Santé Magazine du 04-01-2022
136 pages
Français

Santé Magazine du 04-01-2022 , magazine presse

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136 pages
Français

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Date de parution 04 janvier 2022
Langue Français
Poids de l'ouvrage 49 Mo

Exrait

Le féminin qui fait du bien
N°1 de la presse santé
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Cahier nutrition18pages
LE MOISSANS ALCOOL Comment aider unproche concerné
QUOI MANGER EN CAS DE CHOLESTÉROL
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FÉVRIER 2022
ALINE PERRAUDIN Édito Directrice de la rédaction WILLIAM BEAUCARDET Aimer son âge On l’a tous remarqué : les personnes nées la même année ne Font RanTdjieuLmuléudPdpinuEadàrliT5uaJIénhurTd5i0emaMndeudaFrAnloeTsrdiIiOnNllluddaenuoesitnbqlinxomtireeunecnéeinltiemolclea.eeeuu..ilnnsrmoiteRlnsâeengnadgrtstséeaetddhtrujoreiiceeoeunmnssote,slnspeendos,aeeuvcrtsriltedaèrreasaejetlssmaeuu.iunnLbntesesissotriistspldeteeutiatvnqimmisiuoeinsiil,nlasmléelitreasFêapsatburen.oieoxtmnloegOesnaensggntd.eenno:resednnas,éeesnIluassnospa,sleit pas Forcément le même âge. On vieillit diféremment, par paliers. Certains ont l’air d’éternels adolescents, d’autres peuvent prendre cinq ans en une année. Mais l’apparence ne Fait pas tout. Rester jeune, ce n’est pas qu’une question de rides, c’est aussi une question de santé, d’énergie, de vitalité.On ne souhaite pas Retrouvezmoi sur Forcément avoir toujours vingt ans, mais on espère tous garder la Forme le plus longtemps possible. Aimer son âge à tout âge, c’est possible lorsqu’on ne se sent pas diminué, ni empêché dans ses projets et ses envies. Dans notre dossier santé, p. 20 à p. 32, nos experts nous livrent c’est prouvé ! Le Fait d’être bien entouré et bienveillant envers soi-même aussi. Ce sont les principales clés pour bien vieillir. Sans oublier le plaisir, qui n’a pas d’âge...
NICOLAS KOVARIK / AGENCE 1827 POUR RTL
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3 SANTÉ MAGAZINEIFÉVRIER 2022
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FÉVRIER 2022
Sommaire
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Le omité cietîfiue✥ � deSanté magazine
8 News 8faudraîl Covîd19: se faîre vaccîner ous les 6 moîs? 10înfos du moîs Les 14VA MIEUX EN LE DISANT ÇA Le NurîScore esîl vraîmen eicace? 18MON HISTOIRE C’EST Paulîne Clémen: « Aujourd’huî, j’assume le faî d’êre “dys” »
 20Santé En couetue  20 DOSSIER Reser jeune. Alîmenaîon, mode de vîe, eshéîue... Du nouveau! nuCptaarihgtieieosrn20 En couetue LeféminniquifatidubienLes conseils de N °1 de la presse santé F É V RIR 2 0 2 2N ° 5 5 4 2 9, 0 € 18nos experts pour vivre plus longtemps LE MOISMincirComment aider unSANS ALCOOL avec le jeûneen bonne santé. proche concerné intermittent sans faim, ni fatigue Q U O I M A N G E R E N C A S D E C H O L E ST É R O L E N D O M É TR IO S E , FIB R O M E ... O n s o ig n e s o n u té r u s ! U n o r g a n e fr a g ile e t m é c o n n u Une partie de ce numéro comprend pour le kiosque :un supplément offert A L IM E N TA T IO N M O D E D E V IE Du nouveau !E S TT IQ U EH É sur une partie de la diffusion kiosque et qui ne peut être vendu séparément. Il L e s ve r t u s c a l m a n t e sd e RESTERL A V E R V EIN E peut être obtenu gratuitement par nos abonnés en écrivant au service abonne-JEUNE Test :Évaluez votre capital longévitéments, en indiquant les coordonnées complètes ainsi que le numéro d’abonné. COMMENT GARDER UNE MAISON SAINE EN HIVER PR EN D R E SO IN:Pour les abonnés et le kiosque un encart de fiches cuisine de 4 pages non D E S ES PIED S C ’ E S T!IM P O R T A N T Se faire opérerfoliotées, entre les pages 130 et 135.:Pour les abonnés une lettre de bienve-MYOPIEou non ? L 14474 554 F:2,90 RD nue, une lettre de confirmation d’abonnement, une lettre de réabonnement, une lettre de réabonnement avec dépliant, une lettre de réabonnement sans Kristiane Vey / Twinkle Imagesdépliant et une lettre nouvelle formule àSanté magazine.
