Et si j'osais !

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Description

Vous manquez de confiance en vous ? Vous êtes souvent dans l'évitement et vous sentez que vos peurs entravent vos projets ? Vous craignez d'échouer, de ne pas être à la hauteur, d'être rejeté ? Ce livre est pour vous ! Il apprendra aux inhibés de tout poil et aux champions de la fuite à oser faire et à oser dire.



Pas à pas, l'auteur vous aidera à surmonter vos peurs et à trouver la liberté qui vous permettra d'aller au bout de vos projets. Car les peurs ne sont pas une fatalité et toute peur porte un sens. Petites ou grandes, elles méritent votre attention et les comprendre vous offrira la possibilité d'être enfin vous-même.



Au fil des pages, vous apprendrez à mieux les identifier et, d'exercice en exercice, vous pourrez vous entraîner à les transformer et à les modeler pour renverser la situation. Vos émotions seront ainsi vos alliées pour vous affirmer et affronter sans crainte toutes les situations !




  • Emotions, vous avez dit émotions ?


  • Vos peurs ont leurs raisons que la raison ignore...


  • Une réalité qui nous joue des tours


  • Qu'est-ce que je veux vraiment ?


  • La peur est interactionnelle


  • Exercices pour en finir avec ses peurs

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Informations

Publié par
Date de parution 05 octobre 2013
Nombre de visites sur la page 836
EAN13 9782212250725
Langue Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0075 €. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

