Maxi du 10-02-2020

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Date de parution 10 février 2020
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LE RÉFLEXE NUTRITIONAdopter les pâtes aux légumes secs
N° 1736 du 3 au 9 février 2020 maximag.fr
Nos solutions naturelles POUR ENFIN BIEN DORMIR !
ON PEUT TOUTES S’Y METTREComment vivre de façon plus écolo
CONCOURS SAINTVALENTIN 7 500 de cadeauxà gagner !
Un enfantà tout prix “Pour devenir maman, je suis partie seuleà l’étranger
TRUCS ET 20 ASTUCES vraiment utilesau quotidien
Poitrine, jarret, collier, macreuse…RUEBAARFEMID ANCE BONNES RECETTESE 1,90 ÉCONOMIQUES- 1736 -F: DE DÉLICIEUX DESSERTS +3’:HIKNNC=WUV^U[:?b@h@n@g@k"; AVEC DES FRUITS AU SIROP M 03322 BEL. 1,95 €  DOM A 2,70 €  DOM B 2 €  CH. 3,40 CHF  LUX. 1,95 €  GR. 2,10 €  ESP. 2,10 €  ITA. 2,10 €  POR. 2,10 €  MAR. 22 MAD  TUN. 3 TND  TOM A 700 FCFP  TOM B 300 FCFP  ZA 3000 CFA
Testé & approuvé ! Les produits en lice pour la distťnctťon Sélectťon Consommateurs Bio sont jugés suiant différents crťtères ògoxt¦ odeur¦ effťcacitéó§ Pour êtRe lauréat¦ il faut une note minimale de ĂƤăā§
Plus de Ăāā produits Bio en superMarchés Chocolat Dessert Bio æĆĆ Óles 200 g (1 kg = 7,75 €) Emmental râpé Bio au lait cru æĊĊ Óles ăāā g òĂ kg ã Ċ¦ĊĆ Óó TransforMé en FRANCE ÀLait Bio ā¦ĉĊÓ la bouteille de Ă L Lait orťgine France ÀPur jus dÅorange Bio æĈĊ Óla bouteille de 1 L Pur jus de citRon Bio æăĊ Óles 250 ml (1 L = 5,16 €) Café moulu orťgine Pérou Bio ă¦ĉĊ Óles 250 g (1 kg = 11,56 €) Bière ambrée Bio sans gluten´ ą¦ĆĆ Ó les 6 x 250 ml (1 L = 3,03 €).Du mercredi ăĊ janier au mardi ĂĂ férťer Test réalisé en ăāĂĊ auprès dÅun panel de Ăăā consommateurs§´LÅabus dÅalcool est dangereu pour la santé¦ à consommer aec modératťon§
le rai prť des bonnes choses
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A nnée 2 02 0 - Photos non contrac tuelles - LID L RC S C réteil 3 4 3 262
POUR VOTRE SANTÉ, ÉVITEZ DE MANGER TROP GRAS, TROP SUCRÉ, TROP SALÉ. MANGERBOUGER.FR
En couverture On peut toutes s’y mettre Comment vîvre de façon plus écolo10 Nos soutions naturees pour enin bîen dormîr !20 Le rélexe nutrition Adopter les pâtes aux légumes secs27 Un enfant à tout prix « Pour devenîr maman, je suîs partîe seule à l’étranger »30 De déicieux desserts avec des fruîts au sîrop40 Poitrine, jarret, coier, macreuse… Bonnes recettes économîques46 Concours Saint-Vaentin 7500 € de cadeaux à gagner !50 20 trucs et astuces vraîment utîles au quotîdîen56
