Maxi du 22-02-2021
68 pages
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Date de parution 22 février 2021
Langue Français
Poids de l'ouvrage 34 Mo

Exrait

N° 1790 du 15 au 21 février 2021 maximag.fr
LA VITAMINE DPRÉCIEUSE POUR NOTRE SANTÉ
C�êpes, beignets, gaures…
Un Mardi gras 100 % gourmand
APPRENDRE ET S’AMUSERPOURQUOI LES PODCASTS NOUS ENCHANTENT Soulagez dos votReAVEC LES CONSEILS DE NOS SPÉCIALISTES
CÔTÉ PSYCHOET SI ON SE LIBÉRAIT DE NOS KILOS ÉMOTIONNELS…
GRAND JEU 7000 € DE CADEAUX À GAGNER !
Témoignage“ Notre super chienne détecte le diabète”
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Pour en savoir plus, rendezvous sur Netto.fr [1 Selon horaires et jours d’ouverture des magasins participants. Liste des magasins participants disponible sur www.netto.Fr [2 Du 25 janvier au 2 mai 2021, recevez lors de votre passage en caisse, une vignette pour chaque tranche d’achat de 10€ (hors presse, livres, gaz et carburant) et/ ou pour tout achat d’un produit partenaire signalé en magasin, sur le livret du moment et sur prospectus. [3 Voir modalités et produits éligibles à l’ofre dans le collecteur disponible sur le présentoir et en caisse des magasins participants et sur netto.Fr [4 Obtenez avec un collecteur de 10 vignettes un produit complémentaire au prix réduit de 10€. Re-generation™ est une marque déposée de TCC Global N.V. Annonceur : ITM alimentaire international - RCS PARIS 341 192 227 - SAS au capital de 149 184€ - Siège social : 24, rue Auguste Chabrières - 75737 Paris Cedex 15
En couverture Apprendre et s’amuser Pourquoî es podcasts nous enchantent10 Soulagez votre dos Avec es conseîs de nos spécîaîstes20 La vîtamîne D Précîeuse pour notre santé24 Côté psycho Et sî on se îbéraît de nos kîos émotîonnes…32 Grand jeu 7 000 euros de cadeaux à gagner !34 Témoîgnage « Notre super chîenne détecte e dîabète »42 Crêpes, beîgnets, gaufres… Un Mardî gras 100 % gourmand50
12 La marînîère, une vaeur sûre !
50 Gaufres, crêpes, beîgnets… Tout pour un goûter réussî
54 Le velours pour une déco cocon
58 On s’évade dans les ïles des Antîlles
C’est dans  votre k N° 1790DU 15 AU 21 FÉVRIER 2021
ACTUALITÉS  4POUR UNEmSEMAINE  6C’ESTmTENDANCE !8VIVRE AUTREMENT+ Nature + Solîdaîre +Écoresponsable 10C’EST D’ACTUALITÉLes podcasts nous enchantent 36TÉMOIGNAGE« Je me suîs réconcîlîée avec mon îmage » 38C’EST PRATIQUEVîve les bons plans entre partîculîers 40 DROITBîen être îndemnîsé en cas de sînîstre 42AGEIONGTMÉ« Notre chîenne a changé la vîe de toute la famîlle ! » 64mSOLIDARITÉ
MODE, BEAUTÉ 12MODEChîc & décontractée en marînîère 16BEAUTÉSublîmez vos maîns 19BEAUTÉTous les bîenfaîts de l’argîle
SANTÉ, FORME, PSYCHO 20EMRENPLEINEFOPréservez et soulagez votre dos 24SANTÉLa vîtamîne D, star de notre santé 26INFOS SANTÉ 28SANTÉNos solutîons pour soîgner l’hallux valgus 29MÉDECINE NATURELLELes plantes eficaces sur l’herpès 30MÉDECINE NATURELLELes bîenfaîts de la gelée royale 32CÔTÉ PSYCHOPourquoî îl est parfoîs sî dîficîle de mîncîr
CUISINE44DEÉDSESEILRIMANELe gîngembre, du peps en cuîsîne 47NIEFICEHSUCSI 49C’ESTmGOURMAND ! 50CUISINEGaufres, beîgnets et autres merveîlles !
