Magical Timing au travail

Diane Ballonad Rolland

Description

Le travail occupe une part considérable de notre journée, et à plus grande échelle, de notre vie ! Malheureusement il est aussi bien souvent source de stress et de mal-être : travail dans l’urgence, prises de risques, sollicitations permanentes, surcharge de travail, fatigue physique et psychologique… Prenez conscience de votre relation avec le travail, identifiez les problèmes et organisez-vous en conséquence : gérez votre temps, définissez des priorités claires, autorisez-vous à éteindre votre messagerie, limitez les comportements multitâches, réduisez les heures supplémentaires…

Ce guide vous accompagne sur la voie de l’organisation et du bien-être professionnel. Conseils et astuces sont au rendez-vous pour vous aider à rester zen au quotidien. Faites le choix de la sérénité au travail !

Sujets

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• Profession
• Pression
• Droit
• Chronobiologie

Informations

• Publié par: Rustica Éditions
• Date de parution: 12 juin 2018
• Nombre de lectures: 112
• EAN13: 9782815312523
• Langue: Français
• Poids de l'ouvrage: 3 Mo

Extrait

Note de l’auteur : les conseils prodigués dans le cadre de cet ouvrage valent bien entendu autant pour les hommes que pour les femmes.

Sommaire

Avant-propos
Introduction
STRESS AU TRAVAIL : AGIR OU SUBIR ?
« Au secours, je suis débordé… et épuisé. »
Hyperconnexion, infobésité, saturation cognitive : mon cerveau est en surcharge !
Du stress à la « gestion de soi » : je retrouve ma capacité d’agir
LA GESTION DU TEMPS, PREMIER LEVIER DE LA « GESTION DE SOI »
Mieux m’organiser, mieux gérer mon temps : pour quoi faire ?
Prioriser et planifier pour reprendre la main sur mon temps
Stratégies pour favoriser un esprit concentré et mettre en retrait les distractions
Gérer mon temps quand le quotidien se complique…
LA GESTION DU STRESS, PREMIER LEVIER DE LA « GESTION DE SOI »
Comprendre son stress pour être en mesure de le gérer…
Remettre le travail à sa juste place
Adopter la stratégie du lâcher-prise
LA GESTION DE L’ÉNERGIE, TROISIÈME LEVIER DE LA « GESTION DE SOI »
Je travaille chaque jour dans le respect de mes valeurs et de mes besoins
Créer le juste équilibre pour soi : je deviens l’artisan de mon équilibre
Gérer mon énergie avec la chronobiologie
Et le bonheur au travail, dans tout ça ?
MES 50 MANTRAS
50 mantras à retenir pour concilier sérénité et organisation au travail
MON CARNET PRATIQUE
Autodiagnostic : « J’identifie mes difficultés et mes bonnes pratiques personnelles »
Relevé d’activités : Je fais le point sur mon agenda !
Problématiques, points de vigilance et objectifs personnels
Conclusion
ANNEXES
Poursuivons le chemin ensemble !
À propos de l’auteur
Bibliographie
Remerciements
Page de copyright
Avant-propos

Alors que nous sommes pris dans l’accélération folle des modes de vie, débordés par le poids de la charge mentale et le stress professionnel (au point de voir un nombre croissant de burn out ), parfois aussi prêts à tout pour éviter l’ennui, notre relation au temps est au cœur de nos vies et plus que jamais au cœur de notre vie professionnelle !
Selon la dernière enquête Monster-IFOP 1 (1004 actifs interrogés, juin 2017) sur le bien-être en entreprise, les Français aspirent à redevenir maîtres de leur temps.
Cette reconquête passerait essentiellement par : l’ octroi de jours de congés supplémentaires pour 28 % d’entre eux (34 % pour les 18-24 ans), une plus grande souplesse dans les horaires de travail pour 27 % d’entre eux (26 % pour les 18-24 ans), le respect du droit à la déconnexion pour 17 % d’entre eux (20 % pour les 18-24 ans) , ou encore la possibilité de faire du télétravail pour 12 % d’entre eux (10 % pour les 18/24 ans).
L’étude a ainsi choisi de mettre le focus sur la génération Y, qui prend de la distance avec la valeur travail et fonde son épanouissement sur un juste équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Parallèlement, selon une étude MGEN-Opinion Way 2 sur la souffrance psychique et morale au travail, réalisée du 3 au 28 février 2017, 90 % des actifs, soit 9 Français sur 10, estiment que la souffrance au travail a augmenté depuis 10 ans. Première cause identifiée : le stress quotidien !
Alors, comment travailler mieux en travaillant moins ? Et est-ce vraiment possible ?
Peut-on réellement concilier sérénité et organisation au travail ?
Lorsque l’on creuse en profondeur le sujet, se pose inévitablement, tôt ou tard, la question de notre efficience, et plus spécifiquement de notre efficacité au travail : peut-on, in fine , concilier performance au travail et équilibre personnel ? Une question en apparence anodine mais qui peut en appeler beaucoup d’autres…
Vais-je continuer à être performant au travail si je fais le choix, en conscience, de préserver mon équilibre ? A contrario , est-il réellement possible que je devienne plus performant au travail si je choisis de préserver mon équilibre ?
À toutes ces questions, je réponds « oui », sans la moindre réserve, et je vais tenter, à ma modeste mesure, de vous en convaincre au fil de cet ouvrage.
1 - https://www.monster.fr/conseil-carriere/article/les-salaries-francais-et-le-bien-etre-au-travail .