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SANTÉ MAGAZINEIFÉVRIER 2022
KRISTIANE VEY / TWINKLE IMAGES
Grand jeu de la forme Santé magazineet Thermalies 2022  34CHOIX DES LECTRICES LE GAGNEZ 8 SÉJOURSÉourdîssemens, uelles74Beautép. 127 en thalasso causes possîbles? 74 DOSSIER Ménopause, uelles nouvelles rouînes  36MA PHARMACIE DANS adoper? Commen soîgner un rhume?  82D’ESSAI Cheveux, BANC  40 PRÉVENTIONle shampoîng anîchue Après les fêes, prendre soîn de son foîe 86Les soîns glow TENDANCE  44 CONSEIL Endomérîose, fibrome... 90Nutrition On soîgne son uérus! Règlement du jeu concours  48Pîeds endolorîs, UTILE “GRAND JEU DE LA FORME les soluîons pourEn couverture SANTÉ MAGAZINEen prendre soîn organisé par la société Uni-médias  90 DOSSIERquoî manger du4janvier2022à00h00au2fé- 50 ENVIRONNEMENTen cas de cholesérol ? vrier2022à23h59(ladateetheureCommen garder une maîson  96 CONSO Bîen choîsîrde connexion faisant foi). saîne en hîver? ses crackers aux graînes La participation à ce jeu concours est gratuite et  54 BON À SAVOIR Quand sesans obligation d’achat. Il est ouvert à une seule  100Dégommer MINCEUR faîre opérer de la myopîe?foyer majeure et âgée depersonne physique par plus de 18 ans résidant en France métropolitaine ses kîlos en rop grâce  56AU POINT MISE (Corse incluse). Il ne sera accepté qu’une seule au jeûne înermîten participation (personne physique) strictement no-Info ou înfox? minative, par foyer (même nom, même adresse). Les déos aux selsaccessible sur le site www.santema-Le jeu est gazine.fr, ainsi que sur les pages Facebook de d’alumînîum augmenenîls Santé Magazine. Le joueur ne peut en aucun cas le rîsue de cancer du seîn? jouer pour le compte d’autres participants. La do-tation globale des lots mis en jeu est de 8 832,54  58Alcool, où en êesvous? TEST toutes taxes comprises (huit mille huit centeuros trente-deux euros et cinquante-quatre centimes).  62 TÉMOIGNAGEScollectées par la société Uni-Mé-Les données Ils on éé adopésdias, organisatrice du jeu concours, directement auprès de vous, font l’objet d’un traitement automatisé ayant pour finalité la participation aux jeux concours. Les informations demandées sont  64 Médecines douces indispensables au traitement des participations par Uni-Médias. À défaut, elles ne pourront être  64 PHYTO Les verus calmanesprises en compte. Ces données peuvent égale-de la verveînement être utilisées dans le cadre d’opérations de prospection avec votre consentement. Ces infor- 66 ALTERNATIVEsont communiquées aux prestataires lesmations traitant ainsi, le cas échéant, qu’aux partenaires Arhrose des maîns, commerciaux du groupe Uni-Médias. Vos don-sîmuler le nerf vague, une nées personnelles seront conservées pour les  108LE BON CHOIX FAIRE méhode pleîne d’espoîr finalités décrites