Mam'zelle Camille et la pleine conscience

Mam'Zelle Camille

Description

On a toutes besoin de Mam’zelle Camille, cette copine sympa débordante de bons conseils, d’imagination, de gentillesse et d’humour !

Lorsqu’il faut jongler avec les enfants, la maison, le travail et les loisirs ; le stress peut vite envahir le quotidien ! Tu cours alors de droite à gauche, délaisses les autres, ne profites pas des plaisirs de la vie et fais sans cesse 3 000 choses en même temps. Et à la fin de la journée, tu t’effondres dans ton lit, complètement épuisée. Et si tu prenais le temps de réfléchir à tes habitudes pour développer la pleine conscience ? En changeant ton état d’esprit, tu pourras prendre soin de toi et des autres ainsi que renouer avec l’efficacité. Je vais te donner mes meilleurs conseils pour retrouver le bien-être et vivre en harmonie avec toi-même. En route pour une nouvelle vie en pleine conscience !

Découvrez 1001 trucs et astuces pour retrouver le bien-être et vivre en harmonie avec soi-même.

EXTRAIT

Si on essaye de trop faire en même temps, on se surmène. Il est cependant toujours difficile de détecter l’origine de l’épuisement, étant donné que le multitasking est encore relativement bien considéré dans notre société.
Nous estimons qu’il est normal de devoir accomplir tout et n’importe quoi en même temps. À certains postes bien particuliers dans les entreprises, c’est sans doute le cas, par exemple à l’accueil d’un cabinet médical ou au secrétariat, où tout converge en permanence. Mais en pleine conscience et avec une organisation réfléchie, il est possible, dans de nombreux domaines, d’exécuter les tâches plus tranquillement les unes après les autres. Si tu es sans cesse attentive à ta méthode de travail, tu pourras l’optimiser et adopter un rythme lent plus sain. S’affranchir le plus souvent possible du multitasking est important pour prévenir le burn-out.

A PROPOS DE MAM'ZELLE CAMILLE

Qu’il s’agisse de la pleine conscience, de la joie de vivre, du rangement ou de la confiance en soi, Mam’zelle Camille s’y connaît ! Elle a testé 1001 techniques et révèle à ses lectrices ses meilleurs trucs et astuces ! Dans un format compact et enrichis de jolies illustrations colorées, ces petits guides se consacrent aux questions et défis auxquels les femmes sont confrontées au quotidien. Très pratiques, ils proposent des solutions concrètes et incitent les lectrices à mettre directement en oeuvre les divers conseils et exercices. Un véritable plaisir de lecture ! Le cadeau parfait pour sa meilleure amie !

Sujets

• Santé et bien-être
• Bien-être émotionnel
• Bien-être émotionnel
• Développement personnel
• Bien-être
• Bien-être
• Bien-être
• Bien-être
• Self-help
• Self-Management
• Time Management
• développement personnel

Informations

• Publié par: Mardaga
• Date de parution: 24 août 2018
• Nombre de lectures: 3
• EAN13: 9782804706784
• Langue: Français
• Poids de l'ouvrage: 1 Mo

