Maxi du 09-09-2019

Maxi du 09-09-2019

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Presse
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Date de parution 09 septembre 2019
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morpho 16
Gym douce et effcace N° 1714 DU 2 AU 8 SEPTEMBRE 2019
Ces mouvements simples
qui font tant de bien ! 22
ACTUALITÉSUne rentrée pleine de peps !
Les petits trucs 4 POUR UNE m SEMAINE
100 % bonne humeur 24 5 L ES CAFÉS m À très bientôt à Mulhouse !
Nous et nos voisins 6 C ’EST m TENDANCE !
Comment bien s’entendre 32 8 C’EST D’ACTUALITÉ Les aidants aussi
ont besoin d’aide !Elle se bat pour scolariser
son fls handicapé 34 TÉMOIGNAGE « Je voulais lui donner
« Je veux lui donner une chance de se rêver un avenir »
une chance d’avenir » 34 36 QUESTION D’AUJOURD’HUI Et si vous
Testées pour vous… deveniez citoyen réserviste ?
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Nos recettes épatantes ! 44 la planète »
62 m SOLIDARITÉ
MODE, BEAUTÉ
12 MODE Belle comme une feur !12
14 SHOPPING Accessoires feurisSi féminin,
16 B E AU T É La coupe qui vous met en valeur !l’imprimé feuri !
20 CONSEILS BEAUTÉ
SANTÉ, FORME, PSYCHO
22 EN PLEINE FORME Ces mouvements
qui font du bien !
24 B I EN - Ê T R E Nos conseils 100 % bonne
humeur
26 S ANTÉ Les clés d’un bon suivi gynécologique
28 SANTÉ Faire un bilan dermato
29 INFOS SANTÉ
30 MÉDECINE NATURELLE L’auriculothérapie
peut vous aider
32 CÔTÉ PSYCHO Bien s’entendre avec
ses voisins58
Des feurs
encore, pour CUISINE
parer vos 44 C U I S IN E Avec une boîte de thon :
nos 6 recettes épatantes !cheveux
47 F ICHE S C UI SI N E
50 C ’EST m GOURMAND !
52 CUISINE Sublimez vos légumes !
DÉCO, MAISON
56 TRUCS & ASTUCES
58 LOISIRS CRÉATIFS Fleurissez vos cheveux !
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65 G RILLE GAGNANTEDécouvrez la Camargue !
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Photo couverture : Michael Reh/Seasons.agency/Photocuisine.
Ce numéro comporte un encart abonnement collé au sommaire sur la France Métropolitaine, hors abonnés ;
un encart abonnement jeté, destiné à la Suisse ; un encart abonnement jeté, destiné à la Belgique.
Maxi 1714 remi
Pour une semaine Du 2 au 8 sept. 2019k
Par Florence Rajon
Les deux
réalisateurs.
Yanis (Liam Pierron, à droite)
se cache souvent
derrière son insolence.
CINÉMA C’est
la comédie
de la rentrée !
Après le centre de rééducation dans
“Patients”, Grand Corps Malade et Mehdi
Idir racontent le quotidien d’un collège
de banlieue avec émotion… et humour.
riginaire d’une petite ville d’Ar- élèves) en font une vraie comédie sociale,
dèche, Samia (lumineuse Zita mais pas seulement. La vie scolaire est aussi
Hanrot) est nommée CPE (conseil- un flm plein d’humour et d’humanité, dont O
lère principale d’éducation) dans un collège les seconds rôles sont formidables ! Alban
réputé diffcile de la Seine-Saint-Denis. Entre Ivanov et Moussa Mansaly en surveillants
les enseignants désemparés et sa propre vie chambreurs ; Soufane Guerrab en prof de
privée, très compliquée, c’est le choc. Mais maths inspirant ; l’humoriste Nadia Roz en
la jeune femme, courageuse, décide de se maman célibataire débordée ; sans oublier
battre pour les élèves, en particulier pour les collégiens 100 % attendrissants… Cette
Yanis, ado perturbateur, dont elle devine le plongée dans le monde riche et cruel de
l’adopotentiel… Les dialogues ciselés et percu- lescence est un vrai bonheur !
tants, les situations très réalistes (réunions • La Vie scolaire, de Grand Corps Malade et Mehdi Idir,
de professeurs, excuses invraisemblables des en salle.