ci-dessus pendant les durées de Le mach Jus de soja / prescription légale applicables, notamment pour Jus d’avoîneuendalede1uréetotsedsnna0àseagardivch comptable et légal, avec votre consentement, et  68 Formene pourront être conservées plus de 3 ans après le dernier contact émanant de votre part. Confor- 68 COACHING Bîen se préparermément au Règlement (UE) 2016/679 relatif à la 110Bienêtdroits suivants: droit d’accès,vous disposez des re pour les spors d’hîverdonnées à caractère personnel,protection des droit de rectification, droit à l’effacement (droit à  72 QUESTIONS & RÉPONSES 110 TÊTE-À-TÊTEl’oubli), droit d’opposition, droit à la limitation du Douche ou baîn ? À uoî Leîla Kaddour : “Je suîs pluô traitement, droit à la portabilité de vos données et es dû un poîn de côé e joyeuse e enhousîase”traitement, ou encore droità la limitation de leur de nous communiquer vos directives sur le sort commen le soulager ?  112 FEEL GOODde vos données en cas de décès. Pour exercer Bîen uîlîser le fil denaîre vos droits, merci d’adresser votre demande par Réussîr à faîre abouîr mail à l’adresse dpo@uni-medias.com ou par ses projesUni-Médias, DPO, 22, rue Letellier,courrier à 75739 Paris Cedex 15. Une copie de votre pièce  116 COACHING Commend’identité pourra vous être demandée. Sous réserve d’un manquement aux dispositions vaîncre le blurrîng? A B O N N E Z-ci-dessus, vous avez le droit d’introduire une réclamation auprès de la CNIL, ou de l’autorité de  118 ÉVASIONVO US À SANTÉcontrôle de l’État Membre de l’Union Européenne Spécîal Thermalîes. dans lequel vous résidez habituellement. Le rè-MAGAZINECures hermales e halasso, glement est déposé auprès de la SCP VENEZIA & Associés, Huissiers de Justice Associés, 130, ave-un regaîn d’énergîe! www.boutique.nue Charles de Gaulle, 92574 Neuilly-Sur-Seine Cedex, consultable sur le site www.santemaga- 128Vîve la monagne! JEUX santemagazine.frzine.fr et adressé gratuitement à toute personne qui en fait la demande écrite par courrier à la o u 131 FICHES RECETTESrimzesviédia société Uni-Médias, “Grand jeu de la Forme”, ✂✁ ✄ ✆ ☎ ✁ é ❡ ✝ P ✞ ✶ ✟Rîches en vîamîne D22, rue Letellier, 75015 Paris. Sanaga0tz2in1 4 1exde1dônm NATALIA KLENOVA / STOCK.ADOBE.COM – THERMES MARINS DE SAINT-MALO ✠✵ ✡ ❡ ☛
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SANTÉ MAGAZINEIFÉVRIER 2022
Fondateur : André Giovanni. www.santemagazine.fr Une publication du groupePrésident:Michel Ganzin. Directrice générale :Nicole Derrien. Assistante de direction :Marine Lalire. Pour toutes questions à propos de votre abonnement, contactez-nous en précisant vos coordonnées : PAR EMAIL :service.clients@uni-medias.com PAR TÉLÉPHONE :
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Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine.