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Eetojiassi! n finir avec ses peurs
mode d’emploi
SousFlardéirdecétironicdeSDephmanaierBqrouuaerdt
Vous manquez de confiance en vous ? Vous êtes souvent dans l’évitement et vous sentez que vos peurs entravent vos projets ? Vous craignez d’échouer, de ne pas être à la hauteur, d’être rejeté ? Ce livre est pour vous ! Il apprendra aux inhibés de tout poil et aux champions de la fuite à oser faire et à oser dire.
Pas à pas, l’auteur vous aidera à surmonter vos peurs et à trouver la liberté qui vous permettra d’aller au bout de vos projets. Car les peurs ne sont pas une fatalité et toute peur porte un sens. Petites ou grandes, elles méritent votre attention et les comprendre vous offrira la possibilité d’être enfin vousmême.
Au fil des pages, vous apprendrez à mieux les identifier et, d’exercice en exercice, vous pourrez vous entraîner à les transformer et à les modeler pour renverser la situation. Vos émotions seront ainsi vos alliées pour vous affirmer et affronter sans crainte toutes les situations !
et si est une collection d’ouvrages mode d’emploi, écrits dans un style simple et dynamique, destinée à vous faciliter la vie au boulot, dans votre vie perso et dans vos relations. Rédigé par un ou des experts du sujet, chaque ouvrage propose des méthodes, des outils, des conseils et des exercices pour dépasser vos blocages et changer durablement.
www.editionseyrolles.com
couverture : www.loaloa.net
Codeéditeur:G55766•ISBN:9782212557664
au sommaire
Émotions, vous avez dit émotions ? Vos peurs ont leurs raisons que la raison ignore… Une réalité qui nous joue des tours Qu’estce que je veux vraiment ? La peur est interactionnelle Exercices pour en finir avec ses peurs
l’auteur
Coach, hypnopraticien et formateur, Frédéric Demarquet intervient en entreprises et avec des particuliers sur des sujets variés : confiance, affirmation et estime de soi, relations interpersonnelles, gestion des émotions, des peurs, du stress, prise de parole, accompagnements de projets, situations bloquées, mais également management, prévention des risques psychosociaux... Il forme et supervise des coachs dans des cadres universitaires ou privés. Il est coauteur deLes outils du développement personnel pour manager aux éditions Eyrolles. fredericdemarquet.com
etsi
une collection dirigée par
Stéphanie Brouard.Après 15 ans d’expérience au sein de différents cabinets de conseil et formation (Cegos, EFECFPJ, BPI Groupe), Stéphanie a rejoint Kea Prime, filiale de Kea&Partners où elle accompagne les managers et leurs équipes dans le développement de leurs compétences et de leur capacité à transformer leur entreprise. Elle est spécialisée en ingénierie pédagogique, toujours à la recherche d’approches et de solutions innovantes avec deux idéesforce : l’efficacité et le plaisir.
Gilles Noblet et si SousaldriectiondeS t é p h a n ie B ro u a rd & F a b r ic e D a v e r io collection je choisissais ma vie ! Trouver sa voiemode d’emploi
Gracco Gracci et si S o u s al d i er c t oi n d e StéphanieBoruard&FabirceDaverio j’assurais ! suraeis ennpublipcublic ! j’as et si Prise de parolemode d’emploi
dans la même et si Catherine Berliet S o u s al d eri oitc n d e SétphanieBrourad&FabirceDavreoi je prenais mon temps ! Gestion des prioritésmode d’emploi
et si Bruno Adler SousladiercitondeStéphanieBoruadr&FabcireDaverio je supportais mieux les cons!
Personnailtésdifcliesmode d’emploi
et si Fabrice Daverio SouslaidertcoindeSétphainBeorudra ! je gagnais plus de thunes ! je gagnais plus de thunes Enrichir sa viemode d’emploi
Nathalie Schipounoff et si Stéphane Malochet S o u s al d ri e c it o n d e SétphanBeirouard&FabriceDavreoi j’apprivoisais mon chef !
Se protéger du management toxiquemode d’emploi
et si Gilles Noblet SousaleridtciondetSéphanieBoruadr je croyais ! en moi ! je croyais en moi e t s i Provoquer la chancemode d’emploi
Et si j’osais !
En finir avec ses peursmode d’emploi
Groupe Eyrolles 61, Bd SaintGermain 75240 Paris Cedex 05
www.editionseyrolles.com
Dans la même collection : Et si je supportais mieux les cons !,de Bruno Adler Et si je prenais mon temps !,de Catherine Berliet Et si je gagnais plus de thunes !,de Fabrice Daverio et Stéphanie Brouard Et si j’assurais en public !,de Gracco Gracci Et si je choisissais ma vie !,de Gilles Noblet Et si je croyais en moi !,de Gilles Noblet Et si j’apprivoisais mon chef !,de Nathalie Schippounoff et Stéphane Malochet
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre Français d’Exploitation du Droit de Copie, 20, rue des Grands Augustins, 75006 Paris.
Groupe Eyrolles, 2013 © ISBN : 9782212557664
Frédéric Demarquet
Et si j’osais ! En finir avec ses peurs mode d’emploi
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Introduction. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Chapitre 1 Émotions, vous avez dit émotions ?
IX
Les clés pour changer6 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Vos émotions sont vos alliées 6 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Les besoins de l’être humain. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 Et la joie dans tout ça ? 11 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . On ne peut loger au premier sans occuper aussi le rezdechaussée 13 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Et pourquoi changer ?. . . . . . . . . . .. . . 14 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Essayez quand même16 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Chapitre 2 Vos peurs ont leurs raisons que la raison ignore…
Les clés pour changer25 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . L’assertivité : bien plus qu’une attitude. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25 Un trio en interaction. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27 Un trio n’arrive jamais seul !. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 Et pourquoi changer ?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31 © Groupe EyrollesEssayez quand même. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
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Et si j’osais !
Chapitre 3 Une réalité qui nous joue des tours
Les clés pour changer42 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Une ou des réalités ?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44 Vos croyances se rient de vous !. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46 Et pourquoi changer ?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .51 Essayez quand même53 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Chapitre 4 Qu’estce que je veux vraiment ?
Les clés pour changer. . . .. . . . . . . . . 58 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Et pourquoi changer ?60 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Quel est votre objectif ?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .60 Quelles sont vos ressources personnelles ?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .62 Essayez quand même. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .64
Chapitre 5 La peur est interactionnelle
Les clés pour changer71 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Qu’estce qu’un système ? 71 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La finalité ou l’homéostasie à l’œuvre 72 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La totalité ou le fonctionnement du tout 74 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La nonsomativité ou 1 + 1 = 3 77 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . L’équifinalité ou la possible résilience. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .79 Et pourquoi changer ?81 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Essayez quand même. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .82
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© Groupe Eyrolles