Peps du 10-12-2020
156 pages
Français

Peps du 10-12-2020

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156 pages
Français

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Date de parution 10 décembre 2020
Langue Français
Poids de l'ouvrage 33 Mo

Exrait

Parce que la vie est belle après 50 ans
N° 40  JANV  FÉV 2021  3,50€
Saine et revigorante MA DÉTOX MINCEUR AVEC DES SUPER ALIMENTS ! + 2 semaines de menus légers et antifatigue
Alimentation, mode de vie RENFORCER SON SYSTÈME IMMUNITAIRE Les conseils de nos médecins
RECETTES SPÉCIAL COCOONING Les soupes qui font du bien et qui réchauffent !
DÉCO Avantaprès pour une chambre intime et élégante
SPÉCIAL JEUX 12 PAGES Mots fléchés, quiz...
29 pages Vos droits au quotidienLes meilleurs experts pour faciliter vos démarches CONSOMMER MIEUX ET MOINS CHER Le guide pour acheter local, plus vert et à petit prix Garde d’enfants :devenirmamie au pair en France ou à l’étranger Aide :comment obtenir la prime Rénov ? Immobilier :les bons plans des enchères judiciaires Téléassistance :faire le bon choix
JARDINI Semer, planter, tailler au bon moment avec notre calendrier lunaire 2021
estunepublicationdugroupe Président:BertrandCorbeau Directricegénérale:NicoleDerrien Assistantededirection:MarineLalire
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(appel nonsurtaxé, de8h30à17h30dulundi auvendredi) oupar mail: service.clients@unimedias.com ouparcourrier: Unimédias, BP40211,41103VendômeCedex. Pourvousabonner: www.boutique.plusdepeps.fr
RÉDACTION Directricedelarédaction:AlinePerraudin Directionartistique:ClémentineRocolle Secrétairegénéraledelarédaction:AgnèsLerbré Secrétairederédaction:BénédicteNansot Rédactricephoto:FlorenceCharpentier DÉVELOPPEMENT:JeanMichel Maillet RÉSEAUCOMMERCIAL:JeanLucSamani RÉGIEPUBLICITAIRE:AnneCécileAucomte 22rueLetellier, 75739ParisCedex15 Tél. standard: 0143234572 Directricedepublicité:MoniquePinheiro,monique.pinheiro@unimedias.com Responsablescommercialesexécution:LeilaIddouadi,leila.iddouadi@unimedias.com,SandyDumontier,sandy.dumontier@unimedias.com AUDIOVISUEL/COMMUNICATION:Farid Adou VENTEAUNUMÉRO:Xavier Costes MARKETINGNUMÉRIQUE:PerrineAlbrieux Développementtechnique:MustaphaOmar Insightdata:AlainLanguille MARKETINGCLIENT:CarolePerraut Relationclients:DelphineLerochereuil RESSOURCESHUMAINES:ChristelleYung FINANCES:NadineChachuat Comptabilité:Nacer AïtMokhtar ADMINISTRATION,ACHATS:JeanLucBourgeas Fabrication:EmmanuelleDuchateau Supplychain:PatriciaMorvan Informatiqueetmoyensgénéraux:NicolasPigeaudet DamienThizy Photogravure:KeyGraphicImpression:AGIRGRAPHIC, BP52207,53022LAVALCedex9, www.agirgraphic.fr Originedupapier:Italie Tauxdefibresrecyclées:0% Certification:100%PEFC Impactsurl’eau:P 0,018kg/T tot Commissionparitaire: 0924K92437 N°ISSN:2274360X Dépôtlégal:décembre2020. Distribution:MLP Lesmanuscritsinsérésounonnesont pasrendus. Toutereproductionest interdite. ÉDITEUR: UNI-MÉDIASSAS Directricedelapublication:NicoleDerrien Siègesocial:22rueLetellier, 75739ParisCedex15. I.C.S.FR38ZZZ104183 Tél.: 0143234572. Actionnaire:Crédit AgricoleSA
BERNARD BODO / STOCK-ADOBE.COM
édito