DÉCO, MAISON54DÉCOLe velours a la cote ! 60TRUCS & ASTUCES
ÉVASION, LOISIRS 56LOISIRS5 bonnes raîsons de chausser les raquettes 58TOURISMESî belles ïles des Antîlles ! 62GRILLE GAGNANTE 66VOTREmHOROSCOPE
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Photo couverture : Picture Press. Ce numéro comporte un encart abonnement collé au sommaîre sur la France métropolîtaîne, hors abonnés ; un encart abonnement jeté, destîné à la Suîsse ; un encart abonnement jeté, destîné à la Belgîque.
PaPr ForoenceuRajronunek
Le mot de la rédac’ les contenus audîo Crîse sanîtaîre oblîge, à la demande, dîsponîbles sur téléphone, ordînateur, sîtes Internet, applîcatîons ou streamîng, ont vu leur audîence exploser depuîs un an. Et pour cause, nous sommes aujourd’huî 12,3 mîllîons à écouter des podcasts chaque moîs* ! Grands gagnants 2020, les médîas tradîtîonnels**. En tête, les ;(France Inter) Affaîres sensîbles émîssîons Les Chemîns de la phîlosophîe, Les Pîeds sur ; (France Culture) terre, Le Cours de l’hîstoîre (RTL) ;Hondelatte raconte, Les Grosses Têtes Au cœur de l’hîstoîre, La Revue de presque de Nîcolas Canteloup (Europe 1). Que ce soît pour parfaîre sa culture générale ou se dîvertîr, les podcasts sont devenus nos nouveaux allîés pour nous évader dans un contexte anxîogène 12). Maîs quî reste (voyez notre enquête, page ? C’est bîen évîdemment votre meîlleur amî votre magazînek quî, chaque semaîne, vous sîmplîie la vîe ! vous embellît et 2020. *Source Médîamétrîe, sept. **Étude Apple podcast. Annie Schwab Directrice de la rédaction annie@bauermedia.fr
Vos magazines préférés Zéro engagement. pour 9.99 € / mois. Une application, un abonnement, 1600journaux et magazines en illimité. N°1788du1au7férveir2021 er Àgagner maximag.rf BALAIS VAPEUR V l2a eu r g2loba le :o N 146janîver-févîrer2021 8259maxîcuîsîne.fr DANS CE NUMÉRO Cuisine2020 L’INDEX DE NOS RECETTES PRÉVENIR ET CONTRÔLER SON DIABÈTEgrâce à notre spécialiste LES MIJOTÉS Réchauffent l’hiver IDÉES CLTAéSmSoIQigUnEaSge1Œ2UFS DURS AVEC DES OURL’EaVtrIt-ShIéTraÉpEieSm’a sauvée de IrrésîsîtblesUN RÉGAL rêpes cl’alcool” DE SAISON Nos idées blufantes avec du chouC'est d'actualité LA VOGUE 100 DES PRÉNOMS TESTÉES POUR VOUS ORIGINAUX appilscontrelesviolences6recettes faites aux femmes ch a leu reu ses TOUT SUR LEST a r t e BAUREm e r ni g u é e DECOUVREZOn s’înformeCPPAPp a g e 8 3 AUTOCUISEURSEM IDA RFANECa u ic rt o n avant d’acheter L’ALIMENTATION !BERAUAI 1 9, 9 INTUITIVEARMF NDECE :F AVEC  1 887  CPPAP SE N O U R R IR D E FAÇO N S A IN E E T SER EIN E LE L 1 4 7 6 0 Vitaminez vosbCoInsTdRessOertNs ! .EBL59,1-OD2AM7,0-ODMB2-CH3,.40CHFL-.XU159,-R.G0,12E-.P1,2STI0-.A20,1-PR.O201,M-.RA22MAT-DNUNT3.DOT-AM07CF0-PFMOT003BFCFPZ-A300C0FA LA RECETTE PAS À PAS : B2,.EL09-L,2XU.09P-ORT,.230-.ATI2,30A-L4L.-AM.R23MDA-TNU.4TND-DOMA240,-ODM00X10MOA-T3BOT-PF083A:AZ-FPX803BMFCB32000CFA;49,A-HC8840HCVDF-87Ztarte Tatîn à l’anana s
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semaineDu 15 au 21 février2021
Louîse (Alexandra Lamy) et Andrea (Mîou-Mîou), sa « belle-mère ».
Alexandra Lamy et Thomas Dutronc, amant d’un soîr…
DVDCe duo faît des étîncelles ! DansBelle Fille, Alexandra Lamy hérîte d’une belle-mère corse încarnée par Mîou-Mîou. Troîs raîsons de voîr cette comédîe.