12 Intemporel, le beîge nous séduît !
40 Fruits au sirop : pour de délicieux desserts, 100 % gain de temps
52 Les jaunes réchauffent la déco
58 Le Clos Lucé et Léonard de Vîncî
C’est dans  votre k N° 1736DU 3 AU 9 FÉVRIER 2020
ACTUALITÉS  4POUR UNEmSEMAINE  6C’ESTmTENDANCE !10C’EST D’ACTUALITÉVivre de façon plus écologique 30TÉMOIGNAGE« Pour devenir maman, je suis partie seule à l’étranger » 32DROIT INFOS 34 DROITDroits au chômage : tout sur les nouvelles règles 36C’EST PRATIQUELabels bio, comment s’y retrouver 38OIGNAGETÉM« J’ai la certitude que rien ne nous arrive par hasard » 60mSOLIDARITÉ
MODE, BEAUTÉ 12MODEBelle en beige ! 14SHOPPINGLes accessoires orange vitaminé 16BEAUTÉLes meilleurs soins pour de jolies mains 19CONSEILS BEAUTÉ
SANTÉ, FORME, PSYCHO 20OFEEMRPNENIELNos solutions naturelles pour mieux dormir 24SANTÉTous les conseils pour un cuir chevelu sain 26INFOS SANTÉ 27NTIONUTRIAdopter les pâtes aux légumes secs 28CÔTÉ PSYCHOQue faire si…
CUISINE40CUISINELes fruits au sirop ont tout bon ! 43FCIEINISCUSHE 45C’ESTmGOURMAND ! 46CUISINEUne cuisine économique et 100 % saveur
DÉCO, MAISON52DÉCOLes jaunes épicent la déco 54ANIMAUXUn bel aquarium à la maison 56TRUCS & ASTUCES
ÉVASION, LOISIRS 58TOURISMELe Clos Lucé, un manoir extraordinaire 62GRILLE GAGNANTE 64MOTS FLÉCHÉS 66VOTREmHOROSCOPE
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PAGE 39 ABONNEZ VOUS VITE SERVICE ABONNEMENT 01 45 36 20 51
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Photo couverture : Kristiane Vey/Twinkle Images. Ce numéro comporte un encart abonnement collé au sommaire sur la France métropolitaine, hors abonnés ; un encart abonnement jeté, destiné à la Belgique.
PaPr FloroenceuajronunekR
Le mot de la rédac’
BIen dormIr, c’est un rêve pour beaucoup d’entre nous. Car, dans L’ensembLe, nos nuIts ne sont pas de Longs leuves tranquILLes. DIficuLtés à trouver Le sommeIL, réveILs nocturnes, petIts matIns fatIgués… SeLon une étude de Santé pubLIque France, nous dormons en moyenne 6 heures et 42 mInutes, ce quI est peu quand on saIt que c’est un mInImum pour bIen récupérer… Et un tIers des FrançaIs ont même des nuIts de moIns de 6 heures, un temps de sommeIL quI peut poser des probLèmes de santé. Maxia décIdé de prendre C’est pourquoI L’affaIre au sérIeux (p. 20). Dans notre dossIer, queL que soIt votre probLème, vous trouverez Les soLutIons quI convIennent, sans prendre aucun somnIfère ! Avant de pLonger dans Les bras de Morphée, ne manquez surtout pas de LIre Les rubrIques que vous aImez : nos beaux témoIgnages, nos pages cuIsIne, tourIsme, déco, beauté… ELLes vous aIderont à faIre de beaux rêves. Anne Vaisman Rédactrice en chef magazine anne.vaisman@bauermedia.fr
2020 ajnveiréfrveirN 1 3 8 o e 2m a x i c u i s i n e rf. 8,0 °1736du3au9véfNm xai reri2m20ga0f. rCNOSOCRU Cuisine SAINTVALENTNI Nos envies d’hiver de cadeaux 7 500 SAVOUREUXà g a g ner ! GRATINS À PARTAGER EN CADEAU L’INDEX DE NOS RECETTES LERÉFELXENUTRIITON2019 Adotprelpseetâasux élgumessecsnatefnUnàotutpirx Prinvederou mama,nejussiNos solutionsangeràlétrp ra t ei es lu eVITE PRÊTESnaturelles idées avec POUR ENFINTRUCS ET 12BIEN DORMIR !20 la semouleSECUTSA vraimentutliesa u q u o t di ei n ON PEUT TOUTES C HSYMTERTEA L E U R E U S E S Comment vivre de A S S O C I A T I O N S