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Prenez soin de vous ! Au cœur de l’hiver, l’envie de cocooner est forte. S’octroyer des moments de bIen-être est certaInement la meIlleure stratégIe hIvernale pour garder la forme et le moral. CuIsIner est l’une des actIvItés quI permet de se faIre du bIen, sauf, bIen sûr, sI elle est vécue comme une oblIgatIon. Aux fourneaux, on peut se délester de son stress. On est attentIf, concentré sur ce que l’on prépare et c’est une bonne manIère d’écarter nos pensées négatIves. Découvrez dans nos pages cuIsIne, pages 60 à 71, nos recettes de soupes réalIsées avec des légumes de saIson pour vous faIre doublement du bIen : outre les bIenfaIts psychologIques que procure le faIt de les concocter, elles apportent pleIn de vItamInes et mInéraux protecteurs. Et quand on a la chance de cuIsIner avec les légumes de son jardIn, c’est encore meIlleur ! De plus, jardIner est un très bon moyen de se ressourcer. Nous vous proposons un calendrIer lunaIre quI permet d’IntervenIr sur les plantes avec les bons gestes au meIlleur moment (voIr page 52). Être en contact avec la nature permet de se détendre, de s’oxygéner, et aussI de s’évader de ses tracas quotIdIens. MaIs sI la météo nous contraInt à rester à la maIson, on peut aussI s’adonner à des actIvItés douces comme le PIlates (voIr notre coachIng, page 42). Comme d’autres gymnastIques de santé, cette méthode amélIore notre maîtrIse corporelle tout en fortIiant le mental. Et sI vous avez un chat, découvrez également notre artIcle sur le cat yoga, page 134. Au-delà de cette actIvIté, on saIt combIen les relatIons que l’on peut entretenIr avec son anImal de compagnIe contrIbuent à notre forme et à notre bonne humeur !  Aline Perraudin, directrice de la rédaction
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Parce que la vie est belle après 50 ans M o ts flé ch é s,SOMMAIRE °N4J0AVNÉF02V12,350SPÉCIALJEUX 12 PA G E S quiz... JANVIERFÉVRIER 29 pages MA DÉTOX MINCEURauquotidien2021 Saine et revigorante Vosdroits AVEC DES SUPERf a c li ti e vr o s d é m a r c h e s L e s m e i ll e u r s e x p e r t s p o u r ALIMENTS !CONSOMMER MIEUX ET + 2 s e m a in e s d e m e n u s MOINS CHER lé g e rs e t an tifa tig u e Le guide pour acheter local, plus vertetàpetitpirx Alimentation, mode de vie Gardedenfants:devenirRENFORCER mamieauparienFranceouàl’étranger SON SYSTÈME Aide:commentobtenir laprimeRéno?v IMMUNITAIRE Immoiliber:lesbons plansdesenchères Lesconselisjudiciriaes de nos médecins Téléassistance:aifer lebonchiox RECETTES SPÉCIAL COCOONING Les soupes qui font du bien et JARDINI qui réchauffent ! Seme,rplanter,taillerau bon moment avec notre calendrier DÉCO lunaire 2021 Avantaprès pour une chambre intime et élégante URBANLIP / TWINKLE IMAGES p 06se faire plaisir 06 Donnezvous le droit d’être heureuse 08 C’est le moment de réserver un séjour bienêtre 14 Culture : frissons garantis 16 Le jour où j’ai commencé mon arbre généalogique 18 Rencontre avec Catherine Frot 20 Mode : hiver débridé p 24ir bien se sent 24: le détail qui redonne Cheveux le moral 32 Banc d’essai : le soin corps hydratant 34 Ma détox minceur avec les super aliments 42cardio Pilates pour Le un ventre plat 46p4Ch6ambre d’amour avoir des projets 52avec la Lune, Jardiner pourquoi c’est important 60soupes qui font du bien Les 66dorés Goûters
p 52Jardiner avec la Lune, pourquoi c’est important
p18 Rencontre avec Catherine Frot
p 46 Chambre d’amour
pqui6fo0nt du bien Les soupes
Cponso7m6mer mieux et moins cher
SOMMAIRE
p102 Comment renforcer son système immunitaire