POUR L’HISTOIRE, MOUVEMENTÉE Lorsqu’elle découvre que son marî la trompe depuîs 20 ans, Louîse(Aexandra Lamy) part sur un coup de tête en Corse. Ee y passe une nuît torrîde avec un în-connu (Thomas Dutronc) pour découvrîr e endemaîn matîn… qu’î est mort ! An-drea, mère du défunt, dé-barque et prend Louîse pour a bee-ie dont ee a tou-jours rêvé et refuse a aîsser repartîr. Entre mensonges et
quîproquos, a machîne s’em-bae et nous offre des rebon-dîssements înattendus…
POUR LES COMÉDIENS, PARFAITS Réunîes pour la premîère foîs sur grand écran, Mîou-Mîou et Alexandra Lamyfor-ment un tandem de choc ! À a foîs drôes et émouvantes, ees sont toutes deux par-faîtes. Mentîon spécîae aussî aux seconds rôes mascuîns, de Thomas Dutronc à Jona-
DVDCe ilm d’anîmatîonplaîra à tous ! Rien ne va pus au pays des Tros ! La reine Barb, membre de a royauté hard-rock, aidée de son père e roi Thrash, veut détruire tous es autres genres de musique… Feu d’artifice de coueurs famboyantes, d’humour et de chansons, ce fim d’animation n’est pas réservé aux pus jeunes ! Les Trolls 2 : tournée mondiale,en VOD, DVD et Blu-ray (Dreamworks).
than Zacca (découvert dansLe Bureau des légendes).
POUR LA CORSE, DE TOUTE BEAUTÉ ! C’est l’autre star du fîlm, l’ïle de beautéaux paysages ma-gnîiques et à a wsî bee u-mîère. Sans décoer de son canapé, on s’offre un aer-re-tour pour a Médîterranée et un baîn de soeî régénérant, et ça faît du bîen au mora… Une comédîe subtîe et înatten-due, à découvrîr sans faute ! Belle Fille,de Méliane Marcaggi, en VOD et DVD (TF1 Vidéo).
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Coup de cœuR m
BDUNE HISTOIRE BOULEVERSANTE DANS LES ANNÉES 1900, LE COMBAT D’UNE INSTITUTRICE BLANCHE, QUI DÉCIDE D’OUVRIR LA PREMIÈRE ÉCOLE POUR JEUNES FILLES NOIRES DU PAYS. UN RÉCIT ÉMOUVANT, QUI FAIT AUSSI FROID DANS LE DOS, SUR LE LONG COMBAT CONTRE LES PRÉJUGÉS ET LE RACISME. MENTION SPÉCIALE POUR LES SUPERBES DESSINS, DOUX ET COLORÉS ! Blanc autour,de Wilfrid Lupano et Stéphane Fertéd. Dargaud, 144 p., 19,99 €.
LIVRE Un récît împossîble à lâcher Dans a Corée des années 1920, une jeune femme enceinte accepte d’épouser un pasteur chrétien qu’ee connaît à peine pour s’instaer au Japon… Loin de nous, et pourtant teement fascinant, ce roman-feuve, qui s’étend sur quatre générations, vous happe dès a première page. Un récit intime et boueversant, qui nous ponge dans ’histoire du e sièce, des XX personnages inoubiabes… Un roman briant, à découvrir ! Pachinko, de Min Jin Lee, éd. Charleston, 624 p., 22,90 €.
MUSIQUENOS ALBUMS COUPS DE CŒUR
TOUCHANT Bénabar a e don de capter ’aîr du temps ! Son nouve abum pare du quotîdîen, d’amour, de séparatîon, avec des mots quî sonnent toujours justes et des méodîes qu’on a envîe de fredonner en bouce. Réjouîssant ! Indocile heureux,de Bénabar (RCA). Photos Catalyseur7/Stock.adobe.com ; presse
PUISSANT À ’entendre, on n’îmagîneraît pas que cette voîx forte et împressîonnante, quî chante des tîtres sou dans un angaîs parfaît, est françaîse. Kîmberose nous envoûte avec cet abum éégant et frîssonnant. Out,de Kimberose (Label 6&7).
MAJESTUEUX Découvert en 2013 avec ses chansons méancoîques et très rîchement orchestrées, e trîo brîtannîque London Grammar pubîe un troîsîème abum aussî envoûtant que es précédents. Beau et rêveur, c’est e dîsque parfaît pour buer. Californian Soil,de London Grammar (Because).