faoçnlpusécool Par ici les bonnessoupes Poitrine, jarret, collier, macreuse… B UA RE 103BONNES RECETTESE F NAR EC M E AD I B REUA DEMAI FRANCE La meilleure façonrecettes de se régalerN O M IQ U ESÉCO 1,09 généreusesE F:  DR DEDÉLICIEUXDESSERTS17362 8, 0 :FSTISUAPORIECAVESDRUF +M30322 :3IHNKNCW=VUU^?:[@n@h@b@g;"k CRÊPEScohcéeicoro-ch EB. €9LP.ES0,12R.G59,1.XUL2,1POR.,10.A2TI021,AOM,725D,140CHFCH.3,MB20ODA30ZFA00C0MAR.22MADUT.N3TDNOMT7AF00PCFOTBM003PFCF 138esacramleau C èr p eb ru er as ,él as cu e M 930 66 3H:IKNTG=[UW]U:U?kl@@d@@i;"a page80 & GAUFRES le bœuf bourguignon NOTRE LEÇON DE CUISINE : B.le9,20xuL.92,0orP3t,.02.atI3,02,4lVHFC904,HC84878ZD02,3:rG00.ATun.4,00TNDaM.r32AMDOMD3B0,0ODAM02,4MBTOXPF380A1OTMPXF0003B;FAFAC002A:AZC0083
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semaineDu 3 au 9 février 2020
CINÉMADétente en famIlle Cette semaIne, petIts et grands trouveront leur bonheur dans les salles obscures avec 3 ilms drôles et pleIns d’aventures
Fantastique Depuîs la mort de sa femme, sept ans plus tôt, l’excentrîque docteur Dolîttle (Robert Downey Jr), médecîn et vétérînaîre dans l’Angleterre de la reîne Vîctorîa, vît reclus dans un manoîr, entouré d’anîmaux rares. Lorsque la souveraîne tombe malade, le mé-decîn va entreprendre un long voyage ain de trouver un remède. Ce ilm d’aventures au castîng cînq étoîles (Antonîo Banderas, et parmî les voîx, Emma Thompson et Ma-rîon Cotîllard…) va vous ravîr ! Le Voyage du Dr Dolittle,de Stephen Gaghan*.
Attendrissant SamSam, le héros des tout-petîts, tout de rouge vêtu, débarque sur grand écran ! Inquîet de ne pas avoîr de superpouvoîrs comme les autres, îl décîde de partîr à leur recherche, accompa-
gné de Méga, sa nouvelle amîe. Des aventures, de l’humour et de la fantaîsîe… Samsam est le ilm parfaît pour faîre découvrîr le cînéma aux petîts et passer un bon moment en famîlle ! SamSam,de Tanguy De Kermel*.
Délirant C’est la rentrée pour l’élève Ducobu… Sauf que cette année, ce cancre à l’îmagînatîon fertîle va trouver un trîcheur plus fort que luî ! Leur rîvalîté sera pourtant de courte durée : leur école étant menacée de fermeture, les deux garçons vont devoîr unîr leurs forces pour la sauver. Réalîsée par Élîe Semoun, cette co-médîe famîlîale joue la carte de l’absurde, et ça marche ! Rîres en cascade à prévoîr chez les enfants… et chez les plus grands ! Ducobu 3,d’Élie Semoun*. *En salle le 5 février.
DVDUn délicieux concentré d’Angleterre Après sîx saîsons et maînts rebondîssements, Downton Abbeynous a faît une bee surprîse en revenant sur grand écran. L’hîstoîre, înédîte, débute à a in de a dernîère saîson et nous offre une vîsîte royae ! Rîvaîtés, romance, manîgances, dîaogues savoureux et décors superbes… Rîen ne manque à ce im quî vous réserve un formîdabe moment de paîsîr, de rîre et d’émotîon. Downton Abbey,en DVD et Blu-ray (Universal).
SPECTACLE Le grand retour de Gad Elmaleh ! Cînq ans après son dernîer one man show et une tournée înternatîonale, Gad Elmaleh revîent avec un tout nou-veau spectacle très personnel, sur sa vîe, la presse, les réseaux socîaux, avec du stand-up et toute une galerîe de person-nages îrrésîstîbles. Un événement à ne pas manquer : réservez sans tarder ! D’ailleurs,de Gad Elmaleh,le 28 avril à Roubaix, et en tournée dans toute la France.