p128 En rando avec mon chien
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p 72NE PAS SE LAISSER DÉBORDER Vos droits au quotidien INSTAGRAM : @NEHAVENTURES 72 Infos et conseils utiles 76mieux et moins cher Consommer 86 La bonne affaire des enchères judiciaires 90 Devenir mamie au pair en France ou à l’étranger 94 Comment obtenir Ma Prime Rénov 96: quel service, Téléassistance quel matériel utiliser ? 100 Vos questions, nos réponses p 102se FAIRE DU BIEN STOCK - KEVIN WILKES / GALLERYSTOCK / PHOTOSENSO - COMPTE 102 Comment renforcer son système immunitaire 112 Que faire pour s’habituer à son appareil auditif ? 116: le vrai du faux Probiotiques 122experts répondent Nos à vos questions 124 Test : à quoi ressemble la maison de vos rêves ? p 128CLAIRON – FABRICE BESSE, MAdNUeELsLAfCHoANuTErPIEm- AiSIsFE/I dans les jambes 128rando avec mon chien En 132si je faisais du sport avec lui? Et 134 Cat yoga: ouvrez vos cha(t)kras! 136: tout un art de vivre Dijon
P 143 se détendre 143Jeux : mots fléchés, sudokus, ronde des mots… 150 Quiz : l’opéra 154des jeux olutions PHILIPPE QUAISSE / PASCO – SANDRINE FOURNIER – CHRISTIAN
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se faire plaisir
Donnezvous le droit d’être heureuse Les femmes ont, diton, un penchant inné pour l’empathie. Renforcée par notre éducation, cette qualité d’attention à l’autre nous conduit souvent à nous faire passer au second plan. Et si on s’accordait, à nous aussi, le droit au bonheur ?Par Anne Van Waerebeke
RÉÉCRIVEZ VOTRE SCÉNARIO DE VIE Nos parents ne nous ont pas seulement aimés et éduqués, ils nous ont aussi transmis de puissants messages non verbaux, reets inconscients de leurs peurs, deleurs frustrations, de leur ambivalence. L’enfant que nous étions a bâti son système de survie sur ce qu’il a comprisde ces messages, s’imprégnant de croyances négatives sur lui même et sur un monde apparemment hostile. Écrit parun enfant apeuré, ce “scénario de vie” pose des limites à notre épanouissement, à l’expression de notre personnalité et de nos talents. Le problème, c’est qu’aujourd’hui, nous n’avons plus accès à cette “boîte noire” et à sa base de données périmée. Pour nous en libérer, il nous faut reprendre contact avec ce jeune enfant qui vit en nous et lerassurer. Ce travail s’eǺectue accompagné, en thérapie, en hypnose, en analyse transactionnelle ou en PNL (programmation neurolinguistique), par exemple. À entreprendre si on se sent coincé dans des schémas qui se répètent etnous empêchent d’avancer, il est très libérateur.
LEVEZVOUS DU BON PIED Le réveil est un moment clé de notre journée : lorsque nous passons de la douceur de notre cocon à la réalité de la vie, nous sommes dans un état de grande “perméabilité”, tout nous atteint plus profondément. Nos pensées et nos émotions ont un impact puissant et durable sur notre psychisme. Or, bien souvent, c’est à l’instant où nous ouvrons les yeux que tracas et soucis reviennent nous assaillir en force. Rien de tel pour plomber notre humeur en ce début de journée. Donc, avant de sortir du lit, on se concentre sur l’événement le plus plaisant de la journée à venir, on l’imagine, on le visualise, on s’attarde sur un ou deux détails de cette vision positive, on se prélasse quelques minutes, puis on prend le temps de s’étirer avant de poser le pied à terre. Une journée heureuse s’annonce.