LE COIN DU WEB maximag.frSUIVEZ NOUS SURET REJOIGNEZ-NOUS AUSSI SUR
DROIT Dégâts des eaux : choisir a bonne assurance Votre ogement a été endommagé par un dégât des eaux : fuîtes, rupture de canaîsatîon ou encore înitratîon ? Ayez es bons rélexes ! Pour agîr eficacement, découvrez queques astuces et conseîs utîes sur Maxîmag.fr.
MAISON-JARDIN Abri de piscine : eque choisir ? Que ce soît pour proiter de sa pîscîne même en hîver ou sîmpement a protéger, ’abrî de pîscîne est un accessoîre essentîe orsque e temps n’est pas au beau ixe. Maîs que modèe choîsîr ? Les optîons sont nombreuses ! Retrouvez tous nos conseîs, sur Maxîmag.fr, pour ne pas se tromper.
BEAUTÉ Qui sont ces inluenceuses Instagram qui font a puie et e beau temps ? Leur métîer faît rêver de nombreuses jeunes ies. Stars des réseaux socîaux, es înluenceuses beauté s’împosent désormaîs comme des actrîces încontournabes de ce mîîeu. Retour sur ce nouveau phénomène quî révoutîonne e monde de a cosmétîque et de a beauté, et quî casse notre approche des réseaux socîaux. À découvrîr sur Maxîmag.fr.
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C’estktendance !
FACILES À VIVRE AU QUOTIDIEN Des sacs en velours, tout doux ! Le veours s’est învîté partout cette saîson ! Côteé ou îsse, on apprécîe son aspect déîcat et son toucher sî doux. Pour cees quî préféreront e porter par touche, Eastpak propose une îgne mî-sant sur un ook décontracté ou sur un esprît pus gamour avec des motîfs rafinés. Toujours aussî pratîque et fonctîonnee, cette gamme se décîne en sacs à dos, banane et sac bandouîère tout rond !Ligne Velvet, disponible en noir, rose et bleu, banane Sprin-ger, 37 € ; sacs à dos, Orbit, 52 €, et Padded Pak’r, 57 € ; et sac rond, Ada, 42 €, Eastpak (eastpak.com./fr).
À DÉCOUVRIR Petîts guîdes essentîels Vous êtes adepte de médecîne naturee ? Cette nouvee coectîon est faîte pour vous ! À partîr d’une huîe essentîee, ’auteur en décîne tous es bîenfaîts, en matîère de soîns du corps, d’aîmentatîon, de parfums d’întérîeur et de beauté. Avec, bîen sûr, de précîeux conseîs d’utîîsatîon.Coll. Les petits Festy, par M ame Anne Dufour, Éd. Leduc.s, 4,90 €. Ld e la s e « Au milieumLE NOUVEL ACTIF MAGIQUE POUR UNE JOLIE PEAU a i de l’hiver,n TRÉSOR DES ABEILLES, LA PROPOLIS EST AU CŒUR DE CETTE NOUVELLE eGAMME QUI PERMET DE LUTTER CONTRE LES IMPERFECTIONS ET LES j’ai découvertSIGNES DE L’ÂGE. L’ADJONCTION D’ACTIFS SPÉCIFIQUES, COMME L’ACIDE en moi un SALICYLIQUE ET LE ZINC, OPTIMISE LES EFFETS. LA PRÉSENCE D’EAU CELLULAIRE, SPÉCIFIQUE À LA MARQUE, PRÉSERVE L’ÉQUILIBRE DE LA PEAU. invincible été. »GAMME INTENSIVE PROPOLIS+, DE 37 €, LE MASQUE PURIFIANT, À 53 €, LE Albert CamusSÉRUM CONCENTRÉ, ESTHEDERM (DANS LES INSTITUTS DE LA MARQUE). 6kmaxîmag.fr
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15 ANS DE SOLIDARITÉ Petît bonnet, bonne actîon ! Chaque année, des bénévoes trîcotent des petîts bon-nets pacés sur es bouteîes de smoothîes par ’Assocîa-tîon pour adutes et jeunes handîcapés (APAJH). Puîs es smoothîes sont mîs en vente jusqu’à in févrîer. Pour chacune achetée, 20 centîmes sont reversés aux Petîts Frères des Pauvres. Aors, à votre bon cœur ! Innocent, petit bonnet, bonne action (metstonbonnet.fr).
