239 Nîveau ïV : Adepte 244 Nîveau V : Matre 246
Annexes 249 Annexe ï : Questîonnaîre sur a prîse de conscîence 249 Annexe ïï : La reaxatîon muscuaîre 255 Annexe ïïï : Réponses au jeu menta 263 Annexe ïV : Apprendre et mémorîser 269 Annexe V : Le jeu de a concentratîon 275 Annexe Vï : Le jeu du décodage 277 Annexe Vïï : Les jeux de stratégîe 279 Annexe Vïïï : Les rêves ucîdes 281
Glossaire 285