2019 T WINKLE IMAGES
Prenez des décisions Lorsqu’on a un probème à résoudre, on a tendance àvouoîr peser e pour et e contre, recueîîr ’avîs des uns et des autres aïn de prendre, enïn, a meîeure décîsîon possîbe. L’apport des neuroscîences nous învîte à faîre putôt e contraîre : ne pas tarder à prendre une décîsîon, peu împorte qu’ee ne soît pas parfaîte. Mîeux vaut une décîsîon “suisamment bonne” prîse assez rapîdement qu’une décîsîon “parfaîte” quî tarde à venîr. En eǺet, e faît de prendre une décîsîon ferme réduît ’anxîété et ses manîfestatîons physîques. D’autre part, se décîder vîte permet d’évîter es pérîodes d’încertîtude quî,à ’înstar des rumînatîons, font grîmper en èche e taux de cortîso dûau stress, donc e ma-être. Mîeux vaut trancher, une bonne foîs pour toutes.
LIBÉREZVOUS DES INJONCTIONS Jusqu’îcî, vous avez été un bon petît sodat, une femme actîve et compétente, une épouse et une mère attentîve. Vousavez accompî vos mîssîons sans trop vous accorder e droît à ’erreur nî e temps de souler. Telles sont les injonctions pesant sur les femmes qui, souvent, redoutent les jugements d’autruî, maîs se conduîsent en procureurs tyrannîques vîs-à-vîs d’ees-mêmes. I est temps que ça change ! À partîr d’aujourd’huî, on âche du est, on se îbère de nos exîgences de perfectîon, on accepte et on faît respecter nos îmîtes, on apprend à s’aîmer tee que ’on est. Notre prîorîté : revenîr à nos ressentîs, saîsîr es înstants de bonheur, savourer a vîe !
Transformez vos désirs en projets C'est le moment de faire passer ses envies au stade de projet concret : en panîïant un apérîtîf entre amis ou un weekend à visiter des maisons avec son amoureux, on avance vers nos désîrs. On eur donne a prîorîté. Aînsî, on évîte de faire du surplace en pensant qu’on n’a jamaîs e temps de rîen faîre.
Dites merci Vous aimeriez vous sentir plus gâtée par a vîe ? Invîtez a gratîtude dans votre quotîdîen. Chaque soir, retrouvez ce qui vous a mis en joîe : e cîe beu, des rîres d’enfants, un bon vîn dégusté entre amîs… Laîssez-vous împrégner du sentiment de reconnaissance et dîtes “mercî” pour ces cadeaux. Le sentîment de gratîtude décupe notre facuté au bonheur.
