Vivre le deuil Pour les Nuls

Vivre le deuil Pour les Nuls

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Livres
384 pages

Description

Un compagnon pour affronter la perte d'un être cher





Que la perte d'un proche soit soudaine ou attendue ou que vous souteniez un proche endeuillé, le deuil reste une étape difficile à vivre, face à laquelle on peut se sentir démuni. Vivre le deuil pour les Nuls se propose de vous accompagner avec sensibilité, en évoquant l'ensemble des pertes que vous pouvez être amené à vivre (vos parents, votre enfant, un ami, une soeur...), afin d'être un véritable soutien.








Comment exprimer son chagrin ? Comment sortir du processus de deuil ? Comment accepter le deuil ? Comment vivre le deuil ? Comment aider un proche endeuillé ? Nombreuses sont les interrogations qui entourent cette étape inhérente à la vie. À l'aide de témoignages, ce livre offre des réponses pour chacun d'entre nous. Ainsi, les auteurs évoquent le rapport particulier que les enfants entretiennent avec le deuil et la manière dont on peut l'aborder avec eux.








Pour vous accompagner au mieux et parce que chacun vit un deuil à sa manière, cet ouvrage vous propose des exercices pratiques pour surmonter cette étape, des textes pour réfléchir à la perte vécue, des conseils pour honorer la mémoire de vos proches disparus. Plusieurs thérapies pouvant apporter une aide sont aussi présentées, parmi elles : l'EFT, la Gestalt, l'hypnose Ericksonienne.





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Informations

Publié par
Date de parution 07 mai 2013
Nombre de visites sur la page 91
EAN13 9782754053648
Licence : Tous droits réservés
Langue Français

Informations légales : prix de location à la page  €. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

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Vivre le deuil pour les Nuls
Titre de l’édition américaine : Grieving for Dummies

 

Publié par
Wiley Publishing, Inc.
111 River St.
Hoboken, NJ 07030-5774
USA

 

Copyright © 2007 by Wiley Publishing, Inc., Indianapolis, Indiana, USA
© Éditions First-Gründ, 2013 pour l’édition française. Publié en accord avec Wiley Publishing, Inc.

 

«Pour les Nuls» est une marque déposée de Wiley Publishing, Inc.
«For Dummies» est une marque déposée de Wiley Publishing, Inc.

Cette œuvre est protégée par le droit d’auteur et strictement réservée à l’usage privé du client. Toute reproduction ou diffusion au profit de tiers, à titre gratuit ou onéreux, de tout ou partie de cette œuvre, est strictement interdite et constitue une contrefaçon prévue par les articles L 335-2 et suivants du Code de la Propriété Intellectuelle. L’éditeur se réserve le droit de poursuivre toute atteinte à ses droits de propriété intellectuelle devant les juridictions civiles ou pénales.

 

ISBN : 978-2-7540-4462-2

ISBN numérique : 9782754053648

Dépôt légal : mai 2013

 

Direction éditoriale : Marie-Anne Jost-Kotik
Édition : Charlène Guinoiseau
Avec la participation de Maëva Saudrais
Traduction : Christophe Billon
Correction : Émeline Guibert
Indexation : Muriel Mekies
Mise en page et couverture : Stéphane Angot
Illustrations : Rich Tennant
Production : Emmanuelle Clément

 

 

Éditions First-Gründ
60, rue Mazarine
75006 Paris – France
Tél. : 01 45 49 60 00
Fax : 01 45 49 60 01
E-mail : firstinfo@efirst.com
Internet : www.pourlesnuls.fr

À propos de l’auteur

Greg Harvey, auteur de nombreux ouvrages « Pour les Nuls », comme Excel 2010 pour les Nuls et Windows XP pour les Nuls, a pendant longtemps enseigné en entreprise l’utilisation de logiciels pour PC d’IBM, Windows et Macintosh. De 1983 à 1988, il a animé, pour le compte de divers instituts, des formations à l’emploi de logiciels destinés à des utilisateurs travaillant en entreprise. De 1988 à 1992, il a enseigné en université l’utilisation de Lotus 1-2-3 et dispensé des cours d’initiation aux systèmes de gestion de bases de données (à l’aide du programme dBase) au sein du département informatique de la Golden Gate University de San Francisco.

