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Demandez à Deepak - La santé et le bien-être

De
63 pages
L'auteur et philosophe Deepak Chopra vous offre des réflexions, des pensées et des inspirations sur les grandes questions à propos de l’amour et des relations. Joignez-vous à l’auteur de best-sellers du New York Time dans une aventure de transformation personnelle, sociale, globale et spirituelle pour apaiser votre esprit et votre âme. La série «Vos questions à Deepak» a été créée pour encourager les gens à mener une vie plus saine et plus enrichissante, et à être plus conscients. Ce projet inspirant de Deepak Chopra vise à favoriser une transformation personnelle et globale. Apprenez sur la spiritualité, le bien-être, l’art de mener une vie saine et l’humour, car ils sont tous liés à l’amour et aux relations et à beaucoup plus encore.
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Copyright©2014DeepakChopra Titre original anglais : Ask Deepak Ab t Health & Wellness opyright © 2016 Éditions AdA Inc. pourla traduction française Cette publication est publiée en accord avec Trid nt Media Group, New York, NY Tous droits réservés. Aucune partie de ce livre nepeut être reproduite sous quelque forme que ce soit sans la permission écrite de l’éditeur, sauf dans le cas d’une critique littéraire. Éditeur : François Doucet Traduction : Jo-Ann Dussault Révision linguistique : L. Lespinay rrection d’épreuves : Nancy Coulombe, Féminin pluriel Conception de la couverture : Matthieu Fortin Photo de la couverture : © Thinkstock Mise en pages : Sébastien Michaud papier 978-2-89767-143-3 PDF numérique 978-2-89767-144-0 ISBNePub 978-2-89767- 45-7 Première impression : 2016 Dépô légal : 2016 et Archives nationales du Québec Bibliothèquenationale du Canada Éditions AdA Inc. 1385, boul. Lionel-Boulet Varennes, Québec, Canada, J3X 1P7 phone : 450-929-0296 Télécopieur : 450-929-0220 www.ada-inc.com info@ada-inc.com Diffusion Canada : Éditions AdA Inc. France : D.G. Diffusion Z.I. des Bogues 31750 Escalquens — France Téléphone : 05.61.00.09.99 Suisse : Transat — 23.42.77.40 Belgique : D.G. Diffusion — 05.61.00.09.99 Imprimé au Canada
Participation de la SODEC. Nous reconnaissons l’aide fi ancière du gouvernement du Canada par l’entremise du Fonds du livre du Canada (FLC) pournos activités d’édition. Gouvernement du Québec — Programme de crédit d’impôt pour l’édition de livres — Gestion SODEC. Catalogage avant publicatio de Bibliothèque et Archives nationales du Québec et Bibliothèque et Archives Canada Chopra, Deepak [Ask Deepak About Health and Wellness. Français] Demandez à Deepak. La santé et le bien-être Traduction de : Ask Deepak About Health and Wellness. ISBN 978-2-89767-143-3 1. Santé. 2. Bien-être. I. Titre. II. Titre : Ask Deepak About Health and Wellness. Français. III. Titre : Santé et le bien-être. RA776.95.C4614 2016 613 C2015-942558-1
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Introduction
L’équilibre est la base d’une bonne santé. Alors qu’un régime riche en vitamines, l’exercice physique et la méditation sont essentiels à une vie saine, il n’y a pas d’ordonnance uniforme pour tous. Nous devons prêter attention à notre corps, à notre esprit et à notre cœur pour découvrir nos besoins uniques. Notre véritable santé évolue avec nous et change au fil du temps. Et le maintien d’un équilibre physique et émotionnel naturel est une étape précieuse pour accéder à un état de conscience supérieur. Pour avoir une bonne santé globale, il faut d’abord être à l’écoute de notre corps. Donc, identifier notre type de corps et nos tendances émotionnelles — lesdoshas— est un bon début. Une fois que nous sommes conscients de nos besoins physiques, nous pouvons personnaliser notre régime et nos exercices pour qu’ils soient le mieux adaptés à notre constitution. Il n’y a pas de formule unique pour être véritablement en santé. Il faut un juste équilibre entre les prédispositions génétiques, les comportements acquis, l’âge et les perceptions. Bon nombre d’entre nous sous-estiment souvent l’importance d’avoir un sommeil réparateur. Les distractions causées par notre ego, comme les listes de choses à faire, les problèmes financiers, les crises familiales et les peurs peuvent nous maintenir éveillés. Que nous passions la nuit à nous retourner dans notre lit ou que nous soyons encore fatigués après de nombreuses heures de repos, notre bien-être physique et émotionnel en souffre. En trouvant une solution à ces problèmes, nous acquérons la force requise pour affronter la journée qui s’annonce tout en étant pleinement conscients. Alors que la bonne forme physique est le pilier d’une vie saine, le bien-être émotionnel est tout aussi important. Le bonheur est notre état naturel. Le stress, la colère refoulée et la tristesse se développent comme tout autre mode de vie destructeur. Acquérir une bonne estime de soi et trouver le bonheur au-delà des circonstances extérieures sont des aspects aussi essentiels à un mode de vie sain que manger un repas équilibré et aller au gymnase. Cependant, quand les hauts et les bas de la vie quotidienne s’aggravent, nous devons nous faire traiter. La dépression clinique, l’anxiété, la dépendance et les autres maladies mentales peuvent être aussi graves que n’importe quelle autre maladie physique. Bon nombre de ces maladies ont des composantes physiologiques et psychologiques. Que ce soit les remèdes holistiques ou la chimiothérapie, la chirurgie ou la psychothérapie, il est essentiel d’obtenir le traitement nécessaire pour maintenir notre équilibre. Cela comprend souvent le besoin d’avoir une équipe de soutien et, en retour, d’offrir notre soutien à notre entourage. Dans ce livre, j’ai rassemblé les questions que des lecteurs m’ont envoyées par courriel sur ces sujets et d’autres, au cours des dix dernières années. Une bonne santé est la base sur laquelle nous pouvons établir notre cheminement spirituel. Avec tout mon amour, Deepak