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Le mot
de la
rédac’
L’alimentation est devenue une
préoccupation majeure pour les
Français. Si vous doutez encore, voici
des chiffres éloquents. Selon une récente
étude Opinion Way/ French Food Capital,
nous sommes 86 % à faire attention
à notre alimentation. À quoi
sommesnous attachés en priorité ? À la qualité
des produits, notamment ceux cultivés
le plus naturellement possible et bio, à
leur origine, leur traçabilité. Pas étonnant
de voir se multiplier les applis dédiées
à la nutrition, qui nous permettent de
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de saison déclinées en gratins, farcis,
crumble… Croyez-moi, il n’y a pas mieux
pour réconcilier les (petits) enfants
récalcitrants avec la verdure. Poivrons,
courgettes, aubergines… Grâce à
vos bons petits plats, c’est sûr, ils vont
se découvrir de nouvelles passions !
Bon appétit et belle semaine avec M !
Annie Schwab
Directrice de la rédaction
annie@bauermedia.fr
Photos Gaumont, Adobestock, Le Creuset/photos non contractuellesLES CAFÉS
À très bientôt,
à Mulhouse !
Le 16 septembre, la rédaction
Nouvelles amitiés, dialogue
de M sera à l’hôtel Mercure Centre avec la rédaction… Vous aussi,
venez profter de la magie Mulhouse et vous attend pour des Cafés M !
partager, ensemble, un moment 100 %
convivial et gourmand ! CAFÉEn pratique…
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prenez plaisir à lire votre maga- trices, bavarderez et profterez de pour accéder au Café Maxi.
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tout autant de plaisir à le réali- réservé au bar de l’hôtel, priva- Tout se passe sur notre site cafemaxi.fr.
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à votre rencontre pour parta- vous y attend ! COMMENT VOUS INSCRIRE ?
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L’inscription et la participation au Café Maxi
un moment privilégié, chaleu- et ne pensez qu’à vous détendre :
sont entièrement gratuites.
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dis Connectez-vous sur cafemaxi.fr. Cliquez sur « S’inscrire  »
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Veet entrez vos coordonnées. C’est la première étape
Maxi ? Après vous être inscrite nez partager avec nous vos
exnécessaire pour rejoindre la communauté Café Maxi.
sur le site cafemaxi.fr, une inv-i périences, vos trucs et astuces,
Cela ne vous prendra que quelques minutes !
tation personnelle vous sera en- ainsi que vos meilleures recettes
 Vous pourrez ensuite vous inscrire au Café Maxi
voyée. Elle est à présenter à l’ac- de cuisine. Vous êtes les invitées
de votre choix en cliquant sur le calendrier.
cueil du Café Maxi, où l’équipe de la rédaction de Maxi !
 Vous recevrez une confrmation d’inscription
par mail, puis une invitation personnelle par courrier
à présenter lors de votre venue.Inscrivez-vous vite au Café Maxi !
 Date limite d’inscription : vendredi 06/09/2019 minuitVenez partager un super moment de détente
Pour toute question, vous pouvez nous contacter par mail à avec de nombreuses lectrices
cafemaxi@bauermedia.frL’ hôtel Mercure vous réserve un accueil gourmand.
PROCHAIN CAFÉ MAXIRendez-vous à Mulhouse, lundi 16 septembre 2019,
EN PARTENARIAT AVEC...à 18 heures, AU MERCURE MULHOUSE CENTRE
Pour recevoir votre invitation
personnelle, il vous sufft
de vous inscrire sur le site
cafemaxi.f.r Le nombre de
places étant limité, nous
effectuerons un tirage au sort.
Merci de lire attentivement
l’encadré « En pratique » PARIS(voir ci-dessus).
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Photos Yoann Hervet ; Olivier-Schmitt ; Stéphane Michauxe
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Maxi 1714 - Isa
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C’EST D’ACTUALITÉ
Par Gaëlle Guitard
Pour éviter fatigue,
stress, isolement…
Les aidants
aussi
ont besoin
d’aide !
Un jour ou l’autre, on peut
toutes être amenées à s’occuper
d’un proche âgé, malade ou
handicapé. Pour permettre aux
aidants familiaux d’échapper à
l’épuisement qui guette beaucoup
d’entre eux, de plus en plus de
mesures voient le jour.