Extrait

Notre temps est pr cieux et nous ne sommes pas ternels. Nous ne pouvons pas allonger l infini notre temps de travail, et encore moins notre temps libre. C est pourquoi nous essayons de tirer le meilleur parti des heures dont nous disposons. Nous voulons le plus possible, et cela le plus vite possible : obtenir beaucoup de succ s, vivre de nombreuses exp riences, r aliser quantit de projets. C est aussi ton cas ?
Une vie professionnelle toujours plus exigeante, une offre de loisirs de plus en en plus large et toujours plus de tentations au niveau mat riel, m diatique et intellectuel nous poussent mettre la barre trop haut et nous surmener. Prenons le temps de r fl chir. Ce style de vie est-il sain ? Nous fait-il r ellement progresser ? Peut-il nous apporter du bien- tre long terme ? Et comment influence-t-il nos relations ? Nous ne pouvons pas multiplier notre temps, mais nous pouvons profiter aujourd hui et en profondeur de l instant pr sent !
Je plaide donc pour un rapport attentif soi-m me et aux autres. Il est temps de faire une pause et de r fl chir aux dangers du multitasking. J ai exp riment 1 001 choses en essayant d apprendre mieux m couter et je te pr sente dans ce guide les meilleurs trucs et astuces pour adopter la pleine conscience dans ta vie quotidienne. Oups, je ne me suis m me pas pr sent e : mon nom est Mam zelle Camille. Je n ai besoin que de d guster un bon cappuccino et de bavarder avec ma meilleure amie pour tre heureuse.
Maintenant, installe-toi confortablement et sois bien attentive. En route vers plus de succ s, une meilleure qualit de vie et plus de l g ret gr ce la pleine conscience !
Le multitasking comme mode de vie - avantages et inconv nients
Au premier abord, il semble bien s r tr s efficace et pratique de faire toujours plusieurs choses en m me temps. Le multitasking a pendant longtemps t un objectif souhaitable. Mais lorsque je me suis retrouv e en tat d puisement et de nervosit extr me, je me suis demand si c tait vraiment sain sur le long terme, mais aussi ce que cette tendance vouloir toujours faire 36 t ches en m me temps r v le sur moi-m me. Est-ce d un manque d estime de moi, un manque d assurance, ou l envie d tre parfaite et de satisfaire tout le monde ? Ou bien est-ce le pr texte id al pour ne pas devoir me soucier des v ritables enjeux de mon existence et les passer sous silence ?
Faisons ensemble un bilan honn te de ton mode de vie !

Le multitasking : enviable, fascinant, superflu ou nuisible ?
Le multit che reste l ordre du jour dans de nombreux domaines. Une raison suffisante pour l examiner en d tails.
tre capable de s adapter rapidement des personnes diff rentes, des situations oppos es et des exigences vari es donne une impression de dynamisme et d loquence. Notre soci t devient plus complexe, la mise en r seau prend de plus en plus de place. Les personnes sachant faire plusieurs choses la fois occupent donc des fonctions importantes des postes-cl s.
M decins et m res, assistantes et directrices d quipes, toutes doivent au quotidien tenir compte de multiples obligations et t ches en m me temps et les r aliser du mieux possible. Y parvenir avec assurance, c est faire du bon travail ; voil le grand consensus de notre soci t .

Mais est-il r ellement possible de faire parfaitement plusieurs choses la fois ou nageons-nous toutes dans cette belle illusion ?
D o vient le terme " multitasking ?
Un retour aux sources s impose. Je me suis int ress e en profondeur ce ph nom ne qui vient du monde de l informatique. Le terme d crit la capacit des syst mes d exploitation interrompre sans cesse des programmes et les reprendre rapidement ensuite. Les programmes tant suspendus et r activ s dans des intervalles tr s courts, cela cr e une impression de simultan it . Cette m thode a t mise en place pour tirer efficacement parti du temps pendant lequel l ordinateur attend des informations ext rieures, afin d utiliser au maximum ses ressources.


Profiter fond de la vie
Tu l as certainement appris par toi-m me : se sentir comp tente, r active, toujours joignable et performante procure une sensation agr able. Parfois, nous effectuons plusieurs t ches la fois avec plaisir et cela nous offre un regain d nergie. Ce sentiment repr sente exactement le contraire de l ennui. C est excitant et nous donne la certitude que nous sommes n cessaires et au bon endroit au bon moment. Cela confirme l un de nos besoins l mentaires les plus importants : nous sentons notre propre puissance comme jamais auparavant.
Le multitasking peut donc s av rer tr s sain et utile. Correctement dos , il peut remplir son r le et rendre notre vie plus int ressante, riche et palpitante.
Qu est-ce qui rend le multitasking si dangereux ?
Selon moi, il est dangereux d avoir trop recours au multitasking dans sa vie. Nous nous y sommes aujourd hui tellement habitu es que la plupart de nos activit s se d roulent presque en m me temps et que nous ne remarquons souvent pas que nous nous surmenons et que nous crasons les autres. Tout cela parce que nous avons adopt pleinement ce mode de fonctionnement.
La capacit de faire beaucoup de choses la fois, de r fl chir en m me temps des situations complexes et de tout garder l il, est admir e et pl biscit e. Mais qui cela sert-il ? Est-ce b n fique pour moi-m me ou cela profite-t-il surtout aux autres ?