30 exercices de Street Workout

Guillaume Di Giorno

Description

Le street workout, mélangeant figures de force, de souplesse et d’équilibre, se fait essentiellement en extérieur : il se pratique donc gratuitement et n’importe où !

Ce livre est là pour vous guider, grâce à des dessins, des photos, des conseils et des explications détaillées :
- 30 exercices en pas à pas pour vous apprendre à réaliser les figures emblématiques de ce sport : le human flag, le front lever, le handstand, le muscle-up…
- 20 programmes qui vous présentent les meilleurs enchaînements pour progresser rapidement : spécial débutant, spécial abdominaux, spécial perte de poids…
- 5 challenges rédigés par des athlètes de haut niveau qui vous révèlent leurs conseils et astuces !

Sujets

• Muscles
• Tríceps
• Pull-up
• DIPS
• V-sit
• Jump
• Handstand
• Débutante
• Press-up
• Body
• Équipement (homonymie)
• Contrôle
• Jambes
• Perte
• Athlete
• Force
• Saut
• Nuque
• PositioN
• Plancher
• Abdominaux
• Épaule
• Poids
• Pompe
• Straddle
• Biceps
• Plaisir
• Féminin
• Bras
• Lexique
• Exercice
• Corps
• Intérieur
• Programme
• Drapeau

Informations

• Publié par: Mango Editions
• Date de parution: 29 juin 2017
• Nombre de lectures: 260
• EAN13: 9782317012280
• Langue: Français

Extrait

Table des matières
Découvrez tout sur le street workout !
Le street workout : qu'est-ce que c'est ?
Pourquoi pratiquer le street workout ?
À quoi sert ce livre ?
Lexique
Où sont nos muscles ?
Où sont nos os ?
Les exercices
Human Flag / Drapeau
Abdos Leg Raise
Back lever
Dips
Essuie-Glace
Front Lever
Front Lever Pull-up
Front Lever à plusieurs
Full Planche
Handstand
Handstand push-up
Hollowback
Impossible Dips
Japanese Handstand
L-Sit
L-Sit One Arm
Muscle-Up
Muscle-Up Close Grip
Muscle-Up 360˚
Pompes Claquées
Pull-up / Traction
Pull-up Nuque
Push-up / Pompe
Push-up Diamant
Push-up One Arm
Push-up One Arm
Push-up One Arm
Squat Jump
Straddle
V-Sit
Les programmes
Let's go
Spécial Débutant
Pull & Push
Pour tout le corps
Haut du corps
Spécial dos et biceps
Spécial triceps
Spécial épaules
Spécial jambes
Spécial corps féminin
Abdominaux en intérieur
Abdominaux en extérieur
Spécial perte de poids
Sans équipement
Pour varier les plaisirs
Tout le corps intérieur
Spécial planche
Spécial abdominaux en béton
Spécial bras