8 k maximag.fr
Photos Pascal Sittler/Rea ; Burger/Phanie▲
ujourd’hui, 11 millions
d’entre nous aident un
proche en situation de A dépendance : parent
âgé, enfant ou petit-enfant
handicapé, conjoint touché par une
longue maladie… Les aléas de la
vie peuvent transformer chacun
d’entre nous en aidant. Et, bien
sûr, comme souvent, dès lors qu’il
s’agit de s’occuper des autres, les
femmes sont les plus mobilisées, Les aidants particulièrement les 50-65 ans qui
représentent 31 % des aidants
familiaux. Mais entre le travail, la
famille, la vie quotidienne, c’est
une charge supplémentaire qui aussi
vient se glisser dans un emploi
du temps déjà bien chargé. Entre
dispositifs innovants et
mobilisation des proches, il est
indispensable de se faire soi-même aider !ont besoin
Une prise de conscience
progressive partie prenante dans le maintien don de jours de repos permet d’ai- d’un encadrement. De même,
Comment aider ses proches sans des personnes âgées à domicile. der un collègue en lui offrant des des cafés des aidants, animés par d’aide ! y laisser sa peau… Ce n’est pas La même année, l’Association jours pour qu’il s’occupe de son un psychologue, se tiennent
parun hasard si la psychologue Inge Française des Aidants voit le jour proche. Et depuis 2015, le « droit tout en France : « Ça fait du bien
Cantegreil-Kallen a choisi ce titre et se donne pour mission d’infor- au répit » offre une aide de 500 eu- de partager nos expériences,
expour son livre (coécrit avec J.S. mer ces derniers sur les aides f- ros par an pour fnancer un accueil plique Fabienne, 63 ans, dont le
Giraudet, éd. Robert Laffont) : nancières et les démarches admi- ponctuel de quelques heures dans mari est atteint par une sclérose
aider une personne malade, âgée nistratives, et de représenter leur un établissement ou une famille, en plaques. » Pour discuter avec
ou handicapée se révèle vite épui- voix auprès des gouvernants. Peu ou encore la venue d’un profession- d’autres aidants et bénéfcier de
sant. Efforts physiques lorsqu’il à peu, des témoignages alertent nel qui prend le relais à domicile. conseils de professionnels, de plus
faut la soulever plusieurs fois par sur les diffcultés rencontrées au Une somme qui certes semble in- en plus de formations destinées
jour, fatigue due aux nuits inter- quotidien par les aidants. « C’est suffsante mais permet de s’aérer aux familles permettent
d’acquérompues, stress lié aux démarches grâce au personnel médical : lors l’esprit, à l’instar des séjours de va- rir des connaissances (comment
administratives, perte de vie so- de leurs déplacements à domicile, cances organisés par différentes habiller une personne
handicaciale et bouleversement de la vie les soignants constataient l’épui- associations, où aidants et aidés pée sans lui faire mal, comment
personnelle et professionnelle sement des proches de leurs pa- sont ensemble, mais bénéfcient aider son conjoint à se lever sans
parce que l’on consacre tout son tients et le faisaient remonter aux
temps libre et son énergie à l’ai- médecins. Aujourd’hui, tout le
dant… « Ça nous tombe dessus du monde en est conscient ! »
soujour au lendemain et c’est diffcile ligne Henri de Rohan-Chabot, La Maison du répit :
à vivre », confe Florence, 53 ans, qui a créé la Fondation France
qui s’occupe de ses parents. Pour Répit, en 2012. pour faire une pause
soutenir ceux qui ont à faire face
à cette situation, le statut d’aidant Des aides variées et de Inaugurée en octobre 2018 à Tassin-la-Demi-Lune, dans le
est désormais reconnu par la loi plus en plus nombreuses Rhône, la Maison du répit propose vingt-et-une chambres
depuis 2015. Le fruit d’un long Si l’APA (Allocation pour la perte et un studio pour accueillir les aidants et les aidés, ensemble
chemin, dont la première pierre d’autonomie), qui facilite le main- ou seuls, au maximum trente jours par an : doté d’un potager,
a été posée au lendemain de la ca- tien à domicile en finançant une d’un poulailler et situé au milieu des arbres, cet écrin de verdure
est aussi un havre de soutien. « Ici, les aidants sont écoutés, nicule de 2003, quand on a décou- aide ménagère ou une infirmière,
reconnus pour le travail qu’ils accomplissent, informés sur vert combien les familles étaient existe depuis 2002, l’aidant a
auleurs droits… et surtout, ils se reposent sur l’équipe médicale jourd’hui droit à une
rémunéraet souffent un peu », explique son fondateur, Henri de Rohan-tion, sauf quand il soutient son
Créée en 2003, l’Association Chabot. « Le séjour est remboursé par la sécurité sociale conjoint : cela permet ainsi de
Française des Aidants milite et 20 euros par jour restent à charge pour la mutuelle, comme se mettre à temps partiel ou de
pour la reconnaissance à l’hôpital. » Bonne nouvelle : d’autres « Maisons » devraient prendre un congé sans solde tout du rôle et de la place des
voir le jour prochainement à Nice et à Paris.en bénéfciant d’une compensation aidants dans la société.
fnancière. Depuis février 2018, le
maximag.fr k 9
Photos Pascal Sittler/Rea ; Burger/Phanie•
C’EST D’ACTUALITÉ Les aidants aussi ont besoin d’aide !
Vous êtes
dans la position
d’aidant : où
trouver de l’aide ?