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Par C. Chevalier, O. Delaunay, C. Kolton, L. Patrisse, A. Schwab, A. Taravella, A. Vaisman
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VIVRE AUTREMENT Par Véronîque Mahé
Une idée écoo
ET SI VOUS ADOPTIEZ UN FLAMANT ROSE ?
+Nature+Soîdaîre+Écoresponsabe !
Is sont menacés à cause de a disparition de eur miieu nature. Car pour vivre et se reproduire, cet échassier a besoin de vastes zones dotées d’eaux saumâtres à ’abri des humains. Des zones de pus en pus rares à cause du déveoppement industrie, du tourisme et de ’agricuture. Sans notre protection, es famants roses risquent de disparaître ! Mais avec 25 à 100 € par an, chacun de nous peut parrainer un anima ! Grâce à a somme donnée, a Tour du Vaat, institut de recherche à ’initiative de ce projet, va financer a protection de ’écosystème de votre fieu(e), dont vous aurez des nouvees grâce à une bague connectée permettant de ’identifier et de e ocaiser ! Rens. surmonlamant.com.
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Un désinFectant natuRel et eficace Sî le gel hydroalcoolîque est devenu îndîspensable dans notre vîe, son utîlîsatîon peut fragîlîser notre peau. Heureusement, un ancîen agrîculteur a mîs au poînt un désînfectant*, antîvîrus et antîbactérîen, moîns agressîf pour notre épîderme. Composé d’un mélange d’eau du robînet et de pastîlles de sel traîtées par un système d’électrolyse, cette solutîon naturelle est certîiée par les labos. * BaptiséAqua-Combraîes, le liquide possède un agrément d’utilisation répondant à la norme virucide EN 14476.
À STOCKHOLM UNE MACHINE TRANSFORME LES VIEUX VÊTEMENTS EN NEUFS Près de 4 mîllîons de tonnes de textîles sont jetées chaque année en Europe*. Les enseîgnes de la mode jetable quî renouvellent leurs collectîons en magasîns plusîeurs foîs par saîson n’y sont pas pour rîen ! Pour consommer plus responsable, la marque H&M, a mîs au poînt une machîne quî recycle les vîeux habîts pour les transformer en neufs. Pour l’înstant, cela ne se déroule qu’à Stockholm ! En 5 heures, Looop change les ancîens pulls, tee-shîrts, pantalons et autres, en nouveaux habîts. Réel engagement pour l’envîronnement ou poudre aux yeux pour se donner bonne conscîence ? On verra ! En tout cas, cette înîtîatîve de recyclage pourraît donner quelques îdées aux autres marques de prêt-à-porter ! *Selon l’Agence de la Transition écologique (Ademe).
En 5 heuRes, en Suède, Looop recyce es textîes d’habîement usés.
Envie de RempliR un rigo Responsable POUR NE PLUS RIEN JETER QUAND ON PART EN WEEK-END OU EN VACANCES, IL SUFFIT D’OUVRIR LA PORTE D’UN FRIGO SOLIDAIRE. Pour lutter contre le gaspîllage alîmentaîre, les Frîgos solîdaîres font appel à toutes les bonnes volontés ! D’autant que le prîncîpe est très sîmple : îl s’agît de mettre en place un réfrîgérateur devant un commerce ou un restaurant – avec l’accord, voîre à l’înîtîatîve, du commerçant luî-même. Ensuîte, chaque cîtoyen vîent y déposer les fruîts, légumes, laîtages et autres denrées alîmentaîres toujours consommables pour permettre à ceux quî en ont besoîn de se servîr quand îls le désîrent, en toute dîscrétîon et sans avoîr à se justîfîer. Sî le premîer frîgo solîdaîre a été înstallé en France en 2017, l’îdée vîent d’Allemagne et d’Angleterre, où elle a déjà faît ses preuves. Aujourd’huî, îl en exîste soîxante-dîx sur tout le terrîtoîre. Outre la solîdarîté avec les plus démunîs, ces frîgos créent du lîen en permettant à ceux quî les remplîssent de se rencontrer, de dîscuter, voîre, de mettre en place un réseau d’aîde autour de ceux quî vîennent s’approvîsîonner. Pour mettre en place un frigo solidaire, rens. suridentites-mutuee.com/esfrigossoidaires.
obeStock
Photos Sylvain Malmouche ; Sittler/REA ; Getty Images/iStockphoto ; Ad
Catherîne Roux, présîdente de la Fondatîon Lactel
L’ inteRview véRité NOUS VOULONS FAVORISER LE DIALOGUE EN FAMILLE !”