DONNEZ DE VOUSMÊME On e saît, es reatîons socîaes, amîcaes et amoureuses apportent du bonheur. Se sentîr comprîse, aîmée, entourée, c’estexceent pour e mora. En poussant pus oîn, des études scîentîïques ontmontré que faîre preuve d’atruîsme, de bîenveîance et de générosîté rend heureux, pus encore que de recevoîr de ’amour. Et ce, même sî a personne que ’on aîde est un înconnu. Vous ’avez sans doute observé : e sîmpe faît d’îndîquer son chemîn à quequ’un dans a rue nous procure un brefsentîment de pénîtude. Notre métaboîsme est faît pour ’atruîsme, ’empathîe, ’entraîde, auxques î réagît en produîsant dopamîne et sérotonîne, es moécues du bîen-être. Chacune à sa façon, nous pouvons actîver ces cîrcuîts en donnant de nous-mêmes, à nos proches ou par e bîaîs d’une assocîatîon. En outre, se tourner vers ’autre permet d’évîter de ressasser en bouce ses propres probèmes. ASTRID DI CROLL AL ANZ A
NOTRE EXPERTE Dana Castro psychologue clinicienne, psychothérapeute, auteure deCes expériences de vie qui nous font grandir(éditions Vigot)
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« Ces diktats qui nous épuisent » L’éducation reçue, les expériences personnelles et les discours des médias influencent l’image que les femmes veulent avoir d’elles-mêmes. Pour correspondre à cette image de femme multitâche, performante sur tous les fronts, chacune se constitue un large répertoire de diktats autoconstruits, auxquels elle doit se conformer. Très ancrés en soi, inconscients, ces diktats se mettent en place comme des réalités intangibles, ils deviennent des automatismes, leur rigidité ne laisse pas de place à la spontanéité, à l’improvisation. On consomme énormément de temps à répondre à ces exigences internes, qui se renouvellent chaque jour en un mouvement perpétuel. Ainsi, le contentement n’est pas durable, on ne se donne pas le temps de se réjouir, de savourer ce qu’on a accompli. Prise dans cet engrenage, on a le sentiment qu’il faut en faire toujours plus pour se prouver qu’on est à la hauteur. Or, à force de tout prendre en charge, nous donnons de nous-même une image fausse, qui incite notre entourage à se reposer sur nous : c’est un cercle vicieux. Ce fonctionnement est épuisant et génère de la souffrance. La solution pour en sortir, c’est d’identifier ces diktats internes et de les déconstruire, pour s’autoriser à passer dans un autre univers, celui de la détente et de la sérénité. Et s’accorder le droit au bonheur.
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se faire plaisir
C’EST LE MOMENT DE... réserver un séjour bienêtre
On ne sait pas de quoi demain sera fait, ce qui est sûr, c’est qu’un séjour en thalasso ou en cure thermale, même de quelques jours, fait le plus grand bien. Pour mieux gérer son alimentation, se relaxer ou s’occuper de soi. Par Alice Kerguelen et Aline Perraudin rendre soin de sa santé, déstresser, reculer les méfaits de l’âge : ce sont les thématiquesapprendre à Mieux manger P principales des cures proposées par les tha-et réguler son poids lassos et autres thermes, nombreux dans l’Hexagone.« Les Français ont pris conscience queLes centres sont experts en matière de nutrition et la vivre longtemps c’est bien, mais en bonne santé c’estcure est un moment privilégié pour accroître l’activité mieux. Ils sont prêts à faire davantage d’efforts, maisphysique. On parle d’alimentation équilibrée mais aussi cela passe aussi par le plaisir », indique la Dr Mariede respect du microbiote. Perez Siscar, présidente de la Fédération française de thalassothérapie. Cela ne va pas sans contradic-S’affiner au Miramar La Cigale à Arzon tions : on veut ralentir tout en obtenant des résultats immédiats. On rêve de déconnexion en gardant son por table à por tée de main. Mais l’utilité des quatre fondamentaux – bien respirer, dormir, bouger et man-ger – semble de mieux en mieux acquise. Si les centres accueillent de plus en plus de personnes en demande de bien-être, ils prennent également en charge des troubles lourds, soulagent cancers et maladies chro-niques, s’occupent aussi des aidants. Autre tendance, la pause bien-être se vit en famille. Elle peut aussi être courte mais intense. D’après la spécialiste, trois jours minimum sont nécessaires : pour profiter des bienfaits des eaux, il faut être détendu. Bref, les premiers soins permettent de mieux profiter des suivants.
