Animation vélo exercices et situations Diffusion

Caperan

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Animation vélo exercices et situations Diffusion

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• Publié par: odafogoq
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• Langue: Français

Extrait

Animation vélo Du mercredi 7 mai 2008 Objectif : Avoir une aisance suffisante pour : -Réaliser les circuits d’agilité -Effectuer une sortie scolaire de fin de cycle ou de fin d’année -Faire le circuit de la prévention routière Moyens : -Exercices imposés -Circuits d’agilité -Jeux Lieux : -Cour d’école ( milieu sécurisé) -Place ou portion de route (à sécuriser) Matériel : -Casque adapté -Vélo en bon état ( surtout freinage) -Bascule -Plots -Planche -Portique Déroulement des 10 séances Echauffement : Exercices imposés -Pas de matériel spécifique -Peuvent se faire dans un espace réduit ( cour d’école) Exemple : -Pédaler debout sur les pédales -Lâcher la main droite -Lâcher la main gauche -2 par 2 en se donnant la main -2 par 2 en se suivant le plus près possible sans se toucher les roues -faire la trottinette d’un côté, de l’autre -faire la trottinette et monter sur le vélo, descendre séance 1 -exercices d’aisance sur slalom simple -lâcher d’un main -debout sur les pédales -petit jeu : course de lenteur séance 2 -exercices à 2 ·se suivre ·côte à côte ·en se donnant la main -petit jeu : loup glacé ( foulard accroché au casque) séance 3 -exercice d’aisance : trottinette à droite, à gauche -descendre en roulant à gauche, à droite