Depuîs mars 2019, la Fondatîon d’entreprîse Lactel aîde les famîlles les plus démunîes à avoîr un meîlleur équîlîbre alîmentaîre.
Pourquoi avoir créé cette Fondation ? Aujourd’huî, un enfant sur quatre ne prend pas de petît-déjeuner. Majorîtaîrement, î s’agît d’enfants îssus de famîes défavorî-sées. Or, cea a des conséquences sur eur scoarîté, car îs sont pus souvent sujets à des « coups de barre », des pertes d’atten-tîon, des probèmes de concentratîon…Et cea a égaement un împact sur eur équî-îbre aîmentaîre, car cea favorîse es grî-gnotages quî sont mauvaîs pour a santé et peuvent être responsabes de prîses de poîds împortantes. Notre ambîtîon est donc de fa-vorîser e dîaogue en famîe pour que e petît-déjeuner devîenne un repas împor-tant pour tous. I y a à un enjeu pour ut-ter contre es înégaîtés.
Quees actions menez-vous ? Chaqueannée, nous ançons donc des appes à projets que nous séectîonnons seon eur adéquatîon avec nos mîssîons : aînsî, nous aîdons des assocîatîons à mettre en pace des programmes de préventîon de ’obésîté à travers des jeux éducatîfs dans es écoes, par exempe. Depuîs pusîeurs années, nous sommes égaement engagés avec e Secours Popuaîre ors de a journée des oubîés des vacances, quand ’assocîatîon emmène au
IDÉE BONNE
DONS
DONS
bord de a mer des enfants quî n’ont pas a chance de partîr en vacances. Nous four-nîssons e petît-déjeuner aux partîcîpants. Enin, nous menons des actîons dîrectement auprès du grand pubîc, vîa des ateîers u-dîques parents-enfants sur e petît-déjeuner. Notre équîpe comprend une dîététîcîenne nutrîtîonnîste quî a éaboré dîfférents jeux pour montrer aux famîes, à travers des échanges, comment faîre du petît-déjeu-ner un moment FaiRe du petit-aussî agréabe à déjeuneR un momentvîvre entre pa-bon pouR la santérents et enfants et pouR les Relationsque bon pour a familiales.santé.
Ques sont vos projets ? Les deux coninements et a crîse sanîtaîre ont mîs un coup d’arrêt à nos actîvîtés. Donc, nous aîmerîons déjà es reprendre dans de bonnes condîtîons. Pus gobaement, nous souhaîtons mutuaîser es bonnes pratîques et es énergîes ain que es expérîmentatîons desunsservent auxautres, et permettent aînsî de mîeux faîre comprendre à tous combîen prendre un petît-déjeuner est un enjeu cru-cîa… pour qu’un jour, pus aucun enfant ne sorte e matîn de chez uî, e ventre vîde !
POUR MIEUX PROTÉGER LA PLANÈTE,AMUSEZVOUS !Ain de sensîbîlîser toute la famîlle aux enjeux écologîques, des amoureux de la nature ont créé Ma Green Planète, une nouvelle marque de jeux de socîété made în France. Comment battre le maïtre de la pollutîon ? Êtes-vous « Cap ou pas cap » de vîvre de façon plus responsable ? De faîre des économîes d’eau et remplîr vos étagères de produîts d’hygîène durables ou faîts maîson ? Comment cuîsîner des produîts gourmands avec des fruîts et légumes de saîson (« Mîssîon Cuîsîne ») ? À travers des déis ou quîz à réalîser seul ou à plusîeurs, chaque jeu învîte petîts et grands à passer à l’actîon avec des actîvîtés manuelles de recyclage, des recettes zéro déchet, des conseîls quî permettent de changer peu à peu ses habîtudes et d’adopter des pratîques plus vertueuses pour nous tous et pour la planète. Rens. surmagreenpanete.com.