BERNARD BODO / GET T YIMAGES - SERGE DETALLE / MIR AMAR CROUEST Y
Tel un paquebot flottant sur la mer à l’entrée du golfedu Morbihan, le Miramar La Cigale propose un Parcours marin baigné de lumière. Les soins y sont plus longs qu’ailleurs. La cure Minceur marine comprend notam-ment 2 massages effectués avec ventouses, 2 séances d’Iyashi Dôme, un sauna… pour un total de 18 soins.Un bon mélange de technologies innovantes et de soins traditionnels. PRATIQUE Cure Minceur marine, 4 jours-4 nuits à partir de 1 244 € en demi-pension. Tél. : 02 97 53 49 13 et miramar-lacigale.com
Se tonifier aux Flamants Roses, à CanetenRoussillon C’est une cure d’attaque, drainante et tonique : 11 soins sur 24 sont dédiés à la minceur, parmi lesquels deuxCellu M6, 2 palper-rouler, 2 body palp, 3 enveloppe-ments d’algues amincissantes, 2 pressothérapies… Avec des séances d’aquagym, de gym posturale, de stretching et de yoga, des balades nez au vent sur la plage. Impédancemétrie au début du séjour (pour déterminer la masse graisseuse) et bilan en fin : en moyenne, le curiste a perdu 1 kg et 4,5 cm de tour de taille. PRATIQUE  Ligne et silhouette, 6 nuits en pensioncomplète diététique, à partir de 1 704 €. Tél. : 0448 07 20 26et hotel.les-amants-roses.com
Mincir bio à Contrexéville
INS SAINT-MALO
Il y a 40 ans, Contrex créait le séjour Ligne. Le succès du best-seller Santé-Minceur reste fondé sur l’alliance des 21 soins d’eaux, de l’alimentation (1 400 calories par jour), de la cure de boisson et de l’activité physique. Des ateliers-cuisine sont organisés, et le centre propose des soins bios aux principes extraits de la forêt environnante. PRATIQUE Santé-minceur 6 jours : 365 €. Hébergementet pension complète diététique en plus à l’hôtel Cosmos.Tél. : 03 29 08 03 24 et thermes-contrexeville.frHôtel Cosmos : hotelcontrexeville.com
Se détoxifier à Thalazur Arcachon Trois jours pour dépolluer l’organisme, c’est évidemment peu. Mais ce petit nettoyage donne un vrai coup de fouet PRESCHESMISK Y - CONTREXE VILLE - @SAINT THOMAS T V / THERMES MAR
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et aide à retrouver un teint plus clair. Il comporte 9 soins dont un gommage et un soin du visage à la spiruline, une pressothérapie et une séance d’Iyashi Dôme, ce sauna à chaleur sèche et infrarouges longs. Aux beaux jours, on en profite pour nager dans la piscine extérieure, la plus grande de tout Thalazur. PRATIQUE Escale Détox, 3 jours-3 nuits à l’Hôtel les Bains d’Arguin, à partir de 756 €. Tél. : 01 48 88 89 90et thalazur.fr
Déstresser et lâcherprise Thermes et thalassos nous donnent l’occasion de renouer, de façon naturelle, avec les arbres et la mer, les meilleurs antistress !
Méditer aux Thermes de SaintMalo
Les Thermes marins de Saint-Malo ont conçu un pro-gramme combinant 12 soins et 13 heures de médita-tion avec Claudine Granger, une praticienne reconnue. La cure permet de s’ancrer dans ses sensations, de mettre tous ses sens en éveil, et d’être dans l’instant présent. Les soins de thalasso et de spa évacuent les tensions, apaisent le corps et le rendent plus réceptif aux séances de méditation.
PRATIQUE  Séjour Mer & Méditation (6 jours/ 6 nuits) : à partir de 2 314 € par personne, au Grand Hôtel des Thermes*****en chambre double Transat Classique et demi-pensionàLa Verrière ; Escapade Méditation Marine (2 jours/2 nuits) :à partir de 850 € par personne. Possibilité d’un hébergement dans les autres hôtels et résidences des Thermes Marins de Saint-Malo. Tél. : 02 99 40 75 00, thalasso-saintmalo.com
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se faire plaisir
Alléger sa charge mentale à NérislesBains Amener sa fille au tennis, clore un dossier, faire les courses... La charge mentale est le fait de devoir penser à tout, tout le temps. Ce syndrome, qui touche surtout les femmes, peut conduire à l’épuisement. 4 soins quotidiens d’hydrothérapie dans les eaux sédatives des thermes de Néris-les-Bains, une séance de sophrologie, un massage basé sur la pression de points énergétiques et l’accès quo-tidien au spa, conduiront au lâcher-prise.