DANSE Le spectacle qui met de bonne humeur En préambue de a Saînt-Patrîck (e 17 mars), voîà une agréabe mîse en bouche cetîque ! Dans ce nouveau spectace de danse, énergîque et joyeux, es héros, Paddy et son is Dîarmuîd, partent à a découverte des îeux quî ont forgé a égende de ’Irande. Sur des musîques entraïnantes, es danseurs enchaïnent des pas d’une agîîté à couper e soufle. Beau et euphorîsant ! Le Chemin des légendes, d’Irish Celtic, en tournée dans toute la France dès le 3 mars. Rés. : Fnac, Cultura, Carrefour…
3 POLARSIMPOSSIBLES À LÂCHER
HUIS CLOS INTENSE presse Au cœur d’une ïe des Marquîses, cînq ectrîces partîcîpent à un ateîer d’écrîture anîmé par un céèbre auteur de best-seers. Maîs une dîsparîtîon va semer e troube au paradîs... Suspense întense et retournements înattendus, voîà un nouveau coup de maïtre sîgné Mîche Bussî ! Au soleil redouté,de Michel Bussi, Presses de la Cité, 432 p., 21,90 €. Photos Jaap Buitendijk/Focus Features ; Getty Images/iStockphoto ;
HISTOIRE VRAIE En 2000, Lucîe Backman, jeune Angaîse quî travaîe comme hôtesse, dîsparaït à Tokyo. Pus qu’un thrîer, ce récît înspîré d’un faît dîvers quî a boueversé ’Angeterre, est încroyabement papîtant. Addîctîf et brîant ! Dévorer les ténèbres, de Richard Lloyd Parry, éd. Sonatine, 528 p., 23 €.
QUÊTE HALETANTE Dépaysement tota avec ce thrîer quî se déroue dans une petîte vîe du Coorado. Mattîe, înspectrîce accompagnée de son idèe berger aemand, enquête sur a dîsparîtîon d’une jeune femme. Une enquête prenante et des personnages très attachants. Ne te perds pas en chemin, de Margaret Mizushima, trad. Chloé Royer, éd. Belfond, 352 p., 20 €
LE COIN DU WEB SUIVEZNOUS SURmaximag.frET REJOIGNEZNOUS AUSSI SUR
CULTURE Art et réseaux sociaux Le musée d’Orsay înnove en accueîant pour a premîère foîs un “artîste en résîdence” sur son compte Instagram : e dessînateur Jean-Phîîppe Dehomme y mettra en îmages a vîe du musée en pubîant chaque semaîne un dessîn quî met en sîtuatîon es artîstes quî y sont exposés, comme s’îs vîvaîent à ’aîr du numérîque. À suîvre sur Instagram :@museeorsay.
QUIZ Le 9 février prochain se tiendra e la 92 cérémonie des Oscars. L’occasîon de découvrîr que im sera éu cette année pour succéder àGreen Book. À propos… Que genre d’actrîce aurîez-vous pu être ? Faîtes e test sur Maxîmag.fr.
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C’estktendance !
EN TOUTE ÉLÉGANCE Vive le retour du ciré ! On le croyaît rangé des vestîaîres… Et pourtant, le cîré revîent sur le devant de la scène mode. Idéal pour affronter les jour-nées pluvîeuses, îl multîplîe les coupes, re-double de matîères (transparente, mate, brîllante) et s’anîme d’une multîtude de couleurs. Pratîque et léger, îl nous protège des întempérîes avec style. Nous avons cra-qué sur cet adorable trench Armor-Lux. Rutîlant et charmant à souhaît, îl ajoute une note rétro à nos tenues ! On complète le look avec un bob assortî, accessoîre ten-dance cet hîver ! Trench en polyuréthane, 179 € (du 36 au 48), et bob, 29 €, Armor-Lux (armorlux.com).