 

En 2000, après avoir entamé un troisième cycle d’université, il a commencé à intervenir à San Francisco (Californie) comme bénévole au sein d’une unité de soins de personnes malades du SIDA de l’organisation caritative Maitri. Dans le cadre du programme Masters, il a suivi des cours sur les thèmes de la fin de vie et de la mort et a passé tous ses examens de doctorat sur ces thèmes, traités dans les cultures et religions orientales et occidentales. En 2003, il a également suivi une formation de bénévole et d’animateur au Center for Attitudinal Healing1 de Sausalito, en Californie et a commencé à intervenir en tant que bénévole dans le cadre de leur programme Home and Hospital Visitor. En 2006, il a obtenu son doctorat de philosophie et religion comparatives en se spécialisant dans les études asiatiques du California Institute of Integral Studies de San Francisco, Californie.

 

Greg est actuellement membre de l’American Academy of Bereavement (Académie américaine du deuil), où il a reçu une formation de soutien aux personnes endeuillées, et de l’Association for Death Education and Counseling (ADEC). Il est bénévole au sein du Maitri AIDS Hospice de San Francisco et du Sutter VNA and Hospice de Santa Rosa. Il intervient également en soins palliatifs, soutient les personnes endeuillées et accompagne les veillées funèbres à l’Hospice By The Bay du comté de Marin et de San Francisco.

Dédicace

 

Car ainsi va-t-il : on trouve et l’on perd, comme il paraît à ceux dont l’embarcation vogue au fil des eaux.

 

Legolas à Gimli lorsqu’ils font leurs adieux à la Dame de Lórien
La communauté de l’anneau, de J. R. R. Tolkien, 1972.

 

J’ai spécialement écrit ce livre pour mon compagnon Christopher Aiken, qui m’incite en permanence à vivre pleinement chaque moment de l’existence.

 

Ce livre est dédié à toutes les personnes et leurs familles que j’ai eu le privilège de soutenir dans mes fonctions de bénévole (et qui m’ont tant appris sur la vie et l’amour), ainsi qu’aux êtres exceptionnels et magnifiques suivants : Helen Rose, Jerry et Jo Ann, Mike et Linda, Susan Dolder, Tara, Shandy, Maggie, Kimma et Rudy, Carol, Diane, Hilda, Judith, Lynne, Penni et Sharon.

 

Il est également dédié à la mémoire des êtres chers suivants (les miens et ceux des nombreuses personnes ayant contribué à ce projet), disparus ici-bas mais à jamais dans nos cœurs : Shane W. Gearing, Kenneth H. Harvey, M. Faye Harvey, Clyde B. Harvey, Olive Harvey, Charles (Pop) Pounds, Gertrude Pounds, Walter Harvey, Cornellia Harvey, Herschel Harvey, Edna Harvey, Paul Harvey, Lenora M. Harvey, Fern Grosvenor, Otis Grosvenor, Charles (Jr.) Pounds, Karen Stewardson, Penny, Juno, Nicky, Joshua, Chauncey, Ginger, Kelly, Seugn Sahn Nim, Larry Peterson, Philip L. Manly, Hans, George H. Feltman, Mary Catherine Campbell, Margaret Rose O’Neil, Amada Lujan Rubio, Maximo G. Rubio, Marilyn Schlesinger, Dayton Schlesinger, Merlin, Pootey, Sophie, Pokey, Lucky, Scott Dorffman, Vernice Downing, Steve Durkee, Doreen Querido et Anne Smith.

Remerciements de l’auteur

Je suis infiniment reconnaissant aux nombreuses personnes qui m’ont aidé à mener à bien ce projet grâce à leur inspiration, à leur soutien et à leur témoignage des expériences vécues touchant la mort et le deuil.

 

Chez Wiley Publishing, un merci tout particulier à Diane Steele, Grace Davis, Joyce Pepple, Lindsay Sandman Lefevere, Mike Baster, Tim Gallan, Katie Feltman, Elizabeth Rea et Jennifer Theriot.

 

À l’Hospice By The Bay, mille mercis à Mary Taverna, Cheryl Wilkins, Kay McArthur, Ann Bednarczyk, Kathleen Carroll et Carol Schlesinger.

 

À l’International Institute of Attitudinal Healing, tous mes remerciements à Gerald Jampolsky, Jennifer Andrews, Trish Ellis et Jimmy Peté.

 

À l’American Academy of Bereavement, je remercie tout particulièrement mes formateurs Jackson Rainer, Douglas Gross, Deidre Felton et Marily Gryte.

 

J’aimerais en outre remercier les personnes suivantes, dont les avis sur ce projet et le soutien m’ont été précieux : Melinda Bryant, Lynda Smith, Pam Tolbert, Shannon Taylor, Sharon Parr Taylor, Dr Betty Carmack, Rév. et Dr Gina Rose Halpern.

À propos de l’adaptatrice

Françoise Dorn est maître-praticienne en Programmation Neuro-Linguistique, praticienne en hypnose Ericksonienne, formée à l’analyse transactionnelle, à l’EMDR (Eyes Movement Desensitization and Reprocessing), à la trame thérapeutique et à l’EFT (Emotional Freedom Technic). Elle a été formée au travail de deuil par le thérapeute américain George Kolhreiser. Son domaine d’expertise est la gestion du stress, du deuil et des émotions.

 

Assistante sociale, puis psychothérapeute, consultante, elle est intervenue durant de nombreuses années pour un organisme de formation leader européen du secteur, comme spécialiste du stress, de la communication et du développement personnel. Actuellement, elle consacre son activité à l’écriture, aux conférences et à la radio.

 

Elle est déjà auteure de : Apprivoisez les conflits pour optimiser votre vie (co-écrit avec Elisabeth Couzon, Vuibert, 2005), Petit manuel du bonheur au féminin (co-écrit avec Elisabeth Couzon, InterÉditions, 2006), Cahier d’exercices pour les amoureux (co-écrit avec Elisabeth Couzon, ESF, 2010), Cahier d’exercices pour bien dormir (co-écrit avec Elisabeth Couzon, ESF, 2010), Cahier d’exercices pour apprivoiser votre stress (co-écrit avec Elisabeth Couzon, ESF, 2010), Les émotions. Développer son intelligence émotionnelle (co-écrit avec Elisabeth Couzon, ESF, 2011), Cahier d’exercices pour être heureux (co-écrit avec Elisabeth Couzon, ESF, 2011), Cahier d’exercices pour rencontrer l’amour (co-écrit avec Elisabeth Couzon, ESF, 2011), Cahier d’exercices pour être bien dans sa peau (co-écrit avec Elisabeth Couzon, ESF, 2011), L’Intelligence émotionnelle pour les Nuls (First, 2011), Cahier d’exercices pour faire durer l’amour (ESF, 2012), Soyez un stressé heureux (co-écrit avec Elisabeth Couzon, ESF, 2012), La magie des émotions (co-écrit avec Elisabeth Couzon, ESF, 2012), Cahier d’exercices pour être un retraité heureux (co-écrit avec Elisabeth Couzon, ESF, 2012), Cahier d’exercices pour réenchanter sa vie (ESF, 2013).

 

Pour accompagner votre voyage au cœur du deuil, elle a semé au fil des pages, des informations complémentaires, des métaphores et des citations...

 

Les morts sont invisibles, ils ne sont pas absents.

 

Saint Augustin


Ce que vous n’êtes pas obligé de lire
Les convention utilisées dans ce livre
Comment ce livre est organisé
Première partie : Comprendre la douleur du deuil
Deuxième partie : Être confronté au deuil,
Troisième partie : Progresser dans son deuil,
Quatrième partie : Mener à bien son deuil,
Cinquième partie : La partie des Dix
Les icônes utilisées dans ce livre
Par où commencer
Première partie - Comprendre la douleur du deuil
Chapitre 1 - Relier le travail de deuil à la perte
Le deuil, une réaction naturelle à la perte
Le deuil, une réponse émotionnelle
La relation entre la perte et le lien noué avec la personne disparue
Le deuil, un processus complexe
Le deuil : un processus tout à fait personnel
Les facteurs influant sur le travail de deuil
Tout le monde a le droit d’être en deuil
Gérer une perte dans un monde à l’esprit hautement compétitif
L’impact de la compétition sur le deuil
L’impact d’attitudes négatives sur le travail de deuil
Le deuil, une nuisance
Gagner et perdre : les deux faces de la même pièce
L’impact de la peur de la perte et de la mort sur le travail de deuil
Éprouver du dégoût pour le déclin, le handicap et la perte des ressources
Faire face à la peur de la mort
Nous sommes tous des « bozos » dans le bus du deuil
Que faire quand les sentiments ne sont pas votre fort
Favoriser la coopération dans ce monde axé sur la compétition
La quête de sens en plein chagrin
Parvenir à comprendre la souffrance
Quand le malheur frappe des gens bien
Chapitre 2 - Relier le deuil aux circonstances de la mort
L’impact d’une disparition. anticipée,
Profiter du temps qu’il reste
Gérer le deuil par anticipation et le stress des soins
Faire face à la disparition d’un proche, atteint de démence,
Affronter une disparition soudain
Se reprocher de n’avoir pu empêcheur la mort
Reprocher à quelqu’un d’être la cause du décès
La délicates question de l’euthanasie
Faire face à une mort par suicide
Vivre le suicide d’un proche
Gérer la culpabilité et le masque d’anticipation
Gérer la honte
Chapitre 3 - Perdre ses parents
Étudier les rôles des parents,
Se sentir orphelin à n’importe quel âge
Inverser les rôles avec des parents vieillissants
La disparition des grands-parents, première expérience du deuil
Explorer l’impact de la perte des parents
Être confronté à la mort d’un parent étant enfant
Être confronté à la mort d’un parent à l’âge adulte
Perdre un parent suite à un divorce
Gérer la mort d’un parent absent ou violent
Aider le parent qui reste
Aider le parent restant à faire face à la disparition de son conjoint
Aider le parent restant à gérer les affaires
Prendre soin du parent vivant
Chapitre 4 - Perdre son conjoint
Amour et vie à deux
L’impact lié à la disparition de son conjoint
La disparition de son conjoint suite à un divorce
La disparition de son conjoint suite à un décès
Les aspects pratiques et spirituels de la disparition de son conjoints
Gérer l’impact financier
Le deuil inavouable d’un conjoints
Gérer la solitude sociale
Faire face à l’isolement affectif et censuel
Apprendre à vivre seul
Garder l’amour intact
Rester fidèle au conjoint disparu
Trouver de nouveau l’amour
Chapitre 5 - Perdre un frère ou une sœur
La douleur et le plaisir de grandir aux côtés de frères et sœurs
L’ordre de naissance de la fratrie
La rivalité entre frères et sœurs
La salidarité entre frères et sœurs
Explorer l’impact de la disparition d’un frère ou d’une sœur
Vivre la mort d’un frère ou d’une sœur étant enfant
Vivre la mort d’un frère ou d’une sœur étant adulte
Vivre la mort d’un frère jumeau ou d’une sœur jumelle
Aider le frère ou la sœur survivante à faire son deuil
S’appuyer sur les parents
Obtenir le réconfort des autres frères et sœurs
Chapitre 6 - Perdre un enfant
La plus cruelle de toutes tes pertes
La culpabilité vis-à-vis de la mort d’un enfant
Comprendre sa disparition d’un point de vue moral et philosophique
Explorer l’impact de la disparition d’un enfant
Vivre la stérilité
Vivre la perte d’un enfant suite à l’avortement
Vivre la perte d’un enfant suite à son adoption (ou accouchement sous X)
Vivre une perte prénatale ou périnatale
Vivre la mort d’un nourrisson
Vivre la mort d’un jeune enfant
Vivre la mort d’un adolescent
Vivre la mort d’un enfants adulte
L’impact de la mort d’un enfant dans le couple.
Concevoir un autre enfant
Chapitre 7 - Les enfants et le deuil
Aider les enfants à comprendre la mort
Les différentes conceptions de la mort dans l’esprit des enfants
Expliquer la mort et en parler avec un enfant
Informer un enfant de la mort d’un proche
Comprendre la façon dont les enfants vivent leur deuil
Les réactions émotionnelles courantes face à la mort
Les réactions physiques courante face à la mort
Les réactions comportementales courantes face à la mort
Aider son enfant à faire son deuil
L’influence de la famille sur le travail de deuil des enfants
Directives pour soutenir les enfants endeuillés
Des activités pour faciliter le travail de deuil de l’enfant
Impliquer des enfants dans de nouvelles activités pratiquées en dehors de la maison
Gérer les problèmes rencontrés par l’enfant dans son travail de deuil
Les adolescents et le deuil
Chapitre 8 - Perdre un ami
L’importance des amis
Explorer l’impact de la perte d’un ami
Vivre la perte d’un ami étant jeune
Vivre la perte d’un ami étant adulte
Gérer les difficultés du traivail de deuil après la perte d’un ami
Être mis de côté
Participer au deuil familial
Honorer par soi-même la mémoire du défunt
Chapitre 9 - Perdre un animal domestique
Toujours là pour vous
Explorer l’impact de la disparition d’un animal domestique
Être confronté à la mort d’un animal domestique étant enfant
Être confronté à la mort d’un animal domestique étant adulte
Le dilemme de l’euthanasie
Pleurer la mort d’un animal domestique dans un monde indifférent
Ignorer ceux qui ne comprennent pas
Raconter l’histoire de sa relation
Deuxième partie - Être confronté au deuil
Chapitre 10 - Gérer la crise personnelle associée au deuil
Apprendre la nouvelle
L’incrédulité initial
Accepteur lentement la réalité de la perte
Survivre à l’emprise d’un deuil récent
Gérer des émotions extrêmement fortes
Gérer l’anesthésie émotionnelle initiale
Gérer la fatigue liée au stress chronique du deuil
Prendre soin de soi
Manger sainement
Dormir suffisamment
Rester mentalement alerte et présent
Éviter la tendance à noyer son chagrin
Une chose à la fois
Se donner la permission de faire son deuil
Rester en contact avec ses sentiments pendant tout le travail de deuil
Prendre le temps de faire son deuil
Se pardonner à soi-même et pardonner aux autres
Se pardonner à soi-même
Pardonner aux autres
Savoir quand partager et quand rester seul
Compagnie ou solitude : les deux conviennent
Aller vers les autres quand vous vous sentirez prêt
Chapitre 11 - Explorer le mécanisme du deuil
Les cinq étapes de la perte
S’enfoncer dans le déni
Apaiser la colère qui suit le déni
Gérer l’étape du marchandage
Affronter l’étape de la dépression.
Atteindre l’étape de l’acceptation
Les quatre tâches du deuil
Accepter la réalité de la perte
Ressentir la douleur de la perte
S’adapter au changement d’environnement
Recentrer émotionnellement la personne disparue et aller de l’avant
Les six processus en « R » du Dr Rando
Reconnaître la perte
Réagir à la séparation
Revivre la relation avec le disparu
Renoncer aux anciens liens avec le décédé
Se réadapter à un nouvel univers
Se réinvestir dans la vie
Chapitre 12 - Le deuil compliqué
Relier le traumatisme au deuil
Reconnaître les pertes traumatisantes
Faire le deuil de relations traumatisantes
Faire le deuil des morts traumatisantes
Identifier le deuil compliqué
Le travail de deuil compliqué dans des relations unilatérales
Le travail de deuil compliqué dans des relations de dépendance extrême
Les moyens généralement employés pour éviter de faire son deuil
Affirmer que l’on va bien
S’assurer d’être trop occupé pour faire son deuil
Anesthésier la douleur
Des stratégies pour relancer le travail de deuil
Raconter encore une fois l’histoire de sa relation avec la personne disparue
Faire preuve de créativité
Chapitre 13 - Le deuil aigu d’un proche endeuillé
Que dire à une personne en phase de deuil aigu
Comment écouter une personne en plein deuil
Cultiver l’écoute active
Faire preuve d’empathie et non de compassion.
Que faire si sa propre douleur refait surface
La patience est la clé
Si l’écoute n’est pas votre fort
D’autres moyens de souvenir un ami endeuillé
Être sensible aux facteurs influant sur le travail de deuil
Le type et la nature de la relation
Les circonstances du décès
L’effet des pertes vécues et des expérience vécues en matière de deuil
La personnalité et le travail de deuil
La culture et le travail de deuil
Troisième partie - Progresser dans son deuil
Chapitre 14 - Exprimer sa douleur
Les expériences typiques en matière de deuil