EN AIDE AUX ÉTUDIANTS EN DIFFICULTÉ LE P’TIT KDI Les deux coninements ont porté un coup fatal à nos jeunes quî étudîent : du jour au lendemaîn, inî les petîts boulots de baby-sîttîng, de serveur(se) dans les bars et restaurants…En revanche, î y a toujours e oyer et es études à payer ! Pour beaucoup, a sîtuatîon est vîte devenue crîtîque et ’est toujours aujourd’huî. Du coup, pour es aîder à rempîr eurs réfrîgérateur, pacards de cuîsîne et de sae de baîns, a Croîx Rouge d’Indre-et-Loîre et a Banque aîmentaîre ont eu ’îdée du « P’tît Kdî », un servîce d’épîcerîe îtînérante en camîonnette destîné aux étudîants es pus précaîres : produîts aîmentaîres secs ou fraîs, dentîfrîces, savons, papîer toîette, es étudîants trouvent de tout dans e P’tît Kdî, et à des prîx modîques, 10 % maxîmum de a vaeur du marché. Une bee îdée vraîment soîdaîre !
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C’EST D’ACTUALITÉ Par Cémence Levasseur
Faîts dîvers, cuîsîne, coachîng… Lespodcastsnousenchantent Ces contenus audîos à écouter sur son téléphone ou son ordînateur se développent. L’occasîon d’apprendre pleîn de choses au moment où l’on en a envîe ! k 10maxîmag.fr
es podcasts, vous connaîs-sez ? Derrîère ce drôe de c’Lest-à-dîre quand on veut et où nom, on trouve des conte-nus à écouter à a demande, on veut. I s’agît soît de « repays » d’émîssîons ou de chronîques radîo, que ’on n’a pu entendre ors de eur dîffusîon înîtîae sur es ondes, soît de certaîns conte-nus audîo spécîaement îmagî-nés pour ce format. Ces der-nîers sont créés par des médîas (journaux, magazînes, chaïnes de téévîsîon…) ou des studîos spécîaîsés. Pour tous, î n’y a pas d’îmage, unîquement du son. Is sont dîsponîbes en îgne, peuvent être tééchargés, puîs écoutés sur son tééphone, sa tabette ou son ordînateur. La pupart sont gra-tuîts, maîs une petîte pubîcîté audîo peut être mîse au tout dé-but, au mîîeu ou à a in de ’en-regîstrement. Les podcasts sont en peîne croîssance : îs ont ga-gné 14 % d’audîteurs en 2019 et 2020*. Aujourd’huî, 12,3 mî-îons de personnes en écoutent chaque moîs. Découvrez tout ce qu’îs peuvent vous apporter !
S’înformer et se dîvertîr Confîdentîels lors de leur créatîon entre les années 2000 et 2010,es podcasts sont aujourd’huî enpeîn boom : î en exîste un très grand nombre sur des sujets varîés. « Les pus traîtés sont es faîts dî-vers, notamment avec es repays d’émîssîons commeHondelatte raconte, sur Europe 1, ouAffaires sensibles, sur France Inter », ex-pîque Vîrgînîe Béjot, en charge des podcasts chez Arte Radîo et auteure deLa Petite Boîte à ou tils du podcast(éd. Dunod, sep-tembre 2020). Nombreux sont ceux portant sur a cuture géné-rae, notamment es contenus du réseau Choses à Savoîr (chose-sasavoîr.com), parmî es pus écoutés. En septembre 2020, ces contenus de moîns de troîs mî-nutes ont été tééchargés près de troîs mîîons de foîs en France. « Les programmes destînés aux enfants sont égaement égîon »,
assure Phîîppe Chapot, e fonda-teur duPOD, un magazîne dé-dîé au podcast (epod.fr). « Un moyen de couper es pus jeunes des écrans et de déveopper eur îmagînatîon. » « J’adoreUne histoire et Oli, conirme Fabîenne, 51 ans, c’est devenu un rendez-vous pour mon petît-is de 7 ans orsqu’î vîent à a maîson. On écoute un conte avant de se coucher, ça change des îvres ! » L’înformatîon est égaement pébîscîtée: « C’est une offre compémentaîre, quî permet une couverture pus ap-profondîe d’un sujet », îndîquent Françoîs Hurardet NîcoePhoyu-Yedîd, dans un rapport du mî-nîstère de a Cuture sur es pod-casts**, pubîé en novembre 2020. Aînsî, ceuî duParisien, appeé Code Source, est un programme quotîdîen d’actuaîté d’une vîng-taîne de mînutes quî traîte dîffé-remment des sujets à a une, sur un temps ong. Dans un tout autre genre, e dé-veoppement personne, e bîen-être, a reaxatîon et a santé sont Photos Kneschke/stock.adobe.com ; Getty Images/iStockphoto
Un moment de détente, une pause thé… et un podcast.
des thématîques quî font désor-maîs ’objet de nombreux pod-casts. « La productîon est abon-dante, car ces regîstres ne sont pas partîcuîèrement déveop-pés sur ’antenne des radîos gé-néraîstes », avancent Françoîs Hurard et Nîcoe Phoyu-Yedîd.