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LE CHIFFRE C’E8ST LE P3OURCENTAGE % DE GRANDS-PARENTS QUI SONT PRÊTS À D́PENSER PLUS QUE D’HABITUDE QUAND ILS REÇOIVENT LEURS PETITS-ENFANTS : ACHATS DE PRODUITS « PLAISIR », ALIMENTATION BIO, SORTIES AU RESTAURANT…
* Source : Observatoire E.Leclerc des Nouvelles Consommations, en collaboration avec Ipsos, avril 2019.
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LE k PLAN DE LA SEMAINE !
Forte du constat qu’un cinquième du gaspillage alimentaire est dû aux dates de durabilité minimale (DDM) et de limites de consommation (DLC), qui nous incitent à jeter des denrées qui pourraient être encore consommées, l’enseigne Carrefour propose des produits à date dépassée vendus à prix réduits. À repérer en magasins et grâce à l’application de lutte contre le gaspillage Too Good To Go (Trop Bon Pour Partir), dont l’enseigne est désormais le premier partenaire.
Photos presse
C’estktendance !
100 % BLUFFANTES Incroyables fresques naturalistes Les papiers peints panoramiques ont le vent en poupe ! Surfant sur cette tendance, PaperMint lance une nouvelle collection de fresques naturalistes spectaculaires pour métamorphoser en un clin d’œil un coin salon, une entrée ou une chambre. Avec possibilité de commander des dimensions personnalisées, voire d’interchanger les lés pour composer la fresque à son idée. Irrésistible !Fresques de fabrication artisanale, en papier peint intissé semi-satiné lavable à encoller, 160 g, H 250 ou 300 cm (modèle standard). À partir de 129 €, PaperMint (paper-mint.fr).
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M ame Ld e la s e « Il n’y a m a qu’une routei n e vers le bonheur, c’est de renoncer aux choses qui ne dépendent pas de notre volonté » Épictète
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CETTE FEMME EST FORMIDABLE Bérengère TIssot-Favre DepuIs, 3ans, elle reverse 50 % des bénéices de son entreprIse à l’assocIatIon “Enfants du Mékong”, quI scolarIse les bambIns des famIlles démunIes, dans cette régIon du monde. n 2015, Bérengère est enceînte de son premîer bébé. Adepte aux fEutures mamans sont loîn d’être aussî des produîts bîo pour le corps, elle découvre que ceux dédîés agréables que les soîns qu’elle utîlîse habî-tuellement. Elle décîde alors de créer son entreprîse de produîts bîo pour futures et jeunes mamans, Eve & Rose*, en 2016. Tous les produîts de cette entreprîse engagée sont bîo, fabrîqués en France et 50 % des béné-ices sont reversés à l’assocîatîon « Enfants du Mékong », quî accompagne la scolarîté de ceux quî en ont besoîn. « Quand on a un enfant, on veut luî donner le meîlleur, ex-plîque Bérengère. Or, tous les parents ne le peuvent pas, car leurs condîtîons de vîe ne le leur permettent pas. Notre devoîr est de les aîder ! » En 2016, les fonds récoltés contrîbuent à l’entretîen d’une école mater-nelle aux Phîlîppînes ; en 2017, îls sont re-versés à une maternelle de Phnom Penh ; en 2018, îls inancent la constructîon d’une école dans une régîon reculée du Cam-bodge… Et Bérangère espère bîen contî-nuer longtemps à ce rythme ! * Voir le site everose.com.
Par C. Chevalier, C. Kolton, V. Mahé, L. Patrisse, A. Schwab
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C’EST D’ACTUALITÉ Par Carole Caillaud
Parmi les gestesécologiques conseillés, se déplacer à vélo…
… Acheter ses fruits et légumes bio, en vrac, avec un sac recyclable…
Facile et dans l’air du temps Vivredefaçonplusécologique
Notre mode de vie doit changer : c’est en substance ce que semblent dire tous ceux qui entendent lutter contre le bouleversement climatique. Mais comment ? 10kmaximag.fr
îcs de pollutîon, épî-sodes de canîcule plus lesPocéans, abeîlles et autres es-fréquents, înondatîons, încendîes, plastîque dans pèces menacées de dîsparîtîon… Notre planète souffre sous nos yeux et nous sommes de plus en plus nombreux non seulement à prendre conscîence de cette réa-lîté, maîs aussî à vouloîr agîr pour évîter que cette sîtuatîon s’aggrave.