Dr Réginald AlloucheMédecin diabétologue et ingénieur biomédical
Pr Philippe GainOphtalmologiste chirurgien-chercheur, université Jean-Monnet, chef de service au CHU de Saint-Étienne
PrClaireMounierVehierCheffe de service de médecine vasculaire, CHRU de Lille, cofondatrice d’Agir pour le cœur des femmes
Dr François BaumannMédecin généraliste, fondateur de la Société de formation thérapeutique du généraliste
Pr Philippe JeammetPsychiatre et psychanalyste
Pr Alain Pavie Chirurgiencardiovasculaire à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière, Paris
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SANTÉ MAGAZINEIFÉVRIER 2022
Pr Brigitte DrénoDermatologue, directrice de recherche en thérapie génique, CHU de Nantes
Pr Francisca Joly GomezGastro-entérologue et professeure en nutrition au CHU Beaujon de Clichy-La Garenne, Inserm, université Paris VII Denis Diderot
Pr Wendy SuzukiProfesseure de neurosciences et de psychologie au Centre des neurosciences de l’Université de New York
Dr Marc EspiéOncologue médical, spécialiste du sein à l’hôpital Saint-Louis, Paris
Dr Sylvain MimounGynécologue, sexologue, directeur du Centre d’andrologie de l’hôpital Cochin, Paris
Georges VigarelloDirecteur de recherche à l’École des hautes études en sciences sociales
TTSIMPKINSPHOTOGRAPHY.COM - DR
PHANIE - S. LIBAN - F. CHAREL (2) - C. BOULZE - PALLUAU / LEEMAGE - FABRICE GUYOT - FLORENCE LEVILLAIN / SIGNATURES - WWW.MA
VOISIN /
COMMUNIQUÉ
L’heure est à l’apaisement durable pour toutes les peaux sèches
Peau qui tire ? Peau enflammée ? Peau qui démange ? Les peaux sèches ont différentes manifestations mais ont au moins un point commun : elles ne résistent pas au pouvoir apaisant et nourrissant d’Atoderm Intensive baume duLaboratoire dermatologique BIODERMA.
On vous dit tout sur la peau sèche...
Tiraillements, rugosités, rougeurs, démangeaisons… une peau sèche manque à la fois d’eau et de gras. Sans les deux éléments essentiels du film hydrolipidique, la peau devient poreuse et ne joue plus son rôle barrière face aux agressions. La sécheresse peut être liée à des facteurs internes (âge, type de peau) mais aussi externes, comme le froid ou des produits lavants inadaptés.
Ultraapaisant, ultranourrissant, le soin à l’efficacité prouvée pour toutes les peaux sèches
Fabriqué en France, Atoderm Intensive baume est directementinspiré de la biologie de la peau et son efficacité a été cliniquement prouvée. Un actif dermatologique anti-prurit, naturellement présent dans la peau,apaise immédiatement les sensations de démangeaisons. Une application quotidienne permet de recréer le film protecteur de l’épiderme et de stimuler la synthèse des lipides par la peau elle-même. Résultat ? Le renforcement de la barrière cutanée est favorisé à long terme.La peau est apaisée, confortable et plus résistante. Durablement.
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... Et l’eczéma, c’est quoi ?
Il est souvent lié à une peau très sèche, maispastoujours. Il peut être d’origine génétique ou de contact.L’eczéma atopiqueest chronique, lié à une déficience génétique de la barrière cutanée et fait alterner crises et accalmies sur plusieurs semaines ou mois. Il existe aussi deux types d’eczéma de contact :la dermatite irritativequi est une réaction liée au contact avec un agent irritant (cosmétiques, métaux, détergents…) etla dermatite allergiquequi se déclenche après des contacts répétés avec un allergène, parfois sur plusieurs années. Dans tous les cas, ce n’est pas contagieux mais les sensations de démangeaisons sont là !
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‘‘Très bon produit, peau bien hydratée, moins de desquamation et démangeaisons.On peut s’habiller de suite après la pose.’’ Pascale B.
‘‘Produit super efficace sur une peau atopique qui a tendance à gratter et à s’assécher. Au bout de quelques applications elle est redevenue normale, Carine B.‘‘ confortable. Je recommande ce baume.’’
