Manuel du cyclothymique

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283 pages
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Description

Dans votre entourage, on vous dit lunatique. Aimable et charmant un jour, sombre et irritable le lendemain. Votre humeur fluctue malgré vous. La moindre contrariété vous fait basculer et sans transition, vous passez du rire aux larmes. Vous avez l'impression que la vie vous sourit, vous vous sentez capable de tous les exploits et soudain, vous n'avez plus le coeur à rien.



La cyclothymie est un trouble de l'humeur qui se caractérise par des oscillations entre des moments dépressifs et des moments d'euphorie. C'est la forme légère d'un trouble plus connu : la maniaco-dépression ou trouble bipolaire. Eprouvante à vivre au quotidien, elle altère aussi la qualité de nos rapports aux autres.



Des solutions existent pour ne plus subir ces variations. La première étape consiste à reconnaître les symptômes de la cyclothymie, notamment les schémas récurrents qui annoncent les changements d'humeur. Il s'agit ensuite de mettre en place des stratégies adaptatives et de cultiver des relations positives.



Ce manuel s'adresse à toutes les personnes fatiguées de vivre avec des hauts et des bas. Il leur propose une méthode progressive et des outils efficaces pour gérer leurs changements d'humeur et mener une vie équilibrée.




  • Tout sur la cyclothymie


    • Vous avez dit "cyclothymie" ?


    • A l'origine du trouble


    • Etes-vous concerné ?


    • Dans le miroir de la cyclothymie


    • Quelles solutions ?




  • Vivre avec la cyclothymie


    • Apprendre à se comprendre


    • Combattre vos (mauvaises) habitudes


    • Boîte à outils pratiques


    • Construire à plusieurs


    • Trouver votre équilibre


    • Pour aller plus loin



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Informations

Publié par
Ajouté le 14 septembre 2011
Nombre de lectures 420
EAN13 9782212008449
Langue Français
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Groupe Eyrolles 61, Bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05
www.editions-eyrolles.com
Illustrations : Sylvain Mérot
Avec la collaboration d’Anaïs Petit
Traduction de he Cyclotymia Workbook de Prentiss Price Copyrigt 2005 by Prentiss Price, P. D, and New Harbinger Publications, 5674 Sattuck Avenue, Oakland, CA 94609
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre Français d’Exploitation du Droit de Copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
© Groupe Eyrolles, 2011 ISBN : 978-2-212-54861-7
Traduit de l’anglais par Nicolas Ancion et Axelle Demoulin
Remerciements
Pour mes parents, Albert et Sandra Price, qui m’ont toujours soutenue dans tout ce que j’ai fait. Pour Andrea, ma sœur, ma meilleure amie. Et pour Nate, merci pour ton soutien pendant l’écriture de ce livre.
Table des matières
Remerciements...............................................4.. Introduction.................................................9..
Partie 1 TOUT SUR LA CYCLOTHYMIE Chapitre 1 Vous avez dit«cyclothymie»?............................15.... Votre umeur joue aux Montagnes russes................................61 Malade, mais de quoi ?.............................................19 Cyclotymie et recerce, cronique d’un parcours sinueux....23................ Ce que nous ne savons pas encore…...................................25 Lever le tabou : se faire diagnostiquer...................................25 Chapitre 2 À l’origine du trouble2.9......................................... Faisons le point.........30........................................ Ce que vous ne contrôlez pas : votre patrimoine génétique.........31............ Ce qu’il est possible d’apprivoiser : votre corps..........................40... Ce que vous pouvez réguler : votre environnement..4.....6...................Il faut davantage de recerce........................................74 Chapitre 3 Êtes-vous concerné ?..............................15............ Comment distinguer la cyclotymie d’un mouvement d’umeur normal ?...........25 Consulter un professionnel..........................................54 Les critères de diagnostic pour le trouble cyclotymique......................56 Cyclotymie et autres troubles…........26.............................. Accepter le diagnostic...........64..................................
© Groupe Eyrolles
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Manuel du cyclothymique
Chapitre 4 Dans le miroir de la cyclothymie.69............................... Face à soi-même................................................70 Face aux autres.................................................75 Être à l’écoute de soi............................9.7................. Face au trouble.................................................84 Chapitre 5 Quelles solutions ?............................................89 La force de la parole - la psycotérapie.................................91 Le rôle des médicaments........96................................... Combiner la psycotérapie et les médicaments..................99.......... Comment trouver une aide professionnelle adaptée ?.................99........
Partie 2 VIVRE AVEC LA CYCLOTHYMIE Chapitre 6 Apprendre à se comprendre................................1...50. De bonnes raisons de tenir vos tableaux !...............................106 Comprendre vos cangements d’umeur...............................110 Suivez votre rytme !............................................118 Constatez vos progrès !213........................................... Comment interpréter vos tableaux ?........1.43.......................... Chapitre 7 Combattre vos (mauvaises) habitudes..14....7......................Le pouvoir de la pensée....418....................................... Libérez-vous de vos pensées automatiques...............................158 Comment la cyclotymie affecte-t-elle vos pensées ?.....................173... Chapitre 8 Boîte à outils pratiques................................81.1....... Faisons le point................................82.....1...........Combattre vos symptômes dépressifs...................83..........1..... Tempérer vos symptômes ypomaniaques...............195................
© Groupe Eyrolles