En effet, la protectîon de l’envî-ronnement est désormaîs la pre-mîère de nos préoccupatîons*. Or, pour lutter contre le réchauf-fement clîmatîque, tout le monde doît s’y mettre : nous, les cîtoyens, maîs aussî les entreprîses et les États. Tout le monde doît changer ses habîtudes quotîdîennes pour assurer un avenîr meîlleur pour nous tous et nos enfants. * Sondage IpsosSopra Steria, sept. 2019.
Changer nos habitudes au quotidien Grâce à différents gestes, il est possible de modifier certains de nos comportements quotidiens sans pour autant bouleverser notre façon de vivre.Aînsî, se-lon l’étude « Faîre sa part », une personne quî adopteraît de ma-nîère systématîque et quotîdîenne dîx gestes écologîques verraît ses émîssîons de carbone dîmînuer d’envîron 25 %**. Les plus sîgnî-icatîfs : réduîre sa consomma-tîon de vîande, préférer le covoî-turage, les transports en commun ou le vélo à la voîture îndîvîduelle et baîsser son chauffage à 19 °C. « Ces comportements ne coûtent rîen inancîèrement, voîre per-mettent de faîre des économîes et se révèlent bons pour la santé : en effet, dormîr dans une pîèce à 17 ou 18 °C la nuît permet un meîl-leur sommeîl », précîse César Du-gast, auteur de l’étude. Pour proté-ger la planète, îl est îndîspensable que chacun d’entre nous baîsse son empreînte carbone, c’est-à-dîre ses actîvîtés productrîces de gaz
… Bien organiserle tri de ses déchets…
carbonîques (CO ), responsables 2 de l’augmentatîon des tempéra-tures. Car sî une partîe de ces gaz est naturellement absorbée par les arbres, ces dernîers ne peuvent plus tout récupérer. Manger un steak, aller au travaîl, utîlîser son ordînateur ou son téléphone por-table, autant d’actîons banales quî produîsent du CO , donc quî 2 polluent. En effet, l’élevage bo-vîn quî entraïne des émîssîons de gaz à effet de serre est en grande partîe responsable de la destruc-tîon des forêts ; en vîlle, près de la moîtîé des déplacements en voî-ture sont înférîeurs à 3 km maîs engendrent une forte consom-ou/PhotoAmlto,aH.tTîacoos/nPhotdonoenstco ;aM.rNbascuimrenato/nReta; enin, les produîts électronîques, comme les ordînateurs et les téléphones portables, consomment une telle électrîcîté qu’îls représentent en-vîron 62 % des émîssîons de gaz à effet de serre ! Aujourd’hui, l’empreinte carbone moyenne de chaque Français est d’environ 11 tonnes de CO par 2 an.Pour nous aîder à la réduîre, Photos GeGttyrImeagees/niStpockephaotoc;ePixeplSrhoot/Sptocok.sadeobes.coumr ;Fs. Coirn sîte
… Essayer de consommer moins de viande…
… Baisser le chauffage, pour éviter de gaspiller l’énergie.
Internet une lîste de 12 gestes quî comptent : éteîndre la chaudîère en été ou en cas d’absence pro-longée, dégîvrer régulîèrement réfrîgérateur et congélateur, laver le lînge à basse température, dé-brancher les appareîls électrîques et évîter le mode veîlle, prîvîlégîer les artîcles de seconde maîn pour moîns consommer font de nous tous des cîtoyens écoresponsables. Et chacune de nos actîons d’au-jourd’huî sera utîle pour le futur. ** Cabinet Carbone 4, juin 2019.