NEWS
Nos experts
Pr Philippe Amouyel épidémiologiste, professeur de santé publique, CHU de Lille
MariePaule Kieny spécialiste des vaccins, directrice de recherche à l’Inserm
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COVID-19 Pr Christine FAUDRA-T-IL SE FAIRE Rouzioux professeure de virologie émérite Paris DescartesVACCINER TOUSà l’université les 6 mois ? Alors que le rappel du vaccin contre le virus de la Covid19 est étendu à l’ensemble de la population, une Françoise Salvadoripose : combien de rappels faudratil ? Se fairequestion se immunologiste,vacciner deviendratil une habitude ?Jasmine Saunier université de Bourgogne SVETLANA / STOCK.ADOBE.COM - ALEXANDRE CAFFIAUX - FRANCOIS ROUZIOUX
8 SANTÉ MAGAZINEIFÉVRIER 2022
La troîsîème dose sîgnîfietelle que le vaccîn n’est pas assez eicace ? « Les vaccins dont nouscontaminations au bout de 8 disposonscontre le Sars- mois. Moderna l’est encore à CoV-2 ont une efficacité impor- 58 %, et Pfizer, à 43 %. Ce n’est tante contre les contaminations pas une surprise pour les spé-et les formes graves, répond cialistes des virus, comme la Philippe Amouyel, épidémiolo- Pr Christine Rouzioux : « Nous giste. Elle se situe entre 80 % savons que l’immunité contre et 90 %. » Le problème est les coronavirus s’estompe qu’elle diminue assez vite. Les avec le temps, notamment recherches effectuées sur la grâce à nos connaissances population israélienne, plus sur les coronavirus à l’origine avancée que nous dans la vac- des rhumes saisonniers. » cination, montrent une baisseLe aît d’admînîstrer une de l’immunité dès 4 moistroîsîème dose n’est pas après la deuxième injection.înhabîtuelet ne discrédite Une étude qui vient d’être pas le vaccin. « C’est tout à fait publiée dans la revueScienceau schéma vacci-, comparable portant sur près de 800 000 nal utilisé dans d’autres mala-personnes, montre même que dies », souligne Marie-Paule le vaccin Janssen n’est plus Kieny, vaccinologue (hépatite B efficace qu’à 13 % contre les et DTPolio).
Suiratelle à nous îmmunîser définîtîvement ? Dans un schéma vaccinal, laisse à penser que la protection chaque dose augmente la mé- sera d’une durée plus longue ». moire du système immunitaire. Certains spécialistes n’écartent Les rappels ne sont plus néces- pas la possibilité que nous soyons saires au bout de quelques injec- bientôt suffisamment vaccinés : « 3 tions, car le corps n’oublie plus le ou 4 doses de vaccin pourraient virus et sait se défendre contre lui. suffire pour être immunisés contre « On observe déjà quel’îmmules souches habituelles », avance nîté acquîse après la dose deainsi Françoise Salvadori, immu-rappel est supérîeurenologiste. Mais ce n’est qu’une hy-à celle obtenue avec les deux premières pothèse. Le problème est que les doses de la primo-immunisation, souches connues s’enrichissent pointe Marie-Paule Kieny. Cela régulièrement de variants.
Se aîre vaccîner plus souvent augmentetîl les rîsques d’efets secondaîres ? Il n’y a pas davantage dede millions de personnes », risques d’effets secondairesconfirme Marie-Paule Kieny. graves,En revanche, les effets obser-par ailleurs très rares. « Il ne semble pas que vés couramment, notamment ce soit le cas, après l’analyse douleurs au bras ou fièvre, desont susceptibles de se repro-la sécurité de l’injection derappel auprès de dizaines duire à chaque rappel.