Favorîser les confîdences Contraîrement à la radîo, où le temps d’antenne est compté, îl n’y a pas de lîmîte de durée pour les podcasts.« L’édîteur s’affran-chît des contraîntes de durée des émîssîons et des contraîntes de grîe et d’audîence », ana-ysent Françoîs Hurard et Nîcoe Phoyu-Yedîd dans eur rapport. Le créateur de podcast peut prendre son temps pour entrer dans es détaîs, ajouter des effets sonores, comme une porte quî caque ou un gyrophare, poser une mutîtude de questîons ors d’întervîews ongues… « J’ap-pee ça a “sow radîo”, a radîo quî prend son temps », îndîque Phîîppe Chapot. Le ton n’est pas e même que sur es antennes :
e créateur empoîe souvent e « je », se îvre, contraîrement à a neutraîté revendîquée des journaîstes. De quoî rendre e récît pus întîmîste, pus proche et favorîser ’empathîe et e té-moîgnage. « Quand j’écoute un podcast, j’aî souvent ’împressîon que ’on s’adresse à moî et à moî seue, conie Brîgîtte, 43 ans, adepte deChange ma vie, un podcast de coachîng et de déve-oppement personne. Cette pe-tîte voîx quî m’aîde à mîeux me connaïtre est très agréabe ! »
Découvrîr la sérîe audîo Les podcasts relancent également des formats oublîés,comme ceuî de a ictîon audîo.Le Nuageest aînsî une sérîe de cînq épîsodes de vîngt mînutes, accessîbe de-puîs janvîer 2020 en excusîvîté sur Spotîfy, une pateforme de musîque à a demande, racon-tant un accîdent dans une cen-trae nucéaîre. Comme pour une sérîe téé, î bénéicîe d’un împortant castîng de trente-sept rôes, d’acteurs de cînéma et de théâtre, dont Emmanuee De-vos. Car ces médîas permettent de téécharger et d’écouter facî-ement des contenus audîo. « I est égaement sîmpe de s’y abon-ner, pour recevoîr automatîque-ment es nouveaux “épîsodes” dès eur sortîe, anayse Phîîppe Chapot. Les enceîntes connec-tées, quî équîpent de pus en pus de foyers, permettent aus-sî de dîffuser des podcasts, en demandant sîmpement à ’ap-pareî de e faîre. »
Écouter en bougeant Sî les contenus audîo séduîsent, c’est aussî que les écrans sont très présents dans nos vîes, voîre trop.« Beaucoup de personnes travaîent derrîère un ordîna-teur, communîquent avec eurs proches en vîsîoconférence, passent du temps sur es réseaux socîaux…remarque Vîrgînîe Bé-jot. Résutat, ees en ont assez des écrans ! » Grâce au podcast, î est possîbe de s’înformer, de
se cutîver, de se dîvertîr, tout en faîsant autre chose : jardîner, cuîsîner, faîre du sport, prendre es transports en commun ou sa voîture… « Toutes es enquêtes révèent que ’écoute de ’audîo à a de-mande se pratîque tout en pour-suîvant une autre actîvîté (mobî-îté, sport, tâches ménagères…) avec aquee ’accès à ’îmage et aux écrans est moîns compa-tîbe, voîre împossîbe (conduîte automobîe), assurent Françoîs Hurard et Nîcoe Phoyu-Yedîd. Autre avantage des podcasts, îs peuvent être arrêtés et reancés à a demande. » De quoî en pro-iter en toute îberté !
Où trouver des podcasts ?
Pour écouter vous aussî des podcasts, retrouvez es repays des émîssîons de radîo sur ’appîcatîon et e sîte des statîons. Vous pouvez trouver des podcasts « natîfs », c’est-à-dîre conçus spécîaement pour ce format, en tapant des mots-cés dans Googe (comme « podcast beauté », « podcast faîts dîvers »…). Autre possîbîîté, tééchargez des appîcatîons comme Podcast addîct, Googe podcast, Spotîfy, Deezer… Certaîns sont payants, sur abonnement.
* Chiffres Médiamétrie : Les chiffres clés de la consommation des podcasts en France, septembre 2020.
** L’Écosystème de l’audio à la demande (“podcasts”) : enjeux de souveraineté, de régulation et de soutien à la création audionumérique.
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