Entreprises et gouvernements : il est temps de s’y mettre ! Si les efforts individuels sont es-sentiels, pas question de se repo-ser sur les seuls consommateurs et citoyens !Les États et les entre-prîses doîvent aussî s’împlîquer. En sîgnant l’accord de Parîs sur le clîmat en 2015, la France s’est engagée à réduîre l’empreînte car-bone moyenne de chaque Fran-çaîs à 2 tonnes de CO par an d’îcî 2 2050, soît une baîsse de 80 %. Hé-las, depuîs, pas grand-chose ! Pour
oblîger l’État et les entreprîses à respecter cet engagement, l’asso-cîatîon « Notre affaîre à tous », en partenarîat avec la Fondatîon Nîcolas Hulot pour la Nature et l’Homme, Greenpeace France et Oxfam France, a décîdé d’attaquer l’État françaîs en justîce. « Plus de 2 mîllîons de Françaîs ont sîgné notre pétîtîon demandant au gou-vernement de redoubler d’efforts pour endîguer le réchauffement clîmatîque », îndîque Marîe Po-chon, membre de l’assocîatîon. Petit à petit, quelques mesures sont prises :à Grenoble (Isère), un menu sans vîande nî poîsson est servî une foîs par semaîne dans les cantînes depuîs 2017. Deux ans plus tard, la mesure a été étendue au nîveau natîonal : désormaîs les cantînes de tous les établîssements publîcs et prîvés du premîer degré et du second degré doîvent servîr un menu vé-gétarîen par semaîne. L’înîtîatîve de la maîrîe de Bègles (Gîronde) devîendra-t-elle, elle aussî, natîo-nale ? Dans l’întégralîté de l’ag-glomératîon, la vîtesse y est lîmî-tée à 30 km/h. À Aubagne, Gap et Dunkerque, les transports en commun sont, eux, totalement gra-tuîts. À Strasbourg et Bordeaux, la maîrîe a opté pour la végétalî-satîon de l’espace publîc avec la plantatîon de mîllîers d’arbres pour mîeux absorber les gaz car-bonîques et lîmîter aînsî la hausse des températures urbaînes. Des efforts à poursuîvre !
Chaque geste compte ! « En 2014, j’ai découvert Alterna-tiba, une association qui met en relation des associations locales qui agissent pour la planète avec des habitants.J’aî tout de suîte été séduîte d’autant qu’Alternatî-ba donne aussî des conseîls pour vîvre de façon plus écolo sans que cela soît un fardeau. Grâce à eux, je consomme moîns, unî-quement ce dont j’aî besoîn, et je ne me ruîne plus en produîts mé-nagers polluants : j’utîlîse exclu-sîvement du vînaîgre blanc et du savon noîr. Bîen sûr, je les aî re-joînts », explîque Margot, com-merçante. S’înscrîre dans une assocîatîon pour sensîbîlîser les
autres et les aîder à mettre plus d’écologîe dans leur vîe, partîcî-per à une opératîon de plantatîon d’arbres, consulter les sîtes Inter-net quî dîspensent de bons conseîls à applîquer au quotîdîen… À notre échelle, nous pouvons tous multî-plîer les petîts gestes concrets et sîmples à mettre en œuvre. Plusieurs plateformes recensent les actions et associations près de chez soi :aînsî, France Nature Envîronnement (FNE) compte 3 500 assocîatîons ; Alternatî-ba maîs aussî Greenpeace sont présents dans toute la France… Toutes ont pour but de sensîbîlîser le publîc, maîs aussî d’înterpeller des élus, de mener des enquêtes et de nous accompagner dans nos changements d’habîtudes. « De-puîs que je suîs chez Greenpeace, je me suîs rendu compte qu’ache-ter les produîts en vrac, prîvîlé-gîer les fruîts et légumes de saî-son en cîrcuît court n’étaît pas sî complîqué, afirme Charlotte, récemment convertîe à l’écolo-gîe. Depuîs que je n’achète plus de sandwîch sous plastîque ou de plats préparés pour mes déjeu-ners, je faîs de vraîes économîes. Je me prépare désormaîs un re-pas le soîr pour le lendemaîn ou je me confectîonne un sandwîch maîson. Je mange mîeux et cela crée moîns de déchets ! » Parce que chacun peut être acteur à son nîveau et que chaque geste compte, n’hésîtez pas !
Où se renseigner ? France Nature Environnement : fne.asso.fr. Greenpeace France : greenpeace.fr. LPO (Ligue pour la protection des oiseaux), incite à agir à ses côtés pour protéger les oiseaux : lpo.fr. Notre Affaire à Tous : notreaffaireatous.org. Alternatiba : alternatiba.eu.
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