9 SANTÉ MAGAZINEIFÉVRIER 2022
Faudratîl un nouveau vaccîn à chaque oîs qu’un varîant apparaïtra ? C’est toute la question.Lorsqu’il se réplique, le virus peut commettre des erreurs et créer des “mutants”. Le Sars-CoV-2 mute régulièrement. Plusieurs variants ont déjà vu le jour, et d’autres vont sans doute émerger. Certains répondent bien aux vac-cins conçus contre les premières souches, comme le variant Delta, mais d’autres risquent d’être trop différents. La question se pose déjà avec le variant Omicron d’Afrique du Sud. « Dans ce cas, il faudrait fabriquer et administrer de nouveaux vaccins », conclut Françoise Salva-dori.C’est ce quî se passe avec le vîrus de la grîppe.De nouvelles souches apparaissent chaque année et nécessitent une mise à jour du vaccin. Le virus de la Covid se révèle moins mutagène que celui de la grippe, mais les laboratoires sont prêts à faire face à l’apparition d’un variant très différent. « Ils ont annon-cé pouvoir fabriquer un nouveau vac-cin à ARN en 3 semaines environ », conclut Françoise Salvadori.
Peuton espérer que la Covîd19 dîsparaîsse ? Les spécialistes pensent plutôt que l’on va devoir vivre avec.Pour que l’épi-démie s’éteigne, il faudrait être capable de vacciner rapidement toute la planète, et espérer qu’aucun nouveau variant n’apparaisse entre-temps. Si cette hypothèse est très improbable, il existe tout de même un scénario favorable. « Il s’agirait de l’émergence d’un variant très contagieux, mais provo-quant une maladie bénigne », explique Françoise Salvadori. Cette souche prendrait la place des autres, et ne né-cessiterait pas plus de vaccin qu’un rhume.
NEWS
“Mon Espace SaNté” Àquoi ser cete nouvelle plaeforme ? Il s’agit d’un nouveau service, piloté Qui y a accès ? par le ministère des Solidarités et Les soignants auxquels on a de la Santé, qui permet de stocker donné un accord oral, et l’équipe ses informations médicales afin de médicale en cas d’urgence, sauf les partager avec des profession-opposition expresse et préalable. nels et des établissements de san-té. Testé dans trois départements, Où son hébergées la Haute-Garonne, la Loire-Atlan-les données de sané ? tique et la Somme, il est généralisé En France, elles sont à l’échelle nationale début 2022. hébergées sous la protection On y rouve quoi ? du ministère de la Sanet de l’Assurance-maladie. Son dossier médical :mesures Aucune donnée de santé, ordonnances, traite-n’est échangée sans ments, résultats d’examens, notre consentement. antécédents médicaux… Une messagerie sécuriséeEs-ce que c’es pour échanger avec les profes-obligaoire ? sionnels de santé. Non, on peut l’activer ou Un agenda électroniquepour le désactiver quand on veut, centraliser ses rendez-vous mé-muni de sa carte Vitale sur dicaux et ses rappels de vaccin. monespacesante.fr. Il faut en effet Un catalogue d’applicationsrenseigner son numéro de sécurité sociale ainsi quesanté et forme, gratuites ou payantes, certifiées par l’État. le numéro de série de sa carte.
Un site où l’on peut conserver toutes ses informations médicales.
HYPERTENSION épices et les fines herbes Lesla fon baisser Les participants d’une étude américaine,L’effet a été mesuré à la dose de présentant un risque de maladies6,5 g par jour(l’équivalent d’une bonne cardiovasculaires, ont abaissé de cuillérée à café), pendant un mois, manière significative leur pression avec un mélange incluant du curcuma, er artérielle systolique (le 1 chiffre du basilic, du thym, de la cannelle… tensionnel) rien qu’en enrichissant leurs Source :American journal of clinical nutrition, plats en épices et herbes aromatiques.12 septembre 2021.
10 SANTÉ MAGAZINEIFÉVRIER 2022
TIERNEY, ALMAJE / STOCK.ADOBE.COM
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