Comment prendre du temps pour soi ?

Raphaëlle Julie H., 50 Minutes

Description

Découvrez enfin toutes les astuces pour prendre du temps pour soi.

Dans une société où tout doit aller vite, il est particulièrement difficile de s’arrêter quelques minutes pour prendre du temps pour soi. Pourtant, cette pause est capitale pour notre équilibre. Mais comment s’organiser au mieux pour s’accorder ces instants précieux et en profiter pleinement ?

Grâce à notre programme et aux conseils de notre spécialiste, apprenez à vous organiser et à écouter vos besoins ainsi que vos désirs les plus profonds pour vivre pleinement votre vie. 

Ce livre vous donnera des solutions pour :

   • vous organiser de manière à pouvoir profiter un peu plus de votre temps ;
   • apprendre à vous écouter afin de découvrir ce dont vous avez réellement besoin ;
   • rester connecter à la personne que vous êtes réellement.

Le mot de l’éditeur :
« Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, Raphaëlle Julie H. s’intéresse à une question que l’on s’est tous un jour posée : comment prendre du temps pour soi ? Il est vrai que, dans la course quotidienne, nous avons tous tendance à nous perdre entre nos obligations professionnelles et familiales, au point de ne plus savoir où nous en sommes. Et si l’on reprenait notre vie en main ? Grâce aux conseils de notre spécialiste et à son programme, reprenez conscience de ce vous voulez réellement et de ce que vous êtes, et apprenez à vivre en accord avec vous-même. » Stéphanie Dagrain

À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre

La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 

Sujets

• développement personnel
• Stress
• Instant présent
• Bien-être

Informations

• Publié par: 50Minutes.fr
• Date de parution: 21 janvier 2016
• Nombre de lectures: 15
• EAN13: 9782806267559
• Langue: Français

Extrait

COMMENT PRENDRE DU TEMPS POUR SOI ? Probl matique ? Entre le travail, les amis, la famille, les courses et les repas, nous sommes nombreux nous d mener pour r ussir tout boucler. Mais o file donc ce temps si pr cieux dont nous aimerions bien profiter ? Comment nous reconnecter nos besoins et nos vraies envies ? Objectif ? Prendre conscience de la mani re dont nous prenons soin de nous-m me et de notre temps, et apprendre, gr ce de simples clefs, g rer notre existence plus paisiblement. FAQ ? Que signifie prendre du temps pour soi ? Pourquoi est-ce si difficile de prendre du temps pour soi ? Comment s autoriser faire passer, de temps autre, son bien- tre avant celui des autres ? Comment faire le tri entre ce qui nourrit et ce qui encombre ? Comment s organiser et s accorder le temps n cessaire pour tre serein au quotidien ? Comment rester reli celui que nous sommes vraiment ?
Prenez-vous le temps de vous retrouver, de vous ressourcer et de vous couter ? Vivez-vous la vie comme une succession de bonheurs ou comme une montagne de contraintes auxquelles il faut faire face ?
Que ce soit pour allier vie professionnelle et familiale, amicale et sportive ou encore artistique et id ologique, beaucoup d entre nous courent de tous c t s. L envie de correspondre une certaine image ou le d sir de se r aliser tout en remplissant son devoir nous pousse accepter des situations dans lesquelles nous ne respectons plus notre vraie nature. Nous oublions de prendre soin de notre corps, voire de notre quilibre mental, et pouvons m me avoir l impression de fonctionner comme un automate. Prisonniers de ce syst me, nous ne savons plus ouvrir les portes qui m nent l chapp e belle.
Si la vie est pr cieuse, elle peut aussi bien nous ressourcer que nous puiser. Tout d pend de la fa on dont nous l abordons et dont nous g rons notre relation aux autres, notre environnement et nous-m me. Prendre conscience de la mani re dont nous organisons nos journ es, nos activit s et nos moments de repos peut tre une premi re tape. La seconde sera d apprendre couter nos besoins et nos d sirs les plus profonds. Si cela demande un peu d imagination, d organisation ou encore d un certain l cher-prise, il est possible de s octroyer du temps pour soi, afin de vivre une existence quilibr e et panouissante. Nous n avons qu une seule vie et il serait dommage de passer c t !
POURQUOI EST-IL DIFFICILE DE S ACCORDER DU TEMPS ?
LE MANQUE DE TEMPS, LE MALAISE D AUJOURD HUI ?
Durant des si cles, nos anc tres ont v cu au rythme des saisons et de la nature. Aujourd hui, depuis la r volution industrielle, les machines nous assistent dans nos t ches ouvri res, m nag res et administratives. Pourtant, notre qualit de vie n en semble pas forc ment am lior e. Pris dans une course infernale, nous n avons plus le temps de nous arr ter Plus le temps de vivre ! Nous nous sentons emp tr s dans un tourbillon continuel, dans un monde o tout va trop vite.
Il nous est, par cons quent, de plus en plus difficile de reprendre notre souffle dans une soci t o nous devons faire face de plus en plus d exigences, d informations et de sollicitations. Les m dias nous abreuvent quotidiennement d images plus d solantes les unes que les autres. Les inqui tudes pour l avenir sont nombreuses, qu elles concernent le ch mage, l cologie ou la mont e de la violence. Pourtant, comme l affirme Marcelle Auclair ( crivaine fran aise, 1899-1983) dans Le Livre du bonheur , la joie, l amour et le bonheur existent bel et bien. Le choix nous appartient de d cider de nous focaliser sur les d tresses du monde ou, au contraire, d adopter une vision positive de la vie. Mais peut- tre nous manque-t-il certaines clefs pour y parvenir ?
Faisons ensemble le bilan de la fa on dont vous vous octroyez du temps pour tre en harmonie avec vous-m me. Nous analyserons par la suite les pi ges qui emp chent une juste r partition de vos diverses occupations dans la vie. Nous aborderons enfin la notion de plaisir qui devrait tre rig e en art de vivre. Mais prouver ce genre de sentiment dans nos gestes quotidiens n est pas aussi vident qu il n y para t, tant nous sommes d connect s du moment pr sent. Pour y parvenir, nous avons besoin de temps pour nous recentrer sur l essentiel et sur nous-m me. Redonnons-nous la place que nous m ritons r ellement dans notre propre existence. Mais, si nous souhaitons vivre plus librement, nous devons tout d abord prendre conscience de notre mani re de fonctionner.

O BSERVEZ-VOUS !
Commencez par acheter un carnet qui vous ressemble. Choisissez la couleur, le format, la mati re, et crivez en grand sur la couverture : " Du temps pour moi . Chaque matin, ouvrez-le, sortez votre plume et faites couler l encre ! Notez-y, par exemple, l attitude que vous avez au r veil : tes-vous heureux de vous lever et impatient de vivre de nouvelles exp riences ? Ou, au contraire, vous sentez-vous d j fatigu en pensant aux corv es qui vous attendent ?
O FILE LE TEMPS ?

Le conte d ve aux r ves dormants
Venise, ville de l amour, des d lices sucr s-sal s, des masques bariol s tout un programme ! ve r ve d y emmener son amoureux. Mais chaque fois qu elle r serve le week-end enchanteur, une pine lui pique le doigt ! Et hop ve reporte le r ve au lendemain.
Si vous demandez ve pourquoi elle ne parvient pas s octroyer son city-trip, elle vous r pondra qu e