PRATIQUE  Séjour Charge mentale, 6 jours de soins à partir de 320 €. Hébergement en plus à l’Hôtel Mona Lisa*** (monalisa.fr). Tél. : 04 43 56 00 49, thermesneris.com
Se ressourcer à BourbonLancy En bord de Loire, Bourbon-Lancy est la seule station ther-male de Saône-et-Loire spécialisée en rhumatologie et en maladies cardio-artérielles. Son eau, hyperthermale, affiche une forte teneur en lithium régulateur d’humeur. Ce séjour antistress propose cataplasmes et massages quotidiens, un bain bouillonnant, une activité comme le taï-chiaquatiqueoulateliercohérencecardiaqueetlaccèsau spa CeltÔ et à sa piscine.
PRATIQUE  Séjour antistress, 6 jours, 259 € par personne, hébergement en plus au Grand hôtel. Tél. : 03 85 8918 84 et thermesbourbonlancy.fr
Se relaxer parmi les arbres au MontDore Dans ses 20 stations, toutes situées à la campagne, la Chaîne thermale du Soleil privilégie le contact avec la nature. Ce séjour au cœur du massif du Sancy met les plantes au cœur des 36 soins : bains aux résineux, cata-plasmes d’argile maturée aux plantes... Dans la forêt du Capucin, le sentier Sylvatorium est ponctué de belvédères pour se ressourcer auprès des arbres.
PRATIQUE  Minicure Slow Nature, 6 jours, 36 soins,à partir de 395 €. Tél. : 01 42 65 24 24 et chainethermale.fr, plus hébergement à partir de 30 € la nuit, villalesneiges.com
Gagner en sérénité au Touquet À 2 heures de Paris, l’établissement Thalassa Sea & Spa Le Touquet a été rénové, entre mer et lumière. Les espaces de soins surplombent la plage le long d’une grande cour-sive vitrée. Le centre propose des programmes de soins sur mesure selon ses objectifs (énergie, sérénité...) et du rythme de son séjour. Entre les soins, on peut buller dans la piscine d’eau de mer ou prendre un grand bol d’air iodé.
PRATIQUE  Ma pause zen, à partir de 4 jours, 12 soins essentiels de thalasso, dont 2 drainages marins et 2 enveloppements, 4 nuits en demi-pension, à partir de 781 € par personneen chambre double à l’hôtel Ibis. Plus d’infos : 0321 09 85 30, thalassa.com
Prendre soin de sa santé Forts d’années d’expertise, de professionnels dévoués, thermes et thalassos permettent de mieux vivre des maladies chroniques. Et ils donnent un vrai coup de main.
Redonner un second souffle aux aidants à Hendaye
Aux portes de l’Espagne, à Hendaye, la thalassothéra-pie Serge Blanco propose une cure dédiée aux aidants pour leur permettre de récupérer et d’évacuer le stress. Il est en effet important, quand on aide un proche, d’ar-river à se préserver des moments pour soi pour ne pas s’épuiser. Cette cure propose des soins revitalisants (enveloppements, bains...), des massages et d’autres soins relaxants ou spécifiques, comme la méditation ou le Janzu, qui assure un lâcher-prise total dans l’eau.
PRATIQUE  Cure spécial aidant, 6 jours, 22 soins, à partirde 1 488 € par personne, avec hébergement en chambre doubleet demipension à l’hôtel & Spa Serge Blanco****. Tél. : 05 59 51 35 35, thalassoblanco.com/fr
L AURENT WARIN - DAVID DUCHON-DORIS / SERGE BL ANCO