Les CLIC (Centres
locaux d’information
et de coordination aux
personnes âgées) existent Des formations
dans toute la France et existent pour
plusieurs sites les recensent.informer l’aidant,
sur la maladie, Novasenior.com indique
le former aux bons aussi ceux qui se trouvent
gestes, l’écouter
dans votre département.et répondre
Aidants.fr avec les concrètement
à ses questions. initiatives, les conseils
pratiques, la carte de France
des cafés des aidants,
des témoignages…se faire mal au dos…) et de rece- rien demander à nos proches de vous avez besoin d’eux. Si
nécesvoir des conseils personnalisés. crainte de les embêter, parce que saire, organisez une réunion de Lacompagniedesaidants.
« Lorsque mon épouse a été dia- l’on considère que c’est notre rôle famille afn de déterminer qui org, un réseau d’entraide
gnostiquée Alzheimer, on m’a par- ou parce qu’ils multiplient les ex- peut faire quoi. Et si vous êtes et d’échange de services
lé des aides auxquelles je pouvais cuses : ils habitent trop loin, sont en bons termes avec vos voisins, pour aidants et bénévoles
prétendre et des démarches ad- très occupés, travaillent encore demandez un petit coup de main (24 euros par an).
ministratives à faire, se souvient alors que vous êtes à la retraite… ponctuel. Dans ces situations, Solidarites-sante.gouv.fr,
Olof. En revanche, je n’ai eu au- Dites-leur que vous n’en pouvez toutes les bonnes volontés sont pour tout savoir sur
cune information sur le rôle que plus, que vous êtes épuisée et que les bienvenues ! vos droits.
je pouvais jouer pour
accompagner au mieux ma femme dans
le quotidien. Heureusement, en
Docteur Sylvie Pariel, responsable du département fouillant sur Internet, j’ai trouvé L’avis de l’expert
de Gériatrie ambulatoire à l’hôpital Charles-Foix
une formation qui m’a permis
d’en savoir plus. » L’éducation thérapeutique :
un vrai soutien pour les aidantsOsez solliciter
vos proches !
aidant, de ce qui est nouveau Pour éviter d’aller au bout de ses S’inspirant du modèle Qu’est-ce qui pourrait
pour lui… On lui montre forces, il faut aussi tirer la son- canadien, le Docteur Sylvie encore améliorer
aussi des photos ou vidéos nette d’alarme auprès de ses Pariel a créé des groupes le sort de l’aidant ?
présentant des situations proches afn de leur demander d’éducation thérapeutique. Être informé des solutions
concrètes en lui demandant du soutien. Ainsi, Florence, 53 ans, existantes, telles que
comment il réagirait : qui aide ses parents, laisse dé- Qu’est-ce que l’éducation les groupes d’éducation
un monsieur âgé veut aller sormais son mari gérer la pape- thérapeutique ? thérapeutique ou les structures
au mariage de son petit-fls, comme la Maison du répit, rasse : « Pour bénéfcier de cer- Il s’agit de séances,
par exemple. Est-ce qu’on même s’il en existe encore taines aides, il faut rassembler des six collectives et trois
doit l’emmener ? Comment peu. Ces informations feuilles d’imposition, des docu- individuelles, que suit l’aidant
fait-on ? On réféchit circulent grâce aux ments de la mutuelle… Ça prend pendant plusieurs semaines,
auprès de professionnels ensemble à des solutions. professionnels en contact du temps et cela s’ajoute à tout le
de différents secteurs Ainsi, au fl des séances, on direct avec les aidants : reste ! » Les frères, les sœurs, les
(ergothérapeute, infrmier, casse les mauvais réfexes infrmières à domicile, enfants, les neveux, nièces… tout
médecin…). L’objectif est et comportements et on travailleurs sociaux… Il faut le monde peut ainsi donner un
que l’aidant s’occupe en instaure de nouveaux. donc davantage former coup de main en faisant quelques
au mieux de son proche, Mieux formé, l’aidant est ces intervenants pour qu’ils courses, en rendant une petite
vique ce soit au niveau moins stressé et donc moins se rendent compte de site… Encore faut-il les solliciter !
des gestes à effectuer ou fatigué. Pour savoir s’il existe l’épuisement de l’aidant. Et si « Certes, il m’est diffcile de
dédes mots qu’il emploie. ce genre de programme un professionnel recommande léguer, reconnaît Fabienne. Mais
On le fait parler de ses près de chez soi, il faut à l’aidant de consulter un désormais, je laisse mes enfants
diffcultés, de ce qu’il ne peut s’adresser aux CLIC médecin ou un psychologue, emmener leur père en voiture
plus faire depuis qu’il est (voir encadré ci-dessus). il faut qu’il suive son conseil !pour qu’ils le sortent. Cela me
soulage. » Très souvent, on n’ose
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Photos Getty Images